প্রত্যেকেরই অনুপ্রেরণার প্রয়োজন, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের এবং এই নিবন্ধে আমরা আলোচনা করেছি কিভাবে একজন কিশোরকে অনুপ্রাণিত করা যায়।
অভিভাবকত্ব কিছুটা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনাকে কিশোর-কিশোরীদের সাথে মোকাবিলা করতে হয়। কিশোরী হওয়া সাধারণত অনেক রূপান্তর নিয়ে আসে।
একজন অভিভাবক হিসেবে, একজন কিশোরীকে লালনপালন করা আমি বিশ্বাস করি একজন শিশুর জন্য আপনার আদর্শ অভিভাবকত্ব নয়। আমরা যে রূপান্তরের কথা বলছি তার মধ্যে রয়েছে অভিভাবক হিসেবে আপনার সিদ্ধান্তকে চ্যালেঞ্জ করা, আপনার সম্মতি ছাড়াই সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করা।
একজন অভিভাবক হিসেবে, আপনার কিশোরী মেয়ে বা ছেলেকে অনুপ্রাণিত করা আপনার দায়িত্ব। যদিও আপনি চান আপনার কিশোর-কিশোরীরা দায়িত্বশীল এবং স্ব-শৃঙ্খলাবদ্ধ প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠুক, আপনাকে এটি কর্তৃত্বমূলকভাবে করতে হবে না।
কেন একজন কিশোরকে অনুপ্রাণিত করা গুরুত্বপূর্ণ সে সম্পর্কে কথা বলা যাক।
কেন একজন কিশোরকে অনুপ্রাণিত করা গুরুত্বপূর্ণ?
আপনি একজন কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্ক নির্বিশেষে অনুপ্রেরণা সবার জন্য উপকারী। এটি নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিনের সাথে যুক্ত, যা মানুষ হিসাবে আমাদের জন্য অপরিহার্য।
সাধারণত, আমাদের ডোপামিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় যখন আমরা আমাদের প্রচেষ্টার জন্য পুরষ্কার জিতছি বা গ্রহণ করি। এটি সাধারণত ঘটে যখন আমরা কোনো ধরনের প্রতিযোগিতায় জয়ী হই।
আমরা যখন একঘেয়ে বা অবদমিত বোধ করি তখন আমরা নিম্ন স্তরের ডোপামিন অনুভব করি। একটি পছন্দসই ডোপামিন স্তর সম্ভবত উচ্চ অনুপ্রেরণার দিকে পরিচালিত করে। এবং এটি একটি কিশোরের অনুপ্রেরণার মূল চাবিকাঠি।
13 থেকে 19 বছর বয়সের মধ্যে, ডোপামিনের মাত্রা সহজেই কমে যেতে পারে। এটিকে প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল নিশ্চিত করা যে আপনার কিশোর-কিশোরীর ডোপামিনের মাত্রা কখনই প্রথম স্থানে না পড়ে।
এছাড়াও পড়ুন: 20টি সেরা জায়গা যা আপনাকে 15 বছর বা তার কম বয়সে ভাড়া করে
কেন স্ট্রেস কিশোর মস্তিষ্কের জন্য অস্বাস্থ্যকর
শারীরিক ও চিকিৎসাগতভাবে মানসিক চাপ মানবদেহের জন্য ক্ষতিকর। স্ট্রেস আপনার ডোপামিনের জন্য ক্ষতিকর।
আপনার কিশোর-কিশোরীদের ডোপামিনের মাত্রা সহজেই কমে যেতে পারে যখন তারা হালকা দীর্ঘস্থায়ী চাপের মধ্য দিয়ে যায়। স্ট্রেস মোকাবেলা কিশোরদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি অর্থপূর্ণ কাজগুলি গ্রহণ করার জন্য আপনার কিশোরের আত্মবিশ্বাসকে কমিয়ে দিতে পারে।
আপনি একজন কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্ক হন না কেন, দীর্ঘস্থায়ী চাপ আপনার জন্য অস্বাস্থ্যকর। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কিশোরদের জন্য বেশি ক্ষতিকর। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কিশোর মস্তিষ্কের বিকাশে স্থায়ী পরিবর্তনের শিকার হতে পারে।
কিশোর বয়সে বিষাক্ত চাপের সাথে মোকাবিলা করা সবচেয়ে খারাপ। বিষাক্ত স্ট্রেস মোকাবেলার প্রভাব মস্তিষ্কের শেখার, স্মৃতিশক্তি এবং ফোকাসিং কেন্দ্রের ক্ষতি করতে পারে।
যদিও একটি শিশুর মস্তিষ্ক বয়ঃসন্ধি এবং বয়ঃসন্ধিকালে দ্রুত বিকশিত হয়, তবে একজন কিশোরের মস্তিষ্ক চাপের প্রতি বেশ সংবেদনশীল।
