क्या आपने कभी गौर किया है कि वर्कआउट करते समय अपना पसंदीदा गाना सुनने से आपको अतिरिक्त प्रेरणा मिलती है? ख़ैर, आप अकेले नहीं हैं।
के अनुसार नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा शोध वर्कआउट के दौरान संगीत बजाने से संगीत न बजाने की तुलना में आपके व्यायाम की अवधि काफी बढ़ सकती है। हमने आपके अगले वर्कआउट के लिए आवश्यक प्रेरणा प्रदान करने में आपकी सहायता के लिए Spotify पर सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट प्लेलिस्ट की एक सूची तैयार की है।
यदि आपने कभी संगीत के प्रभाव पर संदेह किया है, तो निश्चिंत रहें कि वैज्ञानिक अध्ययन इसके प्रेरक प्रभाव का समर्थन करते हैं। चाहे आप पॉप, पंक, रॉक या रैप पसंद करते हों, हमने आपके लिए Spotify पर बेहतरीन वर्कआउट प्लेलिस्ट उपलब्ध कराई है।
तो, आइए सीधे इसमें उतरें और अपने वर्कआउट अनुभव को बेहतर बनाने के लिए संगीत की शक्ति का उपयोग करें!
Spotify पर 10 सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट प्लेलिस्ट
1. जानवर मोड
यदि आप अपनी आंतरिक शक्ति को बाहर लाना चाहते हैं, तो इस वर्कआउट प्लेलिस्ट से बेहतर कोई विकल्प नहीं है। चाहे आप मुक्केबाजी में जोरदार मुक्का मारना चाहते हों या अपने सर्वश्रेष्ठ दौड़ के समय को पार करना चाहते हों, द वीकेंड, लिल नास एक्स और खुद रानी बेयोंसे जैसे कलाकारों की ऊर्जावान धुनें आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों की ओर प्रेरित करेंगी।
अपने आप को हल्क के रूप में कल्पना करें, जो आपके रास्ते में आने वाली किसी भी चुनौती पर विजय पाने के लिए तैयार है। उत्साहित धड़कनों को आपके दृढ़ संकल्प और प्रेरणा को बढ़ाने दें, जिससे आपको प्रत्येक कसरत के साथ और अधिक हासिल करने के लिए प्रेरित किया जा सके। यह सिर्फ संगीत नहीं है; यह आपके भीतर के जानवर मोड को उजागर करने के लिए आपका गान है।
तो, उन इयरफ़ोन को प्लग इन करें, प्ले दबाएं, और प्लेलिस्ट की शक्ति को अपने वर्कआउट अनुभव को बेहतर बनाने दें। अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए तैयार हो जाइए और हर दिल को छू लेने वाले ट्रैक के साथ आने वाली स्फूर्तिदायक ऊर्जा को महसूस करें। ताकत को अपनाएं, लय को अपनाएं, और संगीत को अपने चरम प्रदर्शन तक आपका मार्गदर्शन करने दें। यह प्लेलिस्ट एक शक्तिशाली और प्रेरक वर्कआउट सत्र को अनलॉक करने की कुंजी है।
2. ईडीएम वर्कआउट
क्या आप अपने वर्कआउट को मजबूती से पूरा करने के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन की तलाश में हैं? यह Spotify पर सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट प्लेलिस्ट में से एक है जिसे आप आज़मा सकते हैं। चाहे आप अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को जीतने का लक्ष्य बना रहे हों या बस उन अंतिम पुनरावृत्तियों को पूरा करने के लिए उस प्रयास की आवश्यकता हो, ईडीएम प्लेलिस्ट ने आपको कवर कर लिया है। यह आपके व्यायाम की दिनचर्या में कुछ गंभीर ऊर्जा लाने का एक अचूक तरीका है।
