מוטיבציה היא חלק קטן מאיתנו שמעודד אותנו לפעול. לפסיכולוגים ואנשי עסקים מעוניינים יש הבנה של הכוחות המניעים מאחוריהם מוטיבציה. אם אתה רוצה ללכת קצת יותר לעומק ולחקור את המוטיבציה שלך, תראה קודם איך פסיכולוגים מגדירים את המונח. במאמר זה נצא להליכה עמוקה יותר על הגדרת מוטיבציה בפסיכולוגיה בצורה מאוד פשוטה, ועוד נדון בסוגי המוטיבציה בפסיכולוגיה, ובמרכיבים הבסיסיים של המוטיבציה. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לקרוא את המאמר עד הסוף. אולי תרצו גם לחטוף בקבוק קולה, כדי להרגיש רגועים יותר, יש לנו מלאי עמוק מוטיבציה בפסיכולוגיה חינוכית.
הגדרה של מוטיבציה בפסיכולוגיה
פסיכולוגים מגדירים מוטיבציה בפסיכולוגיה חינוכית כתהליך שבו פעילויות מתחילות, מכוונות ונתמכות כדי לענות על צרכים ספציפיים. הצרכים יכולים להיות פסיכולוגיים (לדוגמה, זקוקים לאימות) או פיזיים (לדוגמה, זקוקים לאוכל). הרעיון הוא שמוטיבציה מובילה אותנו להשגת מטרה.
לפסיכולוגים יש תיאוריות שונות לגבי הכוחות המניעים למעשה אדם לפעול. חלק מהתיאוריות הללו מבוססות על צרכים, בעוד שאחרות מבוססות על אינסטינקט והתרגשות. למעשה, לעתים נדירות ניתן לצמצם את המוטיבציה לכוח מניע אחד בכל נסיבות.
סוגי מוטיבציה בפסיכולוגיה חינוכית
ישנם שני סוגים עיקריים של מוטיבציה בפסיכולוגיה על פי ההגדרה: פנימית וחיצונית. מוטיבציה פנימית מגיעה מהפרט. אם יש לך מוטיבציה מהותית, עשה משהו לשביעות הרצון האישית שלך. דוגמה טובה למוטיבציה פנימית היא השלמת פאזל כי אתה מתקשה.
לעומת זאת, מוטיבציה חיצונית היא לעשות משהו כדי לקבל פרס או להימנע מעונש. במקרה הספציפי הזה, המוטיבציה להתנהגות שלך מגיעה ממשהו מחוץ לך, כמו פרס או ציון טוב.
מרכיבי מוטיבציה
ישנם שלושה מרכיבים עיקריים של מוטיבציה, על פי הגדרת המוטיבציה בפסיכולוגיה:
- הפעלה
- התמדה, ו
- אינטנסיביות
- הפעלה: בהגדרה וההסבר של מרכיבי המוטיבציה בפסיכולוגיה, אקטיבציה היא ההחלטה להתחיל לעשות סוג מסוים של התנהגות בכל נקודה.
- הַתמָדָה: זאת כאשר אדם ממשיך להשקיע את המאמץ הנדרש להשגת מטרה מסוימת גם כאשר ישנם מכשולים ברורים.
- אינטנסיביות מוגדר כריכוז והאנרגיה שאדם משקיע בהגשמת או בהשגת מטרותיו.
הגדרה והסברים לתיאוריות המוטיבציה בפסיכולוגיה
פסיכולוגים לאורך השנים זיהו שלושה עיקריים תיאוריות של מוטיבציה בהגדרתם להסביר מוטיבציה בפסיכולוגיה והאם המוטיבציה הזו היא ביולוגית, רגשית, חברתית או קוגניטיבית. תיאוריות אלו כוללות את תורת האינסטינקט, תורת הדחפים והצרכים ואת תורת העוררות.
תורת האינסטינקטים
בסוגי התיאוריות של מוטיבציה ב פסיכולוגיה חינוכית, תיאוריית האינסטינקטים אומרת שיש לנו מוטיבציה להשיג מטרות דרך האינסטינקטים שלנו. אינסטינקט הוא דפוס של התנהגות מוצקה ומולדת הפועלת כדחף. מכאן שתיאוריית האינסטינקטים מניחה שהתנהגויות מתרחשות כדי שנוכל לספק צרכי הישרדות בסיסיים. דוגמה לדחף אינסטינקטיבי הוא פחד, המאפשר לאנשים להימנע ממצבים מסוכנים.
תורת המניעים והצרכים
על פי ההגדרה וההסברים של תיאוריית הדחפים והצרכים של מוטיבציה בפסיכולוגיה, יש לנו צרכים ביולוגיים אלה למזון, מים ומקלט. תורת הדחפים והצרכים קובעת שההתנהגות שלנו מונעת על ידי הצורך לספק צרכים אלו. לכן אנו מוצאים אכילה, שתייה ומנוחה.
תורת העוררות
תיאוריית העוררות מציעה שאנשים מאמצים התנהגויות כדי לשמור על רמת העוררות שלהם ברמה אופטימלית אישית. לדוגמה, אדם עם צורך גבוה בגירוי יכול לאמץ התנהגויות מסוכנות כמו צניחה חופשית או טיפוס. אדם עם מעט עוררות יכול להיות מרוצה מקריאת ספר.
היישום של תיאוריות מוטיבציה
כאשר אנו חושבים על תיאוריות אלו, אנו לעיתים קרובות מסווגים אותן על סמך חוויות חיים.
כסף:
השאיפה לסיפוק צרכים ביולוגיים יכולה לבוא לידי ביטוי, למשל, ברכישת כסף. ברגע שהצרכים הבסיסיים מסופקים, תיאוריות אחרות יכולות לשחק תפקיד. רוב האנשים שעובדים רק בשביל כסף מעדיפים לא לעבוד. עם זאת, הרכישה של דברים שכסף יכול להציע יכולה לגדול, וההערכה הנלווית לכך יכולה להניע מישהו להילחם על עוד כסף, לקבל תחושת שייכות, גאווה והצלחה. עם זאת, ייתכן שאתה רודף אחר דברים שאתה לא צריך, וייתכן שחסרה ציות אמיתי.
הימנע מכאב, זכה להנאה:
השגת הנאה יכולה ללכת יד ביד עם תיאוריית העוררות, שכן אנשים מסוימים יכולים לקבל מוטיבציה פשוט על ידי חיפוש אחר רגשות חיוביים. אם נראה שפעולה מהנה יותר מכאב, כנראה שזו דרך הפעולה המועדפת. אם יש לך מוטיבציה לצפות בסרט במקום לעשות כלים, זה יכול להיות תוצאה של האיזון בין כאב להנאה. אנשים רבים יכולים להיות שונים מעבודה על המטרות שלהם כי זה לא כיף, אבל עם הזמן, כשהמטרות נמצאות בפיגור בלוח הזמנים, היתרונות של העבודה עליהן יכולים לגדול. שתפו על ידי דחיית הדברים לדקה האחרונה.
כונן להיות מצוין:
אנשים מסוימים מטבעם אינם יכולים לסבול להיות שניים לכלום; הם מונעים להיות ראשונים; לנצח ולהיות הטוב ביותר בכל האמצעים האפשריים. דוגמאות לכך הן ספורטאים אולימפיים, הם מונעים להצטיין, וכך גם כמה יזמים גדולים ומנהיגים עולמיים.
מוחמד עלי אמר, ואני מצטט, "שנאתי כל דקה של אימון, אבל אמרתי לעצמי, 'אל תפסיק. מוטב שתסבול עכשיו ותחייה את שארית חייך כאלוף.'" הקרבה מובילה להצלחה במקרה הזה.
אלטרואיזם:
יש אנשים בעלי מוטיבציה לעזור לאחרים. פילנתרופ יהיה דוגמה למישהו שמונע מרצון זה להפוך את העולם למקום טוב יותר. המוטיבציה לעזור לזולת יכולה לבוא מנטייה מהותית הקשורה לתחושת טוב משותף ואמפתיה בסיסית לזולת.
כוח, תהילה:
מנהיגים פוליטיים הם אולי המעמד הברור ביותר של אנשים שמונעים על ידי הצורך בכוח ובתהילה, אבל מקצועות רבים אחרים עשויים למצוא את זה מניע. זה מבוסס בחלקו על הרצון להשפיע על אחרים. זה יכול לכלול, למשל, הכרה בכך שאתה צודק ושאחרים טועים, או שאתה יכול לשפוט אחרים.
תשוקה:
המוטיבציה הבסיסית להגיע להישגים עשויה להתבסס על תנאים גנטיים וסביבתיים, אבל עבור אנשים מסוימים, היא מה שמניע אותם להשיג מטרות בעצמם. אדם נלהב יכול להתעורר כל יום עם הרצון להשיג את מה שהוא רוצה בחיים.
קבלת העזרה הדרושה לך
תחשוב מה באמת מניע אותך. קודם תזהה את עצמך. שימו לב מה מניע אתכם להגיע לקורס שלכם והתאימו בהתאם.
הגדר יעדים ריאליים
מטרות יכולות להיות קשות: הן צריכות להיות גדולות מספיק כדי לעורר אותך וקטנות מספיק כדי להשיגן. וודאו שאתם מציבים יעדים בר השגה אך קשים שיעזרו לכם להישאר בסדר היום שלכם.
לנהל יומן
ניהול יומן עוזר לך להתחבר לקול הקטן הזה בתוכך שמצית את האש בנשמה שלך כדי להשיג את המטרות שלך. זה יכול לעזור לנקות את דעתך ולהזכיר לך את מה שכבר השגת, מה שיכול להיות מוטיבציה בפני עצמה!
תרגיל
מוטיבציה בפסיכולוגיה חינוכית, יש מחשבה מוכחת להתאמן ולראות איך המוטיבציה שלך משתפרת! פעילות גופנית זוהתה כמפחיתה את הסיכון לדיכאון חמור, להגביר אנרגיה, לשפר את השינה, להפיג מתחים ולשפר את מצב הרוח - כל אלה יכולים להשפיע על המוטיבציה שלך.
שיהיה לך שינת לילה טובה
שינה מספקת יכולה להשפיע לטובה על המוטיבציה שלכם, שכן חוסר שינה הוכח כמערכת חלופית לתהליך המוטיבציה. אז ודא שאתה מקבל את כל ה-Zs שלך.
השאירו תגובה