ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸੰਗੀਤ ਵਜਾਉਣਾ ਸੰਗੀਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ Spotify 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌਪ, ਪੰਕ, ਰੌਕ, ਜਾਂ ਰੈਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ Spotify 'ਤੇ ਅੰਤਮ ਕਸਰਤ ਪਲੇਲਿਸਟ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੀਏ!
Spotify 'ਤੇ 10 ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਪਲੇਲਿਸਟਸ
1. ਬੀਸਟ ਮੋਡ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਸਰਤ ਪਲੇਲਿਸਟ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਰ ਕੋਈ ਬੂਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਪੰਚ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਦੌੜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦ ਵੀਕੈਂਡ, ਲਿਲ ਨਾਸ ਐਕਸ, ਅਤੇ ਖੁਦ ਰਾਣੀ, ਬੇਯੋਨਸੀ ਵਰਗੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਧੁਨਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਲਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਿੱਤਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਪੰਪ-ਅੱਪ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਈਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਗੀਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਬੀਸਟ ਮੋਡ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਗੀਤ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਈਅਰਫੋਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਓ, ਪਲੇ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਪਲੇਲਿਸਟ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਲ ਨੂੰ ਧੜਕਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਤਾਲ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਪਲੇਲਿਸਟ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
2. EDM ਕਸਰਤ
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਵਾਧੂ ਬੂਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ Spotify 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਅੰਤਮ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਧੱਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, EDM ਪਲੇਲਿਸਟ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਦੀਆਂ ਧੜਕਦੀਆਂ ਧੜਕਦੀਆਂ ਅਤੇ ਧੜਕਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ EDM (ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਾਂਸ ਸੰਗੀਤ) ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੁਨਿਆਵੀ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। EDM ਧੁਨਾਂ ਦੀ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਹੈ।
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓਗੇ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ EDM ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਪਲੱਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। EDM ਦੀਆਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਬਲ ਬਣਨ ਦਿਓ, ਹਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਤੇ ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ। ਸਹੀ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਸਾਹਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਵਿਗਿਆਨ ਸਕੂਲ ਕੀ ਹਨ?
3. ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਚਲਾਓ
150-165 ਬੀਟਸ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ (BPM) ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਪਲੇਲਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰੇਕ, ਅਸ਼ਰ, ਟੀਆਈ, ਅਤੇ ਰਿਹਾਨਾ ਦੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਟਰੈਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਲੇਲਿਸਟ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਟੈਂਪੋ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤਮ ਸਾਥੀ ਹੈ।
ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਦਿਓ। ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਉਂਡਟ੍ਰੈਕ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹੋ, ਪਲੇ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਿਓ।
4. ਡਵੇਨ ਜਾਨਸਨ ਦੀ ਆਇਰਨ ਪੈਰਾਡਾਈਜ਼ ਟੂਰ ਪਲੇਲਿਸਟ
ਡਵੇਨ ਜੌਨਸਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦ ਰੌਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਉਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ ਪਲੇਲਿਸਟ ਹੈ। ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਉਹ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹਿਪ-ਹੌਪ, ਰੈਪ ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਰੌਕ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੈਨੀ ਵੈਸਟ, ਦਿ ਈਗਲਜ਼, ਅਤੇ ਰੇਜ ਅਗੇਂਸਟ ਦ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਗੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੇ ਗੀਤ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਲੇਲਿਸਟ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਗੀਤ ਸਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਇੱਕ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹਿਪ-ਹੌਪ ਦੀ ਲੈਅ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰੌਕ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਿਕ ਧੁਨਾਂ, ਦ ਰੌਕ ਦੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਉਸਦੇ ਮਹਾਨ ਲਿਫਟਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਜ਼ਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਬੀਟਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੰਗੀਤ ਰਾਹੀਂ ਉਸ ਦੇ ਆਇਰਨ ਪੈਰਾਡਾਈਜ਼ ਟੂਰ 'ਤੇ ਦ ਰੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਧੁਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
5. ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੀ ਗਈ ਪਲੇਲਿਸਟ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਲੇਲਿਸਟ ਪੂਰੀ ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੂਹ, ਕਲੱਬ, ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ EDM ਟਰੈਕਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਟਪਾਥ 'ਤੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰੋਹ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਉਂਡਟ੍ਰੈਕ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਲੇਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉ। ਨਾਈਕੀ ਰਨ ਕਲੱਬ ਪਲੇਲਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੌੜਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਤਾਲਬੱਧ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਪਿਆਰ-ਦਇਆ ਦਾ ਧਿਆਨ: ਪਿਆਰ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
6. ਜਿਮਸ਼ਾਰਕ ਦਾ ਹਿੱਪ-ਹੋਪ
ਜਿਮਸ਼ਾਰਕ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਿੱਪ-ਹੌਪ ਪਲੇਲਿਸਟ ਰੱਖੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚ J. Cole, Pop Smoke, Lil Tecca, ਅਤੇ Roddy Rich ਵਰਗੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬੀਟਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਸਾਉਂਡਟਰੈਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਹਿੱਪ-ਹੌਪ ਧੁਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਐਕਟਿਵਵੇਅਰ ਵਿੱਚ ਜਿਮਸ਼ਾਰਕ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸੰਗੀਤਕ ਵਾਇਬ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਜੈਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਿੰਮਰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਐਕਟਿਵਵੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਤਲ ਪਲੇਲਿਸਟ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਜਿਮਸ਼ਾਰਕ ਦੀ ਹਿਪ-ਹੌਪ ਪਲੇਲਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ - ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅੰਤਮ ਸਾਥੀ।
7. ਯੋਗਾ ਧੁਨੀ
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਚੁਣੀ ਗਈ ਪਲੇਲਿਸਟ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨਮਈ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਕਡ੍ਰੌਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਈਬਸ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਧੜਕਣਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਯੋਗਾ ਮੇਲੋਡੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭੋ।
8. ਹਾਈਪ ਹਾਈ ਐਨਰਜੀ ਮਿਕਸ
ਇਹ ਹਾਈਪ ਹਾਈ ਐਨਰਜੀ ਮਿਕਸ Spotify 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਟਰੈਵਿਸ ਸਕਾਟ, ਸਕ੍ਰਿਲੇਕਸ, ਮਿਗੋਸ ਅਤੇ ਗਾਸ਼ੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਸ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲੇਲਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਪ ਅਤੇ ਬਾਸ ਬੀਟਸ ਦੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸੰਯੋਜਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੀਨ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਉਂਡਟਰੈਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਲੇਲਿਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਜਾਮ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਵਾਇਬ ਬਣਾ ਕੇ, ਹਰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਪਲਦੇ ਹੋਏ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਸੁਸਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਲੇਲਿਸਟ ਨੂੰ ਹੈਲੋ ਕਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
9. ਨਿਊ ਵੇਵ ਹਿੱਟ
ਰੈਪ ਹਿੱਟਾਂ ਦੀ ਨਵੀਨਤਮ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈਪ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਾਰਡੀ ਬੀ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਡੇਕਸ, ਐਨਐਲਈ ਚੋਪਾ, ਗੁਚੀ ਮਾਨੇ, ਆਫਸੈੱਟ, ਅਤੇ ਲਿਲ ਨਾਸ ਵਰਗੇ ਕਲਾਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੈੱਡਫੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੌਲਯੂਮ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਪਲੇਲਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੀਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ (BPM) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਡੀ ਬੀ ਦੀਆਂ ਬੀਟਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਡੇਕਸ, ਐਨਐਲਈ ਚੋਪਾ, ਗੁਚੀ ਮਾਨੇ, ਆਫਸੈੱਟ, ਅਤੇ ਲਿਲ ਨਾਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸਫੋਟਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਹੁਲਾਰਾ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਵਾਲੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਨੂੰ ਹੈਲੋ ਕਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰੋਮਾਂਚਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਨਵੇਂ ਵੇਵ ਰੈਪ ਟਰੈਕਾਂ ਦੇ ਤਾਲਬੱਧ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਵੀਨਤਮ ਰੈਪ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਬਿਜਲੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੀਟਾਂ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ!
10. ਠੰਢਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਕੂਲ-ਡਾਊਨ ਪਲੇਲਿਸਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਚੱਲਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਂਤ ਧੁਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਪਲੇਲਿਸਟ, ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਚਾਰੂ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ Spotify 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ.
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