Hi ha alguna diferència entre la freqüència cardíaca i la freqüència cardíaca? Bé, hi ha una connexió entre la freqüència cardíaca i la freqüència del pols, però hi ha una diferència.
La freqüència cardíaca i la freqüència cardíaca ens donen la mateixa informació de salut, que és la velocitat amb què batega el cor en un moment determinat i com podem sentir la nostra freqüència cardíaca.
El cor batega i fa circular la sang per tot el cos. Això canvia la pressió arterial així com el pols a les artèries. Les persones sanes solen tenir la freqüència cardíaca i el pols sincronitzats, i això es pot mesurar sentint zones com el canell, dins del colze, costat del coll i fins i tot a la part superior del peu.
La freqüència cardíaca mesura el batec del cor i la freqüència cardíaca mesura l'augment notable de la nostra pressió arterial.
Què és la freqüència cardíaca?
La freqüència cardíaca és el nombre de batecs o contractes cardíacs mesurats per minut. En general, la freqüència cardíaca difereix en funció de la necessitat física del cos, la necessitat d'absorbir oxigen i alliberar diòxid de carboni.
La freqüència cardíaca també pot variar en funció de factors com la condició física, l'estat psicològic, la genètica, l'estat hormonal, la malaltia, les drogues i el medi ambient.
Segons l'Associació Americana del Cor, la freqüència cardíaca normal per a un humà adult en repòs és de 60-100 bpm. La freqüència cardíaca normal en repòs d'un esportista entrenat és d'uns 37-38 bpm.
L'edat també és un altre factor a tenir en compte quan parlem de diferències en la freqüència cardíaca humana. Però, quina hauria de ser la freqüència cardíaca normal?
La freqüència cardíaca dels nadons és d'uns 70-190 bpm, mentre que la dels nens d'entre 3 i 9 anys és d'uns 70-130 bpm. La freqüència cardíaca és d'entre 60 i 100 bpm en adolescents d'entre 10 i 20 anys.
La freqüència cardíaca també es manté entre els rangs de 60 a 100 bpm per als majors de 20 anys.
Llegiu també Trastorn vs malaltia: diferència i comparació
Què és la freqüència del pols?
La freqüència del pols és el nombre de vegades que l'artèria s'expandeix i es contrau en un minut en resposta a la circulació de la sang pel cor per tot el cos. La freqüència del pols mesura l'augment notable de la nostra pressió arterial.
Els llocs del cos on podeu mesurar la freqüència del pols inclouen el canell, l'engonal, la part posterior del coll, l'interior del colze i la part superior del peu. Són llocs on l'artèria està més a prop de la superfície de la pell i el pols es nota amb força.
Sentim el pols com a resultat de la vibració mecànica i el batec continu per tot el nostre cos.
Freqüència cardíaca vs freqüència del pols: diferència entre una freqüència cardíaca i una freqüència de pols
Tot i que hi ha una connexió entre la freqüència cardíaca i el pols, tots dos no són el mateix. La teva freqüència cardíaca és el nombre de vegades i la velocitat que batega el teu cor per minut, mentre que el teu pols és com pots sentir la teva freqüència cardíaca a tot el teu cos.
Quan el teu cor batega, circula la sang per la xarxa d'artèries. El pols és l'augment de la pressió que sents en determinats llocs del teu cos. És la pressió que se sent a les artèries que puja mentre el cor expulsa litres de sang contínuament.
Entre batecs del cor, notareu que el cor es relaxa i la pressió torna a baixar. És per això que cada batec del cor se sent com una pressió augmentada quan se sent el pols.
Llegiu també Fetge vs pulmons: diferència i comparació
Freqüència cardíaca vs freqüència cardíaca: quina és la teva freqüència cardíaca?
La freqüència cardíaca és la freqüència dels batecs del cor mesurada pel nombre de contraccions del cor en seixanta segons.
El batec del cor és controlat automàticament pel cos. El teu cor batega més ràpid quan estàs involucrat en una activitat física, emocionat, tens o espantat. Els batecs del cor disminueixen quan esteu tranquils, descansats o adormits.
