جيڪڏهن توهان هڪ شاگرد آهيو آن لائن تدريس ۽ سکيا سان مطابقت پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، هتي هڪ مضمون آهي جيڪو توهان کي تيار ڪرڻ لاءِ مددگار صلاحون نمايان ڪري ٿو.
COVID-19 جي وبائي مرض جي جواب ۾ ، دنيا جي يونيورسٽين ۽ ڪاليجن سڀني عملي ۽ شاگردن لاءِ پنهنجا دروازا بند ڪري ڇڏيا. ڪلاس آن لائين منعقد ڪيا ويا وبائي مرض دوران ۽ اهو پهريون ڀيرو نه هو جڏهن آن لائن سکيا استعمال ڪئي وئي هئي.
آن لائين سکيا پهريون ڀيرو 1980 جي شروعات ۾ شاگردن ۽ استادن کي متعارف ڪرايو ويو. ان وقت کان وٺي، اهو صرف انهن لاءِ ڊگري پروگرام پيش ڪرڻ ۾ بهتري آئي آهي جيڪي جسماني طور تي ڪيمپس ۾ ڪلاس ۾ شرڪت نٿا ڪري سگهن.
ڪيئن تيار ڪريو جي طرف Aآن لائين سکيا سان گڏ ۽ آن لائين تدريس کي اپنائڻ
وبائي مرض دوران توهان جي دٻاءُ ۽ پريشاني کي ڪيئن آسان ڪيو وڃي
هن وقت پريشاني محسوس ڪرڻ قدرتي آهي، پر توهان نٿا چاهيو ته پريشاني هن دور ۾ توهان جي زندگي تي قبضو ڪري. اتي ڪجھ سادي شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا پنھنجي دٻاءُ جي سطح کي گھٽائڻ لاءِ، جيئن توھان سکو ته ڪيئن آن لائين سکيا کي اپنائڻ. ڪينيڊا جي نفسياتي ايسوسيئيشن هيٺين سفارش ڪري ٿو:
پڙهو پڻ پڙهو: 5 سبب ڇو بين الاقوامي شاگرد جرمني ۾ پڙهائڻ جو انتخاب ڪن ٿا
خبرن مان هڪ وقفو وٺو
باخبر رهڻ ضروري آهي، پر اهو پڻ زبردست ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي محسوس ڪر ته صورتحال توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهي. ان جي بدران، ميڊيا يا سماجي نيٽ ورڪن کي چيڪ ڪرڻ لاء ڏينهن يا رات جا ڪجهه ڪلاڪ وٺو.
ٻين سان رابطو ڪريو
ماهرن ساٿين، يا ساٿي شاگردن سان ڳنڍڻ جي صلاح ڏين ٿا، اهو ورچوئل اسٽڊي گروپن ذريعي هجي، آن لائن رانديون دوستن سان، يا خاندان جي ميمبرن سان روزانو فون ڪالون. WhatsApp ۽ Skype وانگر مفت ائپس ان کي ڳنڍڻ آسان بڻائي ٿي.
راڊي پڻ: مٿي 10 بزنس ڊالل پروگرام آن لائن
صحت ۽ حفاظت جي هدايتن تي عمل ڪريو
جيئن ته اسان ان بابت ڳالهائي رهيا آهيون ته توهان ڪيئن ٺاهي سگهو ٿا نئين آن لائين سکيا سان سرج، توهان کي پڻ fتوهان جي رهائشي ملڪ ۾ پبلڪ هيلٿ اٿارٽيز جي هدايتن تي عمل ڪريو ته جيئن توهان جي وائرل انفيڪشن حاصل ڪرڻ جي خطري کي گهٽايو وڃي.
پنھنجي جسم کي ھلايو
ورزش توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت لاء ضروري آهي. جيئن گرم موسم اچي رهيو آهي، ٻاهر جابلو يا سائيڪل هلائڻ (جڏهن ته وائرس جي پروٽوڪولن کي برقرار رکڻ) ڪجهه تازي هوا حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ڪيتريون ئي يونيورسٽيون ۽ ڪاليج پيش ڪن ٿا گهريلو ۽ بين الاقوامي شاگردن کي، مفت ورچوئل فٽنيس ڪلاس، انهن جي اسڪول جي جمن ۾. شراب جي استعمال کي محدود ڪرڻ، ڪافي آرام حاصل ڪرڻ ۽ صحتمند کاڌو کائڻ، جسماني ۽ ذهني صحت ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.
مدد لاءِ پڇو
جيڪڏهن دٻاء يا پريشاني توهان جي روزاني سرگرمين ۾ رڪاوٽ آهي، مدد طلب ڪريو. ڪيترائي ماھر نفسيات، فيملي ڊاڪٽر ۽ سماجي ورڪر عملي طور تي موجود آھن وبائي مرض دوران.
پوري وقت جي آن لائن سکيا کي اپنائڻ لاءِ خود نظم و ضبط، وقت جي انتظام جي صلاحيتن ۽ حوصلي جي ضرورت آهي. تنهن هوندي به، توهان اڃا تائين اهو ڏکيو محسوس ڪيو ته توهان جي سکيا جي معمولي کي برقرار رکڻ لاء انهن دٻاء واري وقتن دوران.
پڙهو پڻ پڙهو: 15 مفت ڪورسز آن لائن 2020 ۾ سرٽيفڪيٽن سان
ڪئين مقامي ۽ بين الاقوامي شاگرد آن لائين سکيا کي ترتيب ڏئي سگھن ٿا
ھتي ڪجھ ٽوٽڪا آھن توھان کي ٺاھڻ ۾ مدد لاءِ آن لائين درس ڏيڻ لاءِ ته ڇا توھان پڙھي رھيا آھيو بين الاقوامي شاگرد طور يا اندر توهان جو وطن:
پڪ ڪريو ته توهان وٽ هڪ قابل اعتماد انٽرنيٽ ڪنيڪشن آهي
هڪ قابل اعتماد انٽرنيٽ ڪنيڪشن توهان کي توهان جي آن لائين سکيا واري ماحول تائين قابل اعتماد رسائي ڏئي ٿو ۽ توهان کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. آگاهه رهو ته ٽيڪنيڪل مسئلا ۽ بجلي جي بندش ڪنيڪشن ناڪامي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. تنهن ڪري، پنهنجو هوم ورڪ باقاعده لکو ۽ پنهنجي استادن سان رابطي ۾ رکو.
گوگل ڊرائيو, گوگل ڪلاس روم, ويجهو پوڊ ۽ Dropbox مفت وسيلا آهن جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا سکڻ ۽ ذخيرو ڪرڻ لاءِ پنهنجا دستاويز ڪلائوڊ ۾ سکڻ لاءِ ۽ پاڻمرادو محفوظ ڪري سگهو ٿا جيئن توهان آن لائين پڙهندا آهيو.
هڪ خاص سکيا وارو علائقو محفوظ ڪريو
هڪ وقف مطالعي جي جڳهه صرف هڪ قابل اعتماد انٽرنيٽ وانگر اهم آهي. پڪ ڪريو ته ڪمرو پرسڪون، منظم، چڱي طرح روشن، ترجيحي طور تي قدرتي روشني سان، ۽ پريشاني کان پاڪ آهي.
هٿ تي سڀ سامان جهڙوڪ قلم، دستور، ڪاغذ وغيره) رکڻ سان هر شي کي صاف رکو. پڪ ڪريو ته توهان وٽ هڪ چارجر هٿ تي آهي ۽ اهو هڪ برقي دڪان جي ويجهو آهي. پنهنجي فون کي بند ڪرڻ ۽ سماجي نيٽ ورڪن مان سائن آئوٽ ڪرڻ ياد رکو. خانداني ميمبرن يا ڪمري جي ساٿين کان پڇو ته توهان جي پڙهائي جي جڳهه جو احترام ڪن ته جيئن پريشانين کي وڌيڪ محدود ڪري سگهجي.
ڪلاس روم ۾ سکيا وانگر آن لائن سکيا جو علاج ڪريو
جيتوڻيڪ توهان جسماني طور تي ڪلاس ۾ نه آهيو، توهان کي اڃا تائين هڪ خاص مطالعي جي وقت جي منصوبابندي ڪرڻ گهرجي. اهو توهان جي مدد ڪندو آن لائن سکيا سان مطابقت اثرائتي نموني. اسائنمنٽس ۽ ٽيسٽن جي ٽريڪ رکڻ لاءِ ڪئلينڊر يا پلانر استعمال ڪريو، ۽ پنھنجي فون تي ياد ڏياريندڙ سيٽ ڪريو يا رنگ-ڪوڊ ٿيل اسٽڪي نوٽس استعمال ڪريو. ڪوشش ڪريو پنھنجي ھفتي کي ھر روز وقت جي قابل انتظام بلاڪن ۾ ٽوڙڻ لاءِ ته جيئن توھان رھي سگھو توجہ مرکوز ۽ پيداواري.
روزو رکڻ
هاڻي ته توهان آن لائين پڙهندا آهيو، توهان کي پنهنجي روزاني معمول کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي. اهو توهان جي ڪلاس ۾ داخلا وٺڻ کان پهريان صحيح جاڳڻ لاءِ پرجوش ٿي سگهي ٿو، پر ماهرن جو چوڻ آهي ته اهو بهترين آهي اهي شيون ڪرڻ جيڪي توهان عام طور تي ڪندا جيڪڏهن توهان ڪيمپس ۾ جسماني طور تي هوندا.
جيڪڏهن توهان عام طور تي ڪافي ڪيو آهي ۽ ڪلاس کان اڳ Twitter چيڪ ڪيو آهي، اڳتي وڌو. ڇا توهان پڙهڻ شروع ڪرڻ کان اڳ جم ۾ ويا آهيو، گهر ۾ هڪ ورزش ڪريو؟
پڪ ڪريو ته توهان وقفو وٺو ۽ صحتمند ناشتو ۽ پاڻي هٿ تي رکو جڏهن توهان پڙهندا آهيو. هن قرنطني دور ۾، ذهني ۽ جسماني طور پنهنجو خيال رکڻ اڃا به وڌيڪ ضروري آهي.
شامل ٿيو ۽ گروپ جي سرگرمين ۾ حصو وٺو
لائيو آن لائين ڪانفرنس ۾ شرڪت ڪريو ۽ گروپ بحثن ۾ حصو وٺو. اهو توهان کي مواد کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو، خاص طور تي جيڪڏهن اهو ڪورس توهان جي پهرين فاصلي جي سکيا جو تجربو آهي. جيڪڏهن ممڪن هجي، پنهنجي ڪئميرا کي ڦيرايو پنهنجي هم جماعتن سان رابطي جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء. زوم يا FaceTime سان گڏ مواد جو جائزو وٺڻ لاءِ مطالعاتي گروپ قائم ڪريو.
جيڪڏهن پيشيونٽيون توهان جي ڪلاس جي ڪم جو حصو آهن، پيشه ور طور تي لباس ٺاهيو ڄڻ ته توهان شخص ۾ پيش ڪري رهيا آهيو. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي استاد کان مدد طلب ڪريو جڏهن ضرورت هجي.
ٿڪل
ياد رهي ته موجوده صورتحال هميشه لاءِ نه رهندي، پر آن لائين سکيا ۽ سکيا اچي وئي آهي.
آن لائين تدريس ۽ سکيا کي اپنائڻ سان توهان کي علمي طور تي لچڪدار ٿيڻ ۾ مدد ملندي، ۽ توهان کي گهربل ضرورتن جي اجازت ڏيندو ته جيئن ڪنهن به قسم جي مطالعي جي حالت مطابق، جيڪي مستقبل ۾ سامهون اچي سگهن ٿيون.
جواب ڇڏي وڃو