Хил хязгаар тогтоох нь хүн бүрийн хувьд чухал. Тэд биднийг аюулгүй байлгаж, өөрсдийгөө болон бусдын ялгааг ойлгоход тусалдаг.
Хил хязгаар нь бидэнд хамгийн чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад тэд тодорхой хүлээлт, үүрэг хариуцлагыг бий болгосноор харилцааг сайжруулдаг.
Гэсэн хэдий ч таны тогтоох ёстой хил хязгаарыг тодорхойлох нь хэцүү байж болно.
Төрөл бүрийн хил хязгаарыг судалж, хувийн болон мэргэжлийн амьдралдаа хэрхэн тогтоох талаар сурахад цаг гарга. Хил хязгаарыг ойлгох, тогтоох нь таны сайн сайхан байдал, харилцааны чанарт хувь нэмэр оруулах чухал ур чадвар юм.
Хил хязгаар гэж юу вэ?
Хил гэдэг нь бидний харилцаанд ямар үйлдэл хийж, сайн байгааг харуулдаг үл үзэгдэх шугамтай адил юм. Тэд бидэнд сэтгэцийн хувьд эрүүл байж, бусдын мэдрэмжийг хүндэтгэдэг. Гэр бүл, найз нөхөд, хамтран ажиллагсад гэх мэт бүх төрлийн харилцаанд сайн хил хязгаар чухал байдаг. Тэд эрүүл харилцаа холбоог бий болгох бат бөх суурийг бий болгож, хүн бүр өөр өөр үйл ажиллагаа, харилцан ярианд таатай мэдрэмж төрүүлдэг.
Хил хязгаар тогтоох гэдэг нь бусадтай хэрхэн харьцах нөхцөлөө тохиролцохыг хэлдэг бөгөөд энэ нь өөртөө анхаарал тавьж, эргэн тойрныхоо хүмүүст санаа тавьдаг гэдгээ харуулах арга юм. Тиймээс, хил хязгаар нь хүн бүрийг аюулгүй, хүндэтгэлтэй байлгахад тусалдаг сайн харилцааг бий болгоход тусалдаг удирдамж юм.
Хил хязгаар тогтоохын ач холбогдол
Хил хязгаар нь хүн бүрийн хувьд маш чухал юм. Тэд бидний хүлээж буй зүйл, хязгаар, сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд юу хэрэгтэй байгааг хэрхэн зохицуулахыг бидэнд харуулдаг. Төрөл бүрийн хувийн хил хязгаарыг бий болгох нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал хандуулахад тусалдаг бөгөөд өөр өөр төрлийн харилцааны үндэс суурийг тавьдаг. Хүчтэй хил хязгаар нь стрессийг бууруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, мөн нийгмийн харилцааг илүү тав тухтай болгоно.
Хил хязгаар нь бидний хэрэгцээ, хязгаарыг ойлгоход тусалдаг үл үзэгдэх шугамтай адил юм. Бид хил хязгаарыг тогтоохдоо үндсэндээ "Энэ миний хувьд зүгээр, энэ нь тийм биш" гэж хэлдэг. Энэ бол өөрсдөдөө анхаарал тавьж, хэрэгцээгээ бусдад хүргэх арга зам юм.
Хувийн хил хязгаар нь янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг. Зарим нь бидний хувийн орон зайтай холбоотой байдаг, тухайлбал, ганцаараа цаг хугацаа хэрэгтэй эсвэл хувийн нууцлал хэрэгтэй. Бусад нь ямар нэг зүйл биднийг эвгүй байдалд оруулах үед илэрхийлэх гэх мэт харилцаа холбоог агуулдаг. Эдгээр хил хязгаарыг тогтоох нь хүмүүсийг хаах гэсэн үг биш юм; оронд нь, энэ нь дэмжих замаар эрүүл холбоог бий болгоход тусалдаг харилцан хүндлэл.
Эрүүл хил хязгаар нь бидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Эдгээр нь бидний амьдралыг хянах, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгч, сорилт бэрхшээлийг илүү уян хатан байдлаар даван туулах боломжийг олгодог. Эцсийн эцэст, хил хязгаарыг тогтоох, хадгалах нь өөрийгөө халамжлах, эерэг харилцаа тогтоох чухал тал юм.
