Me ka ulu wikiwiki o ka poʻe o ka honua i loaʻa i ka ʻenehana, ua hoʻonui pū ʻia nā hopena maikaʻi ʻole o ka ʻenehana.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ka ʻike ʻepekema a me nā ʻenehana i kau ʻia e kēlā me kēia kanaka no ka loaʻa ʻana o nā hana kūpono i ko mākou ola i kēlā me kēia lā pili i ka ʻenehana. Hiki ke maʻalahi kēia e like me ka hoʻololi a i ʻole kahi ʻāpana o nā mea paʻakikī. .
Loaʻa i ka ʻenehana ua maikaʻi a maikaʻi loa, akā ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hopena maikaʻi ʻole o ka ʻenehana (i hānau ʻia mai ka hoʻohana hewa ʻana a me ka hoʻohana ʻole ʻana i ka ʻenehana) ke loaʻa nei ka ʻāina a pono e hōʻemi koke ʻia.
He aha nā kumu o ka ʻenehana?
Hoʻopiha ka ʻenehana i ka ʻokoʻa ma waena o kā mākou makemake a makemake paha a ma hea mākou. Ua hana ʻia ka ʻenehana e lilo i alahaka a i ʻole ka loulou ma waena o kā mākou pono/makemake a me kā mākou wahi i kēia manawa.
ʻO ke kumu kūʻokoʻa o ka ʻenehana e hoʻomaikaʻi i ka ulu ʻana, ka hoʻonaʻauao, palekana, hui pū, kamaʻilio, hoʻoikaika, hoʻomau, ola, palekana, hana hou, a me ka hopena maikaʻi i ke kaiapuni.
E heluhelu pū nō hoʻi: Nā hopena maikaʻi ʻole o nā pāʻani pūnaewele i nā haumāna
ʻEiwa mau hopena maikaʻi ʻole o ka ʻenehana
ʻO ka hapa nui o mākou e ʻike i nā hopena maikaʻi ʻole o ka ʻenehana pololei a i ʻole. E nānā kākou i kekahi o kona hopena i ko kākou ola.
- Nā pilikia moe
- Kikohoʻe maka maka
- Nā pilikia olakino noʻonoʻo
- Kuhi hopeʻole
- Hoemi i ka hana kino
- Ka nele o ka noonoo
- Hoʻonohonoho ʻana
- lama
- ikaika
Nā pilikia moe
ʻO kekahi kumu nui o nā maʻi moe i kēia au o kēia manawa ʻo kā mākou mau mea uila (ʻenehana). ʻO ke kukui i hoʻokuʻu ʻia mai kā mākou mau hāmeʻa inā ʻo nā kelepona, nā ʻāpana, nā kamepiula, nā papapihi, nā kīwī a me nā mea ʻē aʻe e hoʻoulu i ka lolo a hoʻomau i ka hana ma hope o ka pio ʻana o ke kukui.
Hoʻopilikia kēia kukui i ke kaʻina hana kūlohelohe a me ka puʻupuʻu o ke kino e kaupalena ana a hoʻopau i nā hana hiamoe e ʻoi aku ka paʻakikī o ka hiamoe.
ʻO kekahi ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo ia kā mākou e hoʻomau nei me ka noʻonoʻo a i ʻole ka manaʻo ʻole i ka pō e heʻe nalu i ka pūnaewele, hana, leka uila i nā hoaaloha, heluhelu e-puke a i ʻole ka nānā ʻana i nā kiʻiʻoniʻoni. ʻOiai mākou e kokoke hiamoe ana, hoʻomau mākou i ka hana i ka wā e wehe ai ko mākou mau maka.
Ua ʻoi aku ka paʻakikī o ka hana mua ʻana i kahi pō maikaʻi moe hiamoe e kaomi ana i kā mākou mau hāmeʻa kikohoʻe.
ʻO nā hōʻailona o kahi maʻi hiamoe ʻo ia ka hiamoe i nā manawa kūpono ʻole, paʻakikī i ka hiamoe i ka pō, luhi i ke ao, huhū, hopohopo etc.
E heluhelu pū nō hoʻi: He aha nā Koina Hoʻonaʻauao Physical Therapist
Kikohoʻe maka maka
ʻO Asthenopia ka mea i ʻike ʻia ʻo Eye fatigue a i ʻole ke kaumaha o ka maka e pili ana i ke kūlana kahi e luhi ai ko mākou mau maka mai ka hoʻohana ikaika ʻana i kahi manawa lōʻihi. Ke loaʻa kēia ʻano ma muli o ka lōʻihi o ka manawa pale, ua kapa ʻia ʻo ia ʻo ke ʻano o ka maka kikohoʻe.
