प्रेरणा हम में से एक छोटा सा हिस्सा है जो हमें कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करती है। इच्छुक मनोवैज्ञानिक और व्यवसायी लोगों को इसके पीछे की प्रेरक शक्तियों की समझ है प्रेरणा. यदि आप थोड़ी गहराई में जाना चाहते हैं और अपनी प्रेरणा का पता लगाना चाहते हैं, तो पहले देखें कि मनोवैज्ञानिक इस शब्द को कैसे परिभाषित करते हैं। इस लेख में हम इस पर गहराई से विचार करेंगे मनोविज्ञान में प्रेरणा की परिभाषा एक बहुत ही सरल तरीके से, और हम आगे मनोविज्ञान में प्रेरणा के प्रकारों और प्रेरणा के मूल घटकों पर चर्चा करेंगे। आपको बस इतना करना है कि इस लेख को अंत तक पढ़ें। आप अधिक आराम महसूस करने के लिए कोक की एक बोतल लेना भी चाह सकते हैं, हम गहरे स्टॉक में हैं शैक्षिक मनोविज्ञान में प्रेरणा।
मनोविज्ञान में प्रेरणा की परिभाषा
मनोवैज्ञानिक शैक्षिक मनोविज्ञान में अभिप्रेरणा को उस प्रक्रिया के रूप में परिभाषित करते हैं जिसके द्वारा गतिविधियों को शुरू किया जाता है, निर्देशित किया जाता है और विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए समर्थन किया जाता है। आवश्यकताएं मनोवैज्ञानिक हो सकती हैं (उदाहरण के लिए, सत्यापन की आवश्यकता में) या भौतिक (उदाहरण के लिए, भोजन की आवश्यकता में)। विचार यह है कि प्रेरणा हमें एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है।
मनोवैज्ञानिकों के पास उन शक्तियों के बारे में अलग-अलग सिद्धांत हैं जो वास्तव में किसी व्यक्ति को कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं। इनमें से कुछ सिद्धांत जरूरतों पर आधारित हैं, जबकि अन्य वृत्ति और उत्तेजना पर आधारित हैं। वास्तव में, किसी भी परिस्थिति में प्रेरणा को शायद ही कभी एक प्रेरक शक्ति के रूप में कम किया जा सकता है।
शैक्षिक मनोविज्ञान में प्रेरणा के प्रकार
परिभाषा के अनुसार मनोविज्ञान में प्रेरणा के दो मुख्य प्रकार हैं: आंतरिक और बाह्य। आंतरिक प्रेरणा व्यक्ति से आती है। यदि आप आंतरिक रूप से प्रेरित हैं, तो अपनी व्यक्तिगत संतुष्टि के लिए कुछ करें। आंतरिक प्रेरणा का एक अच्छा उदाहरण पहेली को पूरा करना है क्योंकि आपको यह मुश्किल लगता है।
इसके विपरीत, बाहरी प्रेरणा इनाम पाने या सजा से बचने के लिए कुछ करना है। इस विशेष मामले में, आपके व्यवहार के लिए प्रेरणा आपके बाहर की किसी चीज़ से आती है, जैसे कि कोई पुरस्कार या एक अच्छा ग्रेड।
प्रेरणा के घटक
मनोविज्ञान में अभिप्रेरणा की परिभाषा के अनुसार अभिप्रेरणा के तीन मुख्य घटक हैं:
- सक्रियण
- हठ, और
- तीव्रता
- सक्रियण: मनोविज्ञान में प्रेरणा के घटकों की परिभाषा और व्याख्या में, सक्रियण किसी भी बिंदु पर एक विशेष प्रकार के व्यवहार को शुरू करने का निर्णय है।
- हठ: यह तब होता है जब कोई व्यक्ति स्पष्ट बाधाओं के बावजूद भी किसी विशेष लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रयास करना जारी रखता है।
- तीव्रता एकाग्रता और ऊर्जा के रूप में परिभाषित किया जाता है जो एक व्यक्ति अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने या प्राप्त करने में लगाता है।
मनोविज्ञान में प्रेरणा के सिद्धांतों की परिभाषा और व्याख्या
