অনুপ্রেরণা আমাদের একটি ছোট অংশ যা আমাদের কাজ করতে উত্সাহিত করে। আগ্রহী মনোবিজ্ঞানী এবং ব্যবসায়িক ব্যক্তিদের পিছনে চালিকা শক্তি সম্পর্কে একটি বোঝাপড়া আছে প্রেরণা. আপনি যদি একটু গভীরে যেতে চান এবং আপনার নিজের অনুপ্রেরণা অন্বেষণ করতে চান, তাহলে প্রথমে দেখুন মনোবিজ্ঞানীরা কীভাবে শব্দটিকে সংজ্ঞায়িত করেন। এই নিবন্ধে আমরা একটি গভীর পদচারণা গ্রহণ করা হবে মনোবিজ্ঞানে অনুপ্রেরণার সংজ্ঞা একটি খুব সহজ উপায়ে, এবং আমরা মনোবিজ্ঞানে অনুপ্রেরণার প্রকারগুলি এবং অনুপ্রেরণার মৌলিক উপাদানগুলি নিয়ে আরও আলোচনা করব। আপনাকে যা করতে হবে তা হল এই নিবন্ধটি শেষ পর্যন্ত পড়তে হবে। আপনি আরও স্বস্তি বোধ করার জন্য একটি কোকের বোতলও নিতে চাইতে পারেন, আমরা গভীর স্টকের জন্য প্রস্তুত শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞানে প্রেরণা।
মনোবিজ্ঞানে প্রেরণার সংজ্ঞা
মনোবিজ্ঞানীরা শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞানে অনুপ্রেরণাকে সেই প্রক্রিয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেন যার দ্বারা কার্যক্রম শুরু করা হয়, নির্দেশিত হয় এবং নির্দিষ্ট চাহিদা মেটাতে সমর্থিত হয়। প্রয়োজন হতে পারে মনস্তাত্ত্বিক (উদাহরণস্বরূপ, বৈধতার প্রয়োজনে) বা শারীরিক (উদাহরণস্বরূপ, খাদ্যের প্রয়োজন)। ধারণা হল প্রেরণা আমাদের একটি লক্ষ্য অর্জনের দিকে নিয়ে যায়।
মনোবিজ্ঞানীদের সেই শক্তিগুলি সম্পর্কে বিভিন্ন তত্ত্ব রয়েছে যা আসলে একজন ব্যক্তিকে কাজ করার জন্য চালিত করে। এই তত্ত্বগুলির মধ্যে কিছু প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে, অন্যগুলি প্রবৃত্তি এবং উত্তেজনার উপর ভিত্তি করে। প্রকৃতপক্ষে, অনুপ্রেরণা খুব কমই কোনো পরিস্থিতিতে এক চালিকা শক্তিতে হ্রাস করা যেতে পারে।
শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞানে অনুপ্রেরণার ধরন
সংজ্ঞা অনুসারে মনোবিজ্ঞানে উল্লেখযোগ্যভাবে দুটি প্রধান ধরণের প্রেরণা রয়েছে: অন্তর্নিহিত এবং বহির্মুখী। অন্তর্নিহিত প্রেরণা ব্যক্তি থেকে আসে। আপনি যদি অন্তর্নিহিতভাবে অনুপ্রাণিত হন তবে আপনার ব্যক্তিগত সন্তুষ্টির জন্য কিছু করুন। অন্তর্নিহিত অনুপ্রেরণার একটি ভাল উদাহরণ হল একটি ধাঁধা সম্পূর্ণ করা কারণ আপনি এটিকে কঠিন মনে করেন।
বিপরীতে, বহিরাগত প্রেরণা হল পুরস্কার পেতে বা শাস্তি এড়াতে কিছু করা। এই বিশেষ ক্ষেত্রে, আপনার আচরণের অনুপ্রেরণা আপনার বাইরের কিছু থেকে আসে, যেমন পুরষ্কার বা ভাল গ্রেড।
অনুপ্রেরণার উপাদান
মনোবিজ্ঞানে অনুপ্রেরণার সংজ্ঞা অনুসারে অনুপ্রেরণার তিনটি প্রধান উপাদান রয়েছে:
- সক্রিয়করণ
- অধ্যবসায়, এবং
- প্রবলতা
- সক্রিয়করণ: মনোবিজ্ঞানে অনুপ্রেরণার উপাদানগুলির সংজ্ঞা এবং ব্যাখ্যায়, সক্রিয়করণ হল যে কোনও সময়ে একটি বিশেষ ধরণের আচরণ শুরু করার সিদ্ধান্ত।
- অধ্যবসায়: এটি তখন হয় যখন একজন ব্যক্তি স্পষ্ট বাধা থাকা সত্ত্বেও একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা চালিয়ে যান।
- প্রবলতা একাগ্রতা এবং শক্তি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা একজন ব্যক্তি তার লক্ষ্য অর্জন বা অর্জনে রাখে।
মনোবিজ্ঞানে প্রেরণার তত্ত্বের সংজ্ঞা এবং ব্যাখ্যা
মনোবিজ্ঞানীরা বছরের পর বছর ধরে তিনটি প্রধান চিহ্নিত করেছেন অনুপ্রেরণা তত্ত্ব তাদের সংজ্ঞায় মনোবিজ্ঞানে অনুপ্রেরণা ব্যাখ্যা করতে এবং সেই প্রেরণা জৈবিক, মানসিক, সামাজিক বা জ্ঞানীয় কিনা। এই তত্ত্বগুলির মধ্যে রয়েছে প্রবৃত্তির তত্ত্ব, ড্রাইভ এবং প্রয়োজনের তত্ত্ব এবং উত্তেজনার তত্ত্ব।
