האם אי פעם שמתם לב שהאזנה לשיר האהוב עליכם בזמן אימון נותן לכם דחיפה נוספת של מוטיבציה? ובכן, אתה לא היחיד.
לפי מחקר של הספרייה הלאומית לרפואה השמעת מוזיקה במהלך אימון יכולה להאריך משמעותית את משך האימון שלך בהשוואה לחוסר מוזיקה. ריכזנו רשימה של רשימות ההשמעה הטובות ביותר לאימון ב-Spotify כדי לעזור לך עם המוטיבציה שאתה צריך לאימון הבא שלך.
אם אי פעם פקפקת בהשפעת המוזיקה, היה סמוך ובטוח שמחקרים מדעיים מגבים את השפעתה המוטיבציונית. בין אם אתם מעדיפים פופ, פאנק, רוק או ראפ, דאגנו לכם לרשימת ההשמעה האולטימטיבית של האימון ב-Spotify.
אז, בוא נצלול פנימה ונרתום את כוחה של המוזיקה כדי לשפר את חווית האימון שלך!
10 רשימות ההשמעה הטובות ביותר לאימון ב-Spotify
1. Beast Mode
אם אתה רוצה להוציא את הכוח הפנימי שלך, אין דחיפה טובה יותר מפלייליסט האימון הזה. בין אם אתה רוצה להכות חזק יותר באגרוף או לנצח את זמן הריצה הטוב ביותר שלך, הלחנים הממריצים של אמנים כמו The Weeknd, Lil Nas X, והמלכה עצמה, ביונסה, יניעו אותך לעבר יעדי הכושר שלך.
דמיינו את עצמכם בתור האלק, מוכנים לכבוש כל אתגר שיקרה בדרככם. תן לקצבים המשואבים לתדלק את הנחישות והדחף שלך, דוחף אותך להשיג יותר בכל אימון. זו לא רק מוזיקה; זה ההמנון שלך לשחרור מצב החיה בתוכך.
אז, חבר את האוזניות האלה, הקש על הפעל ותנו לכוח של רשימת ההשמעה להעלות את חווית האימון שלך. התכוננו למחוץ את יעדי הכושר שלכם ולהרגיש את האנרגיה הממריצה שמגיעה עם כל מסלול פועם לב. אמצו את הכוח, אמצו את הקצב ותנו למוזיקה להדריך אתכם לביצועי השיא שלכם. רשימת השמעה זו היא המפתח שלך לפתיחת אימון חזק ומעורר מוטיבציה.
2. אימון EDM
מחפש את הדחף הנוסף הזה כדי לסיים את האימון שלך חזק? זוהי אחת מרשימות האימון הטובות ביותר ב-Spotify שתוכלו לנסות. בין אם אתה שואף לכבוש את השיא האישי שלך או רק צריך את הדחיפה הזו כדי להשלים את החזרות האחרונות, רשימת ההשמעה של EDM סידרה אותך. זוהי דרך בטוחה להחדיר קצת אנרגיה רצינית לשגרת האימונים שלך.
המקצבים החובטים והמקצבים הפועמים של EDM (מוזיקת ריקוד אלקטרונית) יכול לרומם את חווית האימון שלך, להפוך מפגש ארצי למסע מחשמל. האנרגיה המדבקת של מנגינות EDM היא חברה מושלמת לדחיפת הגבולות שלך ולהשגת יעדי הכושר שלך.
בפעם הבאה שאתה נכנס לחדר הכושר או יוצא לאימון ביתי, שקול להתחבר לרשימת ההשמעה של EDM כדי לשפר את המוטיבציה והסיבולת שלך. תן לצלילים הדינמיים של EDM להיות הכוח המניע מאחורי מסע הכושר שלך, מה שהופך כל חזרה וכל צעד למרגש יותר. עם המוזיקה הנכונה, אתה יכול להפוך את שגרת האימון שלך להרפתקה עתירת אנרגיה שמחזיקה אותך בתנועה ומוטיבציה מההתחלה ועד הסוף.
גם לקרוא: מהם בתי הספר הטובים ביותר למדעי התעמלות?
