क्लासिक रात्रभर ओट्स एक द्रुत आणि साधा नाश्ता बनवतात जो तुम्ही व्यस्त सकाळच्या आधी रात्री तयार करू शकता. सकाळचा नाश्ता करण्यासाठी घाई करण्याऐवजी हे सोपे जेवण वेळेआधी करून तुम्ही वेळ वाचवू शकता. फक्त दूध किंवा दह्यामध्ये ओट्स मिक्स करा, फळे किंवा नट यांसारखे तुमचे आवडते टॉपिंग घाला आणि रात्रभर फ्रीजमध्ये ठेवा. अशा प्रकारे, जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा तुमचा नाश्ता तयार आहे आणि तुम्ही बाहेर पडताना तो घेऊ शकता.
सकाळच्या तयारीच्या त्रासाशिवाय तुम्हाला तुमच्या दिवसाची पौष्टिक सुरुवात करण्याची गरज असताना त्या व्यस्त सकाळसाठी हा एक सोयीस्कर आणि स्वादिष्ट पर्याय आहे. शिवाय, तुम्ही वेगवेगळ्या फ्लेवर्स आणि घटकांसह प्रयोग करून ते तुमच्या आवडीनुसार सानुकूलित करू शकता. एकदा वापरून पहा, आणि दररोज सकाळी तुमची वाट पाहत तुमच्यासाठी स्वादिष्ट आणि तणावमुक्त नाश्ता मिळेल!
रात्रीच्या ओट्सच्या क्लासिक रेसिपींबद्दल अधिक जाणून घेताना वाचन सुरू ठेवा आणि तुम्ही ते सहज बनवू शकता.
रात्रभर ओट्सबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे
रात्रभर ओट्स न शिजवता ओट्स तयार करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. ते तयार करण्यासाठी, समान प्रमाणात जुन्या पद्धतीचे ओट्स आणि द्रव एका जारमध्ये मिसळा. जुन्या पद्धतीचे ओट्स, ज्याला रोल केलेले ओट्स देखील म्हणतात, ते वाफवलेले आणि चपटे केले गेले आहेत, ज्यामुळे ते शिजवण्यास जलद आणि स्टील-कट ओट्सच्या तुलनेत कमी कुरकुरीत बनतात. तथापि, ते झटपट ओट्ससारखे शिजवण्यास तितके लवकर नाहीत.
ओट्सला द्रवपदार्थात भिजवण्याची प्रक्रिया स्वयंपाक करण्यासारखी कार्य करते, ज्यामुळे ओट्स फुगतात. दुस-या दिवशी ते हायड्रेटेड आणि कोमल होतात. ही पद्धत पारंपारिक स्वयंपाकाची गरज काढून टाकते, ज्यामुळे तुम्हाला स्टोव्ह वापरण्याच्या त्रासाशिवाय स्वादिष्ट आणि खाण्यास तयार ओटचे जाडे भरडे पीठ मिळू शकते. रात्रभर ओट्स हा एक सोयीस्कर आणि वेळ वाचवणारा नाश्ता पर्याय आहे, ज्यांना स्वयंपाकघरात जास्त वेळ न घालवता निरोगी आणि चवदार जेवण हवे आहे त्यांच्यासाठी योग्य आहे.
तसेच वाचा: आंबट पिटा ब्रेड रेसिपी
रात्रभर ओट्स आणि ओटमीलची तुलना करणे: ते कसे वेगळे आहेत?
रात्रभर ओट्स विरुद्ध ओटचे जाडे भरडे पीठ असा प्रश्न येतो तेव्हा, त्यांच्या तयारीच्या पद्धतीमध्ये मुख्य फरक असतो. रात्रभर ओट्स पारंपारिक ओटचे जाडे भरडे पीठ, उष्णतेची गरज काढून टाकण्यासाठी एक सोयीस्कर, नो-कूक पर्याय देतात. ओटचे जाडे भरडे पीठ, जे सामान्यत: पाण्याने शिजवले जाते आणि नंतर दूध किंवा मलईने समृद्ध केले जाते, रात्रभर ओट्स भिन्न मार्ग घेतात. स्टोव्हटॉपवर उकळण्याऐवजी, ते दुधात भिजवण्यासाठी किंवा सोडले जातात नट दूध. या भिजवण्याच्या प्रक्रियेमुळे ओट्सला रात्रभर शिजवलेल्या जातीच्या तुलनेत क्रीमियर पोत मिळते.
शिवाय, रात्रभर ओट्स आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ मधील प्राथमिक फरक म्हणजे स्वयंपाक करण्याचा दृष्टीकोन. ओटचे जाडे भरडे पीठ गरम करणे समाविष्ट आहे, तर रात्रभर ओट्स एक सोपा, न शिजवलेला पर्याय प्रदान करतात ज्यामध्ये द्रव मध्ये भिजवल्याने प्राप्त होणारी विशिष्ट मलई असते.
