Уйку менен эс алуунун, уйку менен эс алуунун ортосунда кандай айырма бар? Адамдын организми сутканын кээ бир сааттары үчүн уйкуга да, эс алууга да муктаж. Экөө тең денени физикалык жана психикалык жактан эс алууга жардам берүү үчүн керек.
Бирок, уйку жана эс алуу эки башка нерсе, бирок окшош максатка кызмат кылат. Жумушта тыныгууларды алып, көп күндөн кийин үйгө көбүрөөк тамак алуу үчүн жөнөйбүз, анан эртең мененкиге даярдануу үчүн уктайбыз.
Ашыкча иштегенде денебиз эс алууга муктаж. Эс алуу стресстен кийин жоголгон энергияны калыбына келтирүүгө жардам берет.
Эс алуу дененин стресске кабылган режиминен муздаган абалы болсо, экинчи жагынан уктоо кандайдыр бир өзгөргөн аң-сезимдүү абал.
Бул макалада уйку менен эс алуунун ортосундагы айырмачылыктар жөнүндө көбүрөөк талкуулайбыз.
Уйкунун аныктамасы
Уйкунун жалпы аныктамасы аны адамдын же жаныбардын күнүмдүк ритмде эс алган аң-сезиминин төмөндөшүнүн абалы деп билдирет. Бул дененин бардык физикалык жана психикалык функцияларын өчүрүүгө себеп болгон өзгөргөн аң-сезимдүү абалдын бир түрү.
Адамдар да, жаныбарлар да укташат жана аны белгилүү бир сааттарда, өзгөчө түнкүсүн талап кылышат. Биз уктап жатканда организм кан айлануу жана дем алуу сыяктуу зат алмашууну калыбына келтирип, аткара баштайт.
Негизинен уктоо эс алуудан башкача. Биз уктап жатканда, денебиз эс алып жаткан учурга салыштырмалуу бардык физикалык жана акыл-эс иштерин токтотот.
Кимдир бирөө уктап жатканда, анын денеси REM уйкусу жана REM эмес уйкунун төрт баскычынан өтөт.
Ошондой эле окуу: Түшүндүрүү жана аргументивдүү эссе ортосундагы айырма
Эс алуунун аныктамасы
Англисче сөздүктө эс алуу жумуштан же күч-аракеттен жеңилдетүү катары аныкталат: эс алуу жана тынч абал.
Бул дененин кандайдыр бир физикалык активдүүлүккө катышпаган аң-сезимдүү абалын билдирет. Эс алуу уйкудан айырмаланып турат жана булчуңдарды жана органдарды эс алууга жардам берген эс алуунун бир нече мисалдары бар.
Жалпысынан алганда, эс алуу адам кандайдыр бир физикалык иш менен алектенбеген ар кандай шарт болушу мүмкүн. Уктоодон айырмаланып, эс алуу - бул ойгонуу же аң-сезимдүү абал, анда организм толугу менен кабардар жана айланада болуп жаткан нерселердин баарын байкай алат.
Эс алуу дененин органдарын жана булчуңдарын эс алууну камтыйт. Биз эс алып жатканда акылыбызды маанилүү нерсе менен алек алабыз.
Белгилүү сааттар бою стресстүү жумуштан кийин эс алуу маанилүү. Организм жоголгон энергияны калыбына келтирүү үчүн керек.
Көп адамдар жумуштан кийин кечинде эс алышат. Бирок жумушуна байланыштуу эртең менен эс алууга кеткендер бар.
Көптөр кечинде эс алууну жакшы көрүшөт жана муну музыка угуу же китеп окуу менен жасашат. Аларга эс алууга жардам берүү үчүн башка нерселер да бар.
Төмөндө адамдар эс алып, эс алып жүргөндө жасай турган бир нече нерселерди келтиребиз. Балким, тизмедеги мисалдардын бири сиз үйдө эс алып жатканыңызда иштейт же сынап көрүшүңүз керек.
- йога
- Дарылоо
- Кофе/чай тыныгуусу
- Үй-бүлөлүк убакытты өткөрүү
- Музыка угуу
- Оюндарды ойноо/онлайн оюндар
- Китеп же роман окуу
- Телекөрсөтүү же кандайдыр бир көңүл ачуучу же билим берүүчү мазмунду көрүү
- Музыкалык аспапта ойноо
- Чалуу жана достор менен сүйлөшүү
- Жаңылыктарды көрүү
Ошондой эле окуу: Grammarly Vs ProWritingAid (Студенттер үчүн мыкты)
Уйку жана эс алуу бири-биринен кандайча айырмаланат: Уйку жана эс алуу
Уктоо менен эс алуунун ортосунда айырма бар, анткени биринчиси - организм бардык физикалык иштерди токтоткон, ал эми экинчиси эч кандай физикалык иш менен алектенбеген ар кандай абал болушу мүмкүн.
Адам уктаар алдында эң алгач тынч абалда болушу керек. Ал эми эс алып жаткан адам, айрыкча, жумушта тыныгуу алып жаткан болсо, сөзсүз эле укташы керек эмес.
Адам көзүн ачып эс алат жана айланасында болуп жаткан окуялардан толук кабардар болот. Уктап жаткан адам көбүнчө көзүн жумуп, айланасында эмне болуп жатканын толук билбейт.
Кимдир бирөө уктап жатканда, адатта, жөн эле эс алып жаткан адамга салыштырмалуу дене кыймылы жайыраак болот.
Уйку менен эс алуудагы айырмачылыктар
уйку: Бул дененин бардык физикалык жана психикалык функцияларын өчүрүүгө себеп болгон өзгөргөн аң-сезимдүү абалдын бир түрү.
Адамдар да, жаныбарлар да укташат жана аны белгилүү бир сааттарда, өзгөчө түнкүсүн талап кылышат. Биз уктап жатканда организм кан айлануу жана дем алуу сыяктуу зат алмашууну калыбына келтирип, аткара баштайт.
эс алуу: Бул дененин эч кандай физикалык активдүүлүккө катышпаган аң-сезимдүү абалын билдирет. Эс алуу уйкудан айырмаланып турат жана булчуңдарды жана органдарды эс алууга жардам берген эс алуунун бир нече мисалдары бар.
Ошондой эле окуу: 7 Дене-кинестетикалык интеллекттин оң жана терс жактары
пайдасы
уйку: Ал толугу менен бүт денени жана акыл эс алып келет. Ал бүт денени жандандыруу жана терини жашартуу үчүн убакыт сунуш кылат.
Эс алуу: Эс алуу денени эс алдырат жана жоголгон энергияны башкарууга жардам берет.
Ар кандай этаптар
уйку: Ал бир нече этаптарды камтыйт. Ар бир этап башка убакыт аралыгы менен аяктайт.
Эс алуу: Ал эч кандай суб-этаптарды камтыбайт жана ал кыска мөөнөткө.
Курчап турган чөйрөнү кабылдоо
уйку: Бул адамдын белгилүү бир убакытка эсин жоготуп коюусун камтыйт. Кимдир бирөө уктап жатканда, анын айлана-чөйрөнү кабыл алуу жөндөмү төмөндөйт.
Эс алуу: Бул жерде адам аң-сезимдүү жана курчап турган чөйрөдө эмне болуп жатканын толук билет.
убакыт аралыгы
уйку: Жалпысынан алганда, адамдын денеси күнүнө кеминде 6-8 саат уктоо керек.
Эс алуу: Бул бир нече мүнөт же бир саатка созулушу мүмкүн, айрыкча курулушта иштегендер үчүн.
Ошондой эле окуу: Социалдык нормалардын 100 мисалы (Студенттер үчүн кеңештер) 2023
Керектүү жер
уйку: Жакшы уйку үчүн тынч жайлуу жай керек. Мисалы, керебет же жайлуу диван, же килемче.
Эс алуу: Бул жерде адамга керебет сыяктуу жайлуу жай керек эмес. Ар бир адам каалаган жерде эс ала алат, бактын түбүндө болобу, кафеде, унаада, подъездде ж.б.
акыл-эс
Уйку: Бул жерде бүт дене жана акыл эссиздик баскычында.
Эс алуу: Эс алып жаткан адам толугу менен аң-сезимдүү жана айланасында эмне болуп жатканын толук билет.
Көп берилүүчү суроолор
Төмөндө уйку менен эс алуу жана айырмачылыктар боюнча көп берилүүчү суроолор.
уйку деген эмне?
Уйкунун жалпы аныктамасы аны адамдын же жаныбардын күнүмдүк ритмде эс алган аң-сезиминин төмөндөшүнүн абалы деп билдирет. Бул дененин бардык физикалык жана психикалык функцияларын өчүрүүгө себеп болгон өзгөргөн аң-сезимдүү абалдын бир түрү.
Уйку жана эс алуу жөнүндө бул макала пайдалуу болду деп үмүттөнөбүз.
эс алуу деген эмне?
Бул дененин кандайдыр бир физикалык активдүүлүккө катышпаган аң-сезимдүү абалын билдирет. Эс алуу уйкудан айырмаланып турат жана булчуңдарды жана органдарды эс алууга жардам берген эс алуунун бир нече мисалдары бар.
Уйку менен эс алуунун ортосунда кандай айырма бар?
Уктоо менен эс алуунун ортосунда айырма бар, анткени биринчиси - организм бардык физикалык иштерди токтоткон, ал эми экинчиси эч кандай физикалык иш менен алектенбеген ар кандай абал болушу мүмкүн.
жыйынтыктоо
Адамдар да, жаныбарлар да кандайдыр бир учурда, адатта, белгилүү сааттарга чейин укташат. Негизинен уйку менен эс алуунун ортосунда айырма бар. Биринчиси, эс алуу учурунда дененин бардык физикалык кыймылын токтоткон, өзгөрүлгөн аң-сезимдүү абалдын бир түрү, бул биздин денебиз курчап турган чөйрөнү толук түшүнгөн абал.
сунуштар
- Эссе үчүн корутунду абзацын кантип жазуу керек
- Жаңы баштагандар үчүн 15 мыкты онлайн терүү жумушу: Сиз билишиңиз керек болгон нерселердин баары
- Эсседеги грамматикалык каталарды кантип болтурбоо керектиги боюнча студенттер үчүн жөнөкөй кеңештер
- Психологиядагы жүрүм-турумдун мисалдарынын тизмеси
- Абзацтар үчүн 45 мыкты өткөөл сөздөр
шилтемелер
- Биологиялык айырмачылыктар: Уйку менен эс алуунун ортосундагы айырма
- Көчө каталогу: Уйку менен эс алуунун ортосундагы айырманы түшүнүү
- Heavenly homemakers: Уйку менен эс алуунун ортосундагы айырма (жана эмне үчүн экөөнө тең керек)
Таштап Жооп