की थिरकती धड़कन और स्पंदित लय ईडीएम (इलेक्ट्रॉनिक नृत्य संगीत) आपके वर्कआउट अनुभव को बेहतर बना सकता है, एक साधारण सत्र को एक रोमांचक यात्रा में बदल सकता है। ईडीएम धुनों की संक्रामक ऊर्जा आपकी सीमाओं को आगे बढ़ाने और आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक आदर्श साथी है।
अगली बार जब आप जिम जाएं या घरेलू कसरत शुरू करें, तो अपनी प्रेरणा और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए ईडीएम प्लेलिस्ट में प्लग इन करने पर विचार करें। ईडीएम की गतिशील ध्वनियों को आपकी फिटनेस यात्रा के पीछे प्रेरक शक्ति बनने दें, जो हर प्रतिनिधि और हर कदम को अधिक उत्साहजनक बनाती है। सही संगीत के साथ, आप अपने व्यायाम की दिनचर्या को एक उच्च-ऊर्जा साहसिक कार्य में बदल सकते हैं जो आपको शुरू से अंत तक गतिशील और प्रेरित रखता है।
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3. इस शहर को चलाओ
150-165 बीट्स प्रति मिनट (बीपीएम) की गति से वर्कआउट के लिए आदर्श, सही प्लेलिस्ट के साथ अपनी दौड़ बढ़ाने के लिए तैयार हो जाइए। इस विशेष रूप से तैयार किए गए संग्रह में ड्रेक, अशर, टीआई और रिहाना जैसे लोकप्रिय कलाकारों के ऊर्जावान ट्रैक शामिल हैं। चाहे आप ट्रेडमिल पर दौड़ रहे हों या सड़कों पर जा रहे हों, यह प्लेलिस्ट हाई-टेम्पो वर्कआउट सत्र के लिए आपका अंतिम साथी है।
जब आप पसीना बहा रहे हों तो धड़कनों को आपके कदमों का मार्गदर्शन करने दें और आपको प्रेरित रखें। अब समय आ गया है कि इस शहर को ऐसे साउंडट्रैक के साथ चलाया जाए जो आपकी प्रगति से मेल खाता हो और आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रेरित करता हो। एक स्फूर्तिदायक और आनंददायक व्यायाम अनुभव के लिए अपने जूतों के फीते बाँधें, प्ले दबाएँ और संगीत को अपनी दौड़ में ऊर्जा देने दें।
4. ड्वेन जॉनसन की आयरन पैराडाइज़ टूर प्लेलिस्ट
ड्वेन जॉनसन, जिन्हें द रॉक के नाम से भी जाना जाता है, अपने गहन वर्कआउट के लिए प्रसिद्ध हैं। एक प्रमुख तत्व जो उसे सक्रिय रखता है वह है उसकी विशेष वर्कआउट प्लेलिस्ट। वजन उठाते समय वह जो संगीत सुनता है वह हिप-हॉप, रैप और क्लासिक रॉक का मिश्रण है। आप कान्ये वेस्ट, द ईगल्स और रेज अगेंस्ट द मशीन जैसे कलाकारों के गाने सुनने की उम्मीद कर सकते हैं।
प्लेलिस्ट विविध है और विभिन्न संगीत स्वादों को पूरा करती है, जो उनके वर्कआउट के लिए एक ऊर्जावान माहौल बनाती है। चाहे वह हिप-हॉप की लय हो या रॉक की क्लासिक धुनें, द रॉक की प्लेलिस्ट उनके प्रसिद्ध लिफ्टिंग सत्रों को अतिरिक्त बढ़ावा देती है।
यह केवल वज़न के बारे में नहीं है; यह उन धड़कनों के बारे में भी है जो उन्हें जिम में महानता हासिल करने के लिए प्रेरित करती हैं। संगीत के माध्यम से द रॉक के लौह स्वर्ग दौरे पर शामिल हों, और उन धुनों की खोज करें जो उनके जबरदस्त वर्कआउट को शक्ति प्रदान करती हैं।
5. नाइके रन क्लब