ʻO ka ʻālohilohi kiʻekiʻe ma ke kūlana uila maikaʻi ʻole, ke kūlana maikaʻi ʻole o ka hāmeʻa a me ka manawa pale lōʻihi hiki ke alakaʻi i nā maka e ʻeha. ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka poʻe i ka wā e noho ai lākou i mua o kā lākou mau pale e like me ke kelepona, papa, televise, laptops etc. no ka manawa lōʻihi. ʻO kēia ka mea e alakaʻi ai i ka maloʻo a me ka ʻeha o nā maka.
Eia kekahi, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka poʻe me nā kūlana maka maikaʻi ʻole e ʻike koke i ka pilikia o ka maka i ka wā e hoʻohana ana i nā hāmeʻa.
ʻO nā hōʻailona o ka pilikia o ka maka e pili ana i ka māmā māmā, ke poʻo e pili ana i ka mālamalama, nā maka wela, nā maka maka, wai, nā maka maloʻo etc.
Nā pilikia olakino noʻonoʻo
ʻO nā pilikia olakino e pili ana i nā kūlana a i ʻole nā pilikia pili kēlā ka hana a ke kanaka, ke ʻano a me ka noʻonoʻo. Hoʻopili kēia i ke kaumaha, hopohopo, PTSD, Etc.
Ma muli o ka hoʻokūkū a me ka hoʻohālikelike ʻana ma ka pāhana kaiapili, hoʻopuka nā mea hoʻohana i nā ʻike e hoʻolālā iā lākou iho i kahi mālamalama maikaʻi aʻe a hoʻonui i ko lākou hilinaʻi e hāʻawi iā lākou i ka manaʻo pili i kā lākou poʻe hoa. A i ka wā i loaʻa ʻole ai ka manaʻo i manaʻo ʻia, ke kaumaha a me ka hopohopo e pili ana i ke kūlana o kā lākou nohona Media, hiki ke komo i loko.
Eia kekahi, ua hōʻike ʻia nā pilikanaka maikaʻi ʻole i ka manawa e hoʻonui ai i ke kaumaha a me ka hopohopo ʻoiai ua hōʻike ʻia nā pilina pili maikaʻi e hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha a me ka hopohopo. Nui aʻe nā hewa maikaʻi ʻole a me nā pilina ma ka pūnaewele a hiki i kēia ke alakaʻi a alakaʻi i nā poʻe he nui i ke kaumaha a me ka hopohopo.
ʻOiai e ʻimi ana i ka hōʻoia ʻana ma ka pūnaewele, makemake mākou e nalo i ka pūnaewele waiwai o nā hoaaloha i loaʻa iā mākou ma ke kino a puni mākou e hiki ai iā mākou ke kūkulu pū.
Nā pilikia olakino noʻonoʻo ua kekahi o nā hopena maikaʻi ʻole o ka ʻenehana iā mākou. ʻO nā hōʻailona o nā pilikia olakino noʻonoʻo e pili ana i ka neʻe ʻana o ka ʻiʻo, ke poʻo poʻo, nausea, haʻalulu, moeʻuhane, makaʻu, hopohopo etc.
E heluhelu pū nō hoʻi: Pehea e aʻo ai i ke aloha physics
Kuhi hopeʻole
ʻO ke kūlana maikaʻi ʻole e pili ana i ke kūlana kahi i hoʻonohonoho hewa ʻia ai ka iwi kuamoʻo i loko o ke kino ma muli o ke kūkulu ʻana o ke kaomi ma ia wahi. ʻAʻole pili ka ʻenehana i ka posture akā pehea e hoʻohana ʻia ai ka ʻenehana e ka poʻe loaʻa.
ʻO ke ala a me ke ʻano o nā mea hana a me nā hāmeʻa e hoʻohana ʻia e kēlā me kēia kanaka ka mea e hāʻawi maikaʻi ʻole i ko lākou kūlana maikaʻi ʻole, a ke hele nei ka manawa, e alakaʻi kēia i ka nā pilikia pilikia o ka musculoskeletal.
