ஒரு மாணவராக பகுதி நேரமாக வேலை செய்வதன் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்னவாக இருக்கும்? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.
பல மாணவர்கள் வாழ்க்கைச் செலவுகள் மற்றும் கல்விச் செலவுகளை ஈடுகட்ட பகுதி நேரமாக வேலை செய்கிறார்கள் கூடுதல் செலவு பணம் படிக்கும் போது. பகுதி நேர வேலையின் நன்மை பணத்திற்கு அப்பாற்பட்டது. மற்றவர்களுடன் பணிபுரிவது (மற்றும் அவர்களுக்காக) படிப்பதில் அடிக்கடி ஈடுபடுவதை விட நிஜ உலகில் வேலை செய்வது எப்படி என்பதைப் பற்றிய சிறந்த உணர்வை உங்களுக்குத் தரும்.
நீங்கள் கூட வேலை செய்ய முடியும் சிங்கப்பூரில் தற்காலிக வேலைகள்e நீங்கள் விரும்பும், உங்கள் திறமையை வெளிப்படுத்தி, மதிப்புமிக்க தொடக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
தங்களுடைய புரவலன் நாட்டில் படிக்கும் மற்றும் மொழி மற்றும் கலாச்சாரத்தைக் கற்கும் சர்வதேச மாணவர்களுக்கு இந்த தங்குமிடங்கள் விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும்.
இருப்பினும், பகுதிநேர வேலை செய்வது குறைவான நேர்மறையான அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது அதிக நேரம் எடுக்கும். பல்கலைக்கழகத்தில் நேரம் ஒரு மதிப்புமிக்க வளமாகவும், வெளித்தோற்றத்தில் அடைய முடியாத ஒன்றாகவும் இருக்கும் என்பதை நீங்கள் விரைவில் உணர்வீர்கள்.
கேள்விக்கான முழுமையான பதிலைக் கண்டறியும் போது தொடர்ந்து படிக்கவும்; ஒரு மாணவராக பகுதி நேரமாக வேலை செய்வதன் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்னவாக இருக்கும்?
விரைவான முக்கிய குறிப்புகள்:
ஒரே நேரத்தில் திறம்பட வேலை செய்யவும் படிக்கவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:
- உங்களுக்காக ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கவும். நீங்கள் விரிவுரைகள் மற்றும் கருத்தரங்குகள், வேலை மாற்றங்கள் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் படிக்க வேண்டும் மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் பழக வேண்டும் என்பதை நீங்கள் பார்க்க முடியும். இது உங்கள் பணிக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்கும் போதுமான ஓய்வை உறுதி செய்வதற்கும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
- ஒவ்வொரு இரவும் நீங்கள் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது ஆறு முதல் எட்டு மணிநேரம் வரை இருக்க வேண்டும். சர்க்கரையுடன் கூடிய காபி ஆற்றல் விரைவான ஆதாரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் நம்பியிருக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல. சிறிது நேரம் சுறுசுறுப்பாக உணர்ந்த பிறகு மீண்டும் சோர்வாக உணர்வீர்கள்.
- உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை அதிகரிக்க நாள் முழுவதும் சமச்சீரான காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளை உண்ணுங்கள்.
மேலும் வாசிக்க: மாணவர்களுக்கான 21 நேர மேலாண்மை பயன்பாடுகள்
நன்மை
ஒரு மாணவராக பகுதிநேர வேலை செய்வதன் சாத்தியமான சில நன்மைகள் கீழே உள்ளன. நீங்கள் ஒரு மாணவராகப் பணிபுரிந்தால் அல்லது பகுதி நேரமாக வேலை செய்யத் திட்டமிட்டிருந்தால், நீங்கள் பெறக்கூடிய சில விஷயங்கள் கீழே உள்ளன
1. நீங்கள் அனுபவத்தைப் பெறுவீர்கள்
உங்கள் படிப்புக்கு பொருத்தமான வேலை தேடுவது நன்றாக இருக்கும். படித்ததைச் செயல்படுத்தி பயன் பெறுவீர்கள். மிகச் சில மாணவர்களுக்கு இந்த வாய்ப்பு கிடைக்கிறது. அதே துறையில் உள்ளவர்களுடன் அறிவார்ந்த தொடர்புகளையும் ஏற்படுத்துவீர்கள்.