Мөн уншина уу: Ажлын амьдралын тэнцвэрт байдлын 10 жишээ
Харилцааны хил хязгаарын 7 төрөл
Эргэн тойрон дахь хүмүүстэйгээ эерэг, хүндэтгэлтэй харилцахын тулд таны тогтоож болох зургаан төрлийн хил хязгаарыг судалцгаая.
1. Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаар
Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг бий болгоно гэдэг нь бусдын сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах үүрэг хүлээхгүйгээр өөрийн мэдрэмжийг таньж, эзэмшихийг хэлнэ. Хүн бүр өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэх ёстой. Жишээлбэл, сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хил хязгаар нь хэрэв та хамтран ажиллагсад эсвэл танилуудтайгаа хэт их хувийн мэдээллээ хуваалцахыг хүсэхгүй бол татгалзах явдал юм.
Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаарыг тогтоох нь маш чухал боловч бусдын хил хязгаарыг хүндэтгэх нь адил чухал юм. Хүн бүр өөрт таалагдсан зүйлээ л хуваалцах эрхтэй бөгөөд үүнийг хүндэтгэх нь эрүүл харилцаанд чухал үүрэгтэй.
2. Физик хил хязгаар
Физик хил хязгаар нь таны хувийн орон зайг хамгаалах бамбай мэт юм. Эдгээр нь хүмүүс тантай хэр ойртох, бие махбодтой харьцахад хэр таатай байх талаар шийдэхэд тусалдаг. Эдгээр хил хязгаар нь таны бие махбодийн амралт, хувийн нууц зэрэг хэрэгцээг хүндэтгэдэг. Хэрэв хэн нэгэн хэтэрхий ойрхон зогсож эсвэл танд таагүй мэдрэмж төрүүлбэл тэднээс эелдэгээр ухрах эсвэл танд зай гаргахыг хүсвэл зүгээр.
Бие махбодийн хэрэгцээгээ хангах нь чухал бөгөөд сайн хил хязгаартай байх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь таныг хангалттай унтдаг, сайн идэж, чийгтэй байх боломжийг олгодог. Эрүүл бие махбодийн хил хязгаарыг тогтоож, хадгалснаар та өөртөө анхаарал тавьж, аюулгүй, тав тухтай байх орон зайг бий болгож байна.
3. Бэлгийн харилцааны хил хязгаар
Харилцааны хувьд хувийн тайтгарал, хүндэтгэлийн талаар тодорхой удирдамж бий болгох нь маш чухал юм. Бэлгийн хил хязгаар гэж нэрлэгддэг эдгээр удирдамж нь бэлгийн үйл ажиллагаатай санал нийлэх эсвэл зөвшөөрөхгүй байх эрх, бэлгийн дур сонирхол, хүсэл, хувийн нууцыг хадгалах хэрэгцээ зэргийг багтаадаг. Бэлгийн хил хязгаар нь хаана, хэзээ, хэрхэн, хэнтэй бэлгийн харьцаанд ороход таатай байгааг тодорхойлоход тусалдаг. Энэ нь анхны болзоо эсвэл гэр бүлийн цугларалт гэх мэт бусдын бэлгийн зохисгүй сэтгэгдэл, урьдчилан мэдэгдэлд хязгаарлалт тогтооход хамаарна.
Хамтрагчтайгаа эдгээр хил хязгаарыг тогтоохдоо, нээлттэй харилцаа холбоо нь чухал юм. Хамтрагчийнхаа хил хязгаарыг хүндэтгэхийн зэрэгцээ харилцааныхаа бэлгийн харилцааны талаархи хүсэл, хүлээлтийг тодорхой илэрхийл. Тууштай баримтлах үндсэн зарчим бол урам зоригтой зөвшилцөх явдал бөгөөд зөвхөн "үгүй" гэхээсээ илүү тодорхой "тийм" байгаа тохиолдолд л үргэлжлүүлнэ. Бэлгийн хил хязгаарыг тогтоож, хүндэтгэснээр та харилцаандаа итгэлцэл, харилцан ойлголцлын суурийг бий болгодог.
4. Оюуны/Сэтгэцийн хил хязгаар
Оюуны хил хязгаар буюу оюун санааны хил хязгаар нь бодол санаа, санаа, үзэл бодлыг хүндэтгэх явдал юм. Бусадтай санал нийлэхгүй байх нь хэвийн зүйл бөгөөд тэд тантай үргэлж санал нийлэхгүй байж болно.
