Jekk int student li qed tipprova tadatta ruħek għat-tagħlim u t-tagħlim onlajn, hawn artiklu li jenfasizza pariri utli biex tippreparak.
Bi tweġiba għall-pandemija tal-COVID-19, universitajiet u kulleġġi madwar id-dinja għalqu l-bibien tagħhom għall-istaff u l-istudenti kollha. Il-klassijiet saru onlajn matul il-Pandemija u din ma kinitx l-ewwel darba li ntuża t-tagħlim onlajn.
It-tagħlim onlajn ġie introdott għall-ewwel darba għall-istudenti u l-għalliema fil-bidu tas-snin tmenin. Minn dakinhar, tjieb biss biex joffri programmi ta 'lawrja lil dawk li ma jistgħux jattendu fiżikament għal klassijiet fil-kampus.
Kif Ipprepara għal Adapt għat-Tagħlim Online u Adattament għat-Tagħlim Online
Kif ittaffi l-istress u l-ansjetà tiegħek waqt pandemija
Huwa naturali li tħossok ansjuż matul dan iż-żmien, imma ma tridx li l-ansjetà tieħu f'idejk ħajtek f'perjodu bħal dan. Hemm xi affarijiet sempliċi li tista' tagħmel biex tnaqqas il-livelli ta' stress tiegħek, hekk kif titgħallem kif tadatta għat-tagħlim onlajn. L-Assoċjazzjoni Psikoloġika Kanadiża tirrakkomanda dan li ġej:
Aqra wkoll: 5 Raġunijiet Għaliex Studenti Internazzjonali Jagħżlu Li Jistudjaw Fil-Ġermanja
Ħu pawża mill-aħbarijiet
Li tibqa' infurmata hija importanti, iżda tista' wkoll tkun kbira u jġiegħlek tħossok li s-sitwazzjoni hija barra mill-kontroll tiegħek. Minflok, ħu ċerti sigħat tal-ġurnata jew tal-lejl biex tiċċekkja l-midja jew in-netwerks soċjali.
Qabbad ma 'oħrajn
L-esperti jagħtu parir li jibqgħu konnessi ma’ sħabhom, jew studenti sħabi, kemm jekk permezz ta’ gruppi ta’ studju virtwali, logħob online mal-ħbieb, jew telefonati ta’ kuljum ma’ membri tal-familja. Apps b'xejn bħal WhatsApp u Skype jagħmluha faċli biex tikkonnettja.
read Ukoll: L-aqwa 10 Programmi tad-Dottorat tan-Negozju onlajn
Segwi l-linji gwida tas-saħħa u s-sigurtà
Peress li qed nitkellmu dwar kif tista' tadatta għat-tagħlim ġdid onlajn żieda qawwija, għandek ukoll fsegwi direzzjonijiet mill-Awtoritajiet tas-Saħħa Pubblika fil-pajjiż residenzjali tiegħek biex tnaqqas ir-riskju tiegħek li tieħu l-infezzjoni virali.
Mexxi ġismek
L-eżerċizzju huwa essenzjali għas-saħħa fiżika u mentali tiegħek. Hekk kif joqrob it-temp sħun, il-mixi jew ir-rota barra (filwaqt li jinżammu l-protokolli tal-virus) huwa mod tajjeb ħafna biex tieħu ftit arja friska. Bosta universitajiet u kulleġġi joffru studenti domestiċi u internazzjonali, klassijiet ta 'fitness virtwali b'xejn, fil-gyms tal-iskola tagħhom. il-limitazzjoni tal-konsum tal-alkoħol, li tieħu ħafna mistrieħ u tiekol ikel tajjeb għas-saħħa, jikkontribwixxu wkoll għas-saħħa fiżika u mentali.
Jistaqsu għall-għajnuna
Jekk l-istress jew l-ansjetà qed ixekklu l-attivitajiet tiegħek ta’ kuljum, fittex l-għajnuna. Ħafna psikologi, tobba tal-familja, u ħaddiema soċjali huma prattikament disponibbli matul il-pandemija.
L-adattament għal tagħlim onlajn full-time jeħtieġ awto-dixxiplina, ħiliet ta’ ġestjoni tal-ħin, u motivazzjoni. Minkejja dan, xorta ssibha diffiċli biex iżżomm ir-rutina tat-tagħlim tiegħek matul dawn iż-żminijiet stressanti.
Aqra wkoll: 15-il Kors b'xejn Online B'Ċertifikati fl-2020
Kif studenti lokali u internazzjonali jistgħu jadattaw għat-tagħlim onlajn
Hawn huma xi suġġerimenti biex jgħinuk tadatta għat-tagħlim onlajn kemm jekk qed tistudja bħala student internazzjonali jew fi pajjiżek:
Kun żgur li għandek konnessjoni tal-internet affidabbli
Konnessjoni tal-internet affidabbli tagħtik aċċess affidabbli għall-ambjent tat-tagħlim onlajn tiegħek u tgħinek tadatta. Kun konxju li problemi tekniċi u qtugħ tad-dawl jistgħu jwasslu għal fallimenti fil-konnettività. Għalhekk, ikteb ix-xogħol tad-dar tiegħek regolarment u żomm kuntatt mal-għalliema tiegħek.
Google Drive, Google Classroom, ħdejn pod u, Dropbox huma riżorsi b'xejn li tista' tuża biex titgħallem u taħżen id-dokumenti tiegħek għat-tagħlim fil-cloud u awtomatikament issalvahom waqt li tistudja onlajn.
Irriżerva żona ta’ tagħlim speċjali
Spazju dedikat għall-istudju huwa importanti daqs internet affidabbli. Kun żgur li l-kamra tkun kalma, organizzata, imdawwal sew, preferibbilment b'dawl naturali, u ħielsa minn distrazzjonijiet.
Żomm kollox imbarazz billi jkollok il-provvisti kollha bħal pinen, manwali, karti eċċ.) f’idejna. Kun żgur li għandek ċarġer fuq naħa u li jkun ħdejn żbokk tal-elettriku. Ftakar li itfi t-telefon tiegħek u toħroġ min-netwerks soċjali. Staqsi lill-membri tal-familja jew lil sħabu tal-kamra biex jirrispettaw l-ispazju tal-istudju tiegħek biex jillimitaw aktar id-distrazzjonijiet.
Ittratta t-tagħlim onlajn bħal tagħlim fil-klassi
Anke jekk m'intix fiżikament fil-klassi, xorta għandek tippjana ċertu ħin ta' studju. Dan jgħinek tadatta għat-tagħlim onlajn effettivament. Uża kalendarju jew pjanifikatur biex iżżomm kont tal-inkarigi u t-testijiet, u waqqaf tfakkiriet fuq it-telefon tiegħek jew uża noti li jwaħħlu kodifikati bil-kulur. Ipprova aqsam il-ġimgħa tiegħek fi blokki ta 'ħin maniġġabbli kuljum sabiex tkun tista' tibqa' ffukata u produttiva.
Żviluppa rutina
Issa li qed tistudja online, jista’ jkollok bżonn taġġusta r-rutina ta’ kuljum tiegħek. Jista 'jitħajjar li tqum eżatt qabel ma tirreġistra fil-klassi tiegħek, iżda l-esperti jgħidu li huwa aħjar li tagħmel affarijiet li normalment kont kieku kont fiżikament fuq il-kampus.
Jekk normalment ħadt il-kafè u ċċekkja Twitter qabel il-klassi, aqbad. Marret il-ġinnasju qabel ma tibda taqra, tagħmel eżerċizzju fid-dar?
Kun żgur li tieħu pawżi u jkollok snacks u ilma b'saħħithom waqt li tkun qed tistudja. Matul dan il-perjodu ta’ kwarantina, huwa saħansitra aktar importanti li tieħu ħsiebek mentalment u fiżikament.
Involvi ruħek u ħu sehem fl-attivitajiet tal-grupp
Attendi konferenzi online live u ħu sehem f'diskussjonijiet tal-grupp. Dan jgħinek tifhem il-materjal, speċjalment jekk dan il-kors huwa l-ewwel esperjenza tiegħek ta’ tagħlim mill-bogħod. Jekk possibbli, ixgħel il-kamera biex tħeġġeġ l-interazzjoni ma’ sħabek tal-klassi. Stabbilixxi gruppi ta' studju biex tirrevedi l-materjal flimkien ma' Zoom jew FaceTime.
Jekk il-preżentazzjonijiet huma parti mix-xogħol tal-klassi tiegħek, ilbes professjonalment bħallikieku qed tippreżenta personalment. Huwa importanti wkoll li tfittex l-għajnuna mill-għalliem tiegħek meta tkun meħtieġa.
konklużjoni
Ftakar li s-sitwazzjoni attwali mhux se ddum għal dejjem, iżda t-tagħlim u t-tagħlim onlajn ġew biex jibqgħu.
L-adattament għat-tagħlim u t-tagħlim onlajn jgħinek issir akkademikament flessibbli, u tippermettilek ir-rekwiżiti biex tadatta għal kwalunkwe forma ta’ kundizzjoni ta’ studju, li tista’ toħroġ fil-futur.
Ħalli Irrispondi