Ny fifandanjana eo amin'ny asa sy ny fiainana dia midika hoe manana fotoana sy hery ampy ho an'ny asanao sy ny fiainanao manokana. Zava-dehibe izany satria ny teknolojia dia nanamora ny asa hatrany na dia amin'ny fotoana malalaka aza, indrindra amin'izao fotoana izao fa maro ny olona afaka miasa ao an-trano.
Ny fananana fifandanjana tsara eo amin'ny fiainana dia mety hahatonga anao ho tsara kokoa amin'ny asanao. Rehefa tsy variana amin'ny asa foana ianao, dia mazàna ho faly sy afa-po kokoa amin'ny asanao. Izy io koa dia manampy anao tsy ho sahiran-tsaina loatra ary manakana anao tsy ho reraka amin'ny asanao. Amin'izany fomba izany, dia afaka manohy ny asanao tsara ianao nefa tsy reraka loatra na adin-tsaina.
Zava-dehibe ny mahita fifandanjana mety aminao. Indraindray izany dia midika hoe mametraka fetra eo amin'ny asanao sy ny fiainanao manokana. Angamba tsy manamarina ny mailaka momba ny asa aorian'ny fotoana iray na manao izay hahazoana antoka fa haka aina mandritra ny andro fiasana. Ny fifandanjan'ny tsirairay dia mety ho hafa kely, fa ny zava-dehibe dia ny fitadiavana izay mety aminao mba hijanonana ho sambatra sy ho salama na any am-piasana na any ivelany.
Inona no atao hoe Work Life Balance?
Ny fifandanjana eo amin'ny asa sy ny fiainana dia toy ny fandehanana tady eo anelanelan'ny asanao sy ny fiainanao manokana. Mikasika ny fihoaram-pefy amin'ny asa nefa tsy manao sorona ny hafalianao ivelan'ny asa. Eritrereto ho fampifandanjana ny fahombiazan'ny asa amin'ny fahasalamana manokana.
Alao sary an-tsaina izao: be fitiavana ianao, mandany fotoana miaraka amin'ny olon-tianao, ary mikarakara ny fahasalamanao, mandritra ny fotoana rehetra amin'ny asanao. Izany dia ny fifandanjana amin'ny asa sy ny fiainana. Mitady ny firindrana eo amin'ny famokarana sy ny fialan-tsasatra, ny fitomboan'ny asa ary ny fotoana fialan-tsasatra.
Fa izao ny fikorontanana: tsy mitovy ny fifandanjan'ny asa sy ny fiainana ho an'ny rehetra. Tena miavaka toy ny dian-tanana. Ho an'ny sasany, ora miovaova ho an'ny hetsika ara-pianakaviana izany; ho an'ny hafa dia meditation izany mba hanalefahana ny adin-tsaina.
Amin'ny sary lehibe, io no saosy miafina ho an'ny asa mahafa-po. Tsy hoe mizara asa sy fiainana akory; momba ny fampifangaroana azy ireo tsy misy olana mba hamoronana fahombiazana sy fahasambarana. Ny fifandanjana eo amin'ny fiainana sy ny asa dia toy ny fitarihana symphony mahafinaritra izay mampirindra ny asa sy ny fiainana manokana ho lasa mozika mahafa-po.
10 Ohatra momba ny fifandanjana eo amin'ny fiainana
1. Fandaminana asa mora azo:
Ny fandaharam-potoanan'ny asa miovaova dia ahitana safidy isan-karazany ahafahan'ny mpiasa mitantana ny ora fiasan'izy ireo amin'ny fomba famoronana. Amin'ny andraikitra tsy miova, mety misy ny fanitsiana ny ora fanombohana na fiafarana, mifantoka amin'ny famitana asa fa tsy amin'ny ora henjana. Amin'ny asa fifindra-monina, mety mitaky fifandimbiasana amin'ny mpiara-miasa izany mba handraisana ny filan'ny tena manokana. Ity setup ity dia manome fifehezana bebe kokoa ny olona amin'ny fotoanany, mampiroborobo ny fifandanjana tsara kokoa eo amin'ny asa sy ny fiainana manokana. Mandray anjara amin'ny fampihenana ny adin-tsaina, fanatsarana ny fahasalamana ary mety hampitombo ny vokatra noho ny fomba fiasa voalanjalanja kokoa.
2. Miasa lavitra:
Ny miasa lavitra dia midika hoe manao ny asanao amin'ny toerana hafa ankoatry ny birao mahazatra, toy ny tranonao na toerana hafa. Mamela anao handalo ny fandehanana mandehandeha, manome anao fotoana bebe kokoa ho an'ny tenanao ary mampifandanja ny asa amin'ny fiainana manokana. Ny olona sasany dia manaiky ny fomba fiainan'ny 'mpifindrafindramonina nomerika', misafidy ny hiasa rehefa mikaroka toerana toa an'i Canggu, Bali, na Chiang Mai, Thailand. Ireo toerana ireo dia manolotra fifangaroan'ny fahafaha-mividy sy traikefa tsy manam-paharoa rehefa mahazo karama mahazatra any amin'ny firenena tandrefana.
3. Tombontsoa amin'ny fialan-tsasatra:
Ny tombontsoa amin'ny fialan-tsasatra amin'ny fialan-tsasatra dia ahitana orinasa manome fotoana malalaka ho an'ny mpiasa, mamela azy ireo hiala sasatra sy hiala amin'ny fanoloran-tena amin'ny asa. Ny fananana fotoana ampy hialana amin'ny asa dia manampy ny olona hiala sasatra sy hisorohana ny fahanterana, hiantohana ny fifandanjana ara-pahasalamana ara-pahasalamana.
Amin'ny fanolorana fialan-tsasatra be dia be, ny orinasa dia manaiky ny maha-zava-dehibe ny fialan-tsasatra ho an'ny fahasalaman'ny mpiasany. Izany dia ahafahan'ny olona miala amin'ny adin-tsaina mifandray amin'ny asa, mandany fotoana tsara miaraka amin'ny olon-tiana, mikatsaka fialamboly ary mamelombelona ny tenany. Ny fiatoana sahaza dia manampy amin'ny fitomboan'ny vokatra, rehefa miverina miasa ny mpiasa amin'ny fahatsapana famelombelomana sy mazoto.
Ankoatra izany, ny politikan'ny fialan-tsasatra malalaka dia afaka manintona sy mitazona mpiasa manan-talenta. Rehefa ataon'ny fikambanana ho laharam-pahamehana ny filàn'ny mpiasany amin'ny fotoana tsy iasana, dia mamporisika ny kolontsain'ny asa tsara izany ary mampiseho ny fikarakarana ny fiahiana ankapobeny ny mpiasany. Ny mpiasa dia mahatsapa kokoa sy mahatoky amin'ny orinasa iray izay manaja ny fotoanany manokana ary manohana ny firindran'ny asany sy ny fiainany.
Vakio ihany koa: Ohatra 15 amin'ny fisainana mamakafaka (Soso-kevitra ho an'ny mpianatra)
4. Hetsika ara-pahasalamana eo amin'ny toeram-piasana:
Any amin'ny toeram-piasana maro, ny hetsika ara-pahasalamana dia programa na tombontsoa atolotra ny mpiasa mikendry ny hanatsara ny fahasalamany. Ireo hetsika ireo dia mihoatra ny tombontsoa ara-pahasalamana nentim-paharazana ary matetika ahitana ny maha-mpikambana ao amin'ny gym, kilasy yoga, fanohanana ara-pahasalamana ara-tsaina, na fitarihana sakafo. Izy ireo dia natao hamporisihana ny mpiasa hanaraka fomba fiaina ara-pahasalamana, hampihenana ny adin-tsaina ary hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Misy tanjona maromaro ireo programa ireo. Voalohany, mikendry ny hampitombo ny toe-tsain'ny mpiasa sy ny vokatra izy ireo amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina. Rehefa mahatsapa ho salama ara-batana sy ara-tsaina ny mpiasa, dia matetika izy ireo no mahavita tsara kokoa any am-piasana. Faharoa, mampiseho ny fanoloran-tenan'ny mpampiasa iray amin'ny fahasalamana sy ny fahasambaran'ny mpiasan'izy ireo izy ireo, mamolavola ny kolontsain'ny orinasa tsara. Ankoatr'izay, amin'ny fisorohana ny olana ara-pahasalamana na ny fampihenana ny tsy fahatongavana noho ny aretina, ireo hetsika ireo dia afaka mitahiry vola amin'ny fotoana maharitra ihany koa ny orinasa.
Ankoatr'izay, ireo programa ireo dia tsy mahasoa ho an'ny mpiasa mandritra ny ora fiasana fotsiny; Misy fiantraikany tsara amin'ny fiainana manokana koa izy ireo. Ireo mpiasa izay manao fahazarana ara-pahasalamana kokoa any am-piasana dia mety hanohy ireo fanao ireo any ivelan'ny asa, mitarika amin'ny fanatsarana ankapobeny ny kalitaon'ny fiainany. Noho izany, ireo hetsika ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana ireo dia misy fiantraikany lavitra, mahasoa ny mpiasa sy ny orinasa manolotra azy ireo.
5. Fitsipika momba ny ora fiasana ambony indrindra:
Fepetra faran'ny ora fiasana napetraky ny governemanta mikendry ny hiaro ny mpiasa amin'ny enta-mavesatra be loatra. Ireo politika ireo dia mametraka ny isan'ny ora ambony indrindra azon'ny mpiasa miasa ao anatin'ny fe-potoana iray, manome antoka fa manana fotoana sahaza ho an'ny fialan-tsasatra sy ny hetsika manokana izy ireo. Ireo fitsipika ireo dia tsy mitovy amin'ny firenena sy ny indostria, fa ny tena tanjon'izy ireo dia ny hiarovana ny fahasalaman'ny mpiasa, hisorohana ny fahanterana ary hampiroborobo ny fomba fiaina voalanjalanja.
Ireo fitsipika ireo dia matetika ahitana ora fiasana mahazatra isan'andro na herinandro, fetran'ny ora fanampiny, ary fepetra momba ny fotoam-pialan-tsasatra sy fiatoana. Amin'ny fampiharana ireo fitsipika ireo, ny governemanta dia manao laharam-pahamehana ny fahasalaman'ny mpiasa, manatsara ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana ary mampitombo ny vokatra. Ireo fepetra ireo koa dia manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny havizanana eo amin'ny toeram-piasana, ary amin'ny farany dia manatsara ny kalitaon'ny fiainan'ny mpiasa amin'ny ankapobeny.
6. Fandaharana fialan-tsasatra lavitra:
Any amin'ny toeram-piasana sasany, ny fandaharam-pialan-tsasatra lava, izay matetika antsoina hoe sabatika, dia mamela ny mpiasa haka fotoana malalaka amin'ny asany noho ny antony manokana. Ireo fiatoana ireo dia manome fahafahana ho an'ny fialan-tsasatra ara-tsaina sy famelomana indray, manampy amin'ny fanatrarana ny fifandanjana tsara kokoa eo amin'ny asa sy ny fiainana manokana.
Ny sehatra akademika dia mazàna manome sabatika, mamela ny mpampianatra haka semester na mihoatra isaky ny taona vitsivitsy. Mandritra izany fotoana izany, mety hanao fikarohana izy ireo na hifantoka amin'ny fanoratana boky, mandray anjara amin'ny fitomboan'ny matihanina sy ny fiarahamonina akademika. Ireo fiatoana ireo ihany koa dia manome fahafahana ny olona hikatsaka tombontsoa manokana na tetikasa, mitarika ho amin'ny toe-tsaina mamelombelona rehefa miverina miasa.
7. Fanampiana amin'ny fampianarana ny mpampiasa:
Rehefa manome fanampiana ho an'ny mpiasa ny mpampiasa iray mba hanohy fianarana na hanatsara ny fahaizany, dia fanampiana lehibe izany. Ity fanohanana ity dia tsy manatsara ny fitomboan'ny asa fotsiny; mamelona ny fivoaran’ny tena manokana ihany koa izy io, ka mahatonga ny fifandanjana tsara kokoa eo amin’ny asa sy ny fiainana manokana.
Matetika ny mpiasa dia mahazo tombony amin'ireo programa ireo amin'ny fahazoana mari-pahaizana fanampiny na fanatsarana ny fahaizany. Izany dia tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahombiazan'izy ireo amin'ny andraikiny amin'izao fotoana izao fa manokatra lalana ho an'ny fandrosoana eo anivon'ny orinasa ihany koa. Ankoatr'izay, ny fahafahana mianatra fahaiza-manao vaovao na mahazo mari-pankasitrahana dia mety hampitombo ny fahafaham-po sy ny antony manosika ny mpiasa.
Ny mpampiasa manome fanohanana ara-panabeazana dia mahatakatra ny lanjan'ny fampiasam-bola amin'ny asany. Amin'ny famporisihana ny fianarana mitohy, izy ireo dia mandray anjara amin'ny ekipa mahay kokoa sy azo ampifanarahana. Izany dia tsy mahasoa ny mpiasa tsirairay ihany fa manatsara ny vokatra sy ny fifaninanana ankapobeny amin'ny orinasa. Fanampin'izany, ny hetsika toy izany dia afaka mamorona tontolo iainana tsara, mampiroborobo ny tsy fivadihana sy ny fanoloran-tena eo amin'ireo mpiasa izay mahatsapa ho sarobidy sy tohana amin'ny asany. fitomboan'ny matihanina.
Vakio ihany koa: Ohatra 10 amin'ny faharanitan-tsaina mivaingana (Soso-kevitra ho an'ny mpianatra)
8. Ora fiasana sy fetra:
Ny ora fiasana dia ny fotoana manokana natokan'ny mpiasa amin'ny asany. Ireo ora voatondro ireo dia manampy amin'ny fitazonana ny asa tsy hanelingelina ny fotoana manokana. Rehefa manana ora fiasana mazava ny olona dia ahafahany mitazona fifandanjana eo amin'ny asany sy ny fiainany manokana. Zava-dehibe amin'ny fahasalaman'izy ireo izany fifandanjana izany. Midika izany fa afaka mifantoka amin'ny asa mandritra ny ora fiasana izy ireo ary manana fotoana ho an'ny fianakaviana, fialam-boly ary fialam-boly ivelan'ny ora. Ny fananana ireo fetra ireo dia manampy amin'ny fisorohana ny fandoroana sy ny adin-tsaina, mampiroborobo ny fiainana mahasalama sy mahafa-po amin'ny ankapobeny.
9. Fahaleovantenan'ny ray aman-dreny any am-piasana:
Ny orinasa sasany dia mahatakatra ny filan'ny ray aman-dreny ary manolotra fandaharam-potoana miovaova. Midika izany fa afaka manitsy ny ora iasàny ny ray aman-dreny amin'ny fitantanana ny zavatra toy ny fampidinana na ny fakana ny zanany any an-tsekoly sy ny fiatrehana toe-javatra tsy ampoizina amin'ny fitaizana zaza. Ity karazana flexibilité ity dia manampy ny ray aman-dreny handanjalanja ny andraikitry ny fianakaviany amin'ny asany. Fomba iray hanohanana ny ray aman-dreny amin’ny fikarakarana ny ankohonany ny orinasa raha mbola afaka miasa.
10. Ravin'ny ray aman-dreny:
Orinasa maro no manolotra fe-potoana fialan-tsasatra lehibe ho an'ny ray aman-dreny, na ho an'ny reny na ho an'ny ray. Io fomba fanao io dia mamela ny ray aman-dreny haka fotoana tsy hiasana hikarakarana ny zanany vao teraka.
Ny fialan-tsasatra amin'ny fiterahana, matetika ho an'ny reny, sy ny fialan-tsasatra ho an'ny ray na ny ray aman-dreny, azon'ny ray na ny ray aman-dreny roa tonta, dia politika tena ilaina hampiroborobo ny fifamatorana eo amin'ny fianakaviana sy ny fifandanjana eo amin'ny asa sy ny fiainana. Ireo raviny ireo dia natao mba hanomezana fanohanana mandritra ny dingana voalohany amin'ny fiainan'ny zaza iray, ahafahan'ny ray aman-dreny manitsy ny andraikiny vaovao nefa tsy manao sorona ny asany.
Ny fanolorana ravinkazo toy izany dia manaiky ny maha-zava-dehibe ny fandraisan'anjaran'ny ray aman-dreny amin'ny fitaizana ny zaza ary manohana ny fomba ara-drariny kokoa amin'ny fikarakarana eo amin'ny samy ray aman-dreny. Ankoatr'izay, ireo politika ireo dia mandray anjara amin'ny fiadanan'ny fianakaviana amin'ny ankapobeny, manampy amin'ny famoronana tontolom-piasana manohana kokoa sy mahasarika ny fianakaviana.
Leave a Reply