ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಎಂದರೆ ಈಗ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಆದರೆ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು. ನಾವು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗಲೂ ಸಹ, ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ನಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು, ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ಇದು ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಲೂ ಗೊಂದಲಗಳಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ಆ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ತಿಂಡಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವಂತಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಈಗ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಸಂತೋಷಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು.
ಉತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತುಗಾಗಿ ಸರಳ ಹಂತಗಳು
- ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಈ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಂತರ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಏನು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
- ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬದಲು, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ, ಚಿಕ್ಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. 'ಚಂಕಿಂಗ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ತಂತ್ರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಧ್ಯಯನ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರೇರಕವನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿರುವ ಪರಿಣಾಮವೇ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ.
- ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ 30 ರಿಂದ 50 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
15 ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
1. ವಿಳಂಬಿತ ತೃಪ್ತಿ
ನೀವು ಗಳಿಸಿದ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಿತ ತೃಪ್ತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಯುವ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಸ ಆಟಿಕೆ ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಳಂಬವಾದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.
ನೀವು ಆಟಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು: ಸಾಬೀತಾದ ಸಲಹೆಗಳು
2. ರೈಸಿಂಗ್ ಅರ್ಲಿ
ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳುವ ಮೊದಲು ಸ್ನೂಜ್ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇಗ ಏಳುವ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರಲಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಬೇಗ ಏಳುವುದರಿಂದ ಆತುರಪಡದೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೇಗನೆ ಏಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸವಾಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಬೇಗನೆ ಏರಲು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಬೇಗನೆ ಆಗಮಿಸುವುದು
ಶಾಲೆಗೆ ಆಗಮಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ತರಗತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಹ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮುಂಚೆಯೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದ ಗುಣಗಳು. ಇದು ಒಬ್ಬರ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಎ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವರ್ತನೆ.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಗಮಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಒಬ್ಬರ ಇಮೇಜ್ ಮತ್ತು ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ
ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ.
ಆದರೂ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಆರಂಭಿಕ ತೊಂದರೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಸಾರ್ಥಕಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
5. ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಲಭೆಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಪ್ರತಿ ವಾರದ ಕೆಲವು ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಾತ, ಧೂಳು ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ.
ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಮನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದಿನಚರಿಯು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಮನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
6. ಬೇಗ ಮಲಗುವುದು
ನೀವು ನಾಳೆ ಉತ್ಪಾದಕ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೇಗನೆ ಮಲಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರರ್ಥ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಬೇಡವೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ತಡವಾಗಿ ನೋಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಶಿಸ್ತಿನ ವಿಷಯವಾಗಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಶಿಕ್ಷೆಯ ರೂಪವಾಗಿ ನೋಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸರಳ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ನಾಳೆಗಾಗಿ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ 21 ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು
7. ಸವಾಲಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು
ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗುತ್ತದೆ, ಓದಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದವರು ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಓದಲು ಮೀಸಲಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಜೀವನದ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಯಾರಾದರೂ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಪುಟವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಬರುವ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸವಾಲಿನ ಪುಸ್ತಕ.
8. ಸೈಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸುವುದು
ನೀವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸಬಹುದಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹಳೆಯ ಮಾತು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಾತನಾಡುವುದು ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು.
ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳೂ ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅನ್ಯಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾದರೆ, ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಆ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮೌನವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಂತನಶೀಲ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವೇಕಯುತವಾದಾಗ ಸಂಯಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
9. ಊಟದ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಊಟದ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಲಘು ಆಹಾರದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿವು ಮುಷ್ಕರವಾದಾಗ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಊಟದ ನಡುವೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರ್ಥಿಕ ಉಳಿತಾಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.
10. ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು
ಅಧ್ಯಯನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಮೀಸಲಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಾಗ, ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಶಾಲೆಯ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅಧ್ಯಯನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪಾತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಲಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಅಧ್ಯಯನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲಿಕೆಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗುತ್ತದೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯಶಸ್ಸಿನತ್ತ ಪಯಣ.
11. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸೋಮನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು
ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ನಾವು ಕೆಲಸ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯನಿರತತೆಯ ನಡುವೆ, ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಚೆಕ್-ಇನ್ಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ಕೆತ್ತುತ್ತೇನೆ. ಈ ದಿನಚರಿಯು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಚಾಟ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತೃತ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿರಲಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು (ಅಥವಾ ಪೋಷಕರನ್ನು) ತಲುಪುವುದು ಪರಸ್ಪರರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ 5 ಎಲಿವೇಟರ್ ಪಿಚ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
12. ಪ್ಲೇಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದರರ್ಥ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಫೋನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು.
ಬಹಳಷ್ಟು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಅವರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅನುಭವದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಲುಪುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕೇವಲ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ - ಶಾಲೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಟದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನತ್ತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ.
13. ನಿಮ್ಮ ಹಣದ ಭಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು
ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿದಂತೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ತ್ವರಿತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು, ಬದಲಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ನೀವು ಅಲಂಕಾರಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗದ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿವ್ವಳವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉಳಿತಾಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಈಗ ಉಳಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
14. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಫೋನ್ಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮಗೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಇಮೇಲ್ಗಳು, ಪಠ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ನವೀಕರಣಗಳು. ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಬೇಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪವರ್ ಡೌನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸವಿಯುವುದನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿರಂತರ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಬಝ್ನಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಧಾರಿತ ಗಮನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
15. ಪುಸ್ತಕದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿರುವುದು
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಪುಸ್ತಕದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ ಅದರ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೃಪ್ತಿಯು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಓದುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಕಥೆಯು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದಿರುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂತೋಷವಿದೆ. ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಓದುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಇಣುಕಿ ನೋಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಓದುಗರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರೂಪಣೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಓದುಗರು ಲೇಖಕರ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬರವಣಿಗೆಯ ವಿವರಗಳ ನಿಕಟ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಕಥೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ ಓದುವ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