বিশ্বের দ্রুত ক্রমবর্ধমান সংখ্যার সাথে সাথে যারা প্রযুক্তির অ্যাক্সেস পেয়েছে, প্রযুক্তির নেতিবাচক প্রভাবও সংখ্যায় বৃদ্ধি পেয়েছে।
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহারিক কাজগুলি অর্জনের জন্য ব্যক্তিদের দ্বারা স্থাপন করা বৈজ্ঞানিক জ্ঞান এবং কৌশলগুলির প্রয়োগ প্রযুক্তি বোঝায়। এটি একটি সুইচ বা আরও জটিল সরঞ্জামের টুকরো হিসাবে সহজ হতে পারে। .
প্রযুক্তি আছে মূলত উপকারী এবং ইতিবাচক হয়েছে, কিন্তু সত্যটি রয়ে গেছে যে প্রযুক্তির নেতিবাচক প্রভাব (যা প্রযুক্তির অপব্যবহার এবং অপব্যবহারের ফলে জন্ম নিয়েছে) ভিত্তি লাভ করছে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কমানো উচিত।
প্রযুক্তি থাকার কারণ কি?
প্রযুক্তি আমাদের চাহিদা বা চাওয়া এবং আমরা কোথায় আছি এর মধ্যে শূন্যতা পূরণ করে। প্রযুক্তি আমাদের চাহিদার মধ্যে সেতু বা সংযোগ হিসাবে পরিবেশন করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল/ চায় এবং আমাদের বর্তমান পয়েন্ট।
প্রযুক্তির স্বতন্ত্র কারণ হল প্রবৃদ্ধি উন্নত করা, শিক্ষা, নিরাপত্তা, সহযোগিতা, যোগাযোগ, ক্ষমতায়ন, স্থায়িত্ব, স্বাস্থ্য, নিরাপত্তা, উদ্ভাবন, এবং পরিবেশের উপর ইতিবাচক প্রভাব।
এছাড়াও পড়ুন: শিক্ষার্থীদের উপর অনলাইন গেমের নেতিবাচক প্রভাব
প্রযুক্তির নয়টি নেতিবাচক প্রভাব
আমরা অনেকেই প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে প্রযুক্তির নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করি। আসুন আমাদের জীবনে এর কিছু প্রভাব দেখি।
- ঘুম সমস্যা
- ডিজিটাল চোখের স্ট্রেন
- মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা
- দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পেয়েছে
- মনোযোগের অভাব
- সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
- অনুরতি
- হিংস্রতা
ঘুমের সমস্যা
এই বর্তমান যুগে ঘুমের ব্যাধির একটি মৌলিক কারণ হল আমাদের ইলেকট্রনিক ডিভাইস (প্রযুক্তি)। ফোন, ট্যাব, ল্যাপটপ, ডেস্কটপ, টেলিভিশন ইত্যাদি আমাদের ডিভাইস থেকে নির্গত আলো মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে এবং আলো নিভে যাওয়ার পরেও এটি সক্রিয় রাখে।
এই আলো শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া এবং ছন্দকে সীমিত করে এবং ঘুমের কার্যকলাপকে ব্যাহত করে ঘুমিয়ে পড়া আরও কঠিন করে তোলে।
আরেকটি নেতিবাচক দিক হল যে আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে বা অনিচ্ছাকৃতভাবে ইন্টারনেট সার্ফিং, কাজ, পরিচিতদের টেক্সট, ই-বুক পড়া বা সিনেমা দেখার জন্য খুব দেরি করে থাকি। এমনকি যখন আমরা প্রায় ঘুমিয়ে থাকি, আমাদের চোখ খোলার পরে আমরা কার্যকলাপ চালিয়ে যাই।
একটি শুভ রাত্রিকে অগ্রাধিকার দেওয়া কঠিন হয়ে উঠেছে আমাদের ডিজিটাল গ্যাজেট টিপে স্লিপওভার।
ঘুমের ব্যাধির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অনুপযুক্ত সময়ে ঘুম, রাতে ঘুমাতে অসুবিধা, দিনের ক্লান্তি, বিরক্তি, উদ্বেগ ইত্যাদি।
এছাড়াও পড়ুন: শারীরিক থেরাপিস্ট শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা কি কি?