3. הפעל את העיר הזו
התכונן לשפר את הריצה שלך עם רשימת ההשמעה המושלמת, אידיאלית לאימון בקצב של 150-165 פעימות לדקה (BPM). אוסף זה אוצר במיוחד כולל רצועות אנרגטיות של אמנים פופולריים כמו דרייק, Usher, TI וריהאנה. בין אם אתם פוסעים על הליכון או יוצאים לרחובות, רשימת ההשמעה הזו היא המלווה האולטימטיבית שלכם לאימון בקצב גבוה.
תנו לקצבים להנחות את צעדיכם ולשמור על מוטיבציה בזמן שאתם מזיעים. הגיע הזמן לנהל את העיר הזו עם פסקול שתואם את הצעד שלך ודוחף אותך להגיע ליעדי הכושר שלך. שרוך את הנעליים שלך, לחץ על הפעל ותן למוזיקה לתדלק את הריצה שלך לחוויית פעילות גופנית ממריצה ומהנה.
4. רשימת סיבובי ההופעות של דוויין ג'ונסון של Iron Paradise
דוויין ג'ונסון, הידוע גם בשם הרוק, מפורסם בזכות האימונים האינטנסיביים שלו. מרכיב מרכזי אחד שמחזיק אותו הוא רשימת ההשמעה המיוחדת שלו לאימון. המוזיקה שהוא מאזין לה תוך כדי הרמת משקולות היא שילוב של היפ הופ, ראפ ורוק קלאסי. אתה יכול לצפות לשמוע שירים של אמנים כמו Kanye West, The Eagles ו-Rage Against The Machine.
הפלייליסט מגוון ופונה לטעמי מוזיקה שונים, יוצר אווירה אנרגטית לאימונים שלו. בין אם זה הקצב של ההיפ הופ או המנגינות הקלאסיות של הרוק, הפלייליסט של The Rock מוסיף דחיפה נוספת למפגשי ההרמה האגדיים שלו.
זה לא רק על המשקולות; זה גם על המקצבים שמניעים אותו להגיע לגדולות בחדר הכושר. הצטרפו ל-The Rock לסיור גן עדן הברזל שלו דרך מוזיקה, וגלו את המנגינות שמניעות את האימונים האדירים שלו.
5. מועדון נייק ראן
כשאתה יוצא לריצה, סמוך על רשימת ההשמעה שנבחרה במיוחד של Nike Run Club כדי לשמור על מוטיבציה. רשימת השמעה זו נוצרה כדי ללוות אותך במהלך שעה שלמה של ריצה, מלאה בנשמה אנרגטית, מועדונים ורצועות EDM אופטימיות. זה פס הקול המושלם כדי לשמור אותך לזוז ולחרוץ בזמן שאתה פוגע במדרכה.
אז, שרוך את נעלי הריצה שלך ותן למוזיקה להדריך אותך באימון שלך, מה שהופך כל צעד למהנה וממריץ. עם רשימת ההשמעה של Nike Run Club, חווית הריצה שלך היא לא רק תרגיל פיזי, אלא מסע קצבי ששומר אותך מסונכרן עם חדוות התנועה.
גם לקרוא: מדיטציית אהבה-חסד: כיצד לתרגל אהבה-אדיבות
6. היפ-הופ של ג'ימשרק
Gymshark, הידוע בבגדי האימון המדהימים שלו, הרכיב פלייליסט היפ הופ מדהים המשלים בצורה מושלמת את שגרת האימונים שלך. רשימת השמעה זו כוללת ביטים אנרגטיים של אמנים כמו ג'יי קול, פופ סמוק, ליל טקה ורודי ריץ', מה שהופך אותו לפסקול האידיאלי עבור האימון שלך.
בין אם אתם נכנסים לחדר הכושר או מתעמלים בבית, מנגינות ההיפ-הופ האלה בטוח יעודדו אתכם ומלאי מוטיבציה. המומחיות של Gymshark בלבוש אקטיבי משתרעת על יצירת האווירה המוזיקלית המושלמת כדי לשפר את חווית הכושר שלך. עם מבחר אצור זה, אתה יכול ליהנות מהג'אמים האהובים עליך תוך כדי הזעה, יצירת אווירה דינמית ומהנה לאימונים שלך.
גימשארק לא רק מצטיין באספקת בגדים אקטיביים מהשורה הראשונה, אלא גם מבין את החשיבות של רשימת השמעה קטלנית כדי לשמור אותך לזוז ולחרוץ במהלך מסע הכושר שלך. התכוננו להעלות את משחק האימון שלכם עם רשימת ההיפ-הופ של Gymshark - המלווה האולטימטיבי לדלק את התלהבות האימון שלכם.