वर्षों से मनोवैज्ञानिकों ने तीन मुख्य की पहचान की है: प्रेरणा के सिद्धांत मनोविज्ञान में प्रेरणा की व्याख्या करने के लिए उनकी परिभाषा में और क्या वह प्रेरणा जैविक, भावनात्मक, सामाजिक या संज्ञानात्मक है। इन सिद्धांतों में वृत्ति का सिद्धांत, ड्राइव और जरूरतों का सिद्धांत और उत्तेजना का सिद्धांत शामिल हैं।
वृत्ति सिद्धांत
प्रेरणा के सिद्धांतों के प्रकारों में शैक्षणिक मनोविज्ञान, वृत्ति सिद्धांत कहता है कि हम अपनी प्रवृत्ति के माध्यम से लक्ष्य प्राप्त करने के लिए प्रेरित होते हैं। वृत्ति दृढ़, सहज व्यवहार का एक पैटर्न है जो एक आवेग के रूप में कार्य करता है। इसलिए वृत्ति सिद्धांत यह मानता है कि व्यवहार होते हैं ताकि हम बुनियादी अस्तित्व की जरूरतों को पूरा कर सकें। एक सहज प्रवृत्ति का एक उदाहरण भय है, जो लोगों को खतरनाक स्थितियों से दूर रहने में सक्षम बनाता है।
ड्राइव्स एंड नीड्स थ्योरी
मनोविज्ञान में प्रेरणा के सिद्धांत और आवश्यकता सिद्धांत की परिभाषा और स्पष्टीकरण के अनुसार, हमारे पास भोजन, पानी और आश्रय के लिए यह जैविक आवश्यकताएं हैं। ड्राइव और जरूरतों का सिद्धांत बताता है कि हमारा व्यवहार इन जरूरतों को पूरा करने की आवश्यकता से प्रेरित है। इसलिए हम खाना, पीना और आराम करते हैं।
उत्तेजना सिद्धांत
उत्तेजना सिद्धांत से पता चलता है कि लोग व्यक्तिगत रूप से इष्टतम स्तर पर अपने उत्तेजना के स्तर को बनाए रखने के लिए व्यवहार अपनाते हैं। उदाहरण के लिए, कामोत्तेजना की उच्च आवश्यकता वाला व्यक्ति स्काईडाइविंग या चढ़ाई जैसे जोखिम भरे व्यवहारों को अपना सकता है। थोड़ी सी उत्तेजना वाला व्यक्ति किताब पढ़कर संतुष्ट हो सकता है।
प्रेरक सिद्धांतों का अनुप्रयोग
जब हम इन सिद्धांतों के बारे में सोचते हैं, तो हम अक्सर उन्हें जीवन के अनुभवों के आधार पर वर्गीकृत करते हैं।
मनी:
उदाहरण के लिए, पैसे के अधिग्रहण में, जैविक जरूरतों को पूरा करने की खोज परिलक्षित हो सकती है। एक बार बुनियादी जरूरतें पूरी हो जाने के बाद, अन्य सिद्धांत एक भूमिका निभा सकते हैं। ज्यादातर लोग जो केवल पैसे के लिए काम करते हैं वे काम नहीं करना पसंद करते हैं। हालांकि, पैसे की पेशकश करने वाली चीजों का अधिग्रहण बढ़ सकता है, और इसके साथ जाने वाली प्रशंसा किसी को अधिक धन के लिए लड़ने, अपनेपन, गर्व और सफलता की भावना रखने के लिए प्रेरित कर सकती है। हालाँकि, आप उन चीज़ों का पीछा कर सकते हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है, और सच्चे अनुपालन की कमी हो सकती है।
दर्द से बचें, आनंद प्राप्त करें:
आनंद प्राप्त करना उत्तेजना के सिद्धांत के साथ हाथ से जा सकता है, क्योंकि कुछ लोगों को केवल सकारात्मक भावनाओं की तलाश करके प्रेरित किया जा सकता है। यदि कोई कार्य दर्द से अधिक सुखद प्रतीत होता है, तो संभवतः यह कार्रवाई का पसंदीदा तरीका है। यदि आप व्यंजन करने के बजाय फिल्म देखने के लिए प्रेरित होते हैं, तो यह दर्द और आनंद के बीच संतुलन का परिणाम हो सकता है। बहुत से लोग अपने लक्ष्यों पर काम करने से अलग हो सकते हैं क्योंकि यह मज़ेदार नहीं है, लेकिन समय के साथ, जब लक्ष्य निर्धारित समय से पीछे हो जाते हैं, तो उन पर काम करने के लाभ बढ़ सकते हैं। चीजों को अंतिम समय तक स्थगित करके इसे साझा करें।
उत्कृष्ट बनने के लिए ड्राइव करें:
कुछ लोग स्वाभाविक रूप से किसी भी चीज़ से पीछे होने को बर्दाश्त नहीं कर सकते; उन्हें पहले होने के लिए प्रेरित किया जाता है; जीतने के लिए और सभी संभावित साधनों में सर्वश्रेष्ठ बनें। उदाहरण ओलंपिक एथलीट हैं, वे उत्कृष्टता के लिए प्रेरित होते हैं, जैसा कि कुछ बड़े उद्यमी और विश्व नेता हैं।
