ಹೊಸ ಕಲಿಕೆಯ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿರುವ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಹೊಸದಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ರಾಜ್ಯಗಳ ಹೊಸ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಈ ಹೊಸ ಪರಿಸರವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಕಾಲೇಜು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನರಗಳಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು. ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳು. ಸ್ಥಳಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ.
ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವರ್ಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ಕೋರ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ!
ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತರಾಗಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸರಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಟಿಪ್ಪಣಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಕೃತಿಚೌರ್ಯ ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
- ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.
- ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
- ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಸಂಶೋಧನೆ
ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಕ್ಯಾಂಪಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ತರಗತಿಯ ನಂತರ ಅವರ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ಬೋಧಕರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅರ್ಹ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ನಂತರ ಪಾವತಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕೋರ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಸತತವಾಗಿ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲರಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಅನೇಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವಾಗ ಭೇಟಿಯಾದ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಇಂದಿನ ಯುವಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪದವಿಪೂರ್ವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತರಾಗಿರಿ.
ಓಪನ್ ಸೋರ್ಸ್ ಟೂಲ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಪೇಪರ್ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಆಗಿರಲಿ, ಪ್ಲಾನರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಗುಂಪು ಸೆಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲೇಜು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ನಿಯೋಜನೆಯ ಗಡುವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯವಾಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೋನಸ್ ಆಗಿದೆ!
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸರಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ತನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಳಪೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಸಮಯದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ.
ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.
ಶಾಲಾ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದರಿಂದ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ CV ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪಠ್ಯೇತರ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಾಪಕರು-ಪ್ರಾಯೋಜಿತ ಹಾಲಿಡೇ ಪಾರ್ಟಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಟಿಪ್ಪಣಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಣುಕಿನ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಪೆನ್ ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉಪನ್ಯಾಸಕರ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಲಿಯುವಾಗ ದಾಖಲೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ಕೃತಿಚೌರ್ಯ ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ
ಕೃತಿಚೌರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬರೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲದಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಿ-ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಕೃತಿಚೌರ್ಯದ ಪತ್ತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದುವುದು ಅವರ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉನ್ನತ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಓದುವಿಕೆ-ಸೂಚನೆಗಳು, ಪಠ್ಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು, ಪತ್ರಗಳು, ಇ-ಮೇಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೈನ್ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು ಇವೆ. ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸರಳವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಯ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು, ಪಠ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ! ನೀವು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಹೂಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಪ್ರಬಂಧ ಅಥವಾ ಅರ್ಜಿ ನಮೂನೆಯಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಪುನಃ ಓದಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಚಿತ್ರ ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ದೋಷಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ಪ್ರಬಂಧ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಂದಿಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವುದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು. ಇದು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವಾಗ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ; ಬದಲಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನೋಡಿ!
ಯಾರೊಬ್ಬರ ಟೀಕೆಗಳು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿ/ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಇನ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ, 'ಆಟದಲ್ಲಿ' ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಅಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಸಂಶೋಧನೆ
ಕಾಲೇಜು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಬದಲಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕೊನೆಯ ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ, ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಪುಸ್ತಕದ ಪದವನ್ನು ಅಂಡರ್ಲೈನ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಲಹೆಗಳು
'ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?' ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಗೂಗಲ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ಗಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ VPN ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
VPN ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಕರ್ಗಳ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಅನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. VPN ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಈಗ, ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಐದು ಪ್ರಬಲ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ನೀವು ಹೊರಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಸರಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
ಸರಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
3. ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, 'ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು?' ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಗೊಂದಲಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಸರಳ ಟಿವಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಲಿ, ಕಲಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಇದು ಕೇವಲ ಡಿಜಿಟಲ್ ಗೊಂದಲಗಳಲ್ಲ, ಹಗಲುಗನಸುಗಳಂತಹ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಲೆದಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಜಿಗುಟಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಇತರ ಹಂತದ ಶಿಕ್ಷಣ.
4. ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ
ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆವಾಸಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಾನವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತು ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಗೆ ನೀರು ಹಾಕಬಹುದು. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
5. ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ
ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮುಖಾಮುಖಿ ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬದಲಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಹಗಲುಗನಸು ಮುಂಬರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಶಿಫಾರಸುಗಳು:
- ಐಪ್ಯಾಡ್ 6 ಗಾಗಿ 2022 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟಿಪ್ಪಣಿ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು | ಈಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ!!!
- ಆನ್ಲೈನ್ ಕಲಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
- ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಲಹೆಗಳು
- ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಒಂದು ವಿಜ್ಞಾನವೇ? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ
- ಉತ್ತಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: 6 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟಿಪ್ಪಣಿ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