ডিজিটাল চোখের স্ট্রেন
অ্যাসথেনোপিয়া যা চোখের ক্লান্তি বা চোখের স্ট্রেন নামেও পরিচিত, সেই অবস্থাকে বোঝায় যেখানে দীর্ঘ সময় ধরে তীব্র ব্যবহারের ফলে আমাদের চোখ ক্লান্ত হয়ে পড়ে। দীর্ঘ স্ক্রীন টাইমের কারণে যখন এই অবস্থা দেখা দেয় তখন একে ডিজিটাল আই স্ট্রেন বলা হয়।
একটি দুর্বল বজ্রপাতের অবস্থা, গ্যাজেটের দুর্বল অবস্থান এবং দীর্ঘ স্ক্রীন টাইমের মাধ্যমে উচ্চ আলোর কারণে চোখ চাপা পড়ে যেতে পারে। ফোন, ট্যাবলেট, টেলিভিশন, ল্যাপটপ ইত্যাদির মতো স্ক্রীনের সামনে দীর্ঘ সময় ধরে থাকলে মানুষ কম পলক ফেলতে থাকে। এর ফলে চোখ শুষ্ক ও চাপা পড়ে যায়।
এছাড়াও, যাদের চোখের দুর্বল অবস্থা রয়েছে তাদের গ্যাজেট ব্যবহার করার সময় আরও দ্রুত চোখের স্ট্রেনের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
চোখের স্ট্রেনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আলোর সংবেদনশীলতা, আলোর সাথে সম্পর্কিত মাথাব্যথা, চোখ জ্বালাপোড়া, চোখ চুলকানো, জল, শুকনো চোখ ইত্যাদি।
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বিভিন্ন অবস্থা বা ব্যাধিকে বোঝায় যে প্রভাবিত একজন ব্যক্তির আচরণ, মেজাজ এবং/অথবা চিন্তাভাবনা। এর মধ্যে রয়েছে হতাশা, উদ্বেগ, PTSDইত্যাদি
সোশ্যাল মিডিয়াতে প্রতিযোগিতা এবং তুলনার কারণে, ব্যবহারকারীরা নিজেদেরকে আরও ভাল আলোতে তুলে ধরার জন্য এবং তাদের আত্মবিশ্বাসকে বাড়ানোর জন্য সামগ্রী পোস্ট করে যা তাদের সমবয়সীদের বৃত্তের মধ্যে থাকার অনুভূতি দেয়। এবং যখন প্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া পাওয়া যায় না, তখন তাদের অবস্থা নিয়ে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সামাজিক মাধ্যম উপস্থিতি সম্ভবত সেট করা হতে পারে.
এছাড়াও, সময়ের সাথে সাথে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ বাড়াতে নেতিবাচক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া দেখানো হয়েছে যখন ইতিবাচক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ কমাতে দেখানো হয়েছে। অনলাইনে আরও নেতিবাচক দুষ্টুমি এবং মিথস্ক্রিয়া রয়েছে এবং এটি অনেক লোককে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
অনলাইন বৈধতা খোঁজার সময়, আমরা শারীরিকভাবে এবং আমাদের চারপাশে থাকা বন্ধুদের মূল্যবান নেটওয়ার্ক মিস করি যা দিয়ে আমরা তৈরি করতে পারি।
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হয় আমাদের উপর প্রযুক্তির নেতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে একটি। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেশীতে টান, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, কাঁপুনি, দুঃস্বপ্ন, ভয়, উদ্বেগ ইত্যাদি।
এছাড়াও পড়ুন: কিভাবে পদার্থবিদ্যা ভালবাসতে শিখবেন
দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস
দুর্বল ভঙ্গি এমন পরিস্থিতিকে বোঝায় যেখানে এলাকায় চাপ তৈরির ফলে মেরুদণ্ড ভুলভাবে শরীরে অবস্থান করে। প্রযুক্তি তার নিজস্ব অঙ্গবিন্যাসকে প্রভাবিত করে না তবে প্রযুক্তি প্রাপকদের দ্বারা কীভাবে ব্যবহার করা হয়।
ব্যক্তিদের দ্বারা ডিভাইস এবং গ্যাজেটগুলি যেভাবে এবং পদ্ধতিতে ব্যবহার করা হয় তা তাদের দুর্বল ভঙ্গিতে নেতিবাচকভাবে অবদান রাখে এবং সময়ের সাথে সাথে এটি শেষ পর্যন্ত এর দিকে পরিচালিত করবে musculoskeletal সমস্যা.