रात्रभर रोमांचक ओट फ्लेवर्स वापरून पहा
रमणीय टॉपिंग्ज आणि अतिरिक्त घटकांसह तुमचे रात्रभर ओट्स अपग्रेड करा. प्रयोग करण्यासाठी येथे चार भिन्न चव आहेत:
1. उष्णकटिबंधीय आनंद रात्रभर ओट्स
उष्णकटिबंधीय फ्लेवर्सच्या ताजेतवाने चवने तुमची सकाळ बदला. ही रमणीय डिश तयार करण्यासाठी, नारळाचे दूध, चिया बियाणे आणि ऍग्वेव्ह सिरपमध्ये ओट्स मिसळा. गोठवलेले अननस आणि आंब्याचे तुकडे जारच्या तळाशी ठेवून सुरुवात करा आणि नंतर ओट मिश्रणाने वर ठेवा. कापलेल्या केळी आणि एक शिंपडा सह ensemble पूर्ण करा चिरलेला नारळ.
2. भोपळा पाई रात्रभर ओट्स
रात्रभर ओट्सच्या या आरामदायी फरकाने भोपळ्याच्या पाईच्या उबदारपणाचा आनंद घ्या. ओट्स आणि दुधात एक चमचा भोपळा पुरी, दालचिनी, जायफळ, ऑलस्पाईस, व्हॅनिला अर्क आणि मॅपल सिरप एकत्र करा. खऱ्या अर्थाने समाधानकारक नाश्त्याच्या अनुभवासाठी फ्लेवर्स एकत्र येऊ द्या.
3. नटी चॉकलेट हेवन रात्रभर ओट्स
रात्रभर ओट्सवर या नटी ट्विस्टने तुमची चॉकलेटची लालसा पूर्ण करा. कोको पावडर आणि एक चमचा पीनट बटर (किंवा बदाम बटर किंवा सूर्यफूल बियांचे लोणी) सह ओट्स आणि तुमच्या पसंतीचे दूध मिक्स करा. अतिरिक्त क्रंचसाठी कोको निब्सच्या उदार टॉपिंगसह चॉकलेटी चांगुलपणा वाढवा.
4. चवदार आश्चर्य रात्रभर ओट्स
गोड आणि फ्रूटीपासून दूर राहण्यासाठी, रात्रभर हा चवदार ओट्स पर्याय वापरून पहा. फळे आणि गोड पदार्थ वगळा आणि त्याऐवजी, मऊ-उकडलेले अंडे, मटारचे कोंब, लोणचेयुक्त कांदे आणि गरम सॉससह रात्रभर साधे ओट्स क्राउन करा. या अनोख्या आणि समाधानकारक संयोजनासह नाश्त्याची चवदार बाजू स्वीकारा.
जेव्हा रात्रभर ओट्सचा विचार केला जातो तेव्हा शक्यता अंतहीन असतात. विविध प्रकारच्या प्राधान्यांची पूर्तता करणार्या या चार वैशिष्ट्यपूर्ण फ्लेवर्ससह प्रवासात तुमच्या चव कळ्या घ्या. तुम्ही उष्णकटिबंधीय प्रदेशाकडे झुकत असाल, भोपळ्याच्या पाईच्या उबदारपणाचा आनंद घेत असाल, नटी चॉकलेटची इच्छा बाळगत असाल किंवा मसालेदार ट्विस्टला प्राधान्य देत असाल, तुमच्या संवेदनांना आनंदित करण्यासाठी रात्रभर ओट्सचे संयोजन आहे. चवदार आणि परिपूर्ण नाश्त्याचा प्रयोग करा, सानुकूलित करा आणि त्याचा आस्वाद घ्या.
तसेच वाचा: शाकाहारी बटरक्रीम फ्रॉस्टिंग रेसिपी
क्लासिक रात्रभर ओट्स रेसिपी
सर्व्ह करते: 2 कप | तयारी वेळ: 10 मिनिटे | एकूण वेळ: 10 मिनिटे
साहित्य:
- ½ कप जुन्या पद्धतीचे ओट्स
- तुमच्या आवडीचे ½ कप दूध (ओटचे दूध किंवा बदामाचे दूध)
- 4 खड्डे आणि किसलेले खजूर (किंवा 1 टेबलस्पून लिक्विड स्वीटनर जसे मॅपल सिरप किंवा मध)
- 1 टेबलस्पून संपूर्ण दूध दही (वैकल्पिक, क्रीमियर ओट्ससाठी)
- ¼ चमचे मीठ
- ¼ कप गोठलेली किंवा ताजी फळे (ब्लूबेरी, चिरलेली संत्री किंवा स्ट्रॉबेरी)
सूचना:
- एका लहान भांड्यात दूध, खजूर, दही आणि मीठ घालून ओट्स मिक्स करा.
- फळ एका किलकिलेच्या तळाशी ठेवा आणि ओट मिश्रणाने वर ठेवा. झाकण ठेवा आणि किमान 5 तास रेफ्रिजरेट करा. रात्रभर आपल्या स्वादिष्ट आणि पौष्टिक ओट्सचा आनंद घ्या!
प्रत्युत्तर द्या