An bhfuil difríocht idir ráta croí vs ráta cuisle? Bhuel, tá nasc idir ráta croí agus ráta cuisle, ach tá difríocht ann.
Tugann ráta croí agus ráta cuisle an t-eolas sláinte céanna dúinn, is é sin cé chomh tapa agus a bhuaileann an croí ag am ar leith agus conas is féidir linn ár ráta croí a mhothú.
Buaileann an croí fuil agus scaipeann sé ar fud an choirp. Athraíonn sé seo an brú fola chomh maith leis an chuisle sna hartairí. De ghnáth bíonn ráta croí agus cuisle sioncrónaithe ag daoine aonair sláintiúla, agus is féidir é seo a thomhas trí mhothú a dhéanamh ar réimsí mar an wrist, taobh istigh den elbow, taobh an mhuineál, agus fiú ar bharr an chos.
Tomhaiseann an ráta croí an buille croí agus tomhaiseann an ráta cuisle an méadú suntasach ar ár mbrú fola.
Cad é Ráta Croí?
Is é ráta croí an líon buillí croí nó conarthaí a thomhaistear in aghaidh an nóiméid. Go ginearálta, tá difríocht idir rátaí croí bunaithe ar riachtanas fisiceach an chomhlachta, an gá atá le ocsaigin a ionsú agus dé-ocsaíd charbóin a scaoileadh.
Is féidir leis an ráta croí a athrú freisin bunaithe ar fhachtóirí cosúil le folláine fhisiceach, stádas síceolaíoch, géineolaíocht, stádas hormónach, galar, drugaí, agus an comhshaol.
De réir Cumann Croí Mheiriceá, is é 60-100 bpm an gnáthráta croí do dhuine fásta scíthe. Is é an gnáthráta croí scíthe do lúthchleasaí oilte ná thart ar 37-38 bpm.
Is fachtóir eile é aois freisin chun breathnú air nuair a labhraímid faoi dhifríochtaí i ráta croí an duine. Ach cad ba cheart a bheith ar an ngnáthráta croí?
Tá ráta croí naíonán thart ar 70-190 bpm, agus tá ráta croí leanaí idir 3 agus 9 mbliana d’aois thart ar 70-130 bpm. Tá an ráta croí thart ar 60 go 100 bpm i ndéagóirí idir 10 agus 20 bliain d’aois.
Fanann an ráta croí freisin idir na raonta 60 go 100 bpm dóibh siúd atá os cionn 20 bliain d’aois.
Chomh maith leis sin Léigh: Neamhord vs Galar: Difríocht agus Comparáid
Cad é Ráta Pulse?
Is é ráta cuisle an líon uaireanta a leathnaíonn an t-artaire agus a chonarthaíonn sé i nóiméad amháin mar fhreagra ar an gcroí a scaiptear fola ar fud an chomhlachta. Tomhaiseann an ráta cuisle an méadú suntasach ar ár mbrú fola.
I measc na n-áiteanna sa chorp inar féidir leat do ráta cuisle a thomhas tá, do chaol na láimhe, an groin, cúl do mhuineál, taobh istigh d'uillinn, agus ar bharr do chos. Is áiteanna iad seo ina bhfuil an artaire níos gaire do dhromchla an chraiceann agus ina mbraitheann an chuisle go láidir.
Braitheann muid ár gcuisle mar thoradh ar chreathadh meicniúil agus bualadh leanúnach ar fud ár gcorp.
Ráta Croí vs Ráta Pulse: Difríocht idir Ráta Croí agus Ráta Pulse
Cé go bhfuil nasc idir do ráta croí agus do chuisle, níl an dá rud mar a chéile. Is ionann ráta do chroí agus an líon uaireanta agus cé chomh tapa agus a bhuaileann do chroí in aghaidh an nóiméid, agus is é do chuisle an chaoi ar féidir leat do ráta croí a mhothú ar fud do chorp.
Nuair a bhuaileann do chroí, scaipeann sé fuil trí líonra na n-artaireachtaí. Is é do chuisle an brú méadaithe a bhraitheann tú in áiteanna áirithe i do chorp. Is é an brú a bhraithtear sna hartairí ag dul suas agus an croí ag brú amach lítear fola go leanúnach.
Idir bhuillí croí, tabharfaidh tú faoi deara go laghdóidh an croí agus go dtagann an brú ar ais. Sin é an fáth go mothaítear gach buille croí mar bhrú méadaithe nuair a bhraitheann tú do chuisle.
Chomh maith leis sin Léigh: Ae vs Scamhóga: Difríocht agus Comparáid
Ráta Croí vs Ráta Pulse: Cad é do Ráta Croí?
Is ionann ráta do chroí agus minicíocht do bhuille croí arna thomhas ag líon na gcrapthaí ar do chroí i seasca soicind.
Tá an croí á rialú go huathoibríoch ag an gcomhlacht. Buaileann do chroí níos tapúla agus tú ag gabháil do ghníomhaíocht fhisiciúil, ar bís, aimsir nó eagla ort. Titeann do bhuille croí nuair a bhíonn tú socair, scíth a ligean nó nuair a bhíonn tú i do chodladh.