El batec del cor et dóna detalls importants sobre la teva salut. Si batega massa ràpid o massa lent, podria ser un signe de malaltia cardíaca o altres problemes de salut.
Freqüència cardíaca i freqüència del pols: què és una freqüència cardíaca normal?
Quina és la freqüència cardíaca normal que es considera saludable per a algú?
La freqüència del pols és el nombre de vegades que l'artèria s'expandeix i es contrau en un minut en resposta a la circulació de la sang pel cor per tot el cos.
Una freqüència cardíaca en repòs hauria d'estar al voltant de 60 a 100 bpm (batecs per minut). Tanmateix, això també pot variar de minut a minut.
Un altre factor a tenir en compte és l'edat, ja que la freqüència del pols en la gent gran tendeix a ser més baixa en comparació amb lactants, nens i adolescents. A més, un esportista entrenat tindrà una freqüència de pols més baixa en comparació amb un adult sa que no sigui esportista.
Llegiu també Vegà vs vegetarianisme: diferència i comparació
Freqüència cardíaca i freqüència del pols: què és una freqüència cardíaca ràpida?
Si estàs tranquil i en repòs i la teva freqüència cardíaca supera els 100 bpm, llavors tens un pols ràpid.
Una freqüència cardíaca ràpida pot ser el resultat de determinades condicions de salut. És normal que la teva freqüència cardíaca augmenti durant o poc després de l'excursió. També podeu notar una freqüència cardíaca ràpida quan el vostre cos està lluitant contra una infecció.
Freqüència cardíaca i freqüència cardíaca: què és una freqüència cardíaca lenta?
Un adult en repòs amb una freqüència cardíaca inferior a 60 bpm es considera lent. Aquesta només pot ser una freqüència cardíaca normal per a un esportista, un adult jove i sa o persones que prenen medicaments com ara beta-bloquejants.
Si observeu que la vostra freqüència cardíaca és inusual, especialment quan no us trobeu bé, pot ser que estigui relacionat amb un problema cardíac.
Freqüència cardíaca vs freqüència del pols: rangs normatius
edat | Freqüència del pols (batecs per minut) |
Nounat | 100 de 180 |
infant | 80 de 150 |
Nens d'entre 2 i 6 anys | 75 de 120 |
Nens d'entre 6 i 12 anys | 70 de 110 |
Adolescent/adult | 60 de 90 |
Freqüència cardíaca vs freqüència del pols: com comprovar el pols
Hem enumerat els llocs del teu cos, on pots sentir i mesurar el pols.
Si voleu comprovar la freqüència del pols, col·loqueu l'índex i el tercer dit al coll prop del costat de la tràquea.
Podeu comprovar la freqüència del pols al canell col·locant dos dits entre l'os i el tendó sobre l'artèria radial.
Llegiu també Signe vs símptoma: diferència i comparació
Com mantenir una freqüència cardíaca normal
El nostre estil de vida generalment afecta la nostra salut i el funcionament dels òrgans del nostre cos. Per mantenir un estil de vida saludable i reduir el risc d'aturada cardíaca, és important mantenir una freqüència cardíaca saludable.
Podeu millorar i protegir la salut del vostre cor fent exercici, evitant la ingesta excessiva d'alcohol, fumant i reduint l'estrès.
Si teniu sobrepès, és probable que augmenti la freqüència de treball del cor per circular correctament la sang al vostre cos. Per tant, heu de seguir una dieta saludable i fer exercici regularment si creus que tens sobrepès.
L'estrès també pot augmentar la pressió arterial i la freqüència cardíaca, així que proveu la meditació, la respiració profunda o el ioga per reduir l'estrès.
Eviteu fumar tabac, ja que també pot augmentar el risc d'augmentar la freqüència cardíaca. Mantenir un estil de vida saludable i abstenir-se de consumir menjar ferralla i alcohol.
Recomanacions
- Veganisme vs vegetarianisme: diferència i comparació
- Ortopèdia vs ortodoncista: diferència i comparació
- Concentrar vs aïllar: diferència i comparació
- Càries vs càries: diferència i comparació
referències
- Fundació Britànica del Cor: Què és una freqüència de pols normal?
- Wikipedia: Ritme cardíac
Deixa un comentari