AussieWritings இல் பணிபுரியும் எங்கள் மாணவர்களிடையே, எழுதுவதில் முதன்மையானவர்கள், அவர்கள் படித்த அனைத்தையும் செயல்படுத்தத் தொடங்கியவுடன் அவர்களின் தரங்களும் அறிவும் மேம்பட்டதை நாங்கள் காண்கிறோம். சில எளிய வழிமுறைகளை செயல்படுத்துவதற்கு எதிராக "எப்படி எழுதுவது" புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலம் எழுத்தாளராக மாறுவது மிகவும் திறமையற்றதாக இருந்தது.
2. கூடுதல் பணம் சம்பாதிக்கவும்
பல மாணவர்களின் கல்விக் கட்டணம் பணக்கார பெற்றோர் இல்லை, மேலும் தினசரி செலவுகளை ஈடுகட்ட முடியாது. நிதிச் சுமையைக் குறைக்க சரியான வழி பகுதி நேர வேலை. இல்லையெனில், சில கூடுதல் பணம் எப்போதும் வரவேற்கத்தக்கது.
3. நேர மேலாண்மை
நீங்கள் படிக்கும் போது வேலை செய்யும் போது உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் திறமையாக முன்னுரிமை செய்யலாம். உங்கள் பொறுப்புகளை சமன் செய்ய நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது உங்கள் சரிசெய்தல் காலம் குறுகியதாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.
4. உங்கள் நிதியை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
நீங்கள் உங்கள் சொந்த பணத்தை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கும் போது, அதை நீங்கள் எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள் என்பதில் அதிக மனசாட்சியுடன் இருப்பீர்கள்.
ஆரம்பகால வேலைவாய்ப்பு நீண்ட கால சேமிப்பை வளர்க்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இளம் வயதிலேயே உங்களை நிதி ரீதியாகவும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது நீங்கள் பெரியவராக இருக்கும்போது சிறந்த பட்ஜெட் மற்றும் பண மேலாண்மைத் திறன்களைப் பெறுவீர்கள், கடன்களைத் தவிர்க்கலாம்!
மேலும் வாசிக்க: நீங்கள் மாணவர் இடமாற்றத்தை எதிர்கொண்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்
5. நீங்கள் நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள்.
நீங்கள் வெட்கமாகவும் உள்முக சிந்தனையுடனும் இருந்தால், பகுதி நேர வேலை உங்கள் ஷெல்லிலிருந்து வெளியே வரவும், உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
மேலும், பெரும்பாலான மாணவர் வேலைகள் விருந்தோம்பல் மற்றும் சில்லறை விற்பனையில் இருப்பதால், இவை இரண்டும் பெரும்பாலும் வாடிக்கையாளர்களை எதிர்கொள்ளும் தொழில்களாக இருப்பதால், நீங்கள் சாதாரணமாகப் பேசாத பலருடன் ஈடுபட நிர்பந்திக்கப்படுவீர்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் மற்றவர்களுடன் மிகவும் எளிதாக இருப்பீர்கள்.
6. நீங்கள் உலகத்துடன் ஒத்துழைக்கிறீர்கள்
சர்வதேச மாணவர்கள் முக்கியமாக இந்த வேலையிலிருந்து பலன்களைப் பெறுகிறார்கள். வெளிநாட்டில் படித்து வேலை செய்வதை விட மற்ற கலாச்சாரங்களைப் பற்றி அறிய சிறந்த வழி இருக்கிறதா? நீங்கள் பகுதி நேர வேலை செய்யும் போது வெவ்வேறு பின்னணியில் உள்ளவர்களை சந்திப்பீர்கள். நீங்கள் பலதரப்பட்ட சமூகத்தில் வாழ்ந்தால் கலாச்சார வேறுபாடுகளை முறியடிப்பீர்கள், அதே நேரத்தில் முழு அனுபவமும் உங்களுக்கு உலகின் சிறந்ததைக் காட்டும்.