जब आप दौड़ने के लिए बाहर हों, तो खुद को प्रेरित रखने के लिए नाइके रन क्लब की विशेष रूप से चुनी गई प्लेलिस्ट पर भरोसा करें। यह प्लेलिस्ट पूरे एक घंटे की दौड़ के दौरान आपका साथ देने के लिए बनाई गई है, जो ऊर्जावान आत्मा, क्लब और उत्साहित ईडीएम ट्रैक से भरी हुई है। जब आप फुटपाथ से टकराते हैं तो यह आपको गतिशील रखने और थिरकने के लिए एकदम सही साउंडट्रैक है।
तो, अपने दौड़ने वाले जूतों के फीते बांध लें और संगीत को अपने वर्कआउट के दौरान आपका मार्गदर्शन करने दें, जिससे हर कदम आनंददायक और ऊर्जावान हो जाएगा। नाइके रन क्लब प्लेलिस्ट के साथ, आपका दौड़ने का अनुभव सिर्फ एक शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि एक लयबद्ध यात्रा है जो आपको चलने की खुशी के साथ तालमेल बिठाती है।
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6. जिमशार्क का हिप-हॉप
जिमशार्क, अपने शानदार वर्कआउट कपड़ों के लिए जाना जाता है, ने एक अद्भुत हिप-हॉप प्लेलिस्ट तैयार की है जो आपके व्यायाम की दिनचर्या को पूरी तरह से पूरक करती है। इस प्लेलिस्ट में जे. कोल, पॉप स्मोक, लिल टेका और रॉडी रिच जैसे कलाकारों की ऊर्जावान बीट्स शामिल हैं, जो इसे आपके वर्कआउट सत्र के लिए आदर्श साउंडट्रैक बनाती हैं।
चाहे आप जिम जा रहे हों या घर पर व्यायाम कर रहे हों, ये हिप-हॉप धुनें निश्चित रूप से आपको उत्साहित और प्रेरित करेंगी। एक्टिववियर में जिमशार्क की विशेषज्ञता आपके फिटनेस अनुभव को बढ़ाने के लिए सही संगीतमय माहौल बनाने तक फैली हुई है। इस क्यूरेटेड चयन के साथ, आप पसीना बहाते हुए अपने पसंदीदा जाम का आनंद ले सकते हैं, अपने वर्कआउट के लिए एक गतिशील और आनंददायक माहौल बना सकते हैं।
Gymshark न केवल शीर्ष पायदान के एक्टिववियर प्रदान करने में उत्कृष्टता प्राप्त करता है, बल्कि आपकी फिटनेस यात्रा के दौरान आपको गतिशील और थिरकते रहने के लिए एक शानदार प्लेलिस्ट के महत्व को भी समझता है। जिमशार्क की हिप-हॉप प्लेलिस्ट के साथ अपने वर्कआउट गेम को उन्नत करने के लिए तैयार हो जाइए - जो आपके व्यायाम के उत्साह को बढ़ाने के लिए अंतिम साथी है।
7. योग ध्वनिकी
जो लोग शांतिपूर्ण और सहज व्यायाम सत्र पसंद करते हैं, उनके लिए यह क्यूरेटेड प्लेलिस्ट एक आदर्श विकल्प है। चाहे आप अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक इरादों के साथ करना चाहते हों या व्यस्त कार्यदिवस के बाद आराम करना चाहते हों, ये सुखदायक और ध्यानपूर्ण धुनें एक स्वप्निल माहौल बनाती हैं जो आपके योग अभ्यास को पूरी तरह से पूरक बनाती हैं।
संगीत के एक शांत मिश्रण का आनंद लें जो आपके योग दिनचर्या के प्रवाह के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से मेल खाता है, जो आपके समग्र अनुभव को बढ़ाने के लिए एक शांत पृष्ठभूमि प्रदान करता है। अपने आप को शांत वातावरण में डुबोएं और कोमल धड़कनों को एक सचेत और आरामदायक कसरत सत्र के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने दें। योग धुनों के साथ, एक स्फूर्तिदायक व्यायाम अनुभव के लिए शांति और शारीरिक गतिविधि के बीच सही संतुलन खोजें।
8. हाइप हाई एनर्जी मिक्स
