यदि आप एक छात्र हैं जो ऑनलाइन शिक्षण और सीखने की आदत डालने की कोशिश कर रहे हैं, तो यहां एक लेख है जो आपको तैयार करने के लिए उपयोगी युक्तियों पर प्रकाश डालता है।
COVID-19 महामारी के जवाब में, दुनिया भर के विश्वविद्यालयों और कॉलेजों ने सभी कर्मचारियों और छात्रों के लिए अपने दरवाजे बंद कर दिए। कक्षाएं ऑनलाइन आयोजित की गईं महामारी के दौरान और यह पहली बार नहीं था जब ऑनलाइन शिक्षण का उपयोग किया गया था।
ऑनलाइन शिक्षण पहली बार 1980 के दशक की शुरुआत में छात्रों और शिक्षकों के लिए शुरू किया गया था। तब से, केवल उन लोगों को डिग्री कार्यक्रम प्रदान करने में सुधार हुआ है जो परिसर में कक्षाओं में शारीरिक रूप से उपस्थित नहीं हो सकते हैं।
कैसे करें तैयार करना सेवा मेरे Aऑनलाइन सीखने के लिए तैयार और ऑनलाइन शिक्षण को अपनाना
महामारी के दौरान अपने तनाव और चिंता को कैसे कम करें
इस समय के दौरान चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आप नहीं चाहते कि इस तरह की अवधि के दौरान चिंता आपके जीवन पर हावी हो जाए। कुछ सरल चीजें हैं जो आप अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए कर सकते हैं, जैसा कि आप सीखते हैं कि ऑनलाइन सीखने के लिए कैसे अनुकूलित किया जाए। कैनेडियन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन निम्नलिखित की सिफारिश करता है:
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खबरों से ब्रेक लें
सूचित रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भारी भी हो सकता है और आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि स्थिति आपके नियंत्रण से बाहर है। इसके बजाय, मीडिया या सोशल नेटवर्क की जांच के लिए दिन या रात के कुछ घंटे निकालें।
अन्य लोगों के साथ कनेक्ट
विशेषज्ञ साथियों, या साथी छात्रों के साथ जुड़े रहने की सलाह देते हैं, चाहे वह आभासी अध्ययन समूहों के माध्यम से हो, ऑनलाइन खेल दोस्तों के साथ, या परिवार के सदस्यों के साथ दैनिक फोन कॉल। व्हाट्सएप और स्काइप जैसे मुफ्त ऐप कनेक्ट करना आसान बनाते हैं।
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स्वास्थ्य और सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करें
चूँकि हम इस बारे में बात कर रहे हैं कि आप नई ऑनलाइन शिक्षा को कैसे अपना सकते हैं उछाल, आपको भी च होना चाहिएवायरल संक्रमण होने के जोखिम को कम करने के लिए अपने आवासीय देश में सार्वजनिक स्वास्थ्य प्राधिकरणों के निर्देशों का पालन करें।
अपने शरीर को हिलाएँ
व्यायाम आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। जैसे-जैसे गर्म मौसम आता है, बाहर लंबी पैदल यात्रा या बाइक चलाना (वायरस के प्रोटोकॉल को बनाए रखते हुए) ताजी हवा पाने का एक शानदार तरीका है। कई विश्वविद्यालय और कॉलेज घरेलू और अंतर्राष्ट्रीय छात्रों को अपने स्कूल जिम में मुफ्त आभासी फिटनेस कक्षाएं प्रदान करते हैं। शराब का सेवन सीमित करना, भरपूर आराम करना और स्वस्थ भोजन खाना भी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में योगदान देता है।
मदद के लिए पूछें
अगर तनाव या चिंता आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा बन रही है, तो मदद लें। महामारी के दौरान कई मनोवैज्ञानिक, पारिवारिक चिकित्सक और सामाजिक कार्यकर्ता वस्तुतः उपलब्ध हैं।
पूर्णकालिक ऑनलाइन सीखने को अपनाने के लिए आत्म-अनुशासन, समय प्रबंधन कौशल और प्रेरणा की आवश्यकता होती है। फिर भी, आपको इस तनावपूर्ण समय के दौरान अपनी सीखने की दिनचर्या को बनाए रखना अभी भी मुश्किल लगता है।
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स्थानीय और अंतर्राष्ट्रीय छात्र ऑनलाइन सीखने के लिए कैसे अनुकूल हो सकते हैं
आपको अनुकूलन में मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं चाहे आप एक अंतर्राष्ट्रीय छात्र के रूप में पढ़ रहे हों या ऑनलाइन शिक्षण के लिए आपका गृह देश:
सुनिश्चित करें कि आपके पास एक विश्वसनीय इंटरनेट कनेक्शन है
एक विश्वसनीय इंटरनेट कनेक्शन आपको अपने ऑनलाइन सीखने के माहौल तक विश्वसनीय पहुंच प्रदान करता है और आपको अनुकूलन में मदद करता है। सावधान रहें कि तकनीकी समस्याओं और बिजली कटौती के कारण कनेक्टिविटी विफल हो सकती है। इसलिए अपना होमवर्क नियमित रूप से लिखें और अपने शिक्षकों के संपर्क में रहें।
गूगल ड्राइव, Google क्लासरूम, निकट का और ड्रॉपबॉक्स मुफ़्त संसाधन हैं जिनका उपयोग आप सीखने के लिए अपने दस्तावेज़ों को सीखने और क्लाउड में संग्रहीत करने के लिए कर सकते हैं और जैसे ही आप ऑनलाइन अध्ययन करते हैं उन्हें स्वचालित रूप से सहेज सकते हैं।
एक विशेष शिक्षण क्षेत्र आरक्षित करें
एक समर्पित अध्ययन स्थान एक विश्वसनीय इंटरनेट जितना ही महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि कमरा शांत, व्यवस्थित, अच्छी रोशनी वाला, अधिमानतः प्राकृतिक प्रकाश वाला और विकर्षणों से मुक्त हो।
सभी सामान जैसे पेन, मैनुअल, कागज आदि) हाथ में रखकर सब कुछ साफ-सुथरा रखें। सुनिश्चित करें कि आपके पास चार्जर है और वह विद्युत आउटलेट के पास है। अपना फ़ोन बंद करना और सोशल नेटवर्क से साइन आउट करना याद रखें। विकर्षणों को और सीमित करने के लिए परिवार के सदस्यों या रूममेट्स को अपने अध्ययन स्थान का सम्मान करने के लिए कहें।
ऑनलाइन सीखने को कक्षा में सीखने जैसा व्यवहार करें
भले ही आप शारीरिक रूप से कक्षा में न हों, फिर भी आपको एक निश्चित अध्ययन समय की योजना बनानी चाहिए। यह आपको ऑनलाइन सीखने के अनुकूल बनाने में मदद करेगा प्रभावी रूप से। असाइनमेंट और टेस्ट का ट्रैक रखने के लिए कैलेंडर या प्लानर का उपयोग करें, और अपने फोन पर रिमाइंडर सेट करें या कलर-कोडेड स्टिकी नोट्स का उपयोग करें। अपने सप्ताह को हर दिन समय के प्रबंधनीय ब्लॉकों में विभाजित करने का प्रयास करें ताकि आप केंद्रित और उत्पादक रह सकें।
एक दिनचर्या विकसित करें
अब जब आप ऑनलाइन पढ़ाई कर रहे हैं, तो आपको अपनी दिनचर्या को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। अपनी कक्षा में दाखिला लेने से ठीक पहले उठना आकर्षक हो सकता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप शारीरिक रूप से परिसर में होते तो वे चीजें करना सबसे अच्छा होता जो आप सामान्य रूप से करते।
यदि आपने आमतौर पर कॉफी पी है और कक्षा से पहले ट्विटर चेक किया है, तो आगे बढ़ें। क्या आप पढ़ना शुरू करने से पहले जिम गए थे, घर पर व्यायाम किया था?
सुनिश्चित करें कि आप पढ़ाई के दौरान ब्रेक लें और स्वस्थ नाश्ता और पानी अपने पास रखें। इस क्वारंटाइन अवधि के दौरान मानसिक और शारीरिक रूप से अपना ख्याल रखना और भी महत्वपूर्ण है।
शामिल हों और समूह गतिविधियों में भाग लें
लाइव ऑनलाइन सम्मेलनों में भाग लें और समूह चर्चा में भाग लें। इससे आपको सामग्री को समझने में मदद मिलेगी, खासकर यदि यह पाठ्यक्रम आपका पहला दूरस्थ शिक्षा अनुभव है। यदि संभव हो, तो अपने सहपाठियों के साथ बातचीत को प्रोत्साहित करने के लिए अपना कैमरा चालू करें। ज़ूम या फेसटाइम के साथ मिलकर सामग्री की समीक्षा करने के लिए अध्ययन समूह स्थापित करें।
यदि प्रस्तुतियाँ आपके क्लासवर्क का हिस्सा हैं, तो पेशेवर तरीके से कपड़े पहनें जैसे कि आप व्यक्तिगत रूप से प्रस्तुत कर रहे हों। यह भी महत्वपूर्ण है कि जरूरत पड़ने पर आप अपने शिक्षक से मदद लें।
निष्कर्ष
याद रखें कि वर्तमान स्थिति हमेशा के लिए नहीं रहेगी, लेकिन ऑनलाइन सीखने और सिखाने की स्थिति बनी हुई है।
ऑनलाइन शिक्षण और सीखने को अपनाने से आपको अकादमिक रूप से लचीला बनने में मदद मिलेगी, और आपको भविष्य में आने वाली किसी भी प्रकार की अध्ययन स्थिति के अनुकूल होने की आवश्यकता होगी।
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