7. יוגה אקוסטיקה
עבור אלה שמעדיפים פעילות גופנית שלווה וחלקה, רשימת השמעה אוצרת זו היא בחירה אידיאלית. בין אם אתה רוצה להתחיל את היום שלך עם כוונות חיוביות או להירגע אחרי יום עבודה עמוס, המנגינות המרגיעות והמדיטטיביות הללו יוצרות אווירה חלומית המשלימה את תרגול היוגה שלך בצורה מושלמת.
תהנה מתערובת שלווה של מוזיקה שמתיישרת בהרמוניה עם זרימת שגרת היוגה שלך, ומספקת רקע מרגיע כדי לשפר את החוויה הכוללת שלך. טבלו את עצמכם באווירה השלווה ותנו לקצבים העדינים להדריך אתכם במהלך אימון מודעת ומרגיע. עם מנגינות יוגה, מצא את האיזון הנכון בין רוגע ופעילות גופנית לחוויית פעילות גופנית מרעננת.
8. הייפ High Energy Mix
ה-Hype High Energy Mix הזה הוא אחד מרשימות האימון הטובות ביותר ב-Spotify. טבלו את עצמכם במיזוג האנרגטי של פעימות טראפ ובאס עם הפלייליסט הנוכחי הזה שמציג את הכישורים של טראוויס סקוט, Skrillex, Migos ו-Gashi. בין אם אתם נכנסים לחדר הכושר או מתכוננים לאימון, זהו הפסקול האולטימטיבי להעלאת רמות האנרגיה שלכם. זה לא רק רשימת השמעה; זה המקום שלך לג'אם להתלהבות ולמלא מוטיבציה.
הרגישו את האדרנלין כאשר כל מסלול פועם, יוצר את האווירה המושלמת כדי לשפר את חווית האימון שלכם. היפרדו משגרות משמימות ושלום לפלייליסט שמביא את ההייפ למסע הכושר שלכם.
9. להיטי גל חדש
התכונן להגביר את האימון שלך עם הגל האחרון של להיטי הראפ! בין אם אתה חובב ראפ או לא, אמנים כמו Cardi B, Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset ו-Lil Nas נמצאים כאן כדי להגביר את הווליום באוזניות שלך. פלייליסט אימון דינמי זה מבטיח להעלות את האנרגיה שלך ולגרום לך להגיע למקסימום פעימות לדקה (BPM) תוך זמן קצר.
הרגישו את המוטיבציה כשהקצבים של קארדי בי מניעים אתכם לפרוץ את הגבולות שלכם. עם הצלילים הנפיצים של Famous Dex, NLE Choppa, Gucci Mane, Offset ו-Lil Nas, שגרת האימון שלך עומדת לקבל דחיפה רצינית. תגידו שלום למונוטוניות ושלום לפלייליסט עתיר אנרגיה שמבטיח להפוך את האימון שלכם למרגש יותר.
תן לזרימה הקצבית של רצועות ראפ הגל החדש הללו ללוות אותך במסע הכושר שלך, לעזור לך להשיג את יעדי הכושר האלה בקצב שמחזיק אותך בתנועה. התכוננו להזיע ולגרוב עם המקצבים המחשמלים של תחושות הראפ האחרונות!
10. להתקרר
חשוב לא לפספס את שלב המפתח של האימון שלך - קח קצת זמן להתקרר כראוי. הפעל את רשימת ההשמעה המתקררת, תן למוזיקה להתנגן באופן אקראי ואפשר לדופק שלך לרדת בהדרגה.
רשימת השמעה זו שנאספה במיוחד, מלאה בלמעלה מארבע שעות של מנגינות מרגיעות, תסייע לך למצוא איזון ולהטעין את האנרגיה שלך לאחר אימון אינטנסיבי. קח את הרגע הזה כדי להירגע ולתת לגוף שלך להתאושש, ולהבטיח מעבר חלק יותר מהאימון לשאר היום שלך.
מקווה שהרשימה הזו של רשימות האימון הטובות ביותר ב-Spotify הייתה מועילה. נסה אותם באימון הבא שלך ותופתע מהתוצאה שלך.
השאירו תגובה