এই গ্যাজেটগুলি ব্যবহার করার সময় সামনের দিকে কুঁকড়ে এবং নীচের দিকে তাকিয়ে মেরুদণ্ড এবং ঘাড়ে অপ্রয়োজনীয় পরিমাণে বোঝা চাপলে খারাপ ভঙ্গি এবং ব্যথা হতে পারে। দুর্বল ভঙ্গির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে উপরের বা নীচের পিঠে ব্যথা, শরীরে ব্যথা, মাথা যা সামনে বা পিছনে ঝুঁকে আছে, পিছনে কুঁকড়ে যাওয়া, ঝুঁকে পড়া, গোলাকার কাঁধ ইত্যাদি। দুর্বল ভঙ্গিও প্রযুক্তির নেতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে একটি।
শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস
ডিজিটাল প্রযুক্তি এমন একটি শীর্ষস্থানীয় জিনিস হিসাবে স্থান পেয়েছে যা আরও বেশি লোককে এক জায়গায় আটকে রেখেছে এবং অন্যান্য জিনিসের মধ্যে নিষ্ক্রিয় করেছে। একজন ব্যক্তি যত বেশি প্রযুক্তি ব্যবহার করে তত বেশি তারা একটি আসীন জীবনধারা বিকাশ করে। শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস টাইপ 2 ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত বলে বলা হয়।
প্রযুক্তির ব্যবহার যেমন ভিডিও গেম খেলা, টেলিভিশন দেখা, ইন্টারনেট সার্ফিং এবং সাধারণ কম্পিউটার ব্যবহার গবেষকদের দ্বারা একজনের দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটাতে দেখা গেছে যার ফলে শারীরিক কার্যকলাপ, শারীরিক সামাজিকীকরণ এবং অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া হ্রাস পায়।
শারীরিক কার্যকলাপ যা সামগ্রিক শারীরিক শারীরিক উন্নতির জন্য প্রয়োজন, রক্তচাপ, শরীরের ওজন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্থিতিশীল করার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস বা বাধাগ্রস্ত হতে পারে। এটি প্রযুক্তির নেতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে একটি।
কম শারীরিক কার্যকলাপ সতর্কতা লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত কিন্তু হয় উচ্চ রক্তচাপ, পিঠে ব্যথা, ক্ষুধা, মেজাজের পরিবর্তন, অতিরিক্ত ওজন, প্রাক-ডায়াবেটিক, টেনশন, জয়েন্টে ব্যথা এবং/অথবা উচ্চ চিনির মাত্রার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।
সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
প্রযুক্তি তাদের একসাথে রাখা বা আনার চেয়ে অনেক বেশি পরিবারকে আলাদা করেছে। এর কারণ হল আমরা প্রযুক্তির উপর এতটাই নির্ভর করতে এসেছি যে কারো কারো জন্য মুখোমুখি যোগাযোগ এবং মানুষের যোগাযোগ প্রায় অস্তিত্বহীন হয়ে পড়েছে। প্রযুক্তি যা মানুষকে একত্রিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল তার বিপরীত ফলাফল হয়েছে। সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বিভিন্ন বয়সের গোষ্ঠীর জন্য একেবারেই আলাদা, তরুণ প্রজন্ম এটি বেশি অনুভব করে।
এছাড়াও পড়ুন: কিভাবে একটি Google ক্লাসরুম তৈরি করবেন: ক্লাস এবং বিষয়বস্তু তৈরি করার জন্য গাইড
অনুরতি
