നിങ്ങൾ ഓൺലൈൻ അധ്യാപനവും പഠനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വിദ്യാർത്ഥിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഒരു ലേഖനം ഇതാ.
COVID-19 പാൻഡെമിക്കിൻ്റെ പ്രതികരണമായി, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സർവകലാശാലകളും കോളേജുകളും എല്ലാ ജീവനക്കാർക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും അവരുടെ വാതിലുകൾ അടച്ചു. ക്ലാസുകൾ ഓൺലൈനായി നടന്നു പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ഇത് ആദ്യമായല്ല ഓൺലൈൻ പഠനം ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
1980-കളുടെ തുടക്കത്തിൽ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും അധ്യാപകർക്കും ഓൺലൈൻ പഠനം ആദ്യമായി പരിചയപ്പെടുത്തി. അതിനുശേഷം, കാമ്പസിലെ ക്ലാസുകളിൽ ശാരീരികമായി പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് ഡിഗ്രി പ്രോഗ്രാമുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് മെച്ചപ്പെട്ടു.
എങ്ങിനെ തയാറാക്കുക ലേക്ക് Aഓൺലൈൻ പഠനത്തിന് അനുയോജ്യം കൂടാതെ ഓൺലൈൻ അധ്യാപനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു
ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കാം
ഈ സമയത്ത് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാൽ ഇതുപോലുള്ള ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ ഉത്കണ്ഠ ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഓൺലൈൻ പഠനവുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. കനേഡിയൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
ഇതും വായിക്കുക: അന്താരാഷ്ട്ര വിദ്യാർത്ഥികൾ ജർമ്മനിയിൽ പഠിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്റെ 5 കാരണങ്ങൾ
വാർത്തകളിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക
വിവരമുള്ളതായി തുടരുന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ഇത് അമിതമാകുകയും സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യും. പകരം, മാധ്യമങ്ങളോ സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളോ പരിശോധിക്കാൻ പകലിന്റെയോ രാത്രിയുടെയോ ചില മണിക്കൂറുകൾ എടുക്കുക.
മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക
വെർച്വൽ പഠന ഗ്രൂപ്പുകളിലൂടെയാകട്ടെ, സമപ്രായക്കാരുമായോ സഹ വിദ്യാർത്ഥികളുമായോ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഓൺലൈൻ കളികൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി ദിവസേനയുള്ള ഫോൺ കോളുകൾ. വാട്ട്സ്ആപ്പ്, സ്കൈപ്പ് പോലുള്ള സൗജന്യ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ കണക്റ്റുചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
റായിd കൂടാതെ: ഓൺലൈനിൽ മികച്ച 10 ബിസിനസ് ഡോക്ടറൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ
ആരോഗ്യ സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക
പുതിയ ഓൺലൈൻ പഠനവുമായി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് കുതിച്ചുചാട്ടം, നിങ്ങൾ എഫ്വൈറൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ താമസ രാജ്യത്തെ പൊതുജനാരോഗ്യ അതോറിറ്റികളിൽ നിന്നുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം നീക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ആസന്നമാകുമ്പോൾ, പുറത്തേക്കുള്ള കാൽനടയാത്രയോ ബൈക്ക് യാത്രയോ (വൈറസിൻ്റെ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട്) കുറച്ച് ശുദ്ധവായു ലഭിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. പല സർവ്വകലാശാലകളും കോളേജുകളും അവരുടെ സ്കൂൾ ജിമ്മുകളിൽ ആഭ്യന്തര, അന്തർദേശീയ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് സൗജന്യ വെർച്വൽ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ധാരാളം വിശ്രമിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നിവയും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
സഹായത്തിനു വേണ്ടി ചോദിക്കുക
സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായം തേടുക. പാൻഡെമിക് സമയത്ത് നിരവധി സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും കുടുംബ ഡോക്ടർമാരും സാമൂഹിക പ്രവർത്തകരും ഫലത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.
മുഴുവൻ സമയ ഓൺലൈൻ പഠനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് സ്വയം അച്ചടക്കം, സമയ മാനേജ്മെന്റ് കഴിവുകൾ, പ്രചോദനം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമ്മർദ്ദകരമായ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പഠന ദിനചര്യ നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഇതും വായിക്കുക: 15-ൽ സർട്ടിഫിക്കറ്റുകൾക്കൊപ്പം 2020 സൗജന്യ കോഴ്സുകൾ ഓൺലൈനായി
പ്രാദേശിക, അന്തർദേശീയ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് എങ്ങനെ ഓൺലൈൻ പഠനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും
നിങ്ങളെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ നിങ്ങൾ ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര വിദ്യാർത്ഥിയായി പഠിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഡ്യയിൽ പഠിക്കുകയാണെങ്കിലും ഓൺലൈൻ അധ്യാപനത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ മാതൃരാജ്യം:
നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസനീയമായ ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷൻ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
വിശ്വസനീയമായ ഇൻ്റർനെറ്റ് കണക്ഷൻ നിങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ പഠന പരിതസ്ഥിതിയിലേക്ക് വിശ്വസനീയമായ ആക്സസ് നൽകുകയും പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാങ്കേതിക പ്രശ്നങ്ങളും വൈദ്യുതി മുടക്കവും കണക്ടിവിറ്റി തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഗൃഹപാഠം പതിവായി എഴുതുകയും നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുക.
