Det finnes mange ideer om hvorfor folk drømmer, men vitenskapen har ikke gitt et klart svar på hva drømmer faktisk gjør. Ulike teorier prøver å forklare dette mystiske aspektet ved søvn. Noen tror drømmer hjelper til med å behandle følelser eller minner, mens andre tror de fungerer som en måte for hjernen å organisere informasjon. Til tross for disse drømmeteoriene forblir den nøyaktige hensikten med å drømme ukjent.
For å forstå mer om drømmer, kan det være nyttig å utforske de ulike teoriene rundt dem. Noen antyder at drømmer kan være et middel til å løse problemer eller forberede seg på fremtidige utfordringer. Andre foreslår at drømmer er en naturlig del av hjernens nattlige aktiviteter.
Hvis du er nysgjerrig på dine egne drømmer og ønsker å huske dem bedre, er det noen teknikker du kan prøve. Å føre en drømmedagbok, der du skriver ned drømmene dine når du våkner, kan bidra til å forbedre drømmen din. I tillegg er det å skape en avslappende leggetid og få nok søvn faktorer som kan bidra til en bedre forståelse av drømmene dine. Mens vitenskapen om å drømme fortsatt er et puslespill, kan å utforske disse drømmeteoriene og teknikkene gi innsikt i dette fascinerende aspektet av menneskelig erfaring.
Hva er drømmer?
Drømmer er mentale opplevelser som hjernen vår skaper mens vi sover. De kan inkludere bilder, følelser og sensasjoner. Selv om drømmer kan skje på ethvert søvnstadium, oppstår de mest levende og minneverdige drømmene vanligvis under rask øyebevegelsessøvn (REM-søvn).
Ulike typer drømmer eksisterer, for eksempel helbredende, profetiske, tilbakevendende, klare og mareritt. I en enkelt natts søvn kan du ha flere drømmer, som hver varer alt fra ti sekunder til førtifem minutter.
Matthew Walker, en søvnekspert, beskriver drømmer som visuelle og fylt med motorisk aktivitet. Drømmer inkorporerer ofte tidligere selvbiografiske minner og kan fremkalle sterke følelser. De kan være irrasjonelle, ulogiske eller bisarre.
Hjernevitenskap har gitt oss nevrale bevis som hjelper til med å forklare hvordan vi opplever denne unike tilstanden kalt drømmetilstanden. I hovedsak legger drømmer et spennende lag til vår forståelse av kompleksiteten til den menneskelige hjernen under søvn.
Les også: Liste over alle psykologiske tankeskoler forklart
Teorier om drømmen
Drømmer er mystiske, og forskere har ikke funnet ut nøyaktig hvorfor vi drømmer. Søvnekspert Matthew Walker forteller oss at ideen om hvor drømmer kommer fra har en lang og interessant historie. Mange forskere fra forskjellige felt som nevrovitenskap, psykologi, psykiatri og kognitiv vitenskap prøver å forstå drømmer bedre.
Her er 7 teorier om drømmer:
1. Drømmer og emosjonell behandling
Drømmer kan tjene som en måte for enkeltpersoner å håndtere følelsene sine, ifølge en teori om emosjonell prosessering. Ofte er drømmer fulle av sterke følelser, og gjennom å drømme kan enkeltpersoner navigere og løse følelsesmessige problemer, og hjelpe dem til å bli mer robuste i hverdagen. Ideen antyder at å drømme gir et rom for folk å takle følelsene sine, noe som gjør det lettere for dem å takle utfordringene de møter regelmessig.
Denne prosessen med emosjonell refleksjon under drømmer kan bidra til en forbedret evne til å håndtere opp- og nedturer i hverdagen. I hovedsak antyder teorien at drømmer fungerer som en mekanisme for emosjonell utforskning og forberedelse, slik at individer bedre kan forstå og håndtere følelsene sine, og til slutt forbedre deres generelle emosjonelle velvære.
2. Drømmer og læringshjelp
Forskere foreslår at drømmer tjener det formål å hjelpe læring og forbedre problemløsningsferdigheter. Når individer konsentrerer seg om å tilegne seg en ny ferdighet eller takle et vanskelig problem, kan drømmene deres dreie seg om den spesifikke aktiviteten, og hjelpe dem med å mestre oppgaven.
Tanken er at drømmeprosessen bidrar til den generelle læringsopplevelsen, forsterker forståelsen og anvendelse av ferdigheter. Så neste gang du befinner deg i en utfordrende oppgave, ikke bli overrasket om drømmene dine blir en verdifull alliert i reisen med å tilegne deg og finpusse nye evner.
3. Drømmer og minnedannelse
Dette er en av drømmeteoriene der noen forskere antyder at drømmer spiller en avgjørende rolle for å skape nye minner. Selv om den eksakte prosessen ikke er fullt ut forstått, tror eksperter på søvn at å drømme under Rapid Eye Movement (REM)-stadiet av søvn hjelper hjernen med å organisere korttidsminner og transformere dem til langtidsminner. I enklere termer, når du drømmer, spesielt under REM-søvn, kan det hjelpe hjernen din til å gjøre nylige opplevelser til varige minner.