ʻO ke kau ʻana i ka nui o ke kaumaha ma luna o ka iwi kuamoʻo a me ka ʻāʻī ma ke kuʻi ʻana i mua a nānā i lalo i ka wā e hoʻohana ana i kēia mau hāmeʻa hiki ke alakaʻi i ke kūlana maikaʻi ʻole a me ka ʻeha. ʻO nā hōʻailona o ke kūlana maikaʻi ʻole paha ke komo i ka ʻeha luna a i lalo paha, ʻeha kino, ke poʻo e hilinaʻi ana i mua a i hope paha, kūlou i hope, kuʻekuʻe, poʻohiwi poʻe ʻē aʻe. ʻO ke kūlana maikaʻi ʻole kekahi o nā hopena maikaʻi ʻole o ka ʻenehana.
Hoemi kino hana
ʻO ka ʻenehana kikohoʻe kekahi o nā mea kiʻekiʻe i mālama i nā poʻe hou aʻe i hoʻopili ʻia i kahi wahi a ʻaʻole hana i waena o nā mea ʻē aʻe. ʻOi aku ka nui o ka hoʻohana ʻana o ke kanaka i ka ʻenehana, ʻoi aku ka nui o ka hoʻomohala ʻana i kahi nohona sedentary. Ua ʻōlelo ʻia ka hoʻemi ʻana i ka hoʻoikaika kino me ka maʻi maʻi type 2, ka momona, a me ka pilikia nui o ka metabolic syndrome.
Ua ʻike ʻia e ka poʻe noiʻi ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana e like me ka pāʻani wikiō, ke nānā ʻana i ke kīwī, ka heʻenalu ʻana i ka pūnaewele a me ka hoʻohana kamepiula maʻamau e hoʻopau i kāna mau hana i kēlā me kēia lā e alakaʻi ana i ka emi ʻana o ka hoʻoikaika kino, ka launa kino, a me ka launa pū ʻana me nā poʻe ʻē aʻe.
Hoʻohana pilikino pono e hoʻomaikaʻi i ke kino holoʻokoʻa, hoʻopaʻa i ke koko, ke kaumaha o ke kino, a me ka ʻōnaehana pale i waena o nā mea ʻē aʻe hiki ke hoʻemi a keʻakeʻa ʻia me ka hoʻemi ʻana i ka hana kino. ʻO kēia kekahi o nā hopena maikaʻi ʻole o ka ʻenehana.
ʻO nā hōʻailona hōʻailona o ka hoʻemi ʻana i ka hana kino akā ʻaʻole i kaupalena ʻia i ke koko kiʻekiʻe, ka ʻeha hope, ka pōloli, ke ʻano o ka naʻau, ke kaumaha nui, ka maʻi maʻi ma mua, ka ʻeha, ka ʻeha hui a/a i ʻole ke kiʻekiʻe o ke kō.
Hoʻonohonoho ʻana
Ua hoʻokaʻawale ka ʻenehana i nā ʻohana ʻoi aʻe ma mua o ka mālama ʻana a i ʻole ka hui pū ʻana. ʻO kēia no ka mea ua hilinaʻi nui mākou i ka ʻenehana i hiki ʻole ai ka launa ʻana o ke alo a me ke kanaka. ʻO ka ʻenehana i hoʻolālā ʻia e hōʻuluʻulu i ka poʻe i loaʻa i nā hopena like ʻole. He ʻokoʻa loa ka noho kaʻawale ʻana no nā makahiki like ʻole, me ka ʻike hou ʻana o nā ʻōpio.
E heluhelu pū nō hoʻi: Pehea e hana ai i kahi lumi papa Google: alakaʻi e hana i nā papa a me nā ʻike
lama
ʻO ka hiki ʻole ke hoʻōki i ka hana ʻana i kekahi ʻano a i ʻole ka hoʻohana ʻana i kahi mea hiki ke hōʻino i ke kino a i ʻole noʻonoʻo. ʻAʻole kaupalena ʻia ka addiction i ka hoʻohana ʻana i nā mea. Hoʻokaʻawale nui ʻia ʻo ia i ʻelua ʻano ʻo ia ka addiction kemika a me ka addiction behavioral.