Гэсэн хэдий ч хэлэлцүүлэг нь хэн нэгнийг доромжлохгүй, ялгаварлан гадуурхаагүй хэвээр байгаа цагт хүн бүр доромжлол, доромжлолтой тулгарахгүйгээр санаа бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх эрхтэй. Олон янзын хэтийн төлөв нь санаа бодлоо солилцоход хувь нэмэр оруулж, хувь хүмүүс өөрсдийн бодлоо чөлөөтэй хуваалцах хүндэтгэлтэй орчныг бүрдүүлдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм.
Мөн уншина уу: 39 Бие даасан байдлын жишээ
5. Материалын хил хязгаар
Материаллаг хил хязгаар нь таны эзэмшиж буй зүйлс болон таны мөнгөтэй холбоотой байдаг. Хүн бүр өөрийн өмч хөрөнгө, санхүү, мэдээллээ хэр их хуваалцахыг хүсч байгаагаа шийдэж чадна. Хуваалцах зүйлдээ хязгаарлалт тавих нь сайн хэрэг, гэхдээ эдгээр хязгаарлалт нь дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
Жишээлбэл, та бизнесийн хэлэлцээр эсвэл гэр бүл салалтын үеэр санхүүгийн чухал мэдээллийг нууж болохгүй - энэ нь хуульд харшлах болно. Тиймээс, та эд зүйл, мөнгөөр хязгаарлах эрхтэй ч гэсэн эдгээр хил хязгаарыг хуулийн хүрээнд байлгах ёстой. Энэ нь аливаа зүйлийг нууцлах, дүрмийг дагаж мөрдөх хоёрын тэнцвэрийг олох явдал юм.
6. Цаг хугацааны хил хязгаар
Ажиллах, нийгэмших, ганцаараа байх зэрэгт хэр их цаг зарцуулах талаараа хязгаар тогтоох нь чухал. Ингэснээр та хэт их стресст орохоос сэргийлж, оюун ухаанаа эрүүл байлгаж чадна. Заримдаа таны хийхийг хүссэн бүх зүйлээ дуусгахад өдөрт хангалттай цаг байхгүй мэт санагддаг. Гэхдээ хэрвээ та цагаа хэрхэн өнгөрүүлэх талаар илүү сайн дүрэм гаргавал энэ нь таны амьдралыг илүү жигд болгож чадна.
Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөх, гадуур зугаалах гэх мэт ажилтай холбоогүй зүйлд зориулж хуваарьдаа тодорхой цаг гаргаж үзээрэй. Ингэснээр та өөрийн гэсэн чухал зүйлд сэтгэлээр унахгүйгээр цаг гаргаж чадна. Эдгээр цагийн хил хязгаарыг тогтоох нь илүү тэнцвэртэй, сэтгэл хангалуун амьдрах замын зураглалыг бий болгохтой адил юм.
7. Чухал хил хязгаар
Хэлэлцэх боломжгүй хил гэж нэрлэгддэг чухал хил хязгаарууд нь таны аюулгүй байдлыг хангахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд шаардлагатай хил хязгааруудын нэг юм. Эдгээр хил хязгаар нь ихэвчлэн бие махбодийн гэмтэл, сэтгэл санааны хүчирхийлэл, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, үнэнч байх, эрүүл мэндийн ноцтой асуудал зэрэг аюулгүй байдлын асуудлуудыг агуулдаг.
Жишээлбэл, эцэг эх нь "Хэрэв та усан сангаа хашаагүй бол миний хүүхдүүд танай гэрт очиж чадахгүй" гэж хэлж болно. Эсвэл хэн нэгэн "Би үнэнч бус байдлыг тохиролцох боломжгүй хил хязгаар гэж үздэг, хэрэв чи намайг хуурвал би харилцаагаа үргэлжлүүлэхгүй" гэж хэлж болно.
Хэлэлцэх боломжгүй хил хязгаарыг тогтоох нь чухал боловч хэт олон талыг тохиролцох боломжгүй гэж ангилахгүй байх нь адил чухал юм. Хэлэлцэх боломжгүй хил хязгаар нь ач холбогдолтой байхын тулд та үүнийг хадгалахад бэлэн байх ёстой. Хэлэлцэх боломжгүй хил хязгаарыг мөрдүүлэхгүйгээр тогтоох нь сөрөг үр дагавартай.
хариу үлдээх