Il-ħafur klassiku matul il-lejl jagħmel kolazzjon ta 'malajr u sempliċi li tista' tipprepara l-lejl ta 'qabel filgħodu hectic. Minflok tgħaġġel biex tagħmel il-kolazzjon filgħodu, tista’ tiffranka l-ħin billi tagħmel din l-ikla faċli qabel iż-żmien. Ħallat biss il-ħafur mal-ħalib jew il-jogurt, żid it-toppings favoriti tiegħek bħall-frott jew il-ġewż, u ħallieh joqgħod fil-friġġ matul il-lejl. B’dan il-mod, meta tqum, il-kolazzjon tiegħek ikun lest biex imur, u tista’ taqbadha fi triqtek.
Hija għażla konvenjenti u delikata għal dawk il-għodu impenjattivi meta jkollok bżonn bidu nutrittiv għall-ġurnata tiegħek mingħajr il-battikata tal-preparazzjonijiet ta 'filgħodu. Barra minn hekk, tista 'tippersonalizzaha kif tixtieq tiegħek billi tesperimenta b'togħmiet u ingredjenti differenti. Ipprovaha, u jkollok kolazzjon fit-togħma u mingħajr stress għalikom kull filgħodu!
Kompli aqra hekk kif titgħallem aktar dwar ir-Riċetti klassiċi tal-ħafur matul il-lejl u tista' faċilment tagħmel waħda.
X'Għandek Tkun Taf Dwar Ħafur Overnight
Il-ħafur bil-lejl huwa mod sempliċi biex tipprepara l-ħafur mingħajr tisjir. Biex tagħmilhom, ħallat l-istess ammont ta 'ħafur antikwat u likwidu f'vażett. Il-ħafur antikwat, magħruf ukoll bħala ħafur irrumblat, ġie steamed u ċċattjat, u għamilha aktar mgħaġġla biex issajjar u inqas tqarmeċ meta mqabbel mal-ħafur imqatta 'l-azzar. Madankollu, mhumiex malajr biex issajjar daqs ħafur instant.
Il-proċess tat-tixrib tal-ħafur fil-likwidu jaġixxi bħat-tisjir, u jikkawża li l-ħafur jintefaħ. Sa l-għada, isiru idratati u offerti. Dan il-metodu jelimina l-ħtieġa għal tisjir tradizzjonali, li jippermettilek li jkollok ħafur Delicious u lest biex jittiekel mingħajr il-battikata li tuża stufi. Il-ħafur ta' matul il-lejl huwa għażla ta' kolazzjon konvenjenti u li tiffranka l-ħin, perfetta għal dawk li jixtiequ ikla b'saħħitha u fit-togħma mingħajr ma jqattgħu ħafna ħin fil-kċina.
Ukoll Aqra: Ricetta tal-Ħobż tal-Pita tal-għaġina qarsa
Tqabbil tal-Ħfur bil-lejl u l-Ħafur: Kif Huma Differenti?
Meta niġu għall-ħafur bil-lejl kontra l-ħafur, il-kuntrast ewlieni jinsab fil-metodu ta 'preparazzjoni tagħhom. Il-ħafur matul il-lejl joffri alternattiva konvenjenti, mingħajr sajjar għall-ħafur tradizzjonali, u jelimina l-ħtieġa tas-sħana. B'differenza mill-ħafur, li tipikament jissajjar bl-ilma u aktar tard arrikkit bil-ħalib jew bil-krema, il-ħafur matul il-lejl jieħu rotta differenti. Minflok ttektek fuq il-fuklar, jitħallew jixxarrbu fil-ħalib jew ħalib tal-ġewż. Dan il-proċess ta 'tixrib jagħti lill-ħafur matul il-lejl nisġa aktar krema meta mqabbla mal-varjetà msajra.
Barra minn hekk, id-differenza primarja bejn il-ħafur bil-lejl u l-ħafur hija l-approċċ tat-tisjir. Il-ħafur jinvolvi t-tisħin, filwaqt li l-ħafur matul il-lejl jipprovdi għażla aktar sempliċi u mhux imsajra bi kremuż distintiv miksub permezz tat-tixrib fil-likwidu.
Togħmiet eċċitanti tal-Ħfur bil-lejl biex Ipprova
Aġġorna l-ħafur tiegħek matul il-lejl b'uċuħ delightful u ingredjenti żejda. Hawn erba 'togħmiet distinti biex tesperimenta magħhom:
1. Tropical Delight Overnight Oats
Ittrasforma filgħodu tiegħek bit-togħma iġjeniċi tat-togħmiet tropikali. Biex toħloq dan id-dixx delightful, ħallat il-ħafur bil-ħalib tal-ġewż, iż-żerriegħa taċ-chia u l-ġulepp tal-agave. Ibda billi tpoġġi biċċiet ta’ ananas u mango ffriżati fil-qiegħ ta’ vażett u mbagħad fuqhom bit-taħlita tal-ħafur. Imla l-ensemble bil-banana mqatta u sprinkle ta Kokon imqatta '.
2. Pumpkin Pie Bliss Overnight Oats
Indulge fis-sħana tat-torta tal-qara ħamra b'din il-varjazzjoni tal-ħafur tal-lejl ta' faraġ. Għaqqad il-ħafur u l-ħalib ma 'kuċċarina ġeneruża ta' purè tal-qara ħamra, kannella mitħun, noċemuskata, ħwawar, estratt tal-vanilla, u ġulepp tal-aġġru. Ħalli t-togħmiet jingħaqdu flimkien għal esperjenza ta’ kolazzjon tassew sodisfaċenti.
3. Nutty Ċikkulata Heaven Overnight Oats
Issodisfa x-xenqa taċ-ċikkulata tiegħek b'din it-twist nutty fuq il-ħafur matul il-lejl. Ħallat il-ħafur u l-ħalib preferut tiegħek ma 'ħjiel ta' trab tal-kawkaw u mgħarfa butir tal-karawett (jew butir tal-lewż jew butir taż-żerriegħa tal-ġirasol). Għolli t-tjubija taċ-ċikkulata b'topping ġeneruż ta' nibs tal-kakaw għal kriżi żejda.
4. Savory Surprise Overnight Oats
Għal tluq mill-ħelu u l-frott, ipprova din l-għażla tal-ħafur savory overnight. Aqbeż il-frott u s-sustanza li tagħti l-ħlewwa, u minflok, inkuruna ħafur sempliċi matul il-lejl b'bajda mgħollija artab, rimjiet tal-piżelli, basal imnaddfin, u sing ta 'zalza sħuna. Iħaddnu n-naħa savurja tal-kolazzjon b'din il-kombinazzjoni unika u sodisfaċenti.
Meta niġu għall-ħafur matul il-lejl, il-possibbiltajiet huma bla tmiem. Ħu l-blanzuni tat-togħma tiegħek fuq vjaġġ b'dawn l-erba 'togħmiet distintivi li jilqgħu għal varjetà ta' preferenzi. Kemm jekk tgħajjat lejn il-tropikali, kemm jekk tgawdi s-sħana tat-torta tal-qara ħamra, kemm jekk tixraqlek indulġenza taċ-ċikkulata tal-ġewż, jew tippreferi twist savory, hemm kombinazzjoni ta 'ħafur matul il-lejl li tistenna biex tgħaxxaq is-sensi tiegħek. Esperimenta, ippersonalizza, u nduq it-tjubija ta’ kolazzjon togħma u sodisfaċenti.
Ukoll Aqra: Riċetta tal-Flata tal-Buttercream Vegan
Riċetta Classic Overnight Oats
Isservi: 2 tazzi | Ħin tal-preparazzjoni: 10 minuti | Ħin Totali: 10 minuti
Ingredjenti:
- ½ tazza ħafur antikwat
- ½ tazza ħalib tal-għażla tiegħek (ħalib tal-ħafur jew ħalib tal-lewż)
- 4 dati bil-għadam u kkapuljat (jew 1 tablespoon sustanza li tagħti ħlewwa likwidu bħal ġulepp tal-aġġru jew għasel)
- 1 tablespoon jogurt tal-ħalib sħiħ (mhux obbligatorju, għal ħafur aktar krema)
- Salt melħ ta 'kuċċarina
- ¼ tazza frott iffriżat jew frisk (blueberries, larinġ imqatta’ f’kudi, jew frawli)
Struzzjonijiet:
- Fi skutella żgħira, ħallat ħafur mal-ħalib, dati, jogurt, u melħ.
- Poġġi l-frott fil-qiegħ ta’ vażett u fuqu bit-taħlita tal-ħafur. Għatti u friġġ għal mill-inqas 5 sigħat. Igawdu l-ħafur tal-lejl Delicious u nutrittiv tiegħek!
Ħalli Irrispondi