જો તમે ઑનલાઇન શિક્ષણ અને શિક્ષણમાં અનુકૂલન કરવાનો પ્રયાસ કરતા વિદ્યાર્થી છો, તો અહીં એક લેખ છે જે તમને તૈયાર કરવા માટે મદદરૂપ ટીપ્સને હાઇલાઇટ કરે છે.
COVID-19 રોગચાળાના પ્રતિભાવમાં, વિશ્વભરની યુનિવર્સિટીઓ અને કોલેજોએ તમામ સ્ટાફ અને વિદ્યાર્થીઓ માટે તેમના દરવાજા બંધ કરી દીધા છે. વર્ગો ઓનલાઈન લેવાયા હતા રોગચાળા દરમિયાન અને આ પ્રથમ વખત ઓનલાઈન શિક્ષણનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો ન હતો.
1980ના દાયકાની શરૂઆતમાં વિદ્યાર્થીઓ અને શિક્ષકો માટે ઓનલાઈન શિક્ષણની શરૂઆત કરવામાં આવી હતી. ત્યારથી, કેમ્પસમાં વર્ગોમાં શારીરિક રીતે હાજરી આપી શકતા ન હોય તેવા લોકોને ડિગ્રી પ્રોગ્રામ ઓફર કરવામાં માત્ર સુધારો થયો છે.
કઈ રીતે તૈયાર થી Aઓનલાઈન લર્નિંગને અનુરૂપ અને ઓનલાઈન ટીચિંગ માટે અનુકૂલન
રોગચાળા દરમિયાન તમારા તણાવ અને ચિંતાને કેવી રીતે હળવી કરવી
આ સમય દરમિયાન ચિંતા થવી સ્વાભાવિક છે, પરંતુ તમે નથી ઈચ્છતા કે આવા સમયગાળા દરમિયાન ચિંતા તમારા જીવન પર કબજો કરે. કેટલીક સરળ વસ્તુઓ છે જે તમે તમારા તણાવના સ્તરને ઘટાડવા માટે કરી શકો છો, કારણ કે તમે ઑનલાઇન શિક્ષણને કેવી રીતે અનુકૂલિત થવું તે શીખો છો. કેનેડિયન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન નીચેની ભલામણ કરે છે:
આ પણ વાંચો: 5 કારણો શા માટે આંતરરાષ્ટ્રીય વિદ્યાર્થીઓ જર્મનીમાં અભ્યાસ કરવાનું પસંદ કરે છે
સમાચારમાંથી વિરામ લો
માહિતગાર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તે જબરજસ્ત પણ હોઈ શકે છે અને તમને લાગે છે કે પરિસ્થિતિ તમારા નિયંત્રણની બહાર છે. તેના બદલે, મીડિયા અથવા સામાજિક નેટવર્ક્સ તપાસવા માટે દિવસ કે રાતના અમુક કલાકો કાઢો.
અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ
નિષ્ણાતો સાથીદારો અથવા સાથી વિદ્યાર્થીઓ સાથે જોડાયેલા રહેવાની સલાહ આપે છે, પછી ભલે તે વર્ચ્યુઅલ અભ્યાસ જૂથો દ્વારા હોય, ઑનલાઇન રમતો મિત્રો સાથે, અથવા પરિવારના સભ્યો સાથે દૈનિક ફોન કોલ્સ. WhatsApp અને Skype જેવી ફ્રી એપ તેને કનેક્ટ કરવાનું સરળ બનાવે છે.
રીડી પણ: ટોચના 10 બિઝનેસ ડોક્ટરલ પ્રોગ્રામ્સ ઓનલાઇન
આરોગ્ય અને સુરક્ષા માર્ગદર્શિકા અનુસરો
તમે નવા ઓનલાઈન શિક્ષણને કેવી રીતે અનુકૂલિત કરી શકો તે વિશે અમે વાત કરી રહ્યા છીએ વધારો, તમારે પણ એફ જોઈએવાઇરલ ઇન્ફેક્શન થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમારા રહેણાંક દેશમાં જાહેર આરોગ્ય સત્તાવાળાઓના નિર્દેશોનું પાલન કરો.
તમારા શરીરને ખસેડો
તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે વ્યાયામ જરૂરી છે. જેમ જેમ ગરમ હવામાન નજીક આવે છે તેમ, બહાર હાઇકિંગ અથવા બાઇકિંગ (વાયરસના પ્રોટોકોલને જાળવી રાખતી વખતે) થોડી તાજી હવા મેળવવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. ઘણી યુનિવર્સિટીઓ અને કોલેજો તેમના શાળાના જીમમાં સ્થાનિક અને આંતરરાષ્ટ્રીય વિદ્યાર્થીઓ, મફત વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસ વર્ગો ઓફર કરે છે. આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરવું, પુષ્કળ આરામ મેળવવો અને તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાથી પણ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે.
મદદ માટે પૂછો
જો તણાવ અથવા ચિંતા તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને અવરોધે છે, તો મદદ લો. ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો, ફેમિલી ડોકટરો અને સામાજિક કાર્યકરો રોગચાળા દરમિયાન વર્ચ્યુઅલ રીતે ઉપલબ્ધ છે.
પૂર્ણ-સમયના ઑનલાઇન શિક્ષણને સ્વીકારવા માટે સ્વ-શિસ્ત, સમય વ્યવસ્થાપન કુશળતા અને પ્રેરણાની જરૂર છે. તેમ છતાં, તમને આ તણાવપૂર્ણ સમયમાં તમારી શીખવાની દિનચર્યા જાળવવી મુશ્કેલ લાગે છે.
આ પણ વાંચો: 15 માં પ્રમાણપત્રો સાથે ઑનલાઇન 2020 મફત અભ્યાસક્રમો
સ્થાનિક અને આંતરરાષ્ટ્રીય વિદ્યાર્થીઓ કેવી રીતે ઓનલાઈન શિક્ષણમાં અનુકૂલન સાધી શકે છે
તમને અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે તમે આંતરરાષ્ટ્રીય વિદ્યાર્થી તરીકે અભ્યાસ કરી રહ્યાં છો કે પછી ઑનલાઇન શિક્ષણ માટે તમારો દેશ:
ખાતરી કરો કે તમારી પાસે વિશ્વસનીય ઇન્ટરનેટ કનેક્શન છે
વિશ્વસનીય ઇન્ટરનેટ કનેક્શન તમને તમારા ઑનલાઇન શિક્ષણ વાતાવરણમાં વિશ્વસનીય ઍક્સેસ આપે છે અને તમને અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાન રાખો કે તકનીકી સમસ્યાઓ અને પાવર આઉટેજ કનેક્ટિવિટી નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે. તેથી, તમારું હોમવર્ક નિયમિતપણે લખો અને તમારા શિક્ષકોના સંપર્કમાં રહો.
Google ડ્રાઇવ, ગૂગલ વર્ગખંડ, નજીક અને ડ્રૉપબૉક્સ મફત સંસાધનો છે જેનો ઉપયોગ તમે ક્લાઉડમાં શીખવા માટે તમારા દસ્તાવેજો શીખવા અને સંગ્રહિત કરવા માટે કરી શકો છો અને તમે ઑનલાઇન અભ્યાસ કરો છો ત્યારે તેને આપમેળે સાચવી શકો છો.
વિશેષ શિક્ષણ ક્ષેત્ર અનામત રાખો
એક સમર્પિત અભ્યાસ જગ્યા વિશ્વસનીય ઇન્ટરનેટ જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાતરી કરો કે ઓરડો શાંત, વ્યવસ્થિત, સારી રીતે પ્રકાશિત, પ્રાધાન્ય કુદરતી પ્રકાશ સાથે અને વિક્ષેપોથી મુક્ત છે.
પેન, મેન્યુઅલ, કાગળો વગેરે જેવી તમામ સામગ્રી હાથ પર રાખીને બધું વ્યવસ્થિત રાખો. ખાતરી કરો કે તમારી પાસે હાથમાં ચાર્જર છે અને તે ઇલેક્ટ્રિકલ આઉટલેટની નજીક છે. તમારો ફોન બંધ કરવાનું અને સામાજિક નેટવર્ક્સમાંથી સાઇન આઉટ કરવાનું યાદ રાખો. વિક્ષેપોને વધુ મર્યાદિત કરવા માટે કુટુંબના સભ્યો અથવા રૂમમેટ્સને તમારી અભ્યાસની જગ્યાનો આદર કરવા કહો.
ઑનલાઇન શિક્ષણને વર્ગખંડમાં શીખવાની જેમ ગણો
જો તમે શારીરિક રીતે વર્ગમાં ન હોવ તો પણ તમારે ચોક્કસ અભ્યાસ સમયનું આયોજન કરવું જોઈએ. આ તમને ઓનલાઈન શિક્ષણ સાથે અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરશે અસરકારક રીતે. સોંપણીઓ અને પરીક્ષણોનો ટ્રૅક રાખવા માટે કૅલેન્ડર અથવા પ્લાનરનો ઉપયોગ કરો અને તમારા ફોન પર રિમાઇન્ડર સેટ કરો અથવા કલર-કોડેડ સ્ટીકી નોટ્સનો ઉપયોગ કરો. તમારા અઠવાડિયાને દરરોજ વ્યવસ્થિત સમયના બ્લોક્સમાં વિભાજીત કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત અને ઉત્પાદક રહી શકો.
એક નિયમિત વિકાસ
હવે તમે ઓનલાઈન અભ્યાસ કરી રહ્યા છો, તમારે તમારી દિનચર્યાને સમાયોજિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તમે તમારા વર્ગમાં નોંધણી કરાવો તે પહેલાં તરત જ જાગવું આકર્ષક હોઈ શકે છે, પરંતુ નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે શારીરિક રીતે કેમ્પસમાં હોવ તો તમે સામાન્ય રીતે ઈચ્છો તેવી વસ્તુઓ કરવી શ્રેષ્ઠ છે.
જો તમે સામાન્ય રીતે કોફી પીધી હોય અને ક્લાસ પહેલા ટ્વિટર ચેક કર્યું હોય, તો આગળ વધો. શું તમે વાંચવાનું શરૂ કરતા પહેલા જીમમાં ગયા હતા, ઘરે કસરત કરો છો?
જ્યારે તમે અભ્યાસ કરો છો ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે આરામ કરો છો અને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો અને પાણી હાથમાં રાખો છો. આ સંસર્ગનિષેધ સમયગાળા દરમિયાન, માનસિક અને શારીરિક રીતે તમારી સંભાળ રાખવી તે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.
સામેલ થાઓ અને જૂથ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લો
લાઈવ ઓનલાઈન કોન્ફરન્સમાં હાજરી આપો અને સમૂહ ચર્ચાઓમાં ભાગ લો. આ તમને સામગ્રીને સમજવામાં મદદ કરશે, ખાસ કરીને જો આ કોર્સ તમારો પ્રથમ અંતર શિક્ષણનો અનુભવ હોય. જો શક્ય હોય તો, તમારા ક્લાસના મિત્રો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે તમારો કૅમેરો ચાલુ કરો. ઝૂમ અથવા ફેસટાઇમ સાથે મળીને સામગ્રીની સમીક્ષા કરવા માટે અભ્યાસ જૂથો સેટ કરો.
જો પ્રસ્તુતિઓ તમારા વર્ગકાર્યનો એક ભાગ છે, તો વ્યવસાયિક રીતે પોશાક પહેરો જાણે તમે વ્યક્તિગત રીતે પ્રસ્તુત કરી રહ્યાં હોવ. જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે તમે તમારા શિક્ષકની મદદ લો તે પણ મહત્વનું છે.
ઉપસંહાર
યાદ રાખો કે વર્તમાન પરિસ્થિતિ કાયમ રહેશે નહીં, પરંતુ ઑનલાઇન શિક્ષણ અને શીખવવાનું રહેવાનું છે.
ઓનલાઈન શિક્ષણ અને અધ્યયનને અનુકૂલન કરવાથી તમને શૈક્ષણિક રીતે લવચીક બનવામાં મદદ મળશે અને તમને ભવિષ્યમાં આવી શકે તેવી કોઈપણ પ્રકારની અભ્યાસની સ્થિતિને અનુકૂલન કરવાની અનુમતિ મળશે.
એક જવાબ છોડો