ʻO ka hoʻohui kemika e pili ana i ke ʻano o kahi mea i hoʻohana ʻia ai, ʻoiai ʻo ka hoʻohui ʻana i ke ʻano e pili ana i nā ʻano pattered me ka liʻiliʻi a ʻaʻohe pōmaikaʻi i lawe ʻia e ke kanaka.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana ua hoʻoulu i ka hoʻonui ʻole ʻia a me ka hoʻohui ʻana i kāna hoʻohana ʻana a me nā ʻano hoʻohui ʻē aʻe e like me ka nānā ʻana a me ka pāʻani ʻana i nā pāʻani wikiō no nā hola pau ʻole, heʻenalu i ka pūnaewele a haʻalele i ka hana, a me ka hoʻohui ʻana i nā kiʻi ponokala.
Eia kekahi, ua hōʻoia ʻia ua hoʻohana pono ka ʻenehana i ka nāwaliwali o ka noʻonoʻo kanaka e alakaʻi ana i nā neurochemical disproportions i loko o ka lolo. Ua ʻike pū nā mea noiʻi e hōʻike ʻia nā loli maikaʻi ʻole i ka poʻe i hoʻohui i kā lākou kelepona.
ʻO nā hōʻailona pili i ka addiction ʻo ia ka hana maikaʻi ʻole a i ʻole ka hana kula, hiki ʻole ke hoʻōki i ka hana maʻamau a i ʻole ka ʻai ʻana o ka mea waiwai, hoʻololi kino i ke kino a i ʻole ka hana, ka hahau ʻana a pale paha.
ikaika
ʻO ka hoʻomāinoino kahi pilikia honua e alakaʻi ana i kahi piliona kānaka i kēlā me kēia makahiki e nalowale ana ko lākou ola. ʻO ka hoʻohana noʻonoʻo ʻana i ka mana a i ʻole ka ikaika kino e kūʻē iā ʻoe iho a i ʻole kekahi e alakaʻi i ka hiki ke make a ʻeha paha. Hoʻokaʻawale ʻo WHO i ka hana ʻino i ʻekolu mau ʻāpana nui ʻo ia hoʻi ka hana hoʻomāinoino ponoʻī, ka hana ʻino interpersonal a me ka hana ʻino hui.
ʻO ke kaʻina hana e hoʻopōʻino ai iā ia iho e pili ana i ka hana hoʻomāinoino. ʻO ka hana ʻino i waena o ke kanaka e pili ana i kekahi ʻano pōʻino i hoʻokau ʻia e kekahi kanaka a i ʻole kekahi pūʻulu kanaka ma luna o kekahi. ʻO ka mea hope loa, ʻo ka hana hoʻopōʻino ʻana i kekahi pūʻulu kanaka e kekahi pūʻulu kanaka ʻē aʻe no nā kumu waiwai a politika paha e pili ana i ka hana ʻino hui.
Hoʻokaʻawale hou kēia mau ʻāpana i ʻehā ʻano ʻokoʻa ʻo ia hoʻi ke kino, ka moekolohe, ka noʻonoʻo a me ka mālama ʻole ʻana.
Me ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana (ka pāpaho pāʻoihana), ua hoʻoulu koke ʻia ka hana ʻino a ua hoʻoulu ʻia i nā kūʻē make a me nā hoʻouka kaua ma nā kaiāulu a me nā ʻāina. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana i hāʻawi i ka lumi i nā poʻe kolohe e hoʻolaha i nā lono a me nā ʻōlelo hōʻino kūʻē i nā poʻe ʻē aʻe a me nā kaiāulu e hopena ai i nā hewa inaina nui, hoʻomana, pili lāhui, a me nā hewa pili kāne.
Ua ʻike ʻia ka ʻenehana e pāʻani i ka hana ʻino i hoʻonohonoho ʻia ma ka pūnaewele a me waho i kēia au o ka ʻenehana ʻokiʻoki. No laila ʻo ka hana ʻino kekahi o nā hopena maikaʻi ʻole o ka ʻenehana.
Manaʻo:
- Nā ʻōlelo aʻoaʻo kākau moʻolelo Scholarship (Wehe ʻia ma kahi ʻaoʻao pūnaewele hou)
- He aha nā pōʻino a me nā pono o ka hoʻoilina hoʻokahi?
- ʻO nā ala maikaʻi loa e aʻo wikiwiki ai i ka ʻōlelo hou
- ʻO nā papa maikaʻi loa ma ka pūnaewele no ka hoʻopaʻa kālā a me ka hoʻopili ʻana
- Animation ma Iapana: 15 Animation Kula ma Iapana
Waiho i ka Reply