தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு, தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு ஒப்பிடுதலுக்கு என்ன வித்தியாசம்? மனித உடலுக்கு நாளின் சில மணிநேரங்களுக்கு தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு இரண்டும் தேவை. உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உடலைத் தளர்த்துவதற்கு அவை இரண்டும் தேவை.
இருப்பினும், தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள் ஆனால் ஒரே நோக்கத்திற்காக சேவை செய்கின்றன. நாங்கள் வேலையில் ஓய்வு எடுத்துக்கொள்கிறோம், நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு, அதிகமானவற்றைப் பெறுவதற்காக வீட்டிற்குச் செல்கிறோம், பிறகு அடுத்த காலைக்குத் தயாராக தூங்குவோம்.
அதிக வேலை செய்யும்போது நம் உடலுக்கு ஓய்வு தேவை. ஓய்வெடுப்பது மன அழுத்தம் நிறைந்த வழக்கத்திற்குப் பிறகு இழந்த ஆற்றலை மீண்டும் பெற உதவுகிறது.
ஓய்வெடுப்பது என்பது மன அழுத்தமான வழக்கத்திலிருந்து உடல் குளிர்ச்சியடையும் ஒரு நிலை என்றாலும், மறுபுறம் தூங்குவது ஒருவித மாற்றப்பட்ட உணர்வு நிலை.
இந்த கட்டுரையில் தூக்கத்திற்கும் ஓய்வுக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளைப் பற்றி மேலும் விவாதிப்போம்.
தூக்கத்தின் வரையறை
தூக்கத்தின் பொதுவான வரையறையானது, ஒரு மனிதனோ அல்லது மிருகமோ தினசரி தாளத்தில் ஓய்வெடுக்கும் போது குறைந்த நனவின் நிலை என்று குறிப்பிடுகிறது. இது ஒரு வகையான மாற்றப்பட்ட நனவான நிலை, இது உடல் அனைத்து உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை முடக்குகிறது.
மனிதர்கள் மற்றும் விலங்குகள் இருவரும் தூங்குகிறார்கள் மற்றும் சில மணிநேரங்களில், குறிப்பாக இரவில் அது தேவைப்படுகிறது. நாம் தூங்கும்போது, உடல் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுவாசம் போன்ற வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை சரிசெய்து செய்யத் தொடங்குகிறது.
பொதுவாக, தூக்கம் என்பது ஓய்வில் இருந்து வேறுபட்டது. நாம் தூங்கும் போது, நாம் ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தை விட உடல் மற்றும் மன வேலைகள் அனைத்தையும் நம் உடல் நிறுத்துகிறது.
ஒருவர் தூங்கும்போது, அவரது உடல் REM தூக்கத்தின் நிலை மற்றும் REM அல்லாத தூக்கத்தின் நான்கு நிலைகளைக் கடந்து செல்லும்.
மேலும் வாசிக்க: விளக்கக்காட்சிக்கும் விவாதக் கட்டுரைக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடு
ஓய்வு வரையறை
ஆங்கில அகராதி ஓய்வு என்பது வேலையிலிருந்து விடுபடுவது அல்லது உழைப்பில் இருந்து விடுபடுவது என வரையறுக்கிறது: தளர்வு மற்றும் அமைதியான நிலை.
உடல் எந்த வகையான உடல் செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபடாத நனவான நிலையை இது குறிக்கிறது. ஓய்வெடுப்பது தூங்குவதில் இருந்து வேறுபட்டது மற்றும் நமது தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளை ஓய்வெடுக்க உதவும் ஓய்வுக்கான பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.
பொதுவாக, ஓய்வு என்பது ஒரு நபர் எந்தவிதமான உடல் செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபடாத எந்த நிலையிலும் இருக்கலாம். தூங்குவதைப் போலன்றி, ஓய்வு என்பது விழித்திருக்கும் அல்லது நனவான நிலையாகும், அங்கு உடல் முழுவதுமாக அறிந்திருக்கும் மற்றும் சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் கவனிக்க முடியும்.
ஓய்வு என்பது உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் தசைகளை தளர்த்துவதை உள்ளடக்கியது. நாம் ஓய்வெடுக்கும்போது அர்த்தமுள்ள ஏதாவது ஒன்றில் நம் மனதை ஈடுபடுத்தலாம்.
சில மணிநேரங்களுக்கு மன அழுத்தம் நிறைந்த வேலைக்குப் பிறகு நாம் ஓய்வெடுப்பது முக்கியம். இழந்த ஆற்றலை மீண்டும் பெற உடலுக்கு இது தேவை.
அதிக நாள் வேலைக்குப் பிறகு மாலையில் அதிக மக்கள் ஓய்வெடுக்கிறார்கள். இருப்பினும், தங்கள் வேலையின் காரணமாக காலை நேரத்தை ஓய்வெடுப்பவர்களும் உள்ளனர்.