শারীরিক বা মানসিকভাবে ক্ষতিকারক হতে পারে এমন একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করা বা এমন পদার্থ ব্যবহার করা বন্ধ করতে না পারা হল আসক্তি। আসক্তি শুধুমাত্র পদার্থ ব্যবহারের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। এটি বিস্তৃতভাবে দুটি প্রকারে বিভক্ত যেমন রাসায়নিক আসক্তি এবং আচরণগত আসক্তি।
রাসায়নিক আসক্তি বলতে বোঝায় সেই ধরনের যেখানে একটি পদার্থ ব্যবহার করা হয়, যখন আচরণগত আসক্তি বলতে বোঝায় প্যাটারড আচরণকে যার সামান্য বা কোন সুবিধা নেই যা একজন ব্যক্তির দ্বারা পরিচালিত হয়।
প্রযুক্তির ব্যবহার তার ব্যবহারের অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি এবং আসক্তির পাশাপাশি অন্যান্য আচরণগত আসক্তি যেমন ঘন্টার পর ঘন্টা ভিডিও গেম দেখা এবং খেলা, ইন্টারনেট সার্ফিং এবং কাজ ত্যাগ করা এবং পর্নোগ্রাফিতে আসক্ত হওয়াকে ট্রিগার করেছে।
এছাড়াও, এটি প্রমাণিত যে প্রযুক্তি মানুষের মনের দুর্বলতার সুযোগ নিয়ে মস্তিষ্কে নিউরোকেমিক্যাল অসামঞ্জস্যের দিকে পরিচালিত করছে। গবেষকরা আরও আবিষ্কার করেছেন যে তাদের স্মার্টফোনে আসক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি প্রদর্শিত হয়।
আসক্তির সাথে যুক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে খারাপ কাজ বা স্কুলের পারফরম্যান্স, অভ্যাস বা পদার্থ খাওয়া বন্ধ করতে অক্ষম, শরীর বা আচরণে শারীরিক পরিবর্তন, আঘাত করা বা আত্মরক্ষামূলক হওয়া।
হিংস্রতা
সহিংসতা একটি বিশ্বব্যাপী সমস্যা যা প্রতি বছর এক বিলিয়নেরও বেশি লোককে তাদের জীবন হারায়। নিজের বা অন্যের বিরুদ্ধে ইচ্ছাকৃতভাবে শক্তি বা শারীরিক শক্তির ব্যবহার যা মৃত্যু বা আঘাতের সম্ভাবনার দিকে নিয়ে যায় তা হিংসা। WHO সহিংসতাকে তিনটি বৃহৎ শ্রেণীতে বিভক্ত করে যেমন স্ব-নির্দেশিত সহিংসতা, আন্তঃব্যক্তিক সহিংসতা এবং যৌথ সহিংসতা।
যে প্রক্রিয়ায় কেউ নিজের ক্ষতি করে তা স্ব-নির্দেশিত সহিংসতাকে বোঝায়। আন্তঃব্যক্তিক সহিংসতা এক ব্যক্তি বা ব্যক্তিদের একটি গোষ্ঠী দ্বারা অন্য ব্যক্তির (গুলি) উপর যে কোনো ধরনের ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত। সবশেষে, অর্থনৈতিক বা রাজনৈতিক কারণে অন্য কোনো ব্যক্তির দ্বারা একদল ব্যক্তির ক্ষতি সাধনের কাজটি সম্মিলিত সহিংসতাকে বোঝায়।
এই বিভাগগুলি আরও চারটি স্বতন্ত্র প্রকারে বিভক্ত হয় যথা শারীরিক, যৌন, মানসিক এবং অবহেলা সহিংসতা।
প্রযুক্তি (সোশ্যাল মিডিয়া) ব্যবহার করে, সহিংসতা দ্রুত সূচিত হয়েছে এবং সম্প্রদায় এবং দেশগুলিতে মারাত্মক প্রতিবাদ ও আক্রমণকে উস্কে দিয়েছে। প্রযুক্তির ব্যবহার দুষ্টু ব্যক্তিদের অন্য ব্যক্তি এবং সম্প্রদায়ের বিরুদ্ধে গুজব এবং অপবাদ প্রচার করার জন্য জায়গা দিয়েছে যার ফলে ব্যাপক ঘৃণামূলক অপরাধ, ধর্মীয়, আন্তজাতিক এবং লিঙ্গ-সম্পর্কিত অপরাধগুলি ঘটে।
অত্যাধুনিক প্রযুক্তির এই যুগে অনলাইন এবং অফলাইন সমন্বিত সহিংসতায় প্রযুক্তিকে ভূমিকা রাখতে দেখা গেছে। সহিংসতা তাই প্রযুক্তির অন্যতম নেতিবাচক প্রভাব।
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন