דער אַרטיקל האט אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן און אנדערע עצות וואָס וועט העלפֿן איר לעבן אַ גליקלעך לעבן.
לעבן איז אַ פּאַסירונג איז אָנגעפילט מיט גוט, שלעכט און אפילו מיעס. איין טאָג איר קען פילן ווי איר האָט פיגיערד עס אַלע אויס. דערנאָך, נאָך אַ בשעת, איר וועט פּלוצלינג פילן ווי איר האָט שוין ארלנגעווארפן אַ קורוועבאַלל.
די מינים פון געפילן זענען נישט פּריוואַט צו איר. אַלעמען האט צו פּנים זייער אייגן גאַנג פון טשאַלאַנדזשיז. פארשטאנד ווי צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז וועט העלפן איר בלייַבן פאָוקיסט און רויק אונטער דרוק.
מיר קלייַבן פאַרשידענע וועגן וואָס מיר בעסער צו שעפּן אונדזער טשאַלאַנדזשיז אין לעבן. אָבער, ווען די געגאנגען געץ האַרט, עס זענען עטלעכע גוט עצות און טריקס צו נאָכפאָלגן. קלייַבן פון דער רשימה אונטן!
מיר האָבן בייַ בלייַבן ינפאָרמד גרופּע האָבן באַשלאָסן צו שטעלן דעם רשימה צוזאַמען דורך פאָרשונג און דערפאַרונג צו העלפֿן מענטשן דאָרט לערנען און פֿאַרשטיין וועגן ווי זיי באַקומען די טשאַלאַנדזשיז וואָס לעבן ווארפט ער צו זיי.
אָן פיל מער אַדישאַן לאָזן אונדז גיין אין די וועגן ווי צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן!
10 וועגן צו באַקומען לעבן טשאַלאַנדזשיז
ונטער מיר וועלן רשימה און דיסקוטירן עטלעכע פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז וואָס לעבן ווארפט ער צו איר אין די מערסט עפעקטיוו וועגן.
וויסן איר ניטאָ אַליין
אַלעמען אין דעם וועלט האט זייער אייגן נידעריק. עטלעכע מענטשן קען שעפּן אָדער אפילו באַהאַלטן עס אין אַ וועג אַז איר קענען נישט באַמערקן עס. אבער דער פאַקט בלייבט, קיין ענין וואָס איר גיין דורך, עס זענען אנדערע מענטשן וואָס גיין דורך עס אויך. דו ביסט נישט אליין.
דאָס איז די פונט ווו איר באַקומען דיין הילף קהל איז גאַנץ וויכטיק. רעדן וועגן ווי איר פילן און אויסדריקן דיין טיף קאַנסערנז ווי עס איז שייך צו אַלע די סיטואַטיאָנס פון דיין לעבן.
מאַכן אַ פּלאַן
עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז איר קענען נישט זאָגן וואָס וועט פּאַסירן אין דער צוקונפֿט, אָבער איר זאָל נישט האַלטן איר פון פּלאַנירונג פאָרויס.
פֿאַרשטיין די פּאַטערנז וואָס איר האָט געזען ווידער אין דיין לעבן און זען דיין יינציק טשאַלאַנדזשיז. אָפּשאַצן די בעסטער אַוטקאַמז און אַנטוויקלען אַ פּלאַן פֿאַר ווי צו דערגרייכן זיי.
אויב איר אַרבעט אין אַ אָרט און איר קענען פאָרויסזאָגן די ריאַקוראַנס פון ספּעציפיש טייפּס פון טשאַלאַנדזשיז, איר קענען פּלאַנירן פאָרויס. דער זעלביקער איז אמת פֿאַר שולע סטודענטן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב די אַרויסרופן איז צייט פאַרוואַלטונג, דאַן זיך דורך לערנען פּלאַנירונג פֿאַר קאַלענדאַר פאַרוואַלטונג.
באַקומען הילף
דאָס איז איינער פון די עפעקטיוו וועגן צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן. פֿאַרשטיין אַז איר זענט נישט אַליין, אַזוי איר קענען פרעגן פֿאַר הילף. עס איז ניט דאַרפֿן צו שעמען זיך צו גיין אויס דאָרט און בעטן הילף פאַכמאַן אָדער טראַדישאַנאַלי. צי איר קלייַבן צו פאַרלאָזנ זיך אַ ליב געהאט איינער, אַ פרעמדער, אַ מאַדרעך אָדער אַ פרייַנד, עס איז שטענדיק עמעצער וואס וויל צו העלפן גיין דורך לעבן טשאַלאַנדזשיז און לעסאָף זיין געראָטן.