Detaljene om hvordan dette skjer er fortsatt litt av et mysterium, men tanken er at drømmen fungerer som et verktøy for hjernen til å stivne og lagre viktige minner for lang tid. Så neste gang du går deg vill i en drøm, kan hjernen din jobbe bak kulissene for å sørge for at de flyktige øyeblikkene blir varige minner.
4. Drømmer og mental organisering
Noen søvneksperter tror at når vi drømmer, gjør hjernen vår en slags mental organisering. Mens vi sover, sorterer tankene våre gjennom all informasjonen vi opplevde mens vi var våkne. Det er som om hjernen vår ordner ting, skaper viktige forbindelser mellom ulike deler av informasjon og kvitter seg med unødvendige ting.
Se for deg hjernen din som et pent og ryddig rom. Mens du sover, er det som om hjernen din går gjennom alt du har sett og hørt i løpet av dagen, legger dem på de riktige stedene og kaster ting du ikke trenger. Dette hjelper hjernen din til å jobbe mer effektivt når du våkner.
Så når du har de rare og interessante drømmene, kan det være hjernens måte å gi mening om tingene du har opplevd mens du var våken. Det er som en nattlig rengjøring og organiseringsprosess som holder tankene skarpe og klare for neste dag.
Les også: Liste over eksempler på atferd i psykologi
5. Drømmer og andre verdens forbindelser
Ulike religioner antyder at drømmer tjener som et middel til å nå ut til alternative riker eller dimensjoner. Mange mennesker finner dyp mening i drømmemøter med avdøde familiemedlemmer.
Ifølge Matteus, i gamle romerske og greske kulturer, ble drømmer oppfattet som guddommelige gaver fra himmelen og spesifikke guder. I mellomtiden, i østasiatiske kulturer, ble drømmer antatt å stamme fra sjelen eller et sted i kroppen. Disse forskjellige troene fremhever den eldgamle fascinasjonen for drømmenes gåtefulle natur og deres potensielle forbindelser til det hinsides.
Ideen om at drømmer gir en kobling til andre verdensriker har vedvart på tvers av forskjellige kulturer, og vekket nysgjerrighet om betydningen og opprinnelsen til disse mystiske nattlige opplevelsene.
6. Drømmer som tilfeldig hjernestøy
Ifølge noen forskere er dette en av drømmeteoriene som antyder at drømmer bare kan være tilfeldige lyder skapt av våre aktive hjerner. Disse forskerne antyder at drømmer ikke tjener noen spesifikke formål, men bare er et biprodukt av hjernens aktivitet. Det ser ut til at tilfeldig avfyring av nevroner under søvn kanskje ikke har noen spesiell betydning eller spesiell rolle. I enklere termer, når vi drømmer, kan hjernen vår bare produsere tilfeldige tanker uten noen klar grunn eller funksjon.
Mens noen mennesker tror drømmer har mening, tror andre at de bare er et resultat av at hjernen er opptatt under søvn. Tanken er at hjernen er som en maskin som fortsetter å fungere selv når vi sover, og skaper en blanding av bilder og scenarier som ikke nødvendigvis har en hensikt.
Den pågående debatten blant forskere dreier seg om hvorvidt drømmer har en dypere mening eller om de rett og slett er hjernens måte å underholde seg selv på under nedetid.
7. Drømmer som ubevisste ønsker
Den østerrikske psykoterapeuten Sigmund Freuds teori antyder at drømmer er manifestasjoner av skjulte ønsker i det ubevisste sinnet. Ifølge Freud, når individer ikke er i stand til å uttrykke sine ønsker i sitt våkne liv, kan det ubevisste sinnet opptre som fantasier under søvn. Matthew forklarer at Freud på en måte forvandlet studiet av drømmer til en gren av hjernevitenskap eller nevrovitenskap.
Dette er en av drømmeteoriene der Freud foreslo at drømmene våre har sin opprinnelse i hodet til hver enkelt, og tjente som et oppbevaringssted for selve drømmehandlingen. Ved å dykke ned i dypet av det ubevisste, kaster Freuds teori lys over drømmenes mystiske rike og hvordan uuttrykte ønsker finner en stemme under søvntilstanden.
Ulike typer drømmer
Mens drømmeteoriene diskutert ovenfor antyder at drømmer kan ta utallige former, faller de vanligvis inn i flere vanlige kategorier som folk ofte møter. La oss se nærmere på seks typer drømmer, hver med sine unike egenskaper og potensielle betydninger.