பலர் மாலையில் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் இசையைக் கேட்பதன் மூலமோ அல்லது புத்தகத்தைப் படிப்பதன் மூலமோ அதைச் செய்கிறார்கள். அவர்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும் மற்ற விஷயங்களில் ஒருவர் தங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ள முடியும்.
மக்கள் ஓய்வெடுக்கும்போதும் ஓய்வெடுக்கும்போதும் செய்யும் சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன. ஒருவேளை பட்டியலில் உள்ள எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்று வேலை செய்யும் அல்லது அடுத்ததாக நீங்கள் வீட்டில் ஓய்வெடுக்கும்போது அதை முயற்சிக்க வேண்டும்.
- யோகா
- மருந்து
- காபி / தேநீர் இடைவேளை
- குடும்ப நேரத்தை மகிழ்வித்தல்
- இசை கேட்பது
- கேம்கள்/ஆன்லைன் கேம்களை விளையாடுதல்
- புத்தகங்கள் அல்லது நாவல்களைப் படித்தல்
- தொலைக்காட்சி அல்லது பொழுதுபோக்கு அல்லது கல்வி கற்பிக்கும் உள்ளடக்கத்தைப் பார்ப்பது
- இசைக்கருவி வாசித்தல்
- நண்பர்களுடன் போன் செய்து பேசுவது
- செய்திகளைப் பார்க்கிறது
மேலும் வாசிக்க: Grammarly Vs ProWritingAid (மாணவர்களுக்கு சிறந்தது)
உறக்கமும் ஓய்வும் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன: தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு
உறங்குவதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது, ஏனெனில் முந்தையது ஒரு வகையான மாற்றப்பட்ட நனவான நிலையாகும், அங்கு உடல் அனைத்து உடல் வேலைகளையும் நிறுத்துகிறது, பிந்தையது எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபடாத எந்த நிலையிலும் இருக்கலாம்.
ஒரு நபர் தூங்குவதற்கு முன் முதலில் ஒரு நிதானமான நிலையில் இருக்க வேண்டும். ஆனால் ஓய்வில் இருக்கும் ஒருவர் தூங்க வேண்டிய அவசியமில்லை, குறிப்பாக அவர்கள் வேலையில் ஓய்வு எடுத்துக் கொண்டால்.
ஒரு நபர் தனது கண்களைத் திறந்து ஓய்வெடுக்க முடியும், மேலும் அவர் தன்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை முழுமையாக அறிந்திருப்பார். தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் ஒருவர் பொதுவாகக் கண்களை மூடிக்கொண்டிருப்பார், அவர்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பது அவர்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியாது.
ஒருவர் உறங்கிக் கொண்டிருக்கும் போது, பொதுவாக ஓய்வில் இருக்கும் ஒருவருடன் ஒப்பிடும்போது அவர்கள் மெதுவான உடல் இயக்கத்தைக் கொண்டிருப்பார்கள்.
தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு வேறுபாடுகள்
தூங்கு: இது ஒரு வகையான மாற்றப்பட்ட நனவான நிலை, இது உடல் அனைத்து உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை முடக்குகிறது.
மனிதர்கள் மற்றும் விலங்குகள் இருவரும் தூங்குகிறார்கள் மற்றும் சில மணிநேரங்களில், குறிப்பாக இரவில் அது தேவைப்படுகிறது. நாம் தூங்கும்போது, உடல் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுவாசம் போன்ற வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளை சரிசெய்து செய்யத் தொடங்குகிறது.
ஓய்வு: உடல் எந்த விதமான உடல் செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபடாத நனவான நிலையை இது குறிக்கிறது. ஓய்வெடுப்பது தூங்குவதில் இருந்து வேறுபட்டது மற்றும் நமது தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளை ஓய்வெடுக்க உதவும் ஓய்வுக்கான பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.
மேலும் வாசிக்க: 7 உடல்-இயக்க நுண்ணறிவின் நன்மை தீமைகள்
நன்மைகள்
தூங்கு: இது முழு உடலையும் மனதையும் முழுமையாக தளர்த்தும். இது முழு உடலையும் புத்துயிர் பெறவும், சருமத்தை புத்துயிர் பெறவும் நேரத்தை வழங்குகிறது.
ஓய்வு: ஓய்வெடுப்பது உடலை நிதானப்படுத்துகிறது மற்றும் இழந்த ஆற்றலை ஆட்சி செய்ய உதவுகிறது.
வெவ்வேறு நிலைகள்
தூங்கு: இது பல கட்டங்களை உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொரு கட்டமும் வெவ்வேறு கால இடைவெளியில் முடிக்கப்படுகிறது.
ஓய்வு: இது எந்த துணை நிலைகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு.
சுற்றுச்சூழலின் கருத்து
தூங்கு: இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு நபர் தனது சுயநினைவை இழப்பதை உள்ளடக்குகிறது. ஒருவர் தூங்கும் போது, சுற்றுப்புற சூழலை உணரும் திறன் குறைகிறது.
ஓய்வு: இங்கே, நபர் நனவாகவும், சுற்றியுள்ள சூழலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை முழுமையாக அறிந்தவராகவும் இருக்கிறார்.
நேரம் காலம்
தூங்கு: பொதுவாக, மனித உடலுக்கு தினமும் குறைந்தது 6 முதல் 8 மணிநேரம் தூக்கம் தேவை.
ஓய்வு: இது ஒரு சில நிமிடங்கள் அல்லது ஒரு மணிநேரம் ஆகும், குறிப்பாக கட்டுமான தளத்தில் பணிபுரிபவர்களுக்கு.
மேலும் வாசிக்க: சமூக விதிமுறைகளின் 100 எடுத்துக்காட்டுகள் (மாணவர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்) 2023
தேவையான இடம்
தூங்கு: ஒரு நல்ல தூக்கத்திற்கு அமைதியான ஒரு வசதியான இடம் தேவை. உதாரணமாக, ஒரு படுக்கை அல்லது ஒரு வசதியான படுக்கை, அல்லது ஒரு பாய்.
ஓய்வு: இங்கே, ஒரு நபருக்கு படுக்கை போன்ற வசதியான இடம் தேவையில்லை. மரத்தடியில், ஓட்டல், கார், முன் மண்டபம் போன்றவற்றில் எவரும் எங்கு வேண்டுமானாலும் ஓய்வெடுக்கலாம்.
உணர்வு
உறக்கம்: இங்கு முழு உடலும் மனமும் மயக்க நிலையில் உள்ளன.
ஓய்வு: ஓய்வில் இருக்கும் ஒருவர் தன்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை முழுமையாக அறிந்தவர்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு மற்றும் வேறுபாடுகள் குறித்து அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் கீழே உள்ளன.
தூக்கம் என்றால் என்ன?
தூக்கத்தின் பொதுவான வரையறையானது, ஒரு மனிதனோ அல்லது மிருகமோ தினசரி தாளத்தில் ஓய்வெடுக்கும் போது குறைந்த நனவின் நிலை என்று குறிப்பிடுகிறது. இது ஒரு வகையான மாற்றப்பட்ட நனவான நிலை, இது உடல் அனைத்து உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை முடக்குகிறது.
தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு பற்றிய இந்தக் கட்டுரை பயனுள்ளதாக இருந்தது என்று நம்புகிறோம்.
ஓய்வு என்றால் என்ன?
உடல் எந்த வகையான உடல் செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபடாத நனவான நிலையை இது குறிக்கிறது. ஓய்வெடுப்பது தூங்குவதில் இருந்து வேறுபட்டது மற்றும் நமது தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளை ஓய்வெடுக்க உதவும் ஓய்வுக்கான பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.
தூக்கத்திற்கும் ஓய்வுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?
உறங்குவதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது, ஏனெனில் முந்தையது ஒரு வகையான மாற்றப்பட்ட நனவான நிலையாகும், அங்கு உடல் அனைத்து உடல் வேலைகளையும் நிறுத்துகிறது, பிந்தையது எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளிலும் ஈடுபடாத எந்த நிலையிலும் இருக்கலாம்.
தீர்மானம்
மனிதர்கள் மற்றும் விலங்குகள் இருவரும் ஒரு கட்டத்தில் தூங்குகிறார்கள், பொதுவாக சில மணிநேரங்களுக்கு. பொதுவாக, தூக்கத்திற்கும் ஓய்வுக்கும் வித்தியாசம் இருக்கும். முந்தையது ஒரு வகையான மாற்றப்பட்ட நனவான நிலை, இது ஓய்வெடுக்கும் போது உடலின் அனைத்து உடல் இயக்கங்களையும் மூடுகிறது, இது நமது உடல் சுற்றியுள்ள சூழலைப் பற்றி முழுமையாக அறிந்த ஒரு நிலை.
பரிந்துரைகள்
- ஒரு கட்டுரைக்கு ஒரு முடிவுரை பத்தி எழுதுவது எப்படி
- ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான 15 சிறந்த ஆன்லைன் தட்டச்சு வேலைகள்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்
- ஒரு கட்டுரையில் இலக்கணப் பிழைகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பது குறித்த மாணவர்களுக்கு எளிய குறிப்புகள்
- உளவியலில் நடத்தைக்கான எடுத்துக்காட்டுகளின் பட்டியல்
- பத்திகளுக்கான 45 சிறந்த மாறுதல் வார்த்தைகள்
குறிப்புகள்
- உயிரியல் வேறுபாடுகள்: தூக்கத்திற்கும் ஓய்வுக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடு
- தெரு அடைவு: தூக்கத்திற்கும் ஓய்வுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை உணர்தல்
- பரலோக இல்லம் செய்பவர்கள்: தூக்கத்திற்கும் ஓய்வுக்கும் உள்ள வேறுபாடு (மற்றும் நமக்கு ஏன் இரண்டும் தேவை)
ஒரு பதில் விடவும்