Con il rapido aumento del numero di persone nel mondo che hanno accesso alla tecnologia, sono aumentati anche gli effetti negativi della tecnologia.
L’applicazione delle conoscenze scientifiche e delle tecniche messe in atto dagli individui per il raggiungimento di compiti pratici nella nostra vita quotidiana viene definita tecnologia. Potrebbe trattarsi di un semplice interruttore o di un pezzo di attrezzatura più complessa.
La tecnologia è stata ampiamente benefica e positiva, ma resta il fatto che gli effetti negativi della tecnologia (che derivano dal suo uso improprio e abuso) stanno guadagnando terreno e dovrebbero essere ridotti il prima possibile.
Quali sono le ragioni per avere la tecnologia?
La tecnologia colma il divario tra i nostri bisogni o desideri e il luogo in cui ci troviamo. È stato creato per fungere da ponte tra i nostri bisogni e la nostra situazione attuale.
Le ragioni principali della tecnologia sono migliorare la crescita, l’istruzione, la sicurezza, la collaborazione, la comunicazione, l’empowerment, la sostenibilità, la salute, la sicurezza, l’innovazione e avere un impatto positivo sull’ambiente.
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Nove effetti negativi della tecnologia
Molti di noi sperimentano direttamente o indirettamente gli effetti negativi della tecnologia. Diamo un'occhiata ad alcuni dei suoi impatti sulle nostre vite.
Problemi di sonno
Una delle cause fondamentali dei disturbi del sonno nell’era moderna sono i nostri dispositivi elettronici. La luce emessa da dispositivi come telefoni, tablet, laptop, desktop e televisori stimola il cervello e lo mantiene attivo anche dopo che la luce si spegne.
Questa luce disturba i processi e i ritmi naturali del corpo, limitando e interrompendo il sonno, rendendo più difficile addormentarsi.
Un altro svantaggio è che, intenzionalmente o meno, restiamo alzati fino a tardi navigando in Internet, lavorando, mandando messaggi a conoscenti, leggendo e-book o guardare film senza sosta. Anche quando siamo quasi addormentati, spesso continuiamo l’attività una volta aperti gli occhi.
È diventato più difficile dare priorità a una buona notte di sonno piuttosto che all’utilizzo dei nostri gadget digitali.
I sintomi di un disturbo del sonno comprendono sonnolenza in orari inappropriati, difficoltà a dormire la notte, stanchezza diurna, irritabilità e ansia.
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Affaticamento della vista digitale
L'astenopia, nota anche come affaticamento o affaticamento degli occhi, si riferisce alla condizione in cui i nostri occhi si stancano a causa dell'uso intenso per un lungo periodo. Quando questa condizione si verifica a causa del tempo trascorso davanti allo schermo, si parla di affaticamento visivo digitale.
L'abbagliamento intenso dovuto a condizioni di scarsa illuminazione, il posizionamento improprio dei dispositivi e il tempo di visualizzazione prolungato possono causare affaticamento degli occhi. Le persone tendono a sbattere le palpebre meno quando trascorrono lunghi periodi davanti a schermi come telefoni, tablet, televisori, laptop, ecc. Questo, a sua volta, porta gli occhi a seccarsi e affaticarsi.
Inoltre, le persone con patologie oculari preesistenti corrono un rischio maggiore di sperimentare l’affaticamento degli occhi più rapidamente durante l’utilizzo dei gadget.
I sintomi di affaticamento degli occhi includono sensibilità alla luce, mal di testa associato alla luce, bruciore agli occhi, prurito agli occhi, lacrimazione e secchezza degli occhi.
Problemi di salute mentale
I problemi di salute mentale si riferiscono a varie condizioni o disturbi che influenzano il comportamento, l’umore e/o il pensiero di una persona. Ciò include depressione, ansia, disturbo da stress post-traumatico e altro ancora.
A causa della competizione e del confronto sui social media, gli utenti pubblicano contenuti per proiettarsi sotto una luce migliore e per aumentare la loro fiducia, dando loro un senso di appartenenza alla cerchia dei loro pari. Quando il feedback atteso non viene ricevuto, possono insorgere depressione e ansia riguardo alla loro presenza sui social media.
È stato dimostrato che le interazioni sociali negative aumentano la depressione e l’ansia, mentre le interazioni sociali positive possono ridurle. Ci sono più interazioni negative online, che possono e hanno portato molte persone alla depressione e all'ansia.
Mentre cerchiamo la convalida online, tendiamo a perdere la preziosa rete di amici che abbiamo fisicamente intorno a noi con cui possiamo costruire relazioni.
I problemi di salute mentale sono uno degli effetti negativi della tecnologia su di noi. I sintomi di problemi di salute mentale includono tensione muscolare, mal di testa, nausea, tremori, incubi, paura e ansia.
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Cattiva postura
Una cattiva postura si riferisce alla situazione in cui la colonna vertebrale è posizionata in modo errato nel corpo a causa dell’accumulo di pressione nella zona. La tecnologia in sé non influenza la postura, ma il modo in cui viene utilizzata dagli individui.
Il modo in cui vengono utilizzati dispositivi e gadget contribuisce negativamente a una cattiva postura e, nel tempo, ciò può portare a problemi muscoloscheletrici.
Mettere un peso inutile sulla colonna vertebrale e sul collo piegandosi in avanti e guardando in basso mentre si utilizzano questi gadget può portare a una cattiva postura e dolore. I sintomi di una cattiva postura possono includere dolore alla parte superiore o inferiore della schiena, dolori muscolari, testa che si inclina in avanti o all'indietro, schiena curva, spalle cadenti e arrotondate.
Attività fisica ridotta
La tecnologia digitale è uno dei principali fattori che mantengono le persone incollate a un punto e inattive. Più un individuo utilizza determinati dispositivi tecnologici, più sviluppa uno stile di vita sedentario. La ridotta attività fisica può essere considerata una delle principali cause del diabete di tipo 2, dell’obesità e di un alto rischio di sindrome metabolica.
I ricercatori hanno scoperto che l’uso della tecnologia, come giocare ai videogiochi, guardare la televisione, navigare in Internet e l’uso generale del computer, interrompe le attività quotidiane, portando a una diminuzione dell’attività fisica, della socializzazione fisica e dell’interazione con gli altri.
L’attività fisica, necessaria per migliorare la salute fisica generale, stabilizzare la pressione sanguigna, mantenere il peso corporeo e rafforzare il sistema immunitario, può essere ridotta o ostacolata dall’uso eccessivo della tecnologia. Questo è uno degli effetti negativi della tecnologia.
Segnali di allarme di ridotta attività fisica includono, ma non sono limitati a, pressione alta, mal di schiena, aumento della fame, sbalzi d'umore, sovrappeso, condizioni prediabetiche, tensione, dolori articolari e livelli elevati di zucchero.
Isolazione sociale
La tecnologia ha separato più famiglie di quante ne abbia riunite. Questo perché siamo arrivati a fare così tanto affidamento sulla tecnologia che per alcuni il contatto diretto e umano è diventato quasi inesistente. La tecnologia, progettata per unire le persone, ha finito per avere l’effetto opposto. L’isolamento sociale varia in modo significativo tra le diverse fasce d’età, con le generazioni più giovani che lo sperimentano più frequentemente.
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Dipendenza
La dipendenza è l’incapacità di smettere di comportarsi in un determinato modo o di usare una sostanza che potrebbe essere fisicamente o psicologicamente dannosa. Non si limita all’uso di sostanze ed è sostanzialmente divisa in due tipologie: dipendenza chimica e dipendenza comportamentale.
La dipendenza chimica si riferisce al tipo di utilizzo di una sostanza, mentre la dipendenza comportamentale si riferisce a comportamenti modellati con poco o nessun beneficio messi in atto da un individuo.
L’uso della tecnologia ha innescato un aumento incontrollato della dipendenza, compreso sia il suo utilizzo che altre dipendenze comportamentali come guardare e giocare ai videogiochi per ore senza sosta, navigare in Internet e trascurare il lavoro, nonché la dipendenza dalla pornografia.
Inoltre, è stato dimostrato che la tecnologia sfrutta le debolezze della mente umana, portando a sproporzioni neurochimiche nel cervello. I ricercatori hanno anche scoperto che i cambiamenti negativi vengono visualizzati nelle persone dipendenti dai loro smartphone.
I sintomi associati alla dipendenza includono scarso rendimento lavorativo o scolastico, l’incapacità di interrompere l’abitudine o l’assunzione della sostanza, cambiamenti fisici del corpo o del comportamento e atteggiamenti difensivi o difensivi.
Violenza
La violenza è un problema mondiale che provoca la morte di oltre un miliardo di persone ogni anno. La violenza è definita come l’uso deliberato del potere o della forza fisica contro se stessi o un altro, che comporta la possibilità di morte o lesioni. L’OMS divide la violenza in tre categorie principali: violenza autodiretta, violenza interpersonale e violenza collettiva.
La violenza autodiretta si riferisce al processo di farsi del male. La violenza interpersonale comprende qualsiasi forma di danno inflitto da una persona o da un gruppo di persone a un’altra persona o gruppo. La violenza collettiva, d’altro canto, consiste nell’infliggere danni a un gruppo di persone da parte di un altro gruppo, spesso per ragioni economiche o politiche.
Queste categorie possono essere ulteriormente suddivise in quattro tipologie distinte: violenza fisica, violenza sessuale, violenza psicologica e abbandono.
L’uso della tecnologia, in particolare dei social media, ha rapidamente innescato ed esacerbato la violenza, alimentando proteste e attacchi mortali nelle comunità e nei paesi. La tecnologia ha fornito una piattaforma che consente a individui malintenzionati di diffondere voci e calunnie contro altri e comunità, dando luogo a diffusi crimini d’odio, religiosi, interrazziali e legati al genere.
La tecnologia gioca un ruolo nella violenza coordinata sia online che offline in questa era di tecnologia all’avanguardia.
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