Tugann do bhuille croí sonraí tábhachtacha duit faoi do shláinte. Má bhuaileann sé ró-thapa nó ró-mhall, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de ghalar croí nó fadhbanna sláinte eile.
Ráta Croí vs Ráta Pulse: Cad is Gnáthráta Pulse ann?
Cad é an gnáthráta cuisle a mheastar a bheith sláintiúil do dhuine?
Is é ráta cuisle an líon uaireanta a leathnaíonn an t-artaire agus a chonarthaíonn sé i nóiméad amháin mar fhreagra ar an gcroí a scaiptear fola ar fud an chomhlachta.
Ba chóir go mbeadh ráta croí scíthe thart ar 60 go 100 bpm (buillí in aghaidh an nóiméid). Mar sin féin, is féidir é seo a athrú ó nóiméad go nóiméad.
Fachtóir eile le breithniú ná aois, mar is gnách go mbíonn an ráta cuisle i ndaoine scothaosta níos ísle i gcomparáid le naíonáin, leanaí agus déagóirí. Chomh maith leis sin, beidh ráta cuisle níos ísle ag lúthchleasaí oilte i gcomparáid le duine fásta neamh-lúthchleasaí agus sláintiúil.
Chomh maith leis sin Léigh: Vegan vs Vegetarianism: Difríocht agus Comparáid
Ráta Croí vs Ráta Pulse: Cad is Ráta Pulse Tapa ann?
Má tá tú socair agus ar fos agus go bhfuil do ráta croí os cionn 100 bpm, ansin tá ráta cuisle tapa agat.
Is féidir le ráta croí tapa a bheith mar thoradh ar choinníollacha sláinte áirithe. Is gnách go n-ardóidh ráta do chroí le linn turais nó go gairid ina dhiaidh sin. Féadfaidh tú ráta croí tapa a thabhairt faoi deara freisin nuair a bhíonn ionfhabhtú á chomhrac ag do chorp.
Ráta Croí vs Ráta Pulse: Cad is Ráta Croí Mall ann?
Meastar go bhfuil duine fásta ar fos ag a bhfuil ráta croí faoi 60 bpm mall. Ní féidir leis seo a bheith ach ina ghnáthráta croí do lúthchleasaí, do dhuine fásta óg sláintiúil, nó do dhaoine atá ag glacadh cógais ar nós béite-blockers.
Má thugann tú faoi deara go bhfuil do ráta croí neamhghnách, go háirithe nuair a bhíonn tú tinn, féadfaidh sé a bheith bainteach le fadhb croí.
Ráta Croí vs Ráta Pulse: Raonta Normative
Aois | Ráta cuisle (buillí in aghaidh an nóiméid) |
nuabheirthe | 100 a 180 |
Naíonán | 80 a 150 |
Leanaí idir 2 agus 6 bliana d’aois | 75 a 120 |
Leanaí idir 6 agus 12 bliana d’aois | 70 a 110 |
Ógánach/duine fásta | 60 a 90 |
Ráta Croí vs Ráta Pulse: Conas Pulse a Sheiceáil
Liostaíomar na háiteanna i do chorp, áit ar féidir leat do chuisle a mhothú agus a thomhas.
Más mian leat do ráta cuisle a sheiceáil, cuir d'innéacs agus do thríú méara ar do mhuineál gar do thaobh do traicé.
Is féidir leat do ráta cuisle a sheiceáil ar do wrist trí dhá mhéar a chur idir an cnámh agus an tendón thar d'artaire gathacha.
Chomh maith leis sin Léigh: Comhartha vs Siomptóm: Difríocht agus Comparáid
Conas Gnáthráta Croí a Chothabháil
Bíonn tionchar ag ár stíl mhaireachtála go ginearálta ar ár sláinte agus ar an gcaoi a bhfeidhmíonn na horgáin inár gcorp. Chun stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil agus an baol a bhaineann le gabháil chairdiach a laghdú, tá sé tábhachtach ráta croí sláintiúil a choinneáil.
Is féidir leat do shláinte croí a fheabhsú agus a chosaint trí aclaíocht a dhéanamh, iontógáil iomarcach alcóil a sheachaint, caitheamh tobac agus strus a laghdú.
Má tá tú róthrom, is dócha go n-ardóidh sé ráta oibre do chroí chun fuil a scaipeadh i gceart i do chorp. Mar sin ba chóir duit aiste bia sláintiúil a leanúint agus aclaíocht a dhéanamh go rialta má cheapann tú go bhfuil tú róthrom.
Is féidir le strus do bhrú fola agus do ráta croí a mhéadú freisin - mar sin déan iarracht machnamh, análú domhain nó yoga chun strus a laghdú.
Seachain tobac a chaitheamh mar is féidir leis an riosca a bhaineann le ráta croí níos airde a mhéadú freisin. Stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil agus staonadh ó bhia junk agus alcól a ól.
Moltaí
- Veganism vs Vegetarianism: Difríocht agus Comparáid
- Ortaipéideach vs Ortadóntóir: Difríocht agus Comparáid
- Dírigh vs Leithlisiú: Difríocht agus Comparáid
- Cuas vs Lobhadh Fiacla: Difríocht agus Comparáid
tagairtí
- Foras Croí na Breataine: Cad is gnáthráta cuisle ann?
- wikipedia: Bualadh croí
Leave a Reply