Efa nahatsikaritra ve ianao fa ny fihainoana ny hira ankafizinao mandritra ny fiasana dia manome tosika anao fanampiny? Eny, tsy ianao irery.
Araka ny fikarohana nataon'ny National Library of Medicine Ny filalaovana mozika mandritra ny fanazaran-tena dia mety hanitatra be ny faharetan'ny fanazaran-tena raha oharina amin'ny tsy fananana mozika. Nanangona lisitr'ireo kilalao fanazaran-tena tsara indrindra ao amin'ny Spotify izahay hanampy anao amin'ny fanentanana ilainao amin'ny fanazaran-tena manaraka.
Raha efa nisalasala momba ny fiantraikan'ny mozika ianao, dia matokia fa ny fikarohana siantifika dia manohana ny fiantraikany mandrisika azy. Na pop, punk, rock, na rap no tianao, dia voarakotra amin'ny lisitry ny fanazaran-tena farany indrindra ao amin'ny Spotify ianao.
Noho izany, andao hirotsaka an-tsehatra ary hampiasa ny herin'ny mozika hanatsarana ny traikefanao amin'ny fanazaran-tena!
10 Playlists fanatanjahantena tsara indrindra amin'ny Spotify
1. Fomba bibidia
Raha te-hampivoaka ny herinao anaty ianao, dia tsy misy fampiroboroboana tsara kokoa noho ity lisitry ny fanazaran-tena ity. Na te hitifitra mafy kokoa amin'ny ady totohondry ianao na handresy ny fotoana tsara indrindra hazakazakao, dia hanosika anao hanatratra ny tanjonao ara-batana ny tononkalo mampahery avy amin'ny mpanakanto toa an'i The Weeknd, Lil Nas X, ary ny mpanjakavavy mihitsy, Beyoncé.
Alaivo sary an-tsaina ny tenanao ho toy ny Hulk, vonona ny handresy ny fanamby rehetra atrehanao. Avelao ny kapoka mipoitra hampiakatra ny fahavononanao sy ny fiaranao, hanosika anao hanatratra bebe kokoa amin'ny fanazaran-tena tsirairay. Tsy mozika fotsiny izany; io no hiram-pideranao amin'ny famoahana ny fomba biby ao anatinao.
Noho izany, ampidiro ireo earphone ireo, tsindrio ny kilalao ary avelao ny herin'ny playlist hanandratra ny traikefanao amin'ny fanazaran-tena. Miomàna hanorotoro ny tanjonao ara-batana ary tsapao ny hery mamelombelona izay miaraka amin'ny lalana maneno fo. Raiso ny tanjaka, tano ny gadona, ary avelao ny mozika hitarika anao amin'ny fahombiazanao ambony indrindra. Ity playlist ity no fanalahidinao hamahana ny fotoam-panatanjahantena mahery vaika sy manentana.
2. Fanazaran-tena EDM
Mitady fanasoavana fanampiny hamaranana ny fanazaran-tenanao ve ianao? Ity dia iray amin'ireo playlists fanatanjahan-tena tsara indrindra amin'ny Spotify azonao andramana. Na mikasa ny handresy ny tsara indrindra ho anao manokana ianao na mila an'io fanosehana io mba hamitana ireo reps farany ireo, ny playlist EDM dia efa voarakotra anao. Fomba azo antoka hampidirana angovo matotra ao anatin'ny fanazaran-tenanao izany.
Ny fikapohana sy ny gadona mitempo amin'ny EDM (Mozika dihy elektronika) dia afaka manandratra ny traikefanao amin'ny fanazaran-tena, mamadika ny fotoam-pivoriana mahazatra ho lasa electrifying. Ny herin'ny areti-mifindra amin'ny feon-kira EDM dia namana tonga lafatra hanosehana ny fetranao sy hanatratrarana ny tanjonao ara-batana.
Amin'ny manaraka ianao dia mamely ny gym na manao fanazaran-tena ao an-trano, diniho ny hampiditra ao amin'ny lisitry ny EDM mba hanatsarana ny antony manosika sy ny fiaretanao. Avelao ny feo mihetsiketsika an'ny EDM ho hery mitarika ao ambadiky ny dianao ara-batana, ka mampientanentana kokoa ny rep rehetra sy ny dingana rehetra. Miaraka amin'ny mozika mety, azonao atao ny manova ny fanazaran-tenanao ho lasa fitsangatsanganana mahery vaika izay mitazona anao hihetsika sy handrisika anao hatrany am-piandohana ka hatramin'ny farany.
Vakio ihany koa: Inona avy ireo Sekoly Siansa Fanatanjahantena tsara indrindra?
3. Mitantana ity Tanàna ity
Miomàna hanatsara ny fihazakazahanao miaraka amin'ny playlist tonga lafatra, mety amin'ny fanazaran-tena amin'ny hafainganam-pandeha 150-165 isa-minitra (BPM). Ity famoriam-bola nokarakaraina manokana ity dia manasongadina dian-tongotra mahery vaika avy amin'ireo mpanakanto malaza toa an'i Drake, Usher, TI, ary Rihanna. Na midona amin'ny famolahana ianao na midina an-dalambe, ity playlist ity no namanao faratampony amin'ny fotoam-panatanjahantena avo lenta.
Avelao ny kapoka hitarika ny dianao ary hahatonga anao handrisika anao rehefa tsemboka ianao. Fotoana izao hampandehanana ity tanàna ity miaraka amin'ny feon-kira mifanaraka amin'ny dianao ary manosika anao hanatratra ny tanjonao ara-batana. Afehezo ny kiraronao, tsindrio ny kilalao, ary avelao ny mozika hanentana ny fihazakazahanao mba hahazoana traikefa fanatanjahan-tena mampahery sy mahafinaritra.
4. Dwayne Johnson's Iron Paradise Tour Playlist
Dwayne Johnson, fantatra amin'ny anarana hoe The Rock, dia malaza amin'ny fanazaran-tena mahery vaika. Singa iray manan-danja izay mitazona azy handeha dia ny lisitry ny fanazaran-tena manokana. Ny mozika henoiny eo am-piaingana lanja dia fifangaroan'ny hip-hop, rap, ary rock mahazatra. Afaka manantena ny handre hira avy amin'ny mpanakanto toa an'i Kanye West, The Eagles, ary Rage Against The Machine ianao.
Ny playlist dia isan-karazany ary mifanaraka amin'ny tsiro mozika samihafa, mamorona rivo-piainana mafonja ho an'ny fanazaran-tenany. Na ny gadona hip-hop na ny gadona rock mahazatra, ny lisitry ny The Rock dia manampy fampiroboroboana fanampiny amin'ny fotoam-piandratana malaza.
Tsy momba ny lanja fotsiny izany; momba ny gadona ihany koa izay mitondra azy hanatratra ny fahalehibeazana ao amin'ny gym. Midira ao amin'ny The Rock amin'ny diany paradisa vy amin'ny alàlan'ny mozika, ary fantaro ireo feon-kira izay manatanjaka ny fanazaran-tenany.
5. Nike Run Club
Rehefa miala amin'ny hazakazaka ianao dia matokia ny lisitry ny lisitry ny Nike Run Club nofidina manokana mba hahatonga anao handrisika anao. Ity playlist ity dia noforonina mba hiaraka aminao mandritra ny adiny iray feno hazakazaka, feno fanahy mahery, klioba ary làlam-pandehanana EDM. Io no feon-kira tonga lafatra hahatonga anao hivezivezy sy hivezivezy rehefa midona amin'ny lalantsara ianao.
Noho izany, afehezo ny kiraronao mihazakazaka ary avelao ny mozika hitarika anao amin'ny fanazaran-tenanao, ka mahatonga ny dingana rehetra hahafinaritra sy hampahery. Miaraka amin'ny lisitry ny lisitry ny Nike Run Club, ny traikefanao mihazakazaka dia tsy fanatanjahan-tena ara-batana fotsiny, fa dia rhythmic izay mitazona anao hifanaraka amin'ny hafalian'ny hetsika.
Vakio ihany koa: Fisaintsainana momba ny hatsaram-panahy feno fitiavana: ny fomba fampiharana ny hatsaram-panahy feno fitiavana
6. Hip-Hop an'ny Gymshark
Gymshark, fantatra amin'ny akanjo fanatanjahan-tena mahafinaritra, dia nanangona kilalao hip-hop mahavariana izay mameno tsara ny fanazaran-tenanao. Ity playlist ity dia ahitana gadona mahery avy amin'ny mpanakanto toa an'i J. Cole, Pop Smoke, Lil Tecca, ary Roddy Ricch, ka mahatonga azy io ho feon-kira mety tsara ho an'ny fotoam-panatanjahantenanao.
Na mamely ny gym ianao na manao fanatanjahan-tena ao an-trano, ireto tononkira hip-hop ireto dia azo antoka fa hampisondrotra sy handrisika anao. Ny fahaiza-manaon'i Gymshark amin'ny akanjo mavitrika dia miitatra amin'ny famoronana mozika tonga lafatra hanatsarana ny traikefanao ara-batana. Miaraka amin'ity fifantenana voalamina ity, afaka mankafy ny jams ankafizinao ianao rehefa miala tsemboka, mamorona atmosfera mavitrika sy mahafinaritra ho an'ny fanazaran-tenanao.