সহজাত তত্ত্ব
মধ্যে অনুপ্রেরণা তত্ত্বের প্রকারভেদ শিক্ষা মনোবিজ্ঞান, সহজাত তত্ত্ব বলে যে আমরা আমাদের প্রবৃত্তির মাধ্যমে লক্ষ্য অর্জনের জন্য অনুপ্রাণিত। প্রবৃত্তি দৃঢ়, সহজাত আচরণের একটি প্যাটার্ন যা একটি আবেগ হিসাবে কাজ করে। তাই সহজাত তত্ত্ব অনুমান করে যে আচরণগুলি ঘটে যাতে আমরা বেঁচে থাকার মৌলিক চাহিদাগুলি পূরণ করতে পারি। একটি সহজাত ড্রাইভের উদাহরণ হল ভয়, যা মানুষকে বিপজ্জনক পরিস্থিতি থেকে বিরত থাকতে সক্ষম করে।
ড্রাইভ এবং প্রয়োজন তত্ত্ব
মনোবিজ্ঞানে অনুপ্রেরণার ড্রাইভ এবং চাহিদা তত্ত্বের সংজ্ঞা এবং ব্যাখ্যা অনুসারে, আমাদের খাদ্য, জল এবং আশ্রয়ের জন্য এই জৈবিক চাহিদা রয়েছে। ড্রাইভ এবং প্রয়োজনের তত্ত্ব বলে যে আমাদের আচরণ এই চাহিদাগুলি পূরণ করার প্রয়োজন দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। এই কারণেই আমরা খাওয়া, পান এবং বিশ্রাম খুঁজে পাই।
উদ্দীপনা তত্ত্ব
উত্তেজনা তত্ত্ব পরামর্শ দেয় যে লোকেরা তাদের উত্তেজনার স্তরকে ব্যক্তিগতভাবে সর্বোত্তম স্তরে রাখতে আচরণ গ্রহণ করে। উদাহরণ স্বরূপ, উত্তেজনার উচ্চ চাহিদা সম্পন্ন ব্যক্তি স্কাইডাইভিং বা আরোহণের মতো ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ গ্রহণ করতে পারেন। সামান্য উদ্দীপনা সহ একজন ব্যক্তি একটি বই পড়ে সন্তুষ্ট হতে পারেন।
অনুপ্রেরণামূলক তত্ত্বের প্রয়োগ
যখন আমরা এই তত্ত্বগুলি সম্পর্কে চিন্তা করি, তখন আমরা প্রায়শই জীবনের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে তাদের শ্রেণীবদ্ধ করি।
অর্থ:
সন্তুষ্ট জৈবিক চাহিদার সাধনা প্রতিফলিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, অর্থ অধিগ্রহণে। মৌলিক চাহিদা পূরণ হলে, অন্যান্য তত্ত্ব একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। বেশিরভাগ লোক যারা শুধুমাত্র অর্থের জন্য কাজ করে তারা কাজ না করতে পছন্দ করে। যাইহোক, অর্থ যে জিনিসগুলি অফার করতে পারে তার অধিগ্রহণ বাড়তে পারে, এবং এর সাথে যে উপলব্ধি যায় তা কাউকে আরও অর্থের জন্য লড়াই করতে, আত্মীয়তা, গর্ব এবং সাফল্যের অনুভূতি থাকতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। যাইহোক, আপনি হয়ত এমন জিনিসের পিছনে ছুটছেন যা আপনার প্রয়োজন নেই এবং সত্যিকারের সম্মতির অভাব হতে পারে।
ব্যথা এড়িয়ে চলুন, আনন্দ লাভ করুন:
আনন্দ অর্জন করা উত্তেজনার তত্ত্বের সাথে হাত মিলিয়ে যেতে পারে, কারণ কিছু লোক কেবল ইতিবাচক অনুভূতির সন্ধান করে অনুপ্রাণিত হতে পারে। যদি কোনো ক্রিয়া ব্যথার চেয়ে বেশি উপভোগ্য বলে মনে হয়, তবে এটি সম্ভবত পছন্দের পদক্ষেপ। আপনি যদি থালা-বাসন না করে সিনেমা দেখতে অনুপ্রাণিত হন, তবে এটি ব্যথা এবং আনন্দের মধ্যে ভারসাম্যের ফলাফল হতে পারে। অনেক লোক তাদের লক্ষ্যে কাজ করা থেকে ভিন্ন হতে পারে কারণ এটি মজাদার নয়, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, যখন লক্ষ্যগুলি সময়সূচীর পিছনে থাকে, তখন তাদের উপর কাজ করার সুবিধাগুলি বৃদ্ধি পেতে পারে। চূড়ান্ত মিনিট পর্যন্ত জিনিসগুলি স্থগিত করে শেয়ার করুন।
চমৎকার হতে ড্রাইভ করুন:
কিছু মানুষ সহজাতভাবে কোন কিছুর দ্বিতীয় হওয়া সহ্য করতে পারে না; তারা প্রথম হতে চালিত হয়; জেতা এবং সেরা হতে সব সম্ভাব্য উপায়. উদাহরণ হল অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ, তারা শ্রেষ্ঠত্বের জন্য চালিত হয়, যেমন কিছু বড় উদ্যোক্তা এবং বিশ্ব নেতারা।
মোহাম্মদ আলী বলেন, এবং আমি উদ্ধৃতি করি, “প্রশিক্ষণের প্রতিটি মিনিট আমি ঘৃণা করতাম, কিন্তু আমি নিজেকে বলেছিলাম, 'ছাড়বেন না। আপনি এখনই কষ্ট পাবেন এবং আপনার বাকি জীবন একজন চ্যাম্পিয়ন হিসেবে বেঁচে থাকবেন।'” ত্যাগ এই ক্ষেত্রে সাফল্যের দিকে নিয়ে যায়।
পরার্থপরতা:
কিছু মানুষ অন্যদের সাহায্য করতে অনুপ্রাণিত হয়. একজন মানবহিতৈষী এমন একজনের উদাহরণ হতে পারে যে এই আকাঙ্ক্ষার দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় বিশ্বকে একটি ভাল জায়গা করে তুলতে। অন্যদের সাহায্য করার অনুপ্রেরণা সাধারণ ভালোর অনুভূতি এবং অন্যদের জন্য মৌলিক সহানুভূতির সাথে যুক্ত একটি অন্তর্নিহিত স্বভাব থেকে আসতে পারে।
ক্ষমতা, খ্যাতি:
রাজনৈতিক নেতারা ক্ষমতা এবং খ্যাতির প্রয়োজন দ্বারা অনুপ্রাণিত মানুষের সবচেয়ে সুস্পষ্ট শ্রেণী হতে পারে, কিন্তু অন্যান্য অনেক পেশা এটি অনুপ্রাণিত হতে পারে। এটি অন্যদের প্রভাবিত করার ইচ্ছার উপর ভিত্তি করে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে সঠিক এবং অন্যরা ভুল তা স্বীকার করা বা আপনি অন্যদের বিচার করতে পারেন।
আবেগ:
অর্জনের মৌলিক অনুপ্রেরণা জেনেটিক এবং পরিবেশগত অবস্থার উপর ভিত্তি করে হতে পারে, কিন্তু কিছু লোকের জন্য, এটি তাদের নিজেদের মধ্যে লক্ষ্য অর্জন করতে অনুপ্রাণিত করে। একজন উত্সাহী ব্যক্তি জীবনে যা চান তা অর্জনের ইচ্ছা নিয়ে প্রতিদিন জেগে উঠতে পারেন।
আপনার প্রয়োজন প্রাপ্ত সাহায্য
সত্যিই কি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আগে নিজেকে চিনুন। আপনার কোর্সটি অর্জন করতে এবং সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করতে আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে তা নোট করুন।
বাস্তববাদী লক্ষ্য সেট করুন
লক্ষ্যগুলি কঠিন হতে পারে: সেগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য যথেষ্ট বড় এবং অর্জনের জন্য যথেষ্ট ছোট হতে হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি অর্জনযোগ্য কিন্তু কঠিন লক্ষ্যগুলি সেট করেছেন যা আপনাকে আপনার এজেন্ডায় থাকতে সাহায্য করবে।
একটি জার্নাল রাখা
একটি জার্নাল রাখা আপনাকে আপনার মধ্যে সেই ছোট্ট কণ্ঠের সাথে সংযোগ করতে সাহায্য করে যা আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার আত্মায় আগুন জ্বালায়। এটি আপনার মনকে পরিষ্কার করতে এবং আপনি ইতিমধ্যে কী অর্জন করেছেন তা মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে, যা নিজেই একটি অনুপ্রেরণা হতে পারে!
ব্যায়াম
শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞানে অনুপ্রেরণা, প্রমাণিত চিন্তা আছে যে অনুশীলন করুন এবং দেখুন কীভাবে আপনার প্রেরণা উন্নত হয়! ব্যায়াম গুরুতর বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে, শক্তি বৃদ্ধি, ঘুমের উন্নতি, মানসিক চাপ উপশম এবং মেজাজ উন্নত করার জন্য চিহ্নিত করা হয়েছে - এই সবই আপনার অনুপ্রেরণাকে প্রভাবিত করতে পারে।
একটি ভাল রাতের ঘুম পান
পর্যাপ্ত ঘুম আপনার প্রেরণার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, কারণ ঘুমের অভাব অনুপ্রেরণা প্রক্রিয়ার জন্য একটি বিকল্প ব্যবস্থা হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সমস্ত Zs পেয়েছেন।
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন