Akwai ra'ayoyi da yawa game da dalilin da yasa mutane suke yin mafarki, amma kimiyya ba ta ba da cikakkiyar amsa kan abin da mafarkai suke yi ba. Ka'idoji daban-daban suna ƙoƙarin bayyana wannan ɓoyayyen al'amari na barci. Wasu sun yi imanin cewa mafarki yana taimakawa wajen aiwatar da motsin zuciyarmu ko tunani, yayin da wasu suna tunanin cewa suna aiki a matsayin hanyar da kwakwalwa ke tsara bayanai. Duk da waɗannan ka'idodin mafarki, ainihin manufar mafarkin ya kasance ba a sani ba.
Don ƙarin fahimtar mafarkai, yana iya zama taimako don bincika ra'ayoyin daban-daban da ke kewaye da su. Wasu suna ba da shawarar cewa mafarkai na iya zama hanyar magance matsala ko shirya don ƙalubale na gaba. Wasu kuma suna ba da shawarar cewa mafarkai wani yanki ne na dabi'a na ayyukan kwakwalwa na dare.
Idan kuna sha'awar mafarkin ku kuma kuna son tunawa da su da kyau, akwai wasu dabaru da zaku iya gwadawa. Tsayar da mujallar mafarki, inda kuka rubuta mafarkinku lokacin farkawa, na iya taimakawa inganta tunawa da mafarkinku. Bugu da ƙari, ƙirƙirar yanayin kwanciyar hankali na yau da kullun da samun isasshen bacci abubuwa ne waɗanda zasu iya ba da gudummawa ga kyakkyawar fahimtar mafarkin ku. Yayin da har yanzu kimiyyar mafarki ke da wuyar warwarewa, bincika waɗannan ka'idodin mafarki da dabaru na iya ba da haske game da wannan fage mai ban sha'awa na ɗan adam.
Menene Mafarki?
Mafarki abubuwan tunani ne da kwakwalwarmu ke haifarwa yayin da muke barci. Za su iya haɗawa da hotuna, motsin rai, da jin daɗi. Ko da yake mafarki na iya faruwa a kowane mataki na barci, mafi kyawun mafarkai da abin tunawa yawanci suna faruwa a lokacin barcin motsin ido (REM barci).
Akwai nau'ikan mafarkai iri-iri, kamar su waraka, annabci, maimaituwa, mai haske, da mafarkai. A cikin barcin dare ɗaya, kuna iya samun mafarkai da yawa, kowanne yana dawwama a ko'ina daga daƙiƙa goma zuwa minti arba'in da biyar.
Matthew Walker, masanin barci, ya bayyana mafarkai a matsayin na gani kuma yana cike da aikin motsa jiki. Mafarki sau da yawa yana haɗa abubuwan da suka gabata na tarihin rayuwa kuma suna iya haifar da motsin rai mai ƙarfi. Suna iya zama marasa hankali, rashin hankali, ko ban mamaki.
Kimiyyar kwakwalwa ta ba mu shaidar jijiya da ke taimakawa wajen bayyana yadda muke fuskantar wannan yanayi na musamman da ake kira yanayin mafarki. A zahiri, mafarkai suna ƙara wani abu mai ban sha'awa ga fahimtarmu game da sarƙaƙƙiyar kwakwalwar ɗan adam yayin barci.
Har ila yau Karanta: An Bayyana Jerin Dukkan Makarantun Tunani Na Ilimin Halitta
Ka'idoji Game da Mafarki
Mafarki suna da ban mamaki, kuma masana kimiyya ba su gano ainihin dalilin da ya sa muke mafarki ba. Masanin barci Matthew Walker ya gaya mana cewa tunanin inda mafarki ya fito yana da dogon tarihi mai ban sha'awa. Yawancin masana kimiyya daga fannoni daban-daban kamar neuroscience, ilimin halin dan Adam, ilimin halin mahaukata, da kimiyyar fahimi suna ƙoƙarin fahimtar mafarkai da kyau.
Anan akwai ra'ayoyi guda 7 game da mafarki:
1. Mafarki da sarrafa motsin rai
Mafarki na iya zama wata hanya ga mutane don magance yadda suke ji, a cewar a ka'idar game da sarrafa motsin rai. Sau da yawa, mafarkai suna cike da motsin rai mai ƙarfi, kuma ta hanyar mafarki, mutane na iya kewayawa da warware matsalolin motsin rai, yana taimaka musu su zama masu juriya a rayuwarsu ta yau da kullun. Ra'ayin ya nuna cewa mafarki yana ba da sarari ga mutane don kokawa da motsin zuciyar su, yana sauƙaƙa musu jure matsalolin da suke fuskanta akai-akai.
Wannan tsari na tunanin tunani a lokacin mafarki zai iya ba da gudummawa ga ingantacciyar ikon tafiyar da abubuwan da ke faruwa a rayuwar yau da kullun. A zahiri, ka'idar ta nuna cewa mafarki yana aiki azaman hanyar bincike da shirye-shirye na tunani, baiwa mutane damar fahimtar da sarrafa motsin zuciyar su, a ƙarshe yana haɓaka jin daɗin tunanin su gaba ɗaya.
2. Mafarki da Taimakon Koyo
Masu bincike suna ba da shawarar cewa mafarkai suna amfani da manufar taimakawa koyo da haɓaka ƙwarewar warware matsala. Lokacin da mutane suka mai da hankali kan samun sabuwar fasaha ko magance matsala mai wahala, mafarkinsu na iya kasancewa a kan takamaiman aiki, yana taimaka musu wajen ƙware aikin.
Manufar ita ce tsarin mafarki yana ba da gudummawa ga ƙwarewar ilmantarwa gaba ɗaya, ƙarfafa fahimta da aikace-aikace na basira. Don haka, lokacin da kuka sami kanku cikin ƙalubale mai wahala, kada ku yi mamakin idan mafarkinku ya zama abokin tarayya mai kima a cikin yunƙurin samun da haɓaka sabbin ƙwarewa.
3. Mafarki da Samuwar Tunawa
Wannan yana ɗaya daga cikin ka'idodin mafarki inda wasu masana kimiyya ke ba da shawarar cewa mafarkai suna taka muhimmiyar rawa wajen ƙirƙirar sabbin abubuwan tunawa. Ko da yake ba a fahimci ainihin tsarin ba, masana a cikin barci sun yi imanin cewa yin mafarki a lokacin Rapid Eye Movement (REM) mataki na barci yana taimakawa kwakwalwa wajen tsara abubuwan tunawa na gajeren lokaci da kuma mayar da su zuwa abubuwan tunawa na dogon lokaci. A cikin mafi sauƙi, lokacin da kuke yin mafarki, musamman lokacin barcin REM, yana iya taimaka wa kwakwalwar ku ta juya abubuwan da kuka samu na baya-bayan nan zuwa abubuwan tunawa masu dorewa.
Cikakkun bayanai na yadda hakan ke faruwa har yanzu wani abu ne mai ban mamaki, amma ra'ayin shine cewa mafarki yana aiki azaman kayan aiki ga kwakwalwa don ƙarfafawa da adana mahimman abubuwan tunawa na dogon lokaci. Don haka, lokaci na gaba da kuka sami kanku batattu cikin mafarki, kwakwalwar ku na iya yin aiki a bayan fage don tabbatar da cewa waɗannan lokuta masu wucewa sun zama abin tunawa mai dorewa.
4. Dreams and Mental Organization
Wasu masana barci suna tunanin cewa idan muka yi mafarki, kwakwalwarmu tana yin wani nau'i na tsarin tunani. Yayin da muke barci, hankalinmu yana sarrafa duk bayanan da muka samu yayin da muke farke. Kamar dai kwakwalwarmu tana tsara abubuwa, tana yin alaƙa mai mahimmanci tsakanin bayanai daban-daban, da kuma kawar da abubuwan da ba dole ba.
Ka yi tunanin kwakwalwarka a matsayin ɗaki mai kyau da tsabta. Yayin da kake barci, kamar dai kwakwalwarka tana cikin dukan abubuwan da ka gani da kuma ji a rana, sanya su a wuraren da suka dace, da kuma zubar da abubuwan da ba ka bukata. Wannan yana taimaka wa kwakwalwar ku ta yi aiki da kyau lokacin da kuka tashi.
Don haka, lokacin da kuke da waɗannan mafarkai masu ban mamaki da ban sha'awa, yana iya zama hanyar kwakwalwar ku ta yin ma'anar abubuwan da kuka samu yayin da kuke farke. Yana kama da tsarin tsaftacewa da tsari na dare wanda ke kiyaye tunaninka mai kaifi kuma a shirye don rana mai zuwa.
Har ila yau Karanta: Jerin Misalai na Halaye a Ilimin Halitta
5. Mafarki da Alamun Duniya
Addinai daban-daban suna ba da shawarar cewa mafarkai hanya ce ta isa ga wurare dabam dabam ko girma. Mutane da yawa suna samun ma'ana mai zurfi a cikin tarurrukan mafarki tare da dangin da suka tashi.
A cewar Matta, a al’adun Romawa da na Girka na dā, ana ganin mafarkai a matsayin baiwar Allah daga sama da takamaiman alloli. A halin yanzu, a cikin al'adun Gabashin Asiya, ana tsammanin mafarki ya samo asali daga cikin rai ko wani wuri a cikin jiki. Waɗannan gaskatawa daban-daban suna nuna sha'awar daɗaɗɗen shekaru tare da yanayin mafarkai na ban mamaki da yuwuwar alakar su zuwa bayan.
Tunanin cewa mafarkai suna ba da hanyar haɗi zuwa duniyar duniyar ta ci gaba a cikin al'adu daban-daban, wanda ya haifar da sha'awar mahimmanci da asalin waɗannan abubuwan ban mamaki na dare.
6. Mafarki a matsayin Random Brain Noise
A cewar wasu masana kimiyya, Wannan yana ɗaya daga cikin ra'ayoyin mafarki waɗanda ke nuna cewa mafarki na iya zama surutu bazuwar da kwakwalwarmu mai aiki ta haifar. Waɗannan masu binciken sun ba da shawarar cewa mafarkai ba sa amfani da kowane takamaiman manufa amma sakamakon aikin kwakwalwa ne kawai. Da alama cewa bazuwar harbe-harbe na neurons yayin barci maiyuwa ba shi da wata mahimmanci ko matsayi na musamman. A cikin mafi sauƙi, lokacin da muke yin mafarki, kwakwalwarmu na iya yin tunanin bazuwar ba tare da wani takamaiman dalili ko aiki ba.
Yayin da wasu suka yi imanin cewa mafarki yana da ma'ana, wasu suna tunanin cewa kawai sakamakon kwakwalwar da ke aiki a lokacin barci. Manufar ita ce kwakwalwa kamar na'ura ce da ke ci gaba da aiki ko da lokacin da muke barci, yana haifar da haɗuwa da hotuna da al'amuran da ba dole ba ne suna da manufa.
Muhawarar da ke gudana tsakanin masana kimiyya ta ta'allaka ne kan ko mafarki yana da ma'ana mai zurfi ko kuma idan kawai hanyar kwakwalwa ce ta nishadantar da kanta a lokacin raguwa.
7. Mafarki a matsayin sha'awar rashin sani
Ka'idar Sigmund Freud na Austriya ta nuna cewa mafarkai alamun buyayyar sha'awa ce a cikin tunanin da ba a sani ba. A cewar Freud, lokacin da mutane suka kasa bayyana sha'awarsu a rayuwar su ta farkawa, tunanin da ba shi da hankali zai iya yin su a matsayin abin sha'awa yayin barci. Matta ya bayyana cewa, Freud, ta wata hanya, ya canza nazarin mafarkai zuwa wani reshe na kimiyyar kwakwalwa ko neuroscience.
Wannan yana ɗaya daga cikin ka'idodin mafarki inda Freud ya ba da shawarar cewa mafarkinmu ya samo asali ne a cikin zukatan kowane mutum, yana aiki a matsayin ma'auni na aikin mafarkin kansa. Ta hanyar zurfafa zurfafan rashin sani, ka'idar Freud ta ba da haske a kan mafarkai na mafarkai da kuma yadda sha'awar da ba ta bayyana ba ke samun murya yayin yanayin barci.
Nau'in Mafarki Daban-daban
Yayin da ka'idodin mafarkin da aka tattauna a sama suna nuna cewa mafarkai na iya ɗaukar nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan nau'ikan iri ne waɗanda mutane ke haɗuwa da su akai-akai. Bari mu duba nau'ikan mafarkai guda shida, kowannensu yana da halayensa na musamman da ma'anarsa.
1. Mafarki Game da Jirgin
Mutane da yawa suna mafarkin inda za su iya tashi. Waɗannan mafarkai yawanci suna da kyau kuma suna sa mutane su ji daɗi sosai. Mutanen da ke da waɗannan mafarkai sukan yi tunani game da ji kamar 'yanci, jajircewa, da jin ƙarfi. Kamar suna iya yin komai a cikin mafarkinsu. Mafarki na tashi na iya zama babban kwarewa inda mutane suke jin kamar ba su da iyaka. Suna iya jin kamar suna da iko kuma ba sa tsoro ko kaɗan. Kamar dai suna da ikon yin duk abin da suke so lokacin da suke tashi a cikin mafarki.
2. Mafarkin Lucid
A cikin mafarki mai ban sha'awa, masu barci suna gane cewa suna cikin mafarki kuma suna samun iko akan jikinsu da tunaninsu a cikin mafarki. Mafarkin Lucid yana ba wa mutane damar sanin yanayin mafarkinsu, yana ba su damar yin tasiri sosai da jagorantar abubuwan da suke mafarkin. Wannan al'amari yana ba da dama ta musamman don bincika da sarrafa duniyar mafarki, kamar yadda masu mafarkin na iya yanke shawara na hankali har ma su canza tafarkin mafarki.
Mai mafarkin yana iya zaɓar tashi sama, fuskantar tsoro, ko kuma kawai ya ji daɗin faɗakarwa a cikin yanayin mafarki. Wannan yanayin wayewa yayin mafarki yana buɗe damar gano kai, bincike mai ƙirƙira, da shawo kan cikas waɗanda ka iya bayyana a cikin mafarki.
A ƙarshe, mafarki mai ban sha'awa yana ba da hanya mai ban sha'awa ga daidaikun mutane don yin aiki tare da tsara mafarkan su ta hanyoyin da suka wuce iyakokin abubuwan bacci na yau da kullun. Irin wannan mafarki ya yi daidai da ɗaya daga cikin ka'idodin mafarki game da tsarin tunani.
3. Mafarki mai ban tsoro
Mafarki mafarki mafarki ne masu ban tsoro wanda zai iya sa ku ji tsoro. Wani lokaci, waɗannan mafarkai suna faruwa saboda kwakwalwarka tana ƙoƙarin magance abubuwan da ke damuwa da ku kowace rana. Akwai dalilai daban-daban da ya sa mafarkin mafarki ke faruwa, kamar rashin cin abinci mai kyau, fuskantar wahala, rashin lafiya, rashin samun isasshen barci, matsalolin barci, ko shan wasu magunguna.