यह हाइप हाई एनर्जी मिक्स Spotify पर सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट प्लेलिस्ट में से एक है। ट्रैविस स्कॉट, स्क्रीलेक्स, मिगोस और गाशी के कौशल को प्रदर्शित करने वाली इस वर्तमान प्लेलिस्ट के साथ ट्रैप और बास बीट्स के ऊर्जावान संलयन में खुद को डुबो दें। चाहे आप जिम जा रहे हों या कसरत सत्र के लिए तैयार हो रहे हों, यह आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ साउंडट्रैक है। यह सिर्फ एक प्लेलिस्ट नहीं है; यह आपके उत्साह बढ़ाने और प्रेरित होने के लिए उपयुक्त जाम है।
प्रत्येक ट्रैक के दौरान एड्रेनालाईन को महसूस करें, जो आपके वर्कआउट अनुभव को बढ़ाने के लिए एकदम सही वाइब बनाता है। सुस्त दिनचर्या को अलविदा कहें और उस प्लेलिस्ट को नमस्कार करें जो आपकी फिटनेस यात्रा में उत्साह लाती है।
9. न्यू वेव हिट्स
रैप हिट्स की नवीनतम लहर के साथ अपने वर्कआउट को बढ़ाने के लिए तैयार हो जाइए! चाहे आप रैप के प्रशंसक हों या नहीं, कार्डी बी, फेमस डेक्स, एनएलई चोप्पा, गुच्ची माने, ऑफसेट और लिल नास जैसे कलाकार आपके हेडफ़ोन में वॉल्यूम बढ़ाने के लिए यहां हैं। यह गतिशील वर्कआउट प्लेलिस्ट आपकी ऊर्जा को बढ़ाने और आपको कुछ ही समय में अपनी अधिकतम बीट्स प्रति मिनट (बीपीएम) तक पहुंचने का वादा करती है।
प्रेरणा महसूस करें क्योंकि कार्डी बी की धड़कन आपको अपनी सीमाओं से आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है। फेमस डेक्स, एनएलई चोप्पा, गुच्ची माने, ऑफसेट और लिल नास की विस्फोटक ध्वनियों के साथ, आपके वर्कआउट रूटीन को गंभीर बढ़ावा मिलने वाला है। एकरसता को अलविदा कहें और एक उच्च-ऊर्जा वाली प्लेलिस्ट को नमस्कार करें जो आपके वर्कआउट सत्र को अधिक उत्साहजनक बनाने की गारंटी देती है।
इन नए वेव रैप ट्रैक के लयबद्ध प्रवाह को अपनी फिटनेस यात्रा में अपने साथ चलने दें, जिससे आपको उन फिटनेस लक्ष्यों को एक लय के साथ हासिल करने में मदद मिलेगी जो आपको गतिशील बनाए रखती है। नवीनतम रैप संवेदनाओं की विद्युतीय धुनों के साथ पसीना बहाने और थिरकने के लिए तैयार हो जाइए!
10. शांत हो जाओ
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने वर्कआउट के मुख्य चरण को न चूकें - ठीक से ठंडा होने के लिए कुछ समय लें। कूल-डाउन प्लेलिस्ट चालू करें, संगीत को बेतरतीब ढंग से चलने दें, और अपनी हृदय गति को धीरे-धीरे कम होने दें।
चार घंटे से अधिक की शांत धुनों से भरी यह विशेष रूप से तैयार की गई प्लेलिस्ट आपको गहन कसरत के बाद संतुलन खोजने और अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने में सहायता करेगी। इस क्षण को आराम करने के लिए लें और अपने शरीर को स्वस्थ होने दें, जिससे कसरत से लेकर आपके बाकी दिन तक एक सहज संक्रमण सुनिश्चित हो सके।
आशा है कि Spotify पर सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट प्लेलिस्ट की यह सूची उपयोगी रही होगी। इन्हें अपने अगले वर्कआउट में आज़माएं और आप अपने परिणाम से आश्चर्यचकित रह जाएंगे।
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