Ger hûn xwendekarek in ku hewl didin ku xwe bi hînbûn û fêrbûna serhêl re biguncînin, li vir gotarek heye ku serişteyên alîkar ronî dike da ku we amade bike.
Di bersiva pandemiya COVID-19 de, zanîngeh û zanîngeh li çaraliyê cîhanê deriyên xwe ji hemî karmend û xwendekaran re girtin. Ders li ser înternetê hatin lidarxistin di dema Pandemîk de û ev ne cara yekem bû ku fêrbûna serhêl hate bikar anîn.
Fêrbûna serhêl yekem car di destpêka salên 1980-an de ji xwendekar û mamosteyan re hate nas kirin. Ji hingê ve, ew tenê çêtir bûye ku bernameyên dersê pêşkêşî wan kesên ku bi fizîkî nekarin beşdarî dersan li kampusê bibin.
Çawa Amadekirin ber Aji Fêrbûna Serhêl re dakêşin û Adapkirina bi Hînkirina Serhêl
Meriv çawa di dema pandemîk de stres û fikarên xwe sivik bike
Xwezayî ye ku hûn di vê demê de dilteng bibin, lê hûn naxwazin ku di heyamek mîna vê de fikar jiyana we bigire. Hin tiştên hêsan hene ku hûn dikarin bikin ku hûn asta stresê kêm bikin, ji ber ku hûn fêr dibin ka meriv çawa bi fêrbûna serhêl re adapte dibe. Komeleya Psîkolojîk a Kanada jêrîn pêşniyar dike:
Bixwînin: 5 Sedemên Ku Xwendekarên Navneteweyî Hilbijartina Xwendina Li Almanyayê Dibijêrin
Ji nûçeyan bisekine
Agahdar bimînin girîng e, lê ew di heman demê de dibe ku serdest be û we bide hîskirin ku rewş ji kontrola we ye. Di şûna wê de, çend demjimêrên roj an şevê bigirin ku hûn medya an torên civakî kontrol bikin.
Bi yên din re têkilî daynin
Pispor şîret dikin ku bi hevalên xwe, an hevalên xwendekar re têkildar bimînin, ew bi komên xwendina virtual be, lîstikên serhêl bi hevalên xwe re, an jî têlefonên rojane bi endamên malbatê re. Serlêdanên belaş ên mîna WhatsApp û Skype girêdana wê hêsan dikin.
Read Her weha: Top 10 Bernameyên Doktoraya Karsaziyê serhêl
Rêbernameyên tenduristî û ewlehiyê bişopînin
Ji ber ku em li ser dipeyivin ka hûn çawa dikarin bi fêrbûna nû ya serhêl re adapte bibin bilindbûn, divê hûn jî frêwerzên Karbidestên Tenduristiya Giştî yên li welatê xweya niştecîh bişopînin da ku xetera weya girtina enfeksiyona vîrus kêm bikin.
Laşê xwe bihejînin
Spor ji bo tenduristiya laşî û derûnî ya we pêdivî ye. Her ku hewaya germ nêzîk dibe, meşîn an bisiklêtê li derve (dema ku protokolên vîrusê diparêzin) rêyek girîng e ku meriv hewaya nû bistîne. Gelek zanîngeh û zanîngeh li salonên dibistanên xwe dersên fitnessê yên virtual belaş pêşkêşî xwendekarên navxweyî û navneteweyî dikin. sînordarkirina vexwarina alkolê, pir bêhnvedan û xwarina xwarinên saxlem, di heman demê de ji tenduristiya laşî û derûnî re jî dibe alîkar.
Alîkariyê bixwazin
Ger stres an fikar çalakiyên weya rojane asteng dike, alîkariyê bigerin. Gelek psîkolog, bijîjkên malbatê, û xebatkarên civakî bi rastî di dema pandemiyê de peyda dibin.
Veguheztina bi fêrbûna serhêl a tev-time re xwe-dîsîplîn, jêhatîbûna rêveberiya demê, û motîvasyonê hewce dike. Digel vê yekê, hûn hîn jî dijwar dibînin ku hûn di van demên stresê de rûtîn fêrbûna xwe biparêzin.