কিশোর বয়সে বিষাক্ত চাপের সাথে মোকাবিলা করা প্রায়শই অবদান রাখে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ, মাদকের অপব্যবহার এবং সিজোফ্রেনিয়া।
আপনার কিশোর-কিশোরীদের এই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে যে কোনও সমস্যা থেকে বিরত রাখার একটি উপায় হল তাদের মানসিকভাবে যত্ন নেওয়া নিশ্চিত করা।
কিভাবে একটি কিশোর অনুপ্রাণিত করার টিপস
আসুন কিছু টিপস দেখি কিভাবে আপনি আপনার কিশোরকে অনুপ্রাণিত করতে পারেন।
ফলাফলের চেয়ে প্রক্রিয়ায় মনোনিবেশ করুন
সাধারণত, কিশোর-কিশোরীদের স্কুল এবং অন্যান্য একাডেমিক-সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপ মোকাবেলা করতে হয়। সম্প্রদায়ের দায়িত্বশীল সদস্য হতে শেখার জন্য বাড়িতে এবং চরিত্র শেখার কিছু আছে।
কিশোর-কিশোরীদের স্কুলে চমৎকারভাবে পারফর্ম করতে এবং পাঠ্যক্রম বহির্ভূত কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে হয়। এই জিনিসগুলি নিঃসন্দেহে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আরও গুরুত্বপূর্ণ হল আপনার কিশোর ভবিষ্যতে কে হবে।
একজন অভিভাবক হিসেবে, আপনার কিশোর ছেলে বা মেয়েকে একজন স্ব-প্রণোদিত ছাত্র হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে শেখান এবং উৎসাহিত করুন। কঠোর পরিশ্রম এবং প্রতিশ্রুতির মাধ্যমে লক্ষ্য অর্জনের মূল্য তাদের বোঝান।
তারা স্কুলে তাদের শিক্ষকদের সাথে সময় কাটাতে পারে, কিন্তু অভিভাবক হিসেবে আপনার পরামর্শের কথাটি প্রশংসিত হবে।
একজন অভিভাবক হিসাবে, আপনার কিশোর-কিশোরীরা যখন তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে পারে না তখন উন্নতির সুযোগগুলি চিহ্নিত করার জন্য আপনার কাছে ঋণী। উৎসাহের কয়েকটি শব্দ একজন কিশোরকে পরবর্তী সময়ে আরও ভালো করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
আপনি কীভাবে আপনার কিশোরকে কয়েকটি সহজ উত্সাহজনক শব্দের মাধ্যমে অনুপ্রাণিত করতে পারেন?
আপনার কিশোর-কিশোরীদের অনুপ্রাণিত করার জন্য অভিভাবক হিসাবে আপনি কিছু জিনিস বলতে পারেন।
“এমনকি আপনি যদি বাস্কেটবল দল নাও করেন, আমি আশা করি আপনি প্রতিদিন অনুশীলন করার জন্য নিজেকে নিয়ে গর্বিত। আপনি একজন চ্যাম্পিয়নের চরিত্র দেখিয়েছেন। আপনি কিভাবে পরের বার আরো কার্যকর হতে আপনার অনুশীলন উন্নত করতে পারেন বলে মনে করেন?
উপরন্তু, আপনি নিম্নলিখিতগুলি করে আপনার কিশোর-কিশোরীদের উত্সাহিত করতে পারেন;
- আপনার কিশোর-কিশোরীদের একটি কথোপকথনে নিযুক্ত করুন যেখানে আপনাকে ভাল গ্রেড পাওয়ার বাইরে অধ্যয়নের সুবিধাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে হবে।
- আপনার কিশোরকে বুঝতে দিন যে পুরস্কৃত যত্নশীল এবং শখের জন্য প্রচেষ্টা, সংকল্প এবং সময় প্রয়োজন
- আপনার কিশোর-কিশোরীর আকাঙ্খা এবং আশা নিয়ে আলোচনা করুন এবং তাদের দেখান কিভাবে আপনি আপনার স্বপ্নের পেছনে ছুটতে চান
- যখনই আপনার কিশোর একটি দুর্দান্ত পারফরম্যান্স করে, তাকে তার প্রাপ্য প্রশংসা এবং পুরষ্কার দিন
আপনার কিশোরের স্বায়ত্তশাসনকে সম্মান করুন
কিশোরী হওয়া তার রূপান্তরের সাথে আসে এবং একজন পিতামাতা হিসাবে, আপনাকে এটি গ্রহণ করতে হবে। সাধারণত, কিশোর-কিশোরীরা অনুসন্ধিৎসু হয় এবং তাদের চারপাশের বিশ্ব অন্বেষণ করতে চায়।
এই পর্যায়ে, তারা অন্বেষণ এবং তারা সত্যিই কি চান তা আবিষ্কার করার আবেগ বিকাশ করে। তারা একটি নির্দিষ্ট খেলা বা আগ্রহী হতে পারে পেশাগত পথ.
