మీరు ఆన్లైన్ బోధన మరియు అభ్యాసానికి అనుగుణంగా ప్రయత్నించే విద్యార్థి అయితే, మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను హైలైట్ చేసే కథనం ఇక్కడ ఉంది.
COVID-19 మహమ్మారికి ప్రతిస్పందనగా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న విశ్వవిద్యాలయాలు మరియు కళాశాలలు అన్ని సిబ్బంది మరియు విద్యార్థుల కోసం వారి తలుపులు మూసివేసాయి. ఆన్లైన్లో తరగతులు నిర్వహించారు మహమ్మారి సమయంలో మరియు ఆన్లైన్ అభ్యాసాన్ని ఉపయోగించడం ఇదే మొదటిసారి కాదు.
ఆన్లైన్ అభ్యాసం 1980ల ప్రారంభంలో విద్యార్థులకు మరియు ఉపాధ్యాయులకు మొదటిసారిగా పరిచయం చేయబడింది. అప్పటి నుండి, క్యాంపస్లో శారీరకంగా తరగతులకు హాజరుకాని వారికి డిగ్రీ ప్రోగ్రామ్లను అందించడం మాత్రమే మెరుగుపడింది.
ఎలా సిద్ధం కు Aఆన్లైన్ అభ్యాసానికి అనుగుణంగా మరియు ఆన్లైన్ బోధనకు అనుకూలించడం
మహమ్మారి సమయంలో మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎలా తగ్గించుకోవాలి
ఈ సమయంలో ఆందోళన చెందడం సహజం, కానీ ఇలాంటి కాలంలో మీ జీవితాన్ని ఆత్రుతగా తీసుకోవడం మీకు ఇష్టం లేదు. ఆన్లైన్ అభ్యాసానికి ఎలా అలవాటు పడాలో మీరు నేర్చుకున్నందున, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి. కెనడియన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ ఈ క్రింది వాటిని సిఫార్సు చేస్తోంది:
ఇంకా చదవండి: అంతర్జాతీయ విద్యార్థులు జర్మనీలో చదువుకోవడానికి 5 కారణాలు
వార్తల నుండి విరామం తీసుకోండి
సమాచారం ఇవ్వడం ముఖ్యం, కానీ అది కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు పరిస్థితి మీ నియంత్రణలో లేనట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. బదులుగా, మీడియా లేదా సోషల్ నెట్వర్క్లను తనిఖీ చేయడానికి పగలు లేదా రాత్రి కొన్ని గంటల సమయాన్ని వెచ్చించండి.
ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వండి
వర్చువల్ స్టడీ గ్రూపుల ద్వారా తోటివారితో లేదా తోటి విద్యార్థులతో సన్నిహితంగా ఉండాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఆన్లైన్ ఆటలు స్నేహితులతో, లేదా కుటుంబ సభ్యులతో రోజువారీ ఫోన్ కాల్స్. వాట్సాప్ మరియు స్కైప్ వంటి ఉచిత యాప్లు కనెక్ట్ చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.
రియాd ఇంకా: ఆన్లైన్లో టాప్ 10 బిజినెస్ డాక్టోరల్ ప్రోగ్రామ్లు
ఆరోగ్యం మరియు భద్రతా మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి
మీరు కొత్త ఆన్లైన్ లెర్నింగ్కు ఎలా అలవాటు పడవచ్చు అనే దాని గురించి మేము మాట్లాడుతున్నాము కాబట్టి ఉప్పెన, మీరు కూడా f ఉండాలివైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ నివాస దేశంలోని పబ్లిక్ హెల్త్ అథారిటీల నుండి ఆదేశాలను పాటించండి.
నీ శరీరాన్ని కదిలించు
మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం చాలా అవసరం. వెచ్చని వాతావరణం సమీపిస్తున్న కొద్దీ, ఆరుబయట హైకింగ్ లేదా బైకింగ్ (వైరస్ ప్రోటోకాల్లను కొనసాగిస్తూ) కొంత స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందడానికి గొప్ప మార్గం. అనేక విశ్వవిద్యాలయాలు మరియు కళాశాలలు దేశీయ మరియు అంతర్జాతీయ విద్యార్థులకు వారి పాఠశాల జిమ్లలో ఉచిత వర్చువల్ ఫిట్నెస్ తరగతులను అందిస్తాయి. ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం, పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం కూడా శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
సహాయం కోసం అడుగు
ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తే, సహాయం కోరండి. మహమ్మారి సమయంలో చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలు, కుటుంబ వైద్యులు మరియు సామాజిక కార్యకర్తలు వాస్తవంగా అందుబాటులో ఉంటారు.
పూర్తి సమయం ఆన్లైన్ అభ్యాసానికి అనుగుణంగా స్వీయ-క్రమశిక్షణ, సమయ నిర్వహణ నైపుణ్యాలు మరియు ప్రేరణ అవసరం. అయినప్పటికీ, ఈ ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో మీ అభ్యాస దినచర్యను కొనసాగించడం మీకు ఇంకా కష్టంగా ఉంది.
ఇంకా చదవండి: 15లో సర్టిఫికెట్లతో ఆన్లైన్లో 2020 ఉచిత కోర్సులు
స్థానిక మరియు అంతర్జాతీయ విద్యార్థులు ఆన్లైన్ అభ్యాసానికి ఎలా అలవాటు పడగలరు
మీరు స్వీకరించడంలో సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి మీరు అంతర్జాతీయ విద్యార్థిగా చదువుతున్నా లేదా చదువుతున్నా ఆన్లైన్ బోధనకు మీ స్వదేశం:
మీకు విశ్వసనీయ ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ ఉందని నిర్ధారించుకోండి
విశ్వసనీయ ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ మీకు మీ ఆన్లైన్ లెర్నింగ్ ఎన్విరాన్మెంట్కు నమ్మకమైన యాక్సెస్ని అందిస్తుంది మరియు మీరు స్వీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. సాంకేతిక సమస్యలు మరియు విద్యుత్తు అంతరాయాలు కనెక్టివిటీ వైఫల్యాలకు దారితీస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీ ఇంటి పనిని క్రమం తప్పకుండా వ్రాసుకోండి మరియు మీ ఉపాధ్యాయులతో సన్నిహితంగా ఉండండి.
Google డిస్క్, Google తరగతి గది, నియర్ పాడ్ మరియు డ్రాప్బాక్స్ క్లౌడ్లో నేర్చుకోవడం కోసం మీ పత్రాలను తెలుసుకోవడానికి మరియు నిల్వ చేయడానికి మరియు మీరు ఆన్లైన్లో చదువుతున్నప్పుడు వాటిని స్వయంచాలకంగా సేవ్ చేయడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉచిత వనరులు.
ప్రత్యేక అభ్యాస ప్రాంతాన్ని రిజర్వ్ చేయండి
విశ్వసనీయమైన ఇంటర్నెట్ ఎంత ముఖ్యమైనదో అంకితమైన అధ్యయన స్థలం కూడా అంతే ముఖ్యం. గది ప్రశాంతంగా, వ్యవస్థీకృతంగా, బాగా వెలుతురు ఉండేలా, సహజమైన కాంతితో, పరధ్యానం లేకుండా ఉండేలా చూసుకోండి.
పెన్నులు, మాన్యువల్లు, పేపర్లు మొదలైన అన్ని సామాగ్రి) చేతిలో ఉంచుకోవడం ద్వారా ప్రతిదీ చక్కగా ఉంచండి. మీ చేతిలో ఛార్జర్ ఉందని మరియు అది ఎలక్ట్రికల్ అవుట్లెట్ సమీపంలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీ ఫోన్ని ఆఫ్ చేసి, సోషల్ నెట్వర్క్ల నుండి సైన్ అవుట్ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. పరధ్యానాన్ని మరింత పరిమితం చేయడానికి మీ అధ్యయన స్థలాన్ని గౌరవించమని కుటుంబ సభ్యులను లేదా రూమ్మేట్లను అడగండి.
ఆన్లైన్ లెర్నింగ్ని క్లాస్రూమ్లో నేర్చుకోవడం లాగా పరిగణించండి
మీరు శారీరకంగా తరగతిలో లేకపోయినా, మీరు ఒక నిర్దిష్ట అధ్యయన సమయాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవాలి. ఇది ఆన్లైన్ అభ్యాసానికి అనుగుణంగా మీకు సహాయం చేస్తుంది సమర్థవంతంగా. అసైన్మెంట్లు మరియు పరీక్షలను ట్రాక్ చేయడానికి క్యాలెండర్ లేదా ప్లానర్ని ఉపయోగించండి మరియు మీ ఫోన్లో రిమైండర్లను సెట్ చేయండి లేదా కలర్-కోడెడ్ స్టిక్కీ నోట్లను ఉపయోగించండి. మీ వారాన్ని ప్రతిరోజూ నిర్వహించదగిన సమయాలుగా విభజించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ఏకాగ్రతతో మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండగలరు.
దినచర్యను అభివృద్ధి చేయండి
ఇప్పుడు మీరు ఆన్లైన్లో చదువుతున్నారు కాబట్టి, మీరు మీ దినచర్యను సర్దుబాటు చేయాల్సి రావచ్చు. మీరు మీ క్లాస్లో చేరడానికి ముందే మేల్కొలపడానికి ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ మీరు క్యాంపస్లో శారీరకంగా ఉంటే సాధారణంగా చేసే పనులను చేయడం ఉత్తమమని నిపుణులు అంటున్నారు.
మీరు సాధారణంగా కాఫీ తాగి, తరగతికి ముందు ట్విట్టర్ని తనిఖీ చేసి ఉంటే, ముందుకు సాగండి. మీరు చదవడం ప్రారంభించే ముందు జిమ్కి వెళ్లారా, ఇంట్లో వ్యాయామం చేయాలా?
మీరు చదువుకునేటప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకుని, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మరియు నీరు చేతిలో ఉండేలా చూసుకోండి. ఈ నిర్బంధ కాలంలో, మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరింత ముఖ్యం.
సమూహ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి మరియు పాల్గొనండి
ప్రత్యక్ష ఆన్లైన్ సమావేశాలకు హాజరవ్వండి మరియు సమూహ చర్చలలో పాల్గొనండి. ఇది మెటీరియల్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి ఈ కోర్సు మీ మొదటి దూరవిద్య అనుభవం అయితే. వీలైతే, మీ క్లాస్మేట్లతో పరస్పర చర్యను ప్రోత్సహించడానికి మీ కెమెరాను ఆన్ చేయండి. Zoom లేదా FaceTimeతో కలిసి మెటీరియల్ని సమీక్షించడానికి అధ్యయన సమూహాలను సెటప్ చేయండి.
ప్రెజెంటేషన్లు మీ క్లాస్వర్క్లో భాగమైతే, మీరు వ్యక్తిగతంగా ప్రదర్శిస్తున్నట్లుగా వృత్తిపరమైన దుస్తులు ధరించండి. అవసరమైనప్పుడు మీరు మీ గురువు నుండి సహాయం కోరడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
ముగింపు
ప్రస్తుత పరిస్థితి శాశ్వతంగా ఉండదని గుర్తుంచుకోండి, కానీ ఆన్లైన్ అభ్యాసం మరియు బోధన నిలిచిపోయింది.
ఆన్లైన్ బోధన మరియు అభ్యాసానికి అనుగుణంగా మీరు విద్యాపరంగా అనువైనదిగా మారడంలో సహాయం చేస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో రాబోయే ఏదైనా అధ్యయన స్థితికి అనుగుణంగా మీరు అవసరాలను అనుమతిస్తుంది.
సమాధానం ఇవ్వూ