Класични зоб преко ноћи је брз и једноставан доручак који можете припремити ноћ пре ужурбаног јутра. Уместо да журите да направите доручак ујутру, можете уштедети време тако што ћете припремити овај лак оброк унапред. Само помешајте зоб са млеком или јогуртом, додајте своје омиљене додатке попут воћа или орашастих плодова и оставите да одстоји у фрижидеру преко ноћи. На овај начин, када се пробудите, ваш доручак је спреман за полазак и можете га узети на изласку.
То је згодна и укусна опција за она ужурбана јутра када вам је потребан хранљив почетак дана без муке са јутарњим припремама. Осим тога, можете га прилагодити по свом укусу експериментисањем са различитим укусима и састојцима. Пробајте и сваког јутра ћете имати укусан доручак без стреса!
Наставите да читате док будете сазнали више о класичним рецептима за зоб преко ноћи и лако ћете их направити.
Шта треба да знате о овсу преко ноћи
Зоб преко ноћи је једноставан начин за припрему овса без кувања. Да бисте их направили, помешајте исту количину старомодног овса и течности у тегли. Старомодни зоб, познат и као ваљани овас, куван је на пари и спљоштен, што га чини бржим за кување и мање хрскавим у поређењу са зобом резаним челика. Међутим, не кувају се тако брзо као инстант зоб.
Процес намакања зоби у течности делује као кување, што доводи до тога да овас набубри. До следећег дана постају хидратизовани и нежни. Овај метод елиминише потребу за традиционалним кувањем, омогућавајући вам да имате укусне и спремне за јело овсене пахуљице без муке са употребом шпорета. Зоб преко ноћи је погодна опција за доручак која штеди време, савршена за оне који желе здрав и укусан оброк, а да не проводе много времена у кухињи.
Такође читајте: Рецепт за хлеб од киселог теста
Поређење овса и овсене каше преко ноћи: по чему се разликују?
Када је у питању овас преко ноћи у односу на овсене пахуљице, кључни контраст лежи у њиховом начину припреме. Овас преко ноћи нуди згодну алтернативу традиционалној овсеној каши без кувања, елиминишући потребу за топлотом. За разлику од овсених пахуљица, које се обично кувају са водом и касније обогаћују млеком или кајмаком, овас преко ноћи иде другачијим путем. Уместо да се крчка на шпорету, оставе се да се потопи у млеко или млеко од орашастих плодова. Овај процес намакања даје зоби преко ноћи кремастију текстуру у поређењу са куваном сортом.
Штавише, примарна разлика између овса преко ноћи и овсене каше је приступ кувању. Овсена каша укључује загревање, док овас преко ноћи пружа једноставнију, некувану опцију са карактеристичном кремастошћу која се постиже намакањем у течности.
Узбудљиве ноћне ароме овса које можете пробати
Надоградите своју зоб преко ноћи са дивним преливима и додатним састојцима. Ево четири различита укуса са којима можете експериментисати:
1. Тропицал Делигхт Овернигхт Оатс
Преобразите своје јутро уз освежавајући укус тропских укуса. Да бисте направили ово дивно јело, помешајте зоб са кокосовим млеком, цхиа семенкама и агавиним сирупом. Почните тако што ћете на дно тегле ставити комадиће смрзнутог ананаса и манга, а затим их прелити мешавином овса. Употпуните ансамбл нарезаним бананама и посипањем исецкан кокос.
2. Пита од бундеве Блисс преко ноћи зоб
Препустите се топлини пите од бундеве уз ову пријатну варијанту овсених каша за ноћ. Помешајте зоб и млеко са великодушном кашиком пиреа од бундеве, млевеног цимета, мушкатног орашчића, алеве паприке, екстракта ваниле и јаворовог сирупа. Нека се укуси споје за заиста задовољавајуће искуство доручка.
3. Нутти Цхоцолате Хеавен Овернигхт Оатс
Задовољите своју жудњу за чоколадом овим орашастим твистом на овсеним кашама преко ноћи. Помешајте зоб и млеко које волите са назнаком какао праха и кашиком путера од кикирикија (или путера од бадема или путера од сунцокретових семенки). Подигните чоколадну доброту са издашним преливом какао зрна за додатну хрскавост.
4. Слано изненађење преко ноћи зоб
За одмак од слатког и воћног, пробајте ову слану опцију за ноћење. Прескочите воће и заслађивач, а уместо тога, обичну зоб преко ноћи крунишите меко куваним јајетом, грашкама, киселим луком и мало љутог соса. Прихватите укусну страну доручка уз ову јединствену и задовољавајућу комбинацију.
Када је у питању зоб преко ноћи, могућности су бескрајне. Поведите своје непце на путовање са ова четири препознатљива укуса који задовољавају различите преференције. Без обзира да ли се нагињете тропским крајевима, уживате у топлини пите од бундеве, жудите за уживањем у чоколадним орашастим плодовима или више волите слани твист, постоји комбинација овса за ноћ која вас чека да одушеви ваша чула. Експериментишите, прилагодите и уживајте у доброти укусног и испуњеног доручка.
Такође читајте: Рецепт за веганску крему од путера
Класични рецепт за овас преко ноћи
Послужује: 2 шоље | Време припреме: 10 минута | Укупно време: 10 минута
Састојци:
- ½ шоље старомодног овса
- ½ шоље млека по вашем избору (овсено млеко или бадемово млеко)
- 4 урме без коштица и млевене (или 1 кашика течног заслађивача попут јаворовог сирупа или меда)
- 1 кашика јогурта од пуномасног млека (опционо, за кремастији зоб)
- ¼ кашичице соли
- ¼ шоље смрзнутог или свежег воћа (боровнице, наранџе исечене на коцкице или јагоде)
инструкције:
- У малој чинији помешајте зоб са млеком, урми, јогуртом и сољу.
- Ставите воће на дно тегле и прелијте га мешавином овса. Покријте и ставите у фрижидер најмање 5 сати. Уживајте у укусној и хранљивој зоби преко ноћи!
Ostavite komentar