1. Drømmer om fly
Mange mennesker har drømmer hvor de kan fly. Disse drømmene er vanligvis fine og får folk til å føle seg veldig glade. Folk som har disse drømmene tenker ofte på følelser som frihet, modig og sterk følelse. Det er som om de kan gjøre hva som helst i drømmene sine. Flydrømmer kan være en flott opplevelse der folk føler at de ikke har noen grenser. De kan føle at de har kontroll og ikke er redde i det hele tatt. Det er som om de har makten til å gjøre hva de vil når de flyr i drømmene sine.
2. Klare drømmer
I klare drømmer innser sovende at de er i en drøm og får kontroll over kroppen og tankene sine i drømmen. Klare drømmer lar individer være klar over drømmetilstanden deres, noe som gjør dem i stand til å aktivt påvirke og styre drømmeopplevelsene sine. Dette fenomenet gir en unik mulighet til å utforske og manipulere drømmeverdenen, ettersom drømmere kan ta bevisste avgjørelser og til og med endre drømmens kurs.
Den klare drømmeren kan velge å fly, konfrontere frykt eller bare nyte en økt følelse av bevissthet i drømmemiljøet. Denne bevissthetstilstanden under drøming åpner muligheter for selvoppdagelse, kreativ utforskning og overvinnelse av hindringer som kan dukke opp i drømmeriket.
Til syvende og sist gir klar drøm en fascinerende vei for enkeltpersoner til å engasjere seg i og forme drømmene sine på måter som går utover grensene for vanlige søvnopplevelser. Denne typen drømmer stemmer overens med en av drømmeteoriene om mental organisering.
3. Mareritt
Mareritt er skremmende drømmer som kan få deg til å føle deg redd. Noen ganger skjer disse drømmene fordi hjernen din prøver å takle ting som stresser deg hver dag. Det er forskjellige årsaker til at mareritt oppstår, som å spise dårlig, gå gjennom tøffe opplevelser, være syk, ikke få nok søvn, ha søvnproblemer eller ta visse medisiner.
Når sinnet ditt er urolig, kan det skape skumle drømmer om natten. For å unngå mareritt er det viktig å ta vare på deg selv ved å spise sunt, håndtere stress og få nok hvile. Hvis mareritt skjer ofte, kan det være nyttig å snakke med en lege eller en søvnspesialist for å finne måter å sove bedre og redusere skumle drømmer.
Å ta små skritt for å forbedre dine daglige vaner kan føre til mer fredelige netter uten skremmende drømmer.
Les også: Psykolog vs psykiater: Hva er forskjellen?
4. Profetiske drømmer
Profetiske drømmer er når du ser ting i søvne som senere skjer i det virkelige liv. Noen tror dette betyr at du kan se fremtiden, mens andre tror det er tankene dine som gjør deg klar for det som kan skje. Folk som har disse drømmene tror de er som en sniktitt på hva som kommer. Det er som en filmtrailer for livet ditt! Noen sier det er som å ha en superkraft, men andre sier at det bare er hjernen din som er ekstra forberedt.
Tenk deg å drømme om noe, og så skjer det virkelig dagen etter! Det er det noen mennesker tror profetiske drømmer handler om. Det er som om hjernen din gir deg beskjed om hva som kommer til å skje i livet ditt.
5. Repeterende drømmer
Folk har ofte de samme drømmene igjen og igjen i løpet av en natts søvn eller over flere netter. Disse tilbakevendende drømmene viser lignende bilder og følelser fra tidligere hendelser og kan til og med bli til tilbakevendende mareritt.
Eksperter foreslår forskjellige ideer om hvorfor vi har tilbakevendende drømmer. Noen tror det er vår måte å unngå risiko på, mens andre tror det gjenspeiler vår indre frykt eller uløste problemer.
Enkelt sagt, tilbakevendende drømmer er når samme eller lignende drøm skjer med oss mer enn én gang. Disse drømmene kan være litt forvirrende, men de kan være sinnets måte å jobbe gjennom ting som plager oss eller gi mening om frykten vår mens vi sover.
6. Stress i drømmer
Drømmer kan påvirkes av stress, noe som fører til et fenomen kjent som stressdrømmer. Disse drømmene er kanskje ikke fullverdige mareritt, men de er vanligvis ubehagelige og anspente opplevelser. Enkeltpersoner beskriver ofte drømmescenarier som viser at de ikke er forberedt på tester eller møter forvirrende og utfordrende situasjoner. Stressdrømmer gjenspeiler ofte angst i det virkelige liv, og manifesterer seg som et foruroligende drømmeinnhold.
Folk sliter ofte med disse urolige drømmene, noe som gjenspeiler virkningen av stress på underbevisstheten. Drømmeren kan finne seg selv i å navigere gjennom scenarier som fremkaller spenning og ubehag, og fremhever sammenhengen mellom mentale stressfaktorer og drømmeopplevelser. Å forstå og adressere stressdrømmer kan bidra til en natt med mer avslappet og fredelig søvn, og fremme generell velvære.
Legg igjen en kommentar