באַקומען שטיצן
קענען צו פרעגן פֿאַר הילף איז איין שריט צו אנדערע פילע טריט - ווי עס זענען אנדערע טריט. איר האָבן צו זיין אָופּאַנד און גרייט צו אָננעמען די שטיצן וואָס איז געפֿינט צו איר. די מענטשן וואָס העלפֿן איר טאַקע זאָרגן וועגן איר. זייט גרייט צו אָננעמען הילף ווען דארף.
הילף אנדערע
אן אנדער איינער פון די וועגן ווי צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן איז צו העלפֿן אנדערע. דער אַלט אַדאַגע זאגט: "וואָס איר וואַרפן אויף מענטשן איז וואָס קומט צוריק צו איר." אויב איר האָט דורכגעקאָכט אַ שווערע צייט וואָס האָט איר געגעבן די נויטיק דערפאַרונג און איר וויסן ווער עס יז וואָס איז דורכגעקאָכט אַ ענלעך שווער צייט, זייט זיכער צו העלפן! ווען איר העלפּס אנדערע עס העלפּס זיי און אויך העלפּס איר אויך, און מאכט איר פילן צופרידן וועגן זיך אויך.
טראַכטן גרויס
צוליב דער מורא פון דורכפאַל, און אפילו די מורא פון מאַכן אַ באַשלוס, איז גרינג צו לאָזן זיך טראַכטן קליין.
אָבער צו קענען צו טאָן גרויס זאכן אין לעבן, איר מוזן זיין גרייט צו נעמען ריזיקירן. שטענדיק טראַכטן און חלום גרויס אין פּנים פון קיין טשאַלאַנדזשיז וואָס קען אויפשטיין.
אין דעם וועג, איר וועט דערגרייכן מער ווי איר קענען ימאַדזשאַן. טאָן זיך און טאָן ניט לאָזן דיין נעגאַטיוו געדאנקען באַקומען אין דיין וועג. געדאנקען זענען גאָרנישט, נאָר אָבסערווירן זיי און לאָזן זיי פאָרן.
פילן ווי איר פילן
געפיל ווי איר פילן איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן. אויב איר באַהאַלטן דיין געפילן, דאָס קען נישט דאַווקע מאַכן זיי גיין אַוועק. אַנשטאָט, געדאנקען וואָס האָבן געפילן אַטאַטשט צו זיי ווערן טראַפּט ענערגיעס וואָס קענען אפילו פּראַל דיין געזונט אין אַ נעגאַטיוו וועג ווען זיי זענען נישט כאַנדאַלד אין די רעכט וועג.
וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן איז לאָזן די געפילן נישט קעמפן זיי, אָבסערווירן אַז זיי זענען דאָרט. איר קענען טאָן דאָס דורך קלערן וואָס מאכט איר בלייַבן אין דעם מאָמענט און פֿאַרשטיין ווי איר פילן. אָדער, אויב איר ווילן צו שרייַבן וועגן דיין געפילן, שרייבן קענען זיין אַ היילונג און קאַטהאַרטיק דערפאַרונג.
ווען איר פילן און טיילן ווי איר פילן מיט אנדערע, דאָס קען פאַרגינענ איר די פיייקייט צו זען דיין סיטואַציע אין אַ נייַע ליכט. דעם געניטונג קענען פירן דיין מיינונג צו די רעכט אָרט ווו איר קענען קומען אַרויף מיט צונעמען סאַלושאַנז און באַקומען דרינגלעך טשאַלאַנדזשיז.
אַרבעט קלוג, נישט שווער
אין אַלגעמיין, עס איז מער ווי איין וועג צו ויספירן עפּעס. אָבער, עס איז שטענדיק בלויז איין בעסטער וועג אָדער די שליימעסדיק וועג צו טאָן דאָס. צו אַרבעטן סמאַרטער, נישט האַרדער, אָנהייבן מיט טאן קאַפּויער אַרבעט.
באַקומען דיין גאָולז אַוטליינד און דיפיינד. דערנאָך, פּלאַן די מאַרשרוט פון ווי צו באַקומען צו דיין געוואלט דעסטיניישאַן. טאָן דיין פאָרשונג און זען ווי אנדערע געקומען איידער איר. ציילן דיין אייגענע סקילז און געדאנקען צו זען ווי איר קענען טאָן בעסער. דערנאָך, שטעקן צו דעם וועג וואָס אַרבעט פֿאַר איר און באַקומען צו אַרבעטן!
positive שטעלונג
די געדאנקען איר לאָזן צו טאַמפּער מיט דיין עמאָציע ווערן דיין פאַקט. עס איז מעגלעך צו באַן דיין מיינונג צו אָנהייבן טראכטן דורכויס.
דאָס איז איינער פון די וועגן ווי צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן וואָס נעמט צייט און פיר. עס סטאַרץ מיט גייַסטיק וויסיקייַט וואָס איר קענען דערגרייכן דורך וויסיקייַט. איר קענען דערגרייכן גייַסטיק וויסיקייַט דורך פאַרשידענע טייפּס פון אַקטיוויטעטן ווי טאן זאכן וואָס האַלטן דיין מיינונג אין דעם מאָמענט און קלערן.
ווען איר ווערן גוט אין דערקענען די געדאנקען וואָס גיין דורך דיין מיינונג און לאָזן זיי פאָרן - דאָס וועט פאַרגינענ איר די פיייקייט צו האַלטן נעגאַטיוו געדאנקען.
דו זאלסט נישט געבן אַרויף
ווען טשאַלאַנדזשיז קומען אַרויף \ ווי זיי וועלן שטענדיק טאָן, צי עס איז אַ גרויס שולע פּראָבע אָדער אַ קומענדיק פליסנדיק ראַסע, טאָן ניט לויפן פון די אַרויסרופן. פּערסאַוויראַנס איז אַ זייער עפעקטיוו שליסל צו אָוווערקאַמינג טשאַלאַנדזשיז.
געבן אַרויף דיפּרייווז איר פון אָוווערקאַמינג די אַרויסרופן פון לערנען פון עס. באַקומען טשאַלאַנדזשיז דורך זוכן שטיצן, געפיל ווי איר פילן, און מאַכן פּלאַנז צו באַקומען זיי דורך באַוווסטזיניק סטעפּס.
אַלע וועגן ווי צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן ריקווייערז אַז איר פיר זיי קעסיידער און קיינמאָל געבן אַרויף.
פיר סטעפּס צו אָוווערקאַמינג טשאַלאַנדזשיז
ווילן צו פּרובירן אַ טעכניק פֿאַר אָוווערקאַמינג אַ אַרויסרופן וואָס דער בודאַ אַמאָל געלערנט? די פיר-שריט וועגן קענען זיין פון הילף אין אַ זייער עפעקטיוו וועג.
דאָס זענען עטלעכע פון די אנדערע סטעפּס אויף די וועגן ווי צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן.
פיר דאנקבארקייט:
לעסאָף, מיר לעבן פּערמאַנאַנטלי אין אונדזער טרייסט זאָנעס. דעריבער, ווען עפּעס נייַ כאַפּאַנז אָדער ימערדזשד, מיר קען געפֿינען עס שווער צו האַנדלען מיט עס.
דורך מאכן דאנקבארקייט אַ קעסיידערדיק פיר, איר קענען רידיפיין דיין דעפֿיניציע פון די אַרויסרופן. איר וועט אויך זיין כאַפּיער אין דיין איצטיקע מאָמענט.
אָננעמען און לאָזן גיין:
אָננעמען ווו איר האָט געפֿונען זיך און וואָס איר האָט - דאָס איז איינער פון די וועגן ווי צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן.
דאָס איז דיין לעבן, רעכט איצט. כאָטש עס איז צייַטווייַליק, ווען איר אָננעמען עס, דרוק, דייַגעס און מורא וועט זיין יראַדאַקייטיד אין אַ גראַדזשואַל וועג. קלערן איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו לערנען און פיר אַקסעפּטאַנס.
אָבסערווירן און באַשליסן:
ווען אַ באַזונדער אַרויסרופן קומט דיין וועג, מאַך אַוועק פון דיין געפילן צו מאַכן אַ פּלאַן. בשעת אַקסעפּטינג און אַלאַוינג זיך צו פילן ווי וועלכער עמאָציע איר פילן אין דעם מאָמענט, איר ווילן צו זיין ווי אָביעקטיוו ווי מעגלעך ווען איר באַשליסן ווי צו האַנדלען.
פּנים דיין פירז און נעמען קאַמף:
ווען איר נעמען אַקשאַנז, איר האָט גענומען די ביגאַסט סטעפּס צו באַקומען דיין טשאַלאַנדזשיז. גיכער זענען אַז אַ גרויס טייל פון עפּעס איר פּנים פילז ווי אַ אַרויסרופן ווייַל עס איז די אַנדערלייינג מורא.
פּרוּווט צו ידענטיפיצירן און דעפינירן וואָס איר זענט דערשראָקן פון אין דעם סיטואַציע. איר קענט דעריבער נעמען קאַמף צו פאַרמינערן די מורא.