Bixwînin: 15 Kursên Belaş ên Serhêl Bi Sertîfîkayên 2020-an
Çawa xwendekarên herêmî û navneteweyî dikarin bi fêrbûna serhêl re adapte bibin
Li vir çend serişte hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn adapte bibin ji hînkirina serhêl re gelo hûn wekî xwendekarek navneteweyî dixwînin an tê de welatê xwe:
Bawer bikin ku we pêwendiyek înternetê ya pêbawer heye
Têkiliyek pêbawer a înternetê ji we re gihîştina pêbawer a hawîrdora xweya fêrbûna serhêl dide we û ji we re dibe alîkar ku hûn adapte bibin. Hişyar bin ku pirsgirêkên teknîkî û qutbûna elektrîkê dikare bibe sedema têkçûna girêdanê. Ji ber vê yekê, karê malê bi rêkûpêk binivîse û bi mamosteyên xwe re têkilî bikin.
Google Drive, Google Classroom, nêzîkî pod û Dropbox çavkaniyên belaş in ku hûn dikarin bikar bînin da ku hûn belgeyên xwe ji bo fêrbûnê di ewr de fêr bibin û hilînin û gava ku hûn serhêl dixwînin wan bixweber hilînin.
Deverek fêrbûna taybetî rezerv bikin
Cihê xwendinê yê diyarkirî bi qasî înternetek pêbawer girîng e. Piştrast bikin ku jûr aram, organîze, baş ronî ye, bi tercîhî ronahiya xwezayî ye, û ji balkêşan bêpar e.
Her tiştî bi rêkûpêk bihêlin û hemî pêdiviyên mîna pênûs, destan, kaxiz hwd.) li ber destan bin. Piştrast bikin ku şarjkerek li ber dest we heye û ew li nêzî dergehek elektrîkê ye. Ji bîr mekin ku hûn têlefona xwe qut bikin û ji torên civakî derkevin. Ji endamên malbatê an jî hevalên odeyê bipirsin ku rêzê li cîhê xwendina we bigirin da ku baldarîyan bêtir sînordar bikin.
Fêrbûna serhêl wekî fêrbûna di polê de derman bikin
Her çend hûn bi fizîkî ne di polê de bin jî, divê hûn hîn demek xwendinê ya diyar plan bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn bi fêrbûna serhêl re adapte bibin bi bandor. Salname an plansaziyek bikar bînin da ku peywir û ceribandinan bişopînin, û bîranînan li ser têlefona xwe saz bikin an jî nîşeyên bi reng-kodkirî bikar bînin. Biceribînin ku her roj hefteya xwe li blokên demê yên birêkûpêk veqetînin da ku hûn baldar û hilberîner bimînin.
Aareyekê pêşve bixin
Naha ku hûn serhêl dixwînin, dibe ku hûn hewce ne ku rûtîniya xweya rojane rast bikin. Dibe ku meriv berî ku hûn di pola xwe de qeyd bikin rast şiyar bibin, lê pispor dibêjin çêtir e ku hûn tiştên ku hûn bi gelemperî bikin ger hûn bi fizîkî li kampusê bûn bikin.
Ger we bi gelemperî qehwe vexwariye û berî dersê we Twitter kontrol kiriye, pêşde biçin. Berî ku hûn dest bi xwendinê bikin, hûn çûn werzîşê, li malê werzîşek kirin?
Dema ku hûn dixwînin, pê ewle bin ku hûn navberan digirin û xwarinên tendurist û av li ber destê we hene. Di vê heyama karantînayê de, hîn girîngtir e ku meriv xwe bi derûnî û laşî ve mijûl bike.
Tevlî hev bibin û beşdarî çalakiyên komê bibin
Beşdarî konferansên serhêl ên zindî bibin û beşdarî nîqaşên komê bibin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn materyalê fam bikin, nemaze heke ev qurs ezmûna weya fêrbûna dûr a yekem be. Ger gengaz be, kameraya xwe vekin da ku bi hevalên xwe re danûstendinê teşwîq bikin. Komên xwendinê saz bikin ku bi Zoom an FaceTime re materyalê binirxînin.
Ger pêşkêşî beşek ji karê dersa we ne, bi profesyonelî cil û berg bikin mîna ku hûn bi kesane pêşkêş dikin. Her weha girîng e ku hûn gava ku hewce ne ji mamosteyê xwe alîkariyê bixwazin.
Xelasî
Bînin bîra xwe ku rewşa heyî dê her û her bidome, lê hînbûn û hînkirina serhêl maye.
Veguheztina bi hînkirin û fêrbûna serhêl re dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji hêla akademîk ve maqûl bibin, û bihêle ku hûn hewcedariyên ku bi her şêwazê şert û mercên xwendinê re, ku dibe ku di pêşerojê de derkevin, biguncînin.
Leave a Reply