7. நீங்கள் போக்குவரத்து திறன்களைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
ஒரு பல்கலைக்கழகம் அல்லது கல்லூரி பட்டம் பெற முடியாத மதிப்புமிக்க தொழில்முறை அனுபவத்தைப் பெற பகுதி நேர வேலை உங்களுக்கு உதவும்.
எடுத்துக்காட்டாக, வேகமான சூழ்நிலையில் பணிபுரிவது, ஒரு குழுவின் ஒரு பகுதியாக அல்லது சொந்தமாக எவ்வாறு செயல்படுவது, அத்துடன் உங்கள் முன்முயற்சியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் விரிவாக கவனம் செலுத்துவது - பயன்படுத்தக்கூடிய அனைத்து முக்கிய திறன்களையும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். பலவிதமான தொழில்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களில்!
8. நீங்கள் தள்ளுபடிகள் மற்றும் நன்மைகளுக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள்.
இயற்கையாகவே, உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஸ்டோர்கள், உணவகங்கள் அல்லது பிராண்டுகளில் ஏதாவது ஒன்றில் வேலையைப் பெற விரும்புவீர்கள், மேலும் இந்த வேலைகளில் ஒன்றைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தால், தள்ளுபடிகள் மற்றும் பிற சலுகைகளைப் பெறுவீர்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வாங்குதல்களில் ஒரே நேரத்தில் பணத்தைச் சேமிக்கும் அதே வேளையில், உங்களுக்குப் பிடித்தமான இடத்தில் வேலை செய்ய நீங்கள் பணம் பெறுவீர்கள்!
இருப்பினும், வேலையில் உங்கள் சம்பளம் முழுவதையும் அதிகமாகச் செலவழிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்!
9. உங்களுக்கு சுதந்திரம் கிடைக்கும்.
உயர்நிலைப் பள்ளி அல்லது பல்கலைக் கழக மாணவராகப் பகுதி நேரமாக வேலை செய்வது உங்களைச் சுதந்திரமாக மாற்றும்.
உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் சொந்த நிதி, அட்டவணை மற்றும் பொறுப்புகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பாவீர்கள். இது மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருப்பதைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளக் கற்றுக் கொள்ளும். இந்த புதிய சுதந்திரம் உங்கள் குணாதிசயத்தை வளர்க்கவும் உதவும், இது உங்களுக்கு கல்வி மற்றும் தொழில் ரீதியாக பயனளிக்கும்.
மேலும் வாசிக்க: iPad க்கான 6 சிறந்த குறிப்பு-எடுக்கும் பயன்பாடுகள் | இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்!!!
பாதகம்:
நீங்கள் ஒரு மாணவராகப் பணிபுரிந்தால் அல்லது பகுதி நேரமாக வேலை செய்யத் திட்டமிட்டால் உங்களுக்கு பாதகமாக இருக்கும் சில விஷயங்கள் கீழே உள்ளன.
1. மன அழுத்தம்
இவ்வளவு வேலை செய்து படித்த பிறகு நீங்கள் எரிந்துவிட்டதாக உணரலாம். கல்லூரி ஏற்கனவே மன அழுத்தத்தில் உள்ளது, மேலும் ஒரு வேலை இன்னும் மோசமாகிவிடும். இந்த மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க நீங்கள் தயாராக இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் உங்கள் வேலையை விட்டுவிடலாம் அல்லது ஒன்றைப் பெற முடியாது.
2. உங்கள் மேஜர் உங்கள் வேலையுடன் பொருந்தாமல் இருக்கலாம்
கல்லூரி மாணவர்களிடையே பகுதி நேர வேலைகள் பொதுவானவை. நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது என்பதால், இது ஒரு பாதகம். உங்கள் மேஜர் தொடர்பான வேலையில் வேலை செய்வதையும், கிட்டத்தட்ட நாள் முழுவதும் கற்றுக்கொள்வதையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். முந்தைய அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்வது மற்றும் எல்லாவற்றையும் நடைமுறையில் வைப்பது முக்கியமான அம்சங்களாகும்.