עטלעכע פון אנדערע עצות און וועגן ווי צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן
מיר ווילן צו זיין ווי ברייט ווי מעגלעך אַז מיר געבן די עצות און אינפֿאָרמאַציע אונטן וועגן וועגן ווי צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן קענען זיין פון הילף אויך ווען איר פּראָואַקטיוו זיי מיט די וואָס מיר האָבן שוין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל.
דו זאלסט נישט מאַכן דיסיזשאַנז ווען איר זענט בייז אָדער פראַסטרייטאַד.
אַן גלייך וויכטיק זאַך איר זאָל וויסן איז קיינמאָל צו מאַכן אַ באַשלוס ווען איר זענט אין דיין דאַונטיים, און ניט טאַקע דיין בעסטער. דיסיזשאַנז געמאכט ווען בייז און ווען פראַסטרייטאַד קענען מאַכן מער ערנסט פּראָבלעמס ווייַטער פון דיין קראַנט טשאַלאַנדזשיז.
דו זאלסט נישט זיין צו שווער אויף זיך.
קוק אויף זיך מיט די גוטהאַרציקייט פון דיין האַרץ און מאַכן זיכער צו האַלטן רימיינדינג זיך פון דעם. טשאַלאַנדזשיז ברענגען אויס די בעסטער און ערגסט פון אונדז, און רובֿ פון די צייַט, מענטשן וועלן נישט שטענדיק זיין דאָרט פֿאַר אונדז, ספּעציעל אויב איר זענט אין ליבע מיט די לעצטע. אין דער צייט, מיר קענען פאַרלאָזנ זיך בלויז אויף זיך, נישט אויף אנדערע. זייט דיין גוט פרייַנד און אַ גוט שוטעף פֿאַר זיך
פייַערן די קליין טריט איר נעמען.
אפילו אויב איר האָבן גרעסערע מניעות, טאָן ניט קווענקלען צו פייַערן דיין קליין וויקטאָריעס. איר קענען שטעלן דיין היטן אַראָפּ און דערמאָנען זיך טייל מאָל צו זיין צופרידן. נאָך דעם, איר וועט זיין בעסער און שטארקער.
זיין אַליין מיט שטילקייַט און אוצר.
ניין, איר וועט נישט סאָלווע דיין פּראָבלעם דורך דערטרונקען געווארן אין אַלקאָהאָל און סאָוקינג די ראַש פון פּאַרטיעס און פאַרווייַלונג.
מאל מיר געפֿינען ענטפֿערס צו לעבן ס פּראָבלעמס דורך אַרומנעמען שטילקייַט. ווייַל אין שטילקייַט מיר קענען הנאה שטילקייַט, און אין שטילקייַט, מיר געפֿינען אמת חכמה.
נעמען אָפּדאַך אין גוט עסנוואַרג און גרויס פירמע.
נעמען אַ ברעכן פון די מער ערנסט אַרבעט פון אָוווערקאַמינג די דאָנטינג מניעות. אין פאַקט, זוכן פֿאַר אָפּדאַך אין די טינגז וואָס איר האָט ליב איז עפּעס איר זאָל טאָן, ווי צו טאָן און עסן דיין באַליבסטע מילז מיט איר זענען די מענטשן וואָס ליבע איר, אפֿשר דער בעסטער און מערסט סודינג סגולע.
סאָף
דער אַרטיקל וועגן וועגן ווי צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן איז נאָר צו העלפֿן איר.
לערנען און פארשטאנד ווי צו מאַכנ זיך טשאַלאַנדזשיז נעמען צייט, פּערסאַוויראַנס און אַ שטעלונג פון פּאָסיטיוויטי. שווער צייט קענען פּאַסירן קיין ענין וואָס דיין לעבן סיטואַציע איז.
אָבער מיט די הילף פון די רעכט מיינדסעט און קעסיידערדיק פיר פון עטלעכע פון די טינגז דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל, איר וועט זיין אין אַ בעסער שטעלע צו קענען צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז יעדער מאָל און וואַקסן אויף דעם וועג!
רעפֿערענצן:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
רעקאָממענדאַטיאָנס:
- דיפעראַנסיז צווישן ינטערפּערסאַנאַל ווס ינטראַפּערסאָנאַל קאָמוניקאַציע: שליסלען צו יבערגעבן
- וואָס איז קולטור דייווערסיטי און וואָס איז עס וויכטיק?
- ווי צו מאַכן אַן עקסטרע $ 1,000 פּער חודש אָן ברייקינג די באַנק
- נעגאַטיוו יפעקץ פון אָנליין שפּילערייַ צו סטודענטן
- דער בעסטער וועגן צו לערנען נייַע שפּראַך (13 וועגן מיט וויסנשאַפֿט)
לאָזן אַ ענטפֿערן