Wann Dir Student sidd an Dir sicht no de beschten Mental Gesondheets Tipps fir Studenten, dann sidd Dir endlech op déi richteg Plaz komm.
An dësem Artikel wäerte mir ausdrécklech de Virdeel vun der mentaler Gesondheet a Wellness als Student diskutéieren, a wéi ee geeschteg gesond bleift.
Mir bezuelen méi Opmierksamkeet op eis kierperlech Gesondheet ouni ze berücksichtegen wéi mir geeschteg sinn. Dir sollt méi Opmierksamkeet op Är mental Gesondheet bezuelen, besonnesch wann Dir Student sidd mat strenge Coursen.
Eng Persoun mat enger schlechter mentaler Gesondheet wäert net fäeg sinn exzellent ze maachen. Dofir musse mir eng gutt mental Gesondheet erhalen.
Laut der Universitéit Arizona (Online), souguer online Schüler sti vill Erausfuerderungen, méi wéi Studenten déi an de Klassen um Campus deelhuelen. Also, et ass wichteg och fir online Schüler hir mental Gesondheet eescht ze huelen.
Et ass wichteg e Gläichgewiicht tëscht akademeschen a perséinlechen oder familiären Themen ze kreéieren. Alles gläichzäiteg ëmzegoen kann stresseg sinn, also ass et ideal fir hëllefräich Tipps ze gräifen fir Iech ze hëllefen mat der Schoul a perséinleche Liewen ëmzegoen.
Gemeinsam Mental Gesondheetsproblemer Ënner College Studenten
College Studenten hu vill Stress op hirem Wee an Erwuessener. Dës jonk Erwuessener léiere College Liewen ëmzegoen nodeems se haaptsächlech fir d'éischte Kéier an hirem Liewen doheem verloossen.
D'Trennung an d'Alienatioun vun allem a jidderengem, deen se zënter 18 Joer kennen, kënnen Angscht maachen.
Wärend Honnerte an Dausende vu Leit vun ähnlechen Alter an de fréie Deeg treffen kann e bësse Erliichterung a Gléck bréngen, dës nei entwéckelt Frëndschaften a Bekannte kënne sech séier an d'Entwécklung vu mentale Gesondheetsproblemer aus verschiddene Grënn entwéckelen.
Studente kënnen e Gefill vun Inadequatitéit entwéckelen, vläicht wéinst dem heterogene Publikum, deen se elo ausgesat sinn. Peer ginn ënner Drock gesat fir e bestëmmte Wee ze kucken, e bestëmmte Wee ze denken oder souguer méi Alkohol ze drénken wéi gewënscht.
Verbesserungsstoffer wéi Drogen kënne verfügbar sinn fir ze léieren a Spaass ze hunn, an d'Course kënnen méi schwéier sinn wéi erwaart. E puer Studente mussen eventuell eng Aarbecht oder zwee hunn fir d'Rechnungen ze bezuelen, während aner Studenten all hir Schoulrechnungen vun hire Familljen bezuelt hunn.
Et ass net datt d'Méiglechkeet Student ze sinn net mat hiren Erwaardungen kënnt. Gesond Ernährung a reegelméisseg Übung kënnen ofschalten wéinst engem Mangel u Suen, engem beschäftegten Zäitplang an alldeegleche Stress.
Et kann och eng grouss Erausfuerderung fir Studenten sinn, déi fir d'éischte Kéier an hirem Liewen un neie Liewensstil a kulturellen Ënnerscheeder ausgesat sinn. All dës an aner Szenarie kënnen existent mental Gesondheetsprobleemer verschlechtert ginn oder d'Entwécklung vun neie mentale Gesondheetsproblemer, déi de Rescht vun hirem Liewen daueren kënnen.
Och liesen: 20 Stagen fir Highschool Studenten 2024
Wéi eng gutt mental Gesondheet als College oder Lycée Student ze behalen.
Dës Tipps hëllefen Iech a Form ze halen als Student an och hëllefen Iech vun der mentaler Problematik ze recuperéieren, déi just setzt.
1. Kréien eng gutt Nuecht Schlof
Wann Dir schléift, hëlleft Äert Gehir Äre Kierper selwer vun de Stressuren ze heelen, deen et am Dag begéint. Well vill Studenten net déi recommandéiert siwe bis aacht Stonne Schlof all Nuecht kréien, fille se sech midd, erschöpft an iwwerwältegt.
Dëst ass ee vun de wichtegste mental Gesondheets Tipps fir Studenten well Äre Kierper net genuch Dopamin, Serotonin a Chemikalien produzéiere kann fir Angscht, Depressioun a Stress ze bekämpfen wann Dir net gutt schléift.
Probeier üben Schlofhygiene an erhalen eng gesond Ernährung.
2. Aschreiwen mat engem Campus Beroder ass unzeroden
Dëst ass ee vun de mentale Gesondheets Tipps fir Studenten op der Uni ass e Grondsteen. D'Berodung huet iwwer d'Joren e schlechte Rap gehat, awer glécklecherweis realiséieren d'Studente seng Virdeeler an de Stigma gëtt reduzéiert.
Reunioun mat engem Beroder um Campus oder engem Beroder an der Gemeinschaft kann Iech hëllefen ze verstoen wéi Dir Stressmanagement Techniken benotzt fir Iech virun engem Test ze berouegen an aner Themen ze këmmeren déi Dir konfrontéiert hutt, déi mat Ärem Gehir an dem Wuelbefannen vun Ärem Kierper verbonne sinn.
Och liesen: Lëscht vun de Globale Concourse fir Studenten 2024
3. Schafen Ënnerstëtzung
En Ënnerstëtzungsnetz bauen ass ee vun de mentale Gesondheetstipps fir Studenten déi jidderee soll maachen. Et kann och hëllefräich sinn en Deel vum Supportnetz vun engem aneren ze sinn. All Student fillt sech iergendwann an hirem Uni Liewen iwwerwältegt, duercherneen an decouragéiert.
Kënnen Hëllef vun aneren ze sichen kann den Ënnerscheed tëscht opginn an erfollegräich sinn. Ären Ënnerstëtzungsnetz soll Frënn, Enseignanten a jidderengem enthalen, deen Dir mengt, Iech hëllefe kënnen e Problem ze iwwerwannen.
4. Aktiv bleiwen ass wichteg
Dir hutt wahrscheinlech iwwer dës mental Gesondheets Tipps fir College Studenten héieren. Dës Übung féiert zu enger méi glécklecher Stëmmung. Dat ass sou wouer. Wann Dir aktiv sidd, ginn Endorphinen, souwéi Dopamin a Serotonin, an Äre Kierper entlooss.
Dës Chemikalien verbesseren Är Stëmmung, entlaaschten Schmerz a maachen Iech belount. Eng Übungsroutine verfollegen kann Är Stëmmung verbesseren, och wann Dir all Dag 30 Minutten laaft. Ausübung kann Iech och hëllefen besser ze schlofen, méi Energie während dem Dag ze hunn, a besser op Hausaufgaben an Tester ze fokusséieren.
Och liesen: 5 Studie Tipps fir medizinesch Studenten déi Héichschoul verfollegen
5. Vermeiden Drogen an Alkohol
Vill gleewen datt Partei Liewen d'Essenz vum Uni Liewen ass. Wat se vläicht net verstinn ass datt de College Spaass ka sinn ouni Drogen oder Alkohol ze benotzen. Dir braucht keng Substanzen fir nei Frënn ze treffen oder eng gutt Zäit ze hunn. Dir braucht et net fir ze relaxen.
Drogen an Alkohol halen Iech vun Entspanung.
Si kreéieren Problemer, awer si léisen se net. An déi negativ Konsequenze kënne fir Deeg daueren.
Vermeiden vun Drogen an Alkohol ass ee vun de mentale Gesondheetsberodunge fir Fachhéichschoul a Lycée Studenten fir ze vermeiden datt se spéit an d'Klass kommen, Schwieregkeete schlofen a lächerlech sinn.
6. Gesond Iessen
Wéi wichteg wéi Drogen an Alkohol ze vermeiden, eng gesond Ernährung iessen ass ee vun de beschten mentale Gesondheets Tipps fir Studenten. Dëst ass well wat Dir an Äre Kierper baut Är Stëmmung beaflosst. Chemikalien déi Stëmmung reguléieren wéi Gléck, Roserei, Angscht an Depressioun liewen souwuel am Gehir wéi am Kierper.
Wat méi gesond d'Liewensmëttel an d'Gedrénks Dir verbraucht, dest besser ass Är Stëmmung geregelt an dest besser kann Äre Kierper nëtzlech Chemikalien fräiginn.
Eng Nuecht vu Béier a Gedrénks gefollegt vun enger Mëtternuechtpizza wäert Iech kierperlech a geeschteg schrecklech fillen. All Dag gesond Iessen mat Uebst a Geméis iessen bitt positiv Virdeeler.
Och liesen: 7 Tipps fir Studenten fir Aufgab Schreiwen Fäegkeeten ze verbesseren
7. Beloun dech selwer
Äert Wäert ze realiséieren, Är Ziler z'erreechen an schwiereg Aufgaben ofzeschléissen sinn nëmmen e puer vun de Saachen déi weisen datt Dir eng super Aarbecht maacht. Belount Iech selwer fir all Är haart Aarbecht ass e mental Gesondheetstipp a Berodung fir Studenten op der Uni an am Lycée, deen net benotzt gëtt.
Selwer belounen ass eppes Guddes fir Iech selwer ze maachen well Dir et verdéngt, Dir verdéngt et. Wann Dir Iech stolz an zouversiichtlech iwwer Är Leeschtungen a progressive Succès fillt, kënnt Dir Iech freeën fir Är Collegerees weiderzemaachen.
Setzt en neit Zil fir Iech selwer tëscht all Belounung. Erreecht dëst Zil a belount Iech erëm. Dir kënnt dës Routine an d'real Welt huelen och nodeems Dir ofgeschloss hutt.
Recommandatiounen
- Wéi adaptéiere sech un Online Léieren: Tipps fir Studenten
- 7 Essential College Applikatioun Tipps fir High School Studenten
- 10 Kristalliséierter Intelligenz Beispiller (Tipps fir Studenten)
- 10 Inter-Rater Zouverlässegkeet Beispiller (Tipps fir Studenten)
- Observational Fuerschung Beispiller (Tipps fir Studenten)
Hannerlooss eng Äntwert