3. படிப்பதற்கு நேரமின்மை
உங்கள் வேலை செய்யும் பழக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டாம். உங்கள் முதல் முன்னுரிமை படிப்பதுதான். பகுதிநேர வேலைவாய்ப்பு ஒரு பெரிய தேர்வுக்கு படிப்பதில் தலையிடக்கூடாது. எதிர்காலத்தில் சில கூடுதல் பணத்திற்காக உங்கள் படிப்பை புறக்கணித்ததற்காக நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள்.
4. வேலை பாதுகாப்பு இல்லை
பகுதிநேர வேலைவாய்ப்பை அடிக்கடி பெறுவது வேலைப் பாதுகாப்பைக் குறிக்காது, மேலும் பொருளாதாரச் சரிவு ஏற்பட்டால், நிறுவனம் நிச்சயமாக பகுதிநேர ஊழியர்களை பணிநீக்கம் செய்யும்.
இது பயங்கரமானது, ஏனென்றால் மக்கள் பகுதிநேர வேலை செய்வதால் அவர்கள் குறைந்த முயற்சியில் ஈடுபடுகிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு நிறுவனத்தில் பகுதி நேரமாக வேலை செய்பவர்கள் தங்கள் வேலையை சீரியஸாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை, இதனால் அவர்கள் பணிநீக்கம் செய்யப்பட்டால் பாதிக்கப்பட மாட்டார்கள் என்பது பரவலாக உள்ள தவறான கருத்து. உண்மையில், இது பகுதிநேர வேலையின் மிக முக்கியமான குறைபாடுகளில் ஒன்றாகும்.
5. சமூகம் அல்லது பிற செயல்பாடுகளுக்கு நேரமில்லை
ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்வதும் கற்றுக்கொள்வதும் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை வீணாக்குகிறது. உங்கள் மன அழுத்தத்தைப் போக்க, நீங்கள் சமூக நடவடிக்கைகள் மற்றும் பிற ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகளுக்கு நேரத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். மனிதர்களாகிய நாம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். ரீசார்ஜ் செய்ய இந்த நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், விரைவில் சில விரும்பத்தகாத விளைவுகளை அனுபவிப்பீர்கள்.
6. படிப்பு காலத்தை நீட்டிக்கவும்
பகுதிநேர மாணவர்கள் முழுநேர மாணவர்களை விட ஒரு செமஸ்டருக்கு குறைவான வகுப்புகளை எடுக்கிறார்கள், இது அவர்களின் படிப்பை வெகுவாக நீட்டிக்கக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, பகுதி நேர மாணவர்கள், நான்கு ஆண்டு பட்டப்படிப்பைத் தேடும் மாணவர்கள் கூடுதலாக இரண்டு முதல் மூன்று ஆண்டுகள் பள்ளியில் செலவிடலாம். இந்த நேர அர்ப்பணிப்பு சில மாணவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக தங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் தொடங்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு.
மேலும் வாசிக்க: சிறந்த மாணவர்களுக்காக ஆண்ட்ராய்டுக்கான சிறந்த 10 எழுதும் பயன்பாடுகள்
7. கூடுதல் வேலை சோர்வாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் ஓய்வாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருந்தால் மட்டுமே உங்கள் தொழில் அல்லது பட்டப்படிப்பில் திறம்பட செயல்பட முடியும். படிக்கும் போது வேலை செய்வது உங்களை சோர்வடையச் செய்யக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும், இது உங்கள் படிப்பில் தலையிடக்கூடும்.
என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க முயற்சித்தோம்; ஒரு மாணவராக பகுதி நேரமாக வேலை செய்வதன் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்னவாக இருக்கும்? மாணவர்கள் ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்யவும் படிக்கவும் உதவும் நேர மேலாண்மை உத்திகள் சில கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்வதற்கும் படிப்பதற்கும் 6 நேர மேலாண்மை உத்திகள்
சிந்திக்க வேண்டிய அருமையான தலைப்பு இது. நிச்சயமாக, பகுதிநேர வேலையின் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை. இருப்பினும், படிக்கும் போது பகுதி நேர வேலை தேடுவது கடினம். மேலும், வேலைக்கான நேரத்தை நிர்வகிக்கும் குணம் எல்லோருக்கும் இருப்பதில்லை. அந்த சூழ்நிலையில், அவர்கள் பின்வருமாறு தொடரலாம்.
1. உங்கள் நேரத்தை நன்றாகப் பயன்படுத்துங்கள்
வேலையில் இருந்து ஓய்வு கிடைக்கும் போது, வழக்கத்தை விட அதிகமாகப் படிப்பதன் மூலம் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வகுப்பிற்கு முன்னால் கூட வரலாம். உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் பள்ளி வேலை இரண்டையும் நிர்வகிக்கும் போது நீங்கள் பின்வாங்காமல் இருப்பதை இது உறுதி செய்கிறது.
2. உங்கள் படிப்பு சுமையை ஒழுங்கமைக்கவும்
உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் நீங்கள் என்ன படிக்க விரும்புகிறீர்கள், எப்போது படிக்க வேண்டும் என்று திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் நூற்றுக்கணக்கான பக்கங்களைப் படிக்க வேண்டியிருக்கும் போது இது உங்களை அமைதிப்படுத்துகிறது.
3. கிடைத்த நேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
உங்களுக்கு ஒரு நிமிடம் இருக்கும் போது பல நாட்கள் இருக்கும். ஃபிளாஷ் கார்டுகளை உருவாக்கி அவற்றை உங்களுடன் வைத்திருக்கவும் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் குறிப்புகளை உள்ளிடவும். நீங்கள் படிப்பதற்கு உதவக்கூடிய பிற பயன்பாடுகள் உள்ளன.
உங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலைக்குச் செல்ல நீங்கள் எடுக்கும் நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மாணவர் வேலைகளுக்குச் செல்ல குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்கள் உள்ளன, இது மைக்ரோ-ஸ்டடி அமர்வுகளாக மாறுவதற்கு ஏற்றது.
4. உங்கள் தியாகங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது, தியாகங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது. உங்கள் மாணவர் வேலை உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது? நீங்கள் கைவிட வேண்டிய பொருட்கள் அல்லது செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் பொறுப்பு. ஒரு மணிநேரம் டிவி பார்க்க வேண்டாம் என்று முடிவு செய்து, அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தி சில திருத்தங்களைச் செய்வது ஒரு உதாரணம்.
இருப்பினும், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் நேரத்தை ஒதுக்கிவிடாதீர்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை பராமரிக்க இது அவசியம்.
5. உங்கள் முதலாளிக்குத் தெரிவிக்கவும்
அவற்றின் துல்லியத்தை பராமரிக்கவும். உங்கள் நேரத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும் என்பதை உங்கள் முதலாளிக்கு உறுதியளிக்கவும். அவர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பதும், அவர்களுக்காக நீங்கள் பணியாற்ற விரும்புவதை நிரூபிப்பதும் நன்மை பயக்கும்.
இவை மாணவர் வேலைகள், ஏனெனில் அவை மாணவர்களுக்கு நெகிழ்வானவை. உங்கள் தொழிலில் நீங்கள் தீவிரமாக உள்ளீர்கள் என்று அவர்கள் நம்பினால், அவர்கள் படிப்பிற்கு ஏற்ற அட்டவணையை பேச்சுவார்த்தை நடத்த அதிக விருப்பத்துடன் இருக்கலாம்.
6. இறுதியாக, உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வதற்கான நேர்மறையான நுட்பம் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஜர்னலிங் அல்லது வேலை செய்வது போன்ற நிதானமான பொழுது போக்குகளைக் கண்டறியவும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேலை மற்றும் படிப்பைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் ஏற்படும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய உங்கள் நாளில் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள்.
ஒரு பதில் விடவும்