ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಹಾರ ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬುವ ಬದಲು, ಈ ಸುಲಭವಾದ ಊಟವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರವು ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬೆಳಗಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆರಂಭದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಆ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತೀರಿ!
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡದೆಯೇ ಓಟ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಟೀಲ್-ಕಟ್ ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕುರುಕಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತ್ವರಿತ ಓಟ್ಸ್ನಂತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡುಗೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಓಟ್ಸ್ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮರುದಿನ, ಅವರು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ಆಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಡುಗೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಟವ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಉಳಿಸುವ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಊಟವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹುಳಿ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ರೆಸಿಪಿ
ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು: ಅವು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?
ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶಾಖದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸುವ ಬದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲು ಅಥವಾ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು. ಈ ನೆನೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬೇಯಿಸಿದ ವೈವಿಧ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಕ್ರೀಮಿಯರ್ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಡುವಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬಿಸಿಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಿದ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ, ಬೇಯಿಸದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ ರುಚಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂತೋಷಕರ ಮೇಲೋಗರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಉಷ್ಣವಲಯದ ಡಿಲೈಟ್ ರಾತ್ರಿ ಓಟ್ಸ್
ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸುವಾಸನೆಗಳ ರಿಫ್ರೆಶ್ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಜಾನೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಸಂತೋಷಕರ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಜಾರ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಓಟ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಹೋಳಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಮುಕಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಗ್ರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ.
2. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಬ್ಲಿಸ್ ರಾತ್ರಿ ಓಟ್ಸ್
ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಓಟ್ಸ್ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈನ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಉದಾರವಾದ ಚಮಚ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯೂರಿ, ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಮಸಾಲೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ ಮತ್ತು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ತೃಪ್ತಿಕರ ಉಪಹಾರ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಸುವಾಸನೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಯಲಿ.
3. ನಟ್ಟಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೆವೆನ್ ರಾತ್ರಿ ಓಟ್ಸ್
ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಅಡಿಕೆ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ (ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜದ ಬೆಣ್ಣೆ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗಿಗಾಗಿ ಕೋಕೋ ನಿಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಚಾಕೊಲೇಟಿ ಉತ್ತಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
4. ಸ್ವಾದಿಷ್ಟ ಸರ್ಪ್ರೈಸ್ ರಾತ್ರಿ ಓಟ್ಸ್
ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು, ಈ ಖಾರದ ರಾತ್ರಿ ಓಟ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ, ಮೃದುವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬಟಾಣಿ ಚಿಗುರುಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ನ ಡ್ಯಾಶ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಿರೀಟಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರದ ಖಾರದ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಈ ನಾಲ್ಕು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸುವಾಸನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಕಡೆಗೆ ವಾಲುತ್ತಿರಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಡುಬಿನ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅಡಿಕೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಭೋಗವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಉಪಹಾರದ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸವಿಯಿರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಟರ್ಕ್ರೀಮ್ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿ
ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರಾತ್ರಿ ಓಟ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ
ಸೇವೆಗಳು: 2 ಕಪ್ಗಳು | ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು | ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ½ ಕಪ್ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಓಟ್ಸ್
- ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ½ ಕಪ್ ಹಾಲು (ಓಟ್ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು)
- 4 ಕೊಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚಿದ ಖರ್ಜೂರಗಳು (ಅಥವಾ 1 ಚಮಚ ದ್ರವ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ)
- 1 ಚಮಚ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಮೊಸರು (ಐಚ್ಛಿಕ, ಕ್ರೀಮಿಯರ್ ಓಟ್ಸ್ಗಾಗಿ)
- ¼ ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- ¼ ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು (ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು)
ಸೂಚನೆಗಳು:
- ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಲು, ಖರ್ಜೂರ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಜಾರ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ರಾತ್ರಿಯ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