ಈ ಲೇಖನವು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಜೀವನವು ಒಂದು ಸಾಹಸವಾಗಿದ್ದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಕೂಡ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನೀವು ಕರ್ವ್ಬಾಲ್ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾವು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೋಗುವುದು ಕಠಿಣವಾದಾಗ, ಅನುಸರಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಆರಿಸಿ!
ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮಾಹಿತಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲಿಯ ಜನರಿಗೆ ಜೀವನವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಡಗರವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ!
ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳು
ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜಯಿಸಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರದೇ ಆದ ತಗ್ಗುಗಳಿವೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವು ಉಳಿದಿದೆ, ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಇತರ ಜನರು ಸಹ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನೀನು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲ.
ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಸಮುದಾಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ.
ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಿದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
ನೀವು ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸವಾಲುಗಳ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮುನ್ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಗೆ ಅದೇ ನಿಜ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸವಾಲು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಕಲಿಕೆಯ ಯೋಜನೆ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ.
ಸಹಾಯ ಪಡೆ
ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು, ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಇತರ ಹಲವು ಹಂತಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ - ಇತರ ಹಂತಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಹಳೆಯ ಗಾದೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ನೀವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಏನು ಎಸೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ." ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೋಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಯೋಚಿಸು
ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕನಸು ಕಾಣಿ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ನೀವೇ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆಮಾಚಿದರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ದೂರ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಶಕ್ತಿಗಳಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಆ ಭಾವನೆಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡದಂತೆ ಅನುಮತಿಸುವುದು, ಅವುಗಳು ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬರವಣಿಗೆಯು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಥರ್ಟಿಕ್ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಸ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.
ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. ಚುರುಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಹಿಮ್ಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಇತರರು ಹೇಗೆ ಬಂದರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ!
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವವಾಗುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಅರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅರಿವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ - ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ
ಸವಾಲುಗಳು ಬಂದಾಗ\ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡುವಂತೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಶಾಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂಬರುವ ಓಟದ ಓಟವಾಗಲಿ, ಸವಾಲಿನಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬೇಡಿ. ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪರಿಶ್ರಮವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯುವ ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳು
ಬುದ್ಧ ಒಮ್ಮೆ ಕಲಿಸಿದ ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸಲು ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ನಾಲ್ಕು-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇವು ಕೆಲವು ಇತರ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ:
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನಾದರೂ ಹೊಸದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಸವಾಲಿನ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀವು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಡಿ:
ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ - ಇದು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಇದೀಗ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸಿ:
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸವಾಲು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗ, ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವು ಸವಾಲಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಯವಿದೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯಪಡುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ಇತರ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳು
ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನಾವು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿರುವಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಲಭ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ಮಾಡಿದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ದಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸವಾಲುಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಎರಡನೆಯವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು, ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿರಿ
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ.
ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾವಲುಗಾರರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಮೌನ ಮತ್ತು ನಿಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಿ.
ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಮದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ಗದ್ದಲವನ್ನು ನೆನೆಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೌನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಜವಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಆ ಬೆದರಿಸುವ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು, ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಹಿತವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ.
ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ, ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗಿದ್ದರೂ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳೆಯಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ!
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