ഗൂഗിൾ ഡ്രൈവ്, ഗൂഗിൾ ക്ലാസ്റൂം, നിയർപോഡ് ഒപ്പം ഡ്രോപ്പ്ബോക്സ് ക്ലൗഡിൽ പഠിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പ്രമാണങ്ങൾ പഠിക്കാനും സംഭരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനാകുന്ന സൗജന്യ ഉറവിടങ്ങളാണ്, നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ അവ സ്വയമേവ സംരക്ഷിക്കും.
ഒരു പ്രത്യേക പഠന മേഖല റിസർവ് ചെയ്യുക
വിശ്വസനീയമായ ഇൻ്റർനെറ്റ് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് സമർപ്പിത പഠന ഇടവും. മുറി ശാന്തവും ചിട്ടപ്പെടുത്തിയതും നല്ല വെളിച്ചമുള്ളതും സ്വാഭാവിക വെളിച്ചമുള്ളതും ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളില്ലാത്തതുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
പേനകൾ, മാനുവലുകൾ, പേപ്പറുകൾ തുടങ്ങിയ എല്ലാ സാധനങ്ങളും കൈയിൽ കരുതി എല്ലാം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ഒരു ചാർജർ ഉണ്ടെന്നും അത് ഒരു ഇലക്ട്രിക്കൽ ഔട്ട്ലെറ്റിന് അടുത്താണെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഓഫാക്കാനും സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകളിൽ നിന്ന് സൈൻ ഔട്ട് ചെയ്യാനും ഓർക്കുക. ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പഠനസ്ഥലത്തെ ബഹുമാനിക്കാൻ കുടുംബാംഗങ്ങളോടോ റൂംമേറ്റുകളോടോ ആവശ്യപ്പെടുക.
ക്ലാസ് മുറിയിൽ പഠിക്കുന്നത് പോലെ ഓൺലൈൻ പഠനത്തെ പരിഗണിക്കുക
നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി ക്ലാസിൽ ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്യണം. ഓൺലൈൻ പഠനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ഫലപ്രദമായി. അസൈൻമെന്റുകളുടെയും ടെസ്റ്റുകളുടെയും ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരു കലണ്ടറോ പ്ലാനറോ ഉപയോഗിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ റിമൈൻഡറുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കളർ കോഡഡ് സ്റ്റിക്കി നോട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയെ ഓരോ ദിവസവും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന സമയ പരിധികളാക്കി മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത നിലനിർത്താനും കഴിയും.
ഒരു ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കുക
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ പഠിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ക്ലാസിൽ ചേരുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ ഉണരുന്നത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി കാമ്പസിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ക്ലാസിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കാപ്പി കുടിക്കുകയും ട്വിറ്റർ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോകുക. നിങ്ങൾ വായിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ജിമ്മിൽ പോയിരുന്നോ, വീട്ടിൽ ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യുക?
നിങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ ഇടവേളകൾ എടുക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണവും വെള്ളവും കയ്യിൽ കരുതുകയും ചെയ്യുക. ഈ ക്വാറൻ്റൈൻ കാലയളവിൽ, മാനസികമായും ശാരീരികമായും സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ടത് അതിലും പ്രധാനമാണ്.
ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുക
തത്സമയ ഓൺലൈൻ കോൺഫറൻസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ഗ്രൂപ്പ് ചർച്ചകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുക. മെറ്റീരിയൽ മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ഈ കോഴ്സ് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ വിദൂര പഠന അനുഭവമാണെങ്കിൽ. സാധ്യമെങ്കിൽ, സഹപാഠികളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ക്യാമറ ഓണാക്കുക. സൂം അല്ലെങ്കിൽ ഫേസ്ടൈം ഉപയോഗിച്ച് മെറ്റീരിയൽ അവലോകനം ചെയ്യാൻ പഠന ഗ്രൂപ്പുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക.
അവതരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ് വർക്കിൻ്റെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നേരിട്ട് അവതരിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ പ്രൊഫഷണലായി വസ്ത്രം ധരിക്കുക. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകനിൽ നിന്ന് സഹായം തേടേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
തീരുമാനം
നിലവിലെ സാഹചര്യം എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് ഓർക്കുക, എന്നാൽ ഓൺലൈൻ പഠനവും അധ്യാപനവും നിലനിൽക്കുന്നു.
ഓൺലൈൻ അധ്യാപനത്തിലേക്കും പഠനത്തിലേക്കും പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെ അക്കാദമികമായി വഴക്കമുള്ളവരാകാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ഭാവിയിൽ വരാനിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പഠന സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ആവശ്യകതകൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക