Tá faisnéis san alt seo ar na bealaí chun dúshláin an tsaoil a shárú agus leideanna eile a chabhróidh leat saol sona a chaitheamh.
Is eachtra é an saol atá líonta le dea-olc, agus fiú gránna. Lá amháin b’fhéidir go mothaíonn tú gur thuig tú é. Ansin, tar éis tamaill, mothaeoidh tú go tobann gur caitheadh liathróid chuair ort.
Níl na mothúcháin seo ionpháirteach duit. Caithfidh gach duine aghaidh a thabhairt ar a gcuid dúshlán féin. Cabhróidh tuiscint a fháil ar conas na dúshláin seo a shárú leat fanacht dírithe agus socair faoi bhrú.
Roghnaímid bealaí éagsúla ar fearr linn ár ndúshláin sa saol a láimhseáil. Mar sin féin, nuair a bhíonn an dul chun cinn dian, tá roinnt leideanna agus cleasanna maithe le leanúint. Roghnaigh ón liosta thíos!
Tá ag Grúpa Fan ar an Eolas Tá cinneadh déanta acu an liosta seo a chur le chéile trí thaighde agus taithí chun cabhrú le daoine amuigh ansin bealaí a fhoghlaim agus a thuiscint conas a sháraíonn siad na dúshláin atá roimh an saol.
Gan mórán moille lig dúinn dul isteach ar na bealaí chun dúshláin an tsaoil a shárú!
10 mBealach le Dúshláin an tSaoil a Shárú
Anseo thíos beimid ag liostú agus ag plé cuid de na bealaí is éifeachtaí chun na dúshláin atá roimh an saol a shárú ar na bealaí is éifeachtaí.
Bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d’aonar
Tá a ndroim féin ag gach duine sa saol seo. D’fhéadfadh roinnt daoine é a láimhseáil nó fiú é a cheilt ar bhealach nach dtabharfaidh tú faoi deara é. Ach is é fírinne an scéil, is cuma cad atá tú ag dul tríd, tá daoine eile ag dul tríd é freisin. nach bhfuil tú i d'aonar.
Is é seo an pointe nuair a bhaint amach do pobail tábhachtach go leor. Labhair faoin dóigh a mothaíonn tú agus cuir do bhuarthaí domhain in iúl mar a bhaineann sé le gach cás de do shaol.
Déan plean
Is léir nach féidir leat a rá cad atá le tarlú amach anseo, ach níor cheart go gcuirfeadh sé bac ort pleanáil chun cinn.
Tuig na patrúin atá feicthe agat arís i do shaol agus féach ar na dúshláin uathúla atá agat. Déan na torthaí is fearr a mheas agus plean a fhorbairt chun iad a bhaint amach.
Má oibríonn tú in áit agus gur féidir leat a thuar go dtarlóidh cineálacha sonracha dúshlán arís, is féidir leat pleanáil chun cinn. Tá an rud céanna fíor i gcás daltaí scoile. Mar shampla, más é bainistíocht ama an dúshlán, ansin amach tú féin trí phleanáil a fhoghlaim do bhainistiú féilire.
Faigh cabhair
Tá sé seo ar cheann de na bealaí éifeachtacha conas dúshláin an tsaoil a shárú. A thuiscint nach bhfuil tú i d'aonar, ionas gur féidir leat cabhair a iarraidh. Ní gá go mbeadh náire ort dul amach ansin agus cabhair a iarraidh go gairmiúil nó go traidisiúnta. Cibé an roghnaíonn tú a bheith ag brath ar ghaolta, strainséir, meantóir, nó cara, tá duine i gcónaí atá ag iarraidh cabhrú le dul trí dhúshláin saoil agus ar deireadh éireoidh leo.
Faigh tacaíocht
Céim amháin chuig go leor céimeanna eile is ea a bheith in ann cabhair a iarraidh – mar atá céimeanna eile. Caithfidh tú a bheith oscailte agus sásta glacadh leis na tacaíochtaí atá á dtairiscint duit. Is mór ag na daoine atá ag cabhrú leat fút. Bí toilteanach glacadh le cabhair nuair is gá.
Cabhrú le daoine eile
Ceann eile de na bealaí inar féidir dúshláin an tsaoil a shárú ná cabhrú le daoine eile. Deir an seanfhocal: “Is é an rud a chaitheann tú ar dhaoine an rud a thagann ar ais chugat.” Má tá tú tar éis dul trí thréimhse dheacair a thug an taithí riachtanach duit agus go bhfuil aithne agat ar aon duine atá ag dul trí thréimhse chomh deacair, bí cinnte cabhrú leat! Nuair a chuidíonn tú le daoine eile cabhraíonn sé leo agus cabhraíonn sé leatsa freisin, agus mothaíonn sé sásta fút féin freisin.
Smaoinigh mór
Mar gheall ar eagla na teipe, agus fiú an eagla roimh chinneadh a dhéanamh, tá sé éasca ligean duit féin smaoineamh beag.
Ach le bheith in ann rudaí móra a dhéanamh sa saol, caithfidh tú a bheith toilteanach rioscaí a ghlacadh. Smaoinigh agus brionglóid mhór i gcónaí in aghaidh aon dúshlán a d’fhéadfadh teacht chun cinn.
Ar an mbealach seo, beidh tú a bhaint amach níos mó ná mar is féidir leat a shamhlú. Déan tú féin agus ná lig do chuid smaointe diúltacha isteach ort. Tá smaointe rud ar bith, ach breathnú orthu agus lig dóibh pas a fháil.
Mothaigh conas a bhraitheann tú
Tá mothú conas a mhothaíonn tú ar cheann de na bealaí is éifeachtaí chun dúshláin an tsaoil a shárú. Má chuireann tú do mhothúcháin i bhfolach, seans nach n-imeoidh sé uathu. Ina áit sin, déantar fuinneamh gafa i smaointe a bhfuil mothúcháin ag gabháil leo a d’fhéadfadh tionchar diúltach a bheith acu ar do shláinte fiú nuair nach láimhseáiltear iad ar an mbealach ceart.
Is é an rud is gá duit a dhéanamh ná ligean do na mothúcháin sin gan iad a chomhrac, a thabhairt faoi deara go bhfuil siad ann. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí mhachnamh a fhágann go bhfanann tú san am i láthair agus go dtuigeann tú conas atá tú ag mothú. Nó, más mian leat scríobh faoi do mhothúcháin, féadfaidh an scríbhneoireacht a bheith ina heispéireas leighis agus cathartach.
De réir mar a bhraitheann tú agus a roinneann tú le daoine eile, b’fhéidir go mbeidh tú in ann do chás a fheiceáil i bhfianaise nua. Is féidir leis an gcleachtadh seo d’intinn a dhíriú chuig an áit cheart inar féidir leat teacht ar réitigh chuí agus dúshláin phráinneacha a shárú.
Oibrigh cliste, ní crua
Go ginearálta, tá níos mó ná bealach amháin chun rud éigin a chur i gcrích. Mar sin féin, níl i gcónaí ach bealach amháin is fearr nó bealach foirfe chun é a dhéanamh. Chun oibriú níos cliste, ní níos deacra, tosú trí obair ar gcúl a dhéanamh.
Faigh do spriocanna leagtha amach agus sainmhínithe. Ansin, plean an bealach chun dul chuig do cheann scríbe inmhianaithe. Déan do chuid taighde agus féach conas a tháinig daoine eile sula ndearna tú. Déan do chuid scileanna agus smaointe a chomhaireamh féachaint conas is féidir leat éirí níos fearr. Ansin, cloí leis an cosán a oibríonn duit agus a fháil ar an obair!
dearcadh dearfach
Is iad na smaointe a cheadaíonn duit cur isteach ar do mhothúchán do réaltacht. Is féidir d'intinn a oiliúint le tosú ag smaoineamh go dearfach.
Tá sé seo ar cheann de na bealaí conas dúshláin an tsaoil a shárú a thógann am agus cleachtadh. Tosaíonn sé le feasacht mheabhrach ar féidir leat a bhaint amach trí fheasacht. Is féidir leat feasacht mheabhrach a bhaint amach trí chineálacha éagsúla gníomhaíochtaí cosúil le rudaí a dhéanamh a choinníonn d'intinn san am i láthair agus trí mhachnamh.
Nuair a éiríonn tú go maith ag aithint na smaointe a théann trí d’intinn agus ligean dóibh dul thar fóir – tabharfaidh sé seo deis duit stop a chur le smaointe diúltacha.
Ná tabhair suas
Nuair a thagann dúshláin chun solais\ mar a dhéanfaidh siad i gcónaí, cibé acu an scrúdú scoile mór nó rás reatha a bheidh ann, ná bí ag rith ón dúshlán. Is eochair an-éifeachtach é buanseasmhacht chun dúshláin a shárú.
Ní bheidh ort an dúshlán a bhaineann le foghlaim uaidh a shárú má éiríonn tú as. Sáraigh dúshláin trí thacaíocht a lorg, mothú conas a mhothaíonn tú, agus déan pleananna chun iad a shárú trí chéimeanna comhfhiosacha.
Éilíonn na bealaí go léir le dúshláin an tsaoil a shárú go gcleachtann tú iad i gcónaí agus gan éirí as.
Ceithre Chéim chun Dúshláin a Shárú
Ar mhaith leat triail a bhaint as teicníocht chun dúshlán a shárú a mhúin an Búda? Is féidir leis na bealaí ceithre chéim seo a bheith ina gcabhair ar bhealach an-éifeachtach.
Seo cuid de na céimeanna eile ar na bealaí chun dúshláin an tsaoil a shárú.
Buíochas le cleachtadh:
I ndeireadh na dála, mairimid go buan inár limistéir chompord. Mar sin, nuair a tharlaíonn nó nuair a thagann rud nua chun cinn, b’fhéidir go mbeidh sé deacair againn déileáil leis.
Trí bhuíochas a ghlacadh mar chleachtas seasta, is féidir leat do shainmhíniú ar an dúshlán a ath-shainmhíniú. Beidh tú níos sona freisin i do láthair láithreach.
Glac agus lig:
Glac leis an áit a bhfuair tú féin agus a bhfuil agat - seo ceann de na bealaí inar féidir dúshláin an tsaoil a shárú.
Seo é do shaol, faoi láthair. Cé go bhfuil sé sealadach, nuair a ghlacann tú leis déanfar strus, imní agus eagla a dhíothú de réir a chéile. Tá meditation ar cheann de na bealaí is éifeachtaí chun glacadh a fhoghlaim agus a chleachtadh.
Breathnaigh agus cinneadh:
Nuair a thagann dúshlán ar leith duit, bog amach ó do mhothúcháin chun plean a dhéanamh. Agus tú ag glacadh le agus ag ligean duit féin a bhraitheann cibé mothúcháin atá tú ag mothú faoi láthair, ba mhaith leat a bheith chomh oibiachtúil agus is féidir agus cinneadh á dhéanamh agat ar conas gníomhú.
Tabhair aghaidh ar do chuid eagla agus déan beart:
Nuair a dhéanann tú gníomhartha, tá na céimeanna is mó glactha agat chun do dhúshláin a shárú. Tá seans ann go mothaíonn cuid mhór de rud ar bith atá romhat mar dhúshlán mar go bhfuil an eagla bhunúsach seo ann.
Déan iarracht na rudaí a bhfuil eagla ort roimhe a aithint agus a shainiú sa chás seo. Is féidir leat beart a dhéanamh ansin chun an eagla sin a laghdú.
Roinnt Leideanna agus Bealaí Eile Conas Dúshláin Saoil a Shárú
Ba mhaith linn a bheith chomh leathan agus is féidir go gcabhróimid na leideanna agus na píosaí eolais thíos faoi bhealaí le dúshláin an tsaoil a shárú a bheith ina gcabhair freisin nuair a dhéanann tú iad a réamhghníomhach leis na cinn atá pléite againn cheana san alt seo.
Ná déan cinntí nuair a bhíonn fearg nó frustrachas ort.
Rud atá chomh tábhachtach céanna ar cheart duit a bheith ar eolas ná cinneadh a dhéanamh riamh agus tú i do chuid ama neamhfhónaimh, agus ní i ndáiríre do dhícheall. Féadfaidh cinntí a dhéantar nuair a bhíonn fearg agus frustrachas ort fadhbanna níos tromchúisí a chruthú taobh amuigh de na dúshláin atá agat faoi láthair.
Ná bí ró chrua ort féin.
Breathnaigh ort féin le cineáltas do chroí agus déan cinnte é seo a mheabhrú duit féin. Tugann dúshláin an chuid is fearr agus is measa againn amach, agus an chuid is mó den am, ní bheidh daoine ann dúinn i gcónaí, go háirithe má tá tú i ngrá leis an dara ceann. Ag an am sin, ní féidir linn a bheith ag brath ach orainn féin, ní ar dhaoine eile. Bí i do chara maith agus i do pháirtí maith duit féin
Ceiliúradh a dhéanamh ar na céimeanna beaga a ghlacann tú.
Fiú má thugann tú aghaidh ar chonstaicí móra, ná bíodh leisce ort do chuid bua beag a cheiliúradh. Is féidir leat do gharda a chur síos agus a chur i gcuimhne duit féin ó am go chéile a bheith sásta. Tar éis sin, beidh tú níos fearr agus níos láidre.
Bí ina n-aonar le ciúnas agus stór.
Ní hea, ní bheidh tú chun d'fhadhb a réiteach trí bheith ag báthadh alcól agus ag cur suas le torann cóisirí agus siamsaíochta.
Uaireanta aimsímid freagraí ar fhadhbanna an tsaoil trí ghlacadh le ciúnas. Toisc gur féidir linn sult a bhaint as socracht, agus le socracht, faighimid fíor-eagna.
Dídean i mbia maith agus cuideachta iontach.
Glac sos ón obair níos tromchúisí chun na constaicí uafásacha sin a shárú. Déanta na fírinne, tá tú ag lorg tearmainn sna rudaí is breá leat, mar shampla na béilí is fearr leat a dhéanamh agus a ithe leat, is tusa na daoine a bhfuil grá agat duit, b’fhéidir an leigheas is fearr agus is soothing.
Conclúid
Níl san alt seo ar bhealaí le dúshláin an tsaoil a shárú ach cabhrú leat.
Bíonn am, buanseasmhacht agus dearcadh dearfach ag teastáil chun dul i ngleic le dúshláin a fhoghlaim agus a thuiscint. Is féidir le hamanna crua tarlú is cuma cén staid saoil atá agat.
Ach le cabhair ón meon ceart agus le cleachtadh seasta ar chuid de na rudaí a phléitear san alt seo, beidh tú i riocht níos fearr a bheith in ann na dúshláin seo a shárú gach uair agus fás ar an mbealach!
Tagairtí:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
Moltaí:
- Difríocht idir Cumarsáid Idirphearsanta Vs Inphearsanta: Eochracha Chun Cumarsáid a dhéanamh
- Cad É Éagsúlacht Chultúrtha Agus Cén Fáth A Bhfuil Tábhachtach?
- Conas $1,000 Breise a Dhéanamh in aghaidh na Míosa Gan An Banc a Bhriseadh
- Éifeachtaí diúltacha cluichí ar líne do mhic léinn saor in aisce,
- Na Bealaí is Fearr le Teanga Nua a Fhoghlaim (13 Bhealach le Tacaíocht ón Eolaíocht)
Leave a Reply