Gym tsy vitan'ny hoe tsara indrindra amin'ny fanomezana akanjo mavitrika ambony indrindra fa mahafantatra ihany koa ny maha-zava-dehibe ny lisitry ny mpamono olona mba hitazonana anao hihetsika sy hikolokolo mandritra ny dianao ara-batana. Miomàna hanandratra ny lalao fanazaran-tena miaraka amin'ny Gymshark's Hip-Hop Playlist - ilay mpiara-miombon'antoka faratampony hanentana ny hafanam-ponao.
7. Yoga Acoustics
Ho an'ireo izay tia fotoam-panatanjahantena milamina sy milamina, ity playlist voarindra ity dia safidy tsara. Na te-hanomboka ny andronao amin'ny fikasana tsara ianao na miala sasatra aorian'ny andro fiasana be atao, ireo tononkalo mampitony sy misaintsaina ireo dia mamorona rivo-piainana manonofy izay mameno tsara ny fanao yoga ataonao.
Ankafizo ny fifangaroan'ny mozika milamina izay mifanaraka tsara amin'ny fikorianan'ny fahazarana yoga anao, manome sehatra mampitony hanatsarana ny traikefanao amin'ny ankapobeny. Miroboka ao anatin'ny vibe milamina ary avelao ny kapoka malefaka hitarika anao amin'ny fotoam-panatanjahan-tena feno saina sy miala sasatra. Miaraka amin'ny Yoga Melodies, tadiavo ny fifandanjana tsara eo amin'ny fahatoniana sy ny hetsika ara-batana ho an'ny traikefa fanatanjahan-tena mamelombelona.
8. Hype High Energy Mix
Ity Hype High Energy Mix ity dia iray amin'ireo kilalao fanatanjahan-tena tsara indrindra amin'ny Spotify. Miroboka ao anatin'ny fampifangaroana mahery vaika amin'ny fandrika sy ny kapoka beso miaraka amin'ity playlist amin'izao fotoana izao mampiseho ny fahaizan'i Travis Scott, Skrillex, Migos, ary Gashi. Na mamely ny gym ianao na miomana amin'ny fotoam-panatanjahan-tena, ity no feon-kira faran'izay mampiakatra ny herinao. Tsy playlist fotsiny izany; io no alehanao mba hifaliana sy handrisika anao.
Mahatsapa ny adrenalinina rehefa mandeha ny lalana tsirairay, mamorona vibe tonga lafatra hanatsarana ny traikefanao amin'ny fanazaran-tena. Manaova veloma amin'ny fahazarana manjavozavo ary miarahaba amin'ny playlist izay mitondra ny fientanam-po amin'ny dianao ara-batana.
9. New Wave Hits
Miomàna hanatsara ny fanazaran-tenanao amin'ny onjam-peo farany amin'ny rap! Na mpankafy rap ianao na tsia, ny mpanakanto toa an'i Cardi B, Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset, ary Lil Nas dia eto mba hampiakatra ny feo amin'ny écouteur. Ity lisitry ny fanazaran-tena mavitrika ity dia mampanantena fa hanandratra ny herinao ary hahatonga anao hahatratra ny gadona ambony indrindra isa-minitra (BPM) ao anatin'ny fotoana fohy.
Mahatsapa ny antony manosika anao satria ny gadona Cardi B dia manosika anao hanosika ny fetranao. Miaraka amin'ny feo mipoaka avy amin'ny Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset, ary Lil Nas, dia efa hihamafy ny fanazaran-tenanao. Manaova veloma amin'ny monotony ary miarahaba amin'ny playlist mahery vaika izay miantoka ny hampientanentana kokoa ny fotoam-panatanjahanao.
Avelao hiaraka aminao amin'ny dianao ara-batana ny fikorianan'ny gadona an'ireo rindran-kira rap onja vaovao ireo, hanampy anao hahatratra ireo tanjona ara-batana ireo miaraka amin'ny gadona izay mampihetsika anao. Miomàna hatsembohana sy hiondrika miaraka amin'ny gadona mampientanentana amin'ireo fahatsapana rap farany indrindra!
10. Mangatsiaka
Tena zava-dehibe ny tsy manadino ny dingana lehibe amin'ny fanazaran-tena - maka fotoana kely hihena tsara. Alefaso ny playlist mangatsiatsiaka, avelao hilalao kisendrasendra ny mozika, ary avelao hihena tsikelikely ny fitepon'ny fonao.
Ity playlist nokarakaraina manokana ity, feno feon-kira mampitony adiny efatra mahery, dia hanampy anao amin'ny fitadiavana fifandanjana sy famerenana indray ny herinao aorian'ny fanazaran-tena mafy. Makà fotoana hialana sasatra ary avelao ny vatanao ho sitrana, hiantohana ny fifindrana mora kokoa amin'ny fanazaran-tena mankany amin'ny andro sisa.
Manantena aho fa nanampy ity lisitry ny playlists tsara indrindra amin'ny Spotify ity. Andramo izy ireo amin'ny fanazaran-tena manaraka dia ho gaga amin'ny vokatrao ianao.
Leave a Reply