যদিও আপনার কিশোর এখনও প্রাপ্তবয়স্ক নাও হতে পারে, প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার দুটি উপাদান হল স্বায়ত্তশাসন এবং স্বাধীনতা বৃদ্ধির প্রয়োজন।
স্বাধীনতার প্রয়োজনীয়তা কিছু কারণে বাধাগ্রস্ত হতে পারে।
আমরা সকলেই অভিভাবকদের সাথে পরিচিত যারা নিয়ম ও প্রবিধান তৈরি করে, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের জন্য। বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরীদের কঠোর নিয়ম এবং সময়সূচী মেনে চলতে এবং সম্মান করতে হয়।
যদি তারা না করে, তাদের অধিকাংশই কয়েক দিন বা তারও বেশি সময়ের জন্য গ্রাউন্ডেড হয়। এটি একধরনের "আমার ছাদ, আমার নিয়ম" পরিস্থিতি এবং বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরীদের এর দ্বারা বেঁচে থাকা ছাড়া আর কোন বিকল্প নেই।
এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাওয়া কিশোরদের জন্য হতাশাজনক হতে পারে। তারা শক্তিহীন বোধ করে কারণ তারা অনেক কিছুই করতে পারে না।
আমরা আপনার কিশোরী মেয়ে বা ছেলেকে যা খুশি তা করতে দেওয়ার পরামর্শ দিই না। কিন্তু এই পরিস্থিতিতে ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি না করাটা গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও পড়ুন: 12 পিতামাতার দক্ষতা প্রতিটি পিতামাতার থাকা উচিত
একজন অভিভাবক হিসেবে আপনি কীভাবে আপনার কিশোরের স্বায়ত্তশাসনকে সম্মান করবেন?
এটি অর্জনের একটি সহজ পদক্ষেপ হল নিয়ম এবং ফলাফল সেট করা। আপনি যখন এটি করেন, এটি আপনার কিশোরকে উপলব্ধি করে যে আপনি তাদের মতামতের কতটা প্রশংসা করেন।
আপনার কিশোর-কিশোরী আপনাকে অভিভাবক হিসেবে আরও বেশি সম্মান করতে অনুপ্রাণিত করবে। আপনার সম্মানের কাজ আরও প্রশংসা করা হবে।
কিভাবে একজন কিশোরকে অনুপ্রাণিত করা যায় সে সম্পর্কে আপনাকে একটি পরামর্শ দেওয়া যাক। একজন অভিভাবক হিসেবে, এমন কিছু শব্দ আছে যা আপনার কিশোরী মেয়ে বা ছেলেকে বলা উচিত নয়।
অনুগ্রহ করে আপনার কিশোর-কিশোরীকে বলার তাগিদ এড়িয়ে চলুন "আমি জানি আপনার জন্য কোনটি সেরা"। এমনকি যদি আপনি জানেন যে আপনার কিশোর-কিশোরীদের জন্য সবচেয়ে ভাল কী, তাদের স্বায়ত্তশাসনের অনুভূতি গ্রহণ করতে সাহায্য করাই হয়ে উঠতে চাবিকাঠি দায়িত্বশীল প্রাপ্তবয়স্করা.
আপনার কিশোরের জন্য একটি ভালো উদাহরণ স্থাপন করুন
আপনার কিশোরদের অনুসরণ করার জন্য একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করা একজন কিশোরকে অনুপ্রাণিত করার একটি উপায়।
আপনি যদি জরুরী বিষয়ে উপস্থিত হতে দেরি করেন তাহলে আপনি আপনার কিশোরীর জন্য একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করছেন না। অবশ্যই, সবাইকে করতে হবে বিলম্বের সাথে মোকাবিলা করুন, এমনকি যদি আপনি একজন অভিভাবক হন।
আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার কিশোরকে অনুপ্রাণিত করা কারণ তারা আপনার দিকে তাকিয়ে থাকে। আপনি যদি বাড়ির জিনিসগুলি যথাযথভাবে না করেন, তাহলে আপনার কিশোর কীভাবে আচরণ করবে?
এটা বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি তাদের রোল মডেল এবং আপনি যেভাবে আচরণ করুন না কেন তারা অনুসরণ করবে। অভিভাবকত্ব নিঃসন্দেহে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু আপনার কিশোর-কিশোরীদের বেড়ে ওঠা অদ্ভুত আচরণ শুরু করতে দেবেন না।
বাবা-মা হিসেবে আপনি কীভাবে আপনার সন্তানদের জন্য এক উত্তম উদাহরণ স্থাপন করতে পারেন?
এখানে অভিভাবক হিসেবে কিছু করণীয় রয়েছে।
- বিলম্বকে আপনার সেরাটা পেতে দেবেন না, এটিকে ছোট করুন
- একটি পারিবারিক সংস্কৃতি প্রতিষ্ঠা করুন যেখানে ভুলগুলি সংশোধন করা হবে
- সহজ কাজগুলি করুন যা মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন করা যায় এবং সেগুলি যথাযথভাবে করুন
- আপনার স্বপ্ন এবং সবচেয়ে খারাপ মুহূর্ত শেয়ার করতে নির্দ্বিধায় এবং নতুন চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করুন তা যতই কঠিন হোক না কেন
এছাড়াও পড়ুন: 15 সালে কিশোরী মেয়েদের জন্য 2024টি সেরা খ্রিস্টান বই
আপনার কিশোরের আগ্রহকে সমর্থন করুন
স্কুল গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার কিশোরের আগ্রহও গুরুত্বপূর্ণ।
শিক্ষাবিদদের বাইরে আপনার কিশোরদের কী আগ্রহ? তারা কি বাস্কেটবল, সকার, টেনিস বা বাদ্যযন্ত্র বাজানো পছন্দ করে? তারা কি নাচের ক্লাসে যোগ দিতে আগ্রহী?
আপনার কিশোর-কিশোরীরা শিক্ষাবিদদের বাইরে যা করার সিদ্ধান্ত নেয় না কেন, অভিভাবক হিসেবে আপনার সমর্থন প্রয়োজন। যখন আপনার বাচ্চা একটি নির্দিষ্ট জিনিস সম্পর্কে উত্সাহী হয়, তখন তারা কীভাবে স্ব-প্রণোদিত হতে হয় তা শিখে।
আপনার সমর্থন আপনার কিশোর-কিশোরীদের জন্য অনেক অর্থ বহন করে এবং এটাই তাদের সবচেয়ে বড় অনুপ্রেরণা। একজন অভিভাবক হিসাবে, "আপনি এই স্বপ্নের পিছনে আপনার সময় নষ্ট করছেন" এর মতো কথা বলা এড়িয়ে চলুন।
এই ধরনের শব্দগুলি শুধুমাত্র আপনার কিশোরকে বিরক্তিকর এবং বিরক্ত করবে।
উপরন্তু, আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার কিশোর-কিশোরীদের আগ্রহ কী, তাদের কথা শোনার চেষ্টা করুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি বুঝতে পারবেন কেন তারা একটি নির্দিষ্ট ক্যারিয়ার সম্পর্কে এত উত্সাহী।
সহানুভূতিশীল যোগাযোগ প্রচার করুন
আমরা বুঝতে পারি যে আজকের কাজের সময়সূচী চাহিদা হতে পারে। বিশ্বের বেশিরভাগ অভিভাবক তাদের সন্তানদের সাথে ভালো সময় কাটান না।
একজন কিশোরকে অনুপ্রাণিত করার একটি সহজ উপায় হল যোগাযোগ। আপনি আপনার কিশোরী মেয়ে বা ছেলের সাথে কতবার কথা বলেন? আপনার কিশোরের সাথে আপনার সম্পর্ক কেমন?