Lokacin da hankalinka ya damu, zai iya haifar da mafarki mai ban tsoro da dare. Don guje wa mafarki mai ban tsoro, yana da mahimmanci don kula da kanku ta hanyar cin abinci lafiya, sarrafa damuwa, da samun isasshen hutu. Idan mafarki mai ban tsoro ya faru sau da yawa, yana iya zama taimako don yin magana da likita ko ƙwararren barci don nemo hanyoyin da za a yi barci da kyau da kuma rage mafarkai masu ban tsoro.
Ɗaukar ƙananan matakai don inganta al'adun ku na yau da kullum na iya haifar da ƙarin dare mai kwanciyar hankali ba tare da mafarki mai ban tsoro ba.
Har ila yau Karanta: Psychologist vs Psychiatrist: Menene Bambancin?
4. Mafarkin Annabci
Mafarkin annabci shine lokacin da kuka ga abubuwa a cikin barcinku waɗanda daga baya suka faru a rayuwa ta ainihi. Wasu suna tunanin wannan yana nufin za ku iya ganin nan gaba, yayin da wasu ke tunanin cewa tunanin ku ne ke shirye-shiryen abin da zai iya faruwa. Mutanen da ke da waɗannan mafarkai sun yi imanin cewa suna kama da abin da ke zuwa. Yana kama da tirelar fim don rayuwar ku! Wasu sun ce yana kama da samun babban iko, amma wasu sun ce kwakwalwarka kawai ake yin shiri sosai.
Ka yi tunanin yin mafarki game da wani abu, sa'an nan kuma ya faru da gaske washegari! Abin da wasu ke tunanin mafarkin annabci ke nan. Kamar kwakwalwar ku tana ba ku hangen nesa game da abin da zai faru a rayuwar ku.
5. Maimaita Mafarki
Mutane sukan yi mafarki iri ɗaya sau da yawa yayin barcin dare ɗaya ko fiye da dare da yawa. Waɗannan mafarkai masu maimaitawa suna nuna hotuna iri ɗaya da ji daga abubuwan da suka faru a baya kuma suna iya komawa cikin mafarkai masu maimaitawa.
Masana suna ba da ra'ayoyi daban-daban game da dalilin da ya sa muke yin mafarki akai-akai. Wasu suna tunanin hanyarmu ce ta guje wa haɗari, yayin da wasu suka yi imanin yana nuna fargabar cikinmu ko matsalolin da ba a warware su ba.
A cikin sauƙi, mafarkai masu maimaitawa shine lokacin da mafarki iri ɗaya ko makamancin haka ya faru da mu fiye da sau ɗaya. Waɗannan mafarkai na iya zama ɗan ban mamaki, amma suna iya zama hanyar tunaninmu ta yin aiki ta abubuwan da ke damun mu ko yin ma'anar tsoronmu yayin da muke barci.
6. Damuwa a Mafarki
Mafarki na iya rinjayar da damuwa, wanda zai haifar da wani abu da aka sani da mafarkin damuwa. Waɗannan mafarkai bazai zama cikakken mafarkai ba, amma yawanci ba su da daɗi da gogewa. Mutane akai-akai suna bayyana yanayin mafarki da ke nuna rashin shiri don gwaje-gwaje ko fuskantar yanayi masu ruɗani da ƙalubale. Mafarkin damuwa sau da yawa yakan kwatanta damuwar rayuwa ta gaske, tana bayyana azaman abun cikin mafarki mara dadi.
Mutane da yawa suna kokawa da waɗannan mafarkai marasa daɗi, suna nuna tasirin damuwa akan tunanin da ba a sani ba. Mafarki na iya samun kansu suna tafiya ta hanyar al'amuran da ke haifar da tashin hankali da rashin jin daɗi, suna nuna alaƙa tsakanin matsalolin tunani da abubuwan mafarki. Fahimtar da magance mafarkin damuwa na iya ba da gudummawa ga dare na kwanciyar hankali da kwanciyar hankali, inganta jin daɗin rayuwa gaba ɗaya.
Leave a Reply