मुहम्मद अली ने कहा, और मैं उद्धृत करता हूं, "मुझे प्रशिक्षण के हर मिनट से नफरत थी, लेकिन मैंने खुद से कहा, 'छोड़ो मत। बेहतर होगा कि आप अब कष्ट सहें और अपना शेष जीवन एक चैंपियन के रूप में जिएं।'” बलिदान इस मामले में सफलता की ओर ले जाता है।
परोपकारिता:
कुछ लोग दूसरों की मदद करने के लिए प्रेरित होते हैं। एक परोपकारी व्यक्ति दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने की इस इच्छा से प्रेरित किसी का उदाहरण होगा। दूसरों की मदद करने की प्रेरणा सामान्य भलाई की भावना और दूसरों के लिए एक मौलिक सहानुभूति से जुड़े आंतरिक स्वभाव से आ सकती है।
शक्ति, प्रसिद्धि:
सत्ता और प्रसिद्धि की आवश्यकता से प्रेरित लोगों का राजनीतिक नेता सबसे स्पष्ट वर्ग हो सकता है, लेकिन कई अन्य व्यवसायों को यह प्रेरक लग सकता है। यह आंशिक रूप से दूसरों को प्रभावित करने की इच्छा पर आधारित है। इसमें शामिल हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, यह पहचानना कि आप सही हैं और दूसरे गलत हैं, या कि आप दूसरों का न्याय कर सकते हैं।
जुनून:
प्राप्त करने की मूल प्रेरणा आनुवंशिक और पर्यावरणीय परिस्थितियों पर आधारित हो सकती है, लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह वही है जो उन्हें अपने आप में लक्ष्य प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है। एक भावुक व्यक्ति जीवन में जो चाहता है उसे प्राप्त करने की इच्छा के साथ हर दिन जाग सकता है।
सहायता प्राप्त करना
इस बारे में सोचें कि वास्तव में आपको क्या प्रेरित करता है। पहले खुद को पहचानो। ध्यान दें कि आपको अपना पाठ्यक्रम प्राप्त करने के लिए क्या प्रेरित करता है और तदनुसार समायोजित करें।
यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें
लक्ष्य कठिन हो सकते हैं: उन्हें आपको प्रेरित करने के लिए काफी बड़ा और हासिल करने के लिए काफी छोटा होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपने प्राप्त करने योग्य लेकिन कठिन लक्ष्य निर्धारित किए हैं जो आपको अपने एजेंडे पर बने रहने में मदद करेंगे।
एक जर्नल रखें
जर्नल रखने से आपको अपने भीतर की उस छोटी सी आवाज से जुड़ने में मदद मिलती है जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपकी आत्मा में आग को प्रज्वलित करती है। यह आपके दिमाग को साफ करने में मदद कर सकता है और आपको याद दिला सकता है कि आपने पहले ही क्या हासिल कर लिया है, जो अपने आप में एक प्रेरणा हो सकती है!
व्यायाम
शैक्षिक मनोविज्ञान में प्रेरणा, सिद्ध विचार है कि व्यायाम करें और देखें कि आपकी प्रेरणा कैसे बेहतर होती है! गंभीर अवसाद के जोखिम को कम करने, ऊर्जा बढ़ाने, नींद में सुधार, तनाव दूर करने और मूड में सुधार करने के लिए व्यायाम की पहचान की गई है - ये सभी आपकी प्रेरणा को प्रभावित कर सकते हैं।
एक अच्छी रात की नींद लो
पर्याप्त नींद आपकी प्रेरणा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, क्योंकि नींद की कमी प्रेरणा प्रक्रिया के लिए एक वैकल्पिक प्रणाली साबित हुई है। तो सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी Zs प्राप्त करें।
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