একটি শিশু এবং পিতামাতার মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কিশোর-কিশোরীদের সাথে আলোচনা করুন এবং তারা যা বলছে তা শুনুন, এমনকি আপনি তাদের কথার সাথে একমত না হলেও।
যখনই আপনার কিশোর-কিশোরীর কোন সমস্যা থাকে তারা আপনার সাথে আলোচনা করতে চায়, আপনার পরামর্শ দিয়ে তাদের বাধা না দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার কাছে অফার করার জন্য কিছু পরামর্শ থাকলেও শোনা গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও পড়ুন: কিশোরদের জন্য 30টি সেরা উচ্চ বেতনের চাকরি
আপনার কিশোরকে একটি রোডম্যাপ তৈরি করতে সাহায্য করুন
কিশোর-কিশোরীরা অনুপ্রাণিত না হওয়ার একটি কারণ হল কাজগুলি ভেঙে দেওয়ার জন্য তাদের সঠিক সমস্যা সমাধানের দক্ষতার অভাব রয়েছে। এটি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি পরিষ্কার রোডম্যাপ তৈরি করার ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করে।
অবশ্যই, এই কিশোররা সফল হওয়ার জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা করে। তারা যে সমস্যার মুখোমুখি হয় তা হল তারা জানে না কিভাবে এক বিন্দু থেকে অন্য বিন্দুতে নেভিগেট করতে হয়।
বিন্দু "A" থেকে "B" এ যাওয়া তাদের জন্য মাঝে মাঝে কিছুটা কঠিন। একজন অভিভাবক হিসেবে, কিছু কথা বলে আপনার কিশোর-কিশোরীকে দুঃখিত করার পরিবর্তে সহায়তা প্রদান করা আপনার দায়িত্ব।
আমরা সকলেই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে কঠিন সময়ের সম্মুখীন হয়েছি। যদি আপনার কিশোর এই মুহুর্তে এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তবে জিনিসগুলিকে আরও ভাল করার জন্য তাদের অনুপ্রেরণা দিন।
আমরা বলছি না যে আপনার বাচ্চার জন্য সবকিছু করা উচিত, না। আমরা যা বলছি তা হল, আপনার সন্তান যদি অসংগঠিত হয় এবং তাকে একটি দুর্দান্ত অধ্যয়নের পরিকল্পনা তৈরি করতে হয়, আপনি এখানেই আসবেন।
তাদের একটি আরামদায়ক শিক্ষার পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করুন, যাতে তারা তাদের বাড়ির কাজ করতে বা অন্য স্কুলের কাজে যোগ দিতে ভুলবেন না।
কীভাবে একজন কিশোরকে পড়াশোনার জন্য অনুপ্রাণিত করবেন
আপনার কিশোরের কি পড়াশোনা করতে সমস্যা হচ্ছে? তাদের অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে।
- স্কুলে খারাপ গ্রেড অর্জন করার জন্য বা তাদের বাড়ির কাজ করতে ব্যর্থ হওয়ার জন্য আপনার কিশোরকে শাস্তি দেবেন না
- আপনার কিশোরকে উত্সাহিত করুন এবং তাকে মনে করিয়ে দিন কেন কলেজে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ
- অনুগ্রহ করে, স্কুলের কাজ নিয়ে ক্রমাগত বকাবকি করা বন্ধ করুন, বরং নম্র হন
- আপনার কিশোরদের স্বায়ত্তশাসিত সমর্থন দিন এবং তাদের শেখার মূল্য বুঝতে সাহায্য করুন
- আপনার কিশোরী মেয়ে বা ছেলের সাথে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তুলুন
উপসংহার
প্রত্যেকেরই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয়। আমরা বুঝি কিশোর-কিশোরীদের স্কুল এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে মোকাবিলা করতে হবে, একজন অভিভাবক হিসাবে আপনি তাদের যা ঋণী তা হল তারা যখন শখ বা কর্মজীবনের পথ বেছে নেয় তখন তাদের সমর্থন করা।
আমরা আশা করি কিভাবে একজন কিশোরকে অনুপ্রাণিত করা যায় সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি সহায়ক ছিল।
প্রস্তাবনা
- 2024 - 2025 সালের শিক্ষার্থীদের জন্য বিশ্বব্যাপী প্রতিযোগিতার তালিকা
- সপ্তাহের জন্য প্রেরণা: যেকোনো কিছু অর্জন করুন
- 20 সর্বোচ্চ অর্থপ্রদানকারী 4 সপ্তাহের অনলাইন সার্টিফিকেট প্রোগ্রাম
- কীভাবে একটি ইরাসমাস প্রেরণা চিঠি লিখবেন
- 20 - 2024 সালে 2025টি সম্পূর্ণ অর্থায়িত পিএইচডি প্রোগ্রাম
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন