ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਜੋਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਰਾਜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲੋਗੇ। ਇਸ ਨਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲਜ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਜਾਣੂ। ਨਵੇਂ ਵਿਸ਼ੇ। ਸਥਾਨ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ।
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਕੋਰਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ!
ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ
- ਆਪਣੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਖੋਜ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਰਹੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ।
- ਇੱਕ ਨੋਟ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਹੋਵੇ।
- ਸਾਹਿਤਕ ਚੋਰੀ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸਭ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ.
- ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।
- ਰਣਨੀਤਕ ਖੋਜ
ਆਪਣੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ।
ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਕਾਦਮਿਕ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਸਿੱਖਿਅਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਖੋਜ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੋ ਗੁਣਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਖੋਜੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਨੋਟਸ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅੱਜ ਦੇ ਕੁਝ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਡਰਗਰੈਜੂਏਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ-ਸਾਲ ਦੀ ਕਲਾਸ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਿਲੇ ਸਨ।
ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਰਹੋ।
ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਓਪਨ-ਸੋਰਸ ਟੂਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੀ ਕਾਗਜ਼ੀ ਨੋਟਬੁੱਕ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਟੈਸਟਾਂ, ਸਮੂਹ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮ ਹੋਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੜਾਅ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਘਟੀਆ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋਵੋਗੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ: ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ.
ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ।
ਕਿਸੇ ਸਕੂਲ ਕਲੱਬ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਵੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫੈਕਲਟੀ-ਸਪਾਂਸਰਡ ਹੋਲੀਡੇ ਪਾਰਟੀ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਣੀਆਂ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਸਿੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਨੋਟ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਹੋਵੇ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੈਬਲੇਟ 'ਤੇ ਨੋਟ ਲਿਖਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਲਿਖਣ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਰਲ ਹੈ, ਪੈੱਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੈਕਚਰਾਰ ਦੀ ਘਣਤਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਸਾਹਿਤਕ ਚੋਰੀ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ
ਲੁੱਟਣ ਦਾ ਖਿਆਲ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਪੀ-ਪੇਸਟ ਕਰਕੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਭਿੰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ, ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਹਿਤਕ ਚੋਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸਭ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਹਦਾਇਤਾਂ, ਕੋਰਸ ਸਮੱਗਰੀ, ਚਿੱਠੀਆਂ, ਈ-ਮੇਲਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਈਨਪੋਸਟ। ਛੱਡਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਲਾਸ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ, ਸਿਲੇਬੀ, ਟੈਸਟਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ—ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ! ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥੀਸਿਸ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਫਾਰਮ, ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਭਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਵੇਖੋ।
ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਲੇਖ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਫੀਡਬੈਕ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੰਗੀਆਂ ਮੁੱਠੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਗ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਅਸੀਂ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਨੌਕਰੀ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਨਾ ਸਮਝੋ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵੇਖੋ!
ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਸ਼ੱਕੀ/ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇਨਪੁਟ ਸੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ 'ਗੇਮ' ਵਿੱਚ ਅਜਨਬੀਆਂ ਤੋਂ।
ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਗਲਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
ਰਣਨੀਤਕ ਖੋਜ
ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਅਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਸਕਿੰਟ 'ਤੇ, ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਹਰੇਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ
'ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?' ਇੱਕ ਤਣਾਅਗ੍ਰਸਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਗੂਗਲ 'ਤੇ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਧਾਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲਦੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਹੋਮਵਰਕ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ VPN ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
ਇੱਕ VPN ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਨੂੰ ਐਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਕਰਾਂ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨਬਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਲੌਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ VPN ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹੁਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
1. ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਹਨ। ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰਵੈਂਟੀਲੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
2. ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ, ਖਾਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਗਠਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਵਾਧੂ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
ਸਹੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
3. ਭਟਕਣਾ ਘਟਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, 'ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ?' ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਾਂਗੇ।
ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਧਾਰਨ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਯੰਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਐਨ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਭਟਕਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੋਰ ਵੀ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਟਕਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਥ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਟਿੱਕੀ ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਹੋਰ ਪੱਧਰ.
4. ਬਰੇਕ ਲਓ, ਬਾਹਰ ਜਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰਿਆਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਵਾਸ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਬਗੀਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੈਠ ਕੇ ਰੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
5. ਗੱਲ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਭਾਵੇਂ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ, ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