Inā he haumāna ʻoe a ke ʻimi nei ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino noʻonoʻo maikaʻi loa no nā haumāna, a laila ua hiki ʻoe i kahi kūpono.
Ma kēia ʻatikala, e kūkākūkā pono mākou i ka pono o ke olakino noʻonoʻo a me ka maikaʻi ma ke ʻano he haumāna, a pehea e hiki ai i kekahi ke noho olakino noʻonoʻo.
Hoʻonui mākou i ka nānā ʻana i ko mākou olakino kino me ka noʻonoʻo ʻole i ke ʻano o ko mākou noʻonoʻo. Pono ʻoe e noʻonoʻo nui i kou olakino noʻonoʻo, ʻoi aku ka nui inā he haumāna ʻoe me ka hana paʻakikī.
ʻAʻole hiki i ke kanaka me ke ola kino maikaʻi ʻole ke hana maikaʻi. No laila pono mākou e mālama i ke olakino maikaʻi.
E like me ka Ke Kulanui o Arizona (Ma ka pūnaewele), ʻo nā haumāna aʻo pūnaewele ke kū nei i nā pilikia he nui, ʻoi aku ma mua o nā haumāna e hele ana i nā papa ma ka pā kula. No laila, he mea koʻikoʻi no nā haumāna aʻo pūnaewele e mālama koʻikoʻi i ko lākou olakino noʻonoʻo.
He mea nui ka hoʻokumu ʻana i ke kaulike ma waena o nā pilikia pili i ka hoʻonaʻauao, a me nā pilikia pilikino a pili ʻohana paha. ʻO ka hoʻoponopono ʻana iā ia i ka manawa hoʻokahi hiki ke pilikia, no laila he mea kūpono ke hopu i nā ʻōlelo aʻoaʻo kōkua e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i ke kula a me ke ola pilikino.
Nā pilikia kino noʻonoʻo maʻamau i waena o nā haumāna kula
He pilikia nui nā haumāna o ke kulanui i ko lākou hele ʻana i ka wā makua. Ke aʻo nei kēia poʻe ʻōpio e apo i ke ola koleke ma hope o ko lākou haʻalele ʻana i ka home no ka manawa mua o ko lākou ola.
ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana a me ka hoʻokaʻawale ʻana mai nā mea āpau a me nā mea a pau a lākou i ʻike ai no 18 mau makahiki hiki ke hoʻoulu i ka hopohopo.
ʻOiai ʻo ka hui ʻana i nā haneli a me nā tausani o nā makahiki like i nā lā mua hiki ke lawe mai i kahi hōʻoluʻolu a hauʻoli, hiki i kēia mau hoaaloha hou a me nā kamaʻāina ke ulu koke i ka hoʻomohala ʻana i nā pilikia olakino no nā kumu like ʻole.
Hiki i nā haumāna ke hoʻomohala i ka manaʻo o ka lawa ʻole, ma muli paha o ka lehulehu lehulehu, ua ʻike ʻia lākou i kēia manawa. Hoʻoikaika ʻia nā hoa e nānā i kekahi ʻano, noʻonoʻo i kekahi ʻano, a i ʻole inu i ka waiʻona ma mua o ka makemake.
Hiki ke loaʻa nā mea hoʻonui e like me nā lāʻau lapaʻau no ke aʻo ʻana a me ka leʻaleʻa, a ʻoi aku ka paʻakikī o nā papa i hāʻawi ʻia ma mua o ka mea i manaʻo ʻia. Pono paha kekahi mau haumāna e loaʻa kahi hana a ʻelua paha e uku i nā bila, aʻo nā haumāna ʻē aʻe e uku ʻia kā lākou mau bila kula āpau e ko lākou ʻohana.
ʻAʻole hiki mai ka manawa e lilo i haumāna me kāna mau manaʻo. ʻO ka ʻai olakino a me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau hiki ke pau ma muli o ka nele o ke kālā, kahi papa hana paʻa a me ke kaumaha o kēlā me kēia lā.
He mea paʻakikī hoʻi ia no nā haumāna i ʻike ʻia i nā ʻano nohona hou a me nā ʻokoʻa moʻomeheu no ka manawa mua o ko lākou ola. Hiki i kēia mau mea a me nā hiʻohiʻona ʻē aʻe ke hoʻonui i nā pilikia olakino noʻonoʻo a i ʻole ka ulu ʻana o nā pilikia olakino noʻonoʻo hou e hiki ke hoʻomau i ke koena o ko lākou ola.
E heluhelu pū nō hoʻi: 20 mau hana no nā haumāna kula kiʻekiʻe 2024
Pehea e mālama ai i ke olakino noʻonoʻo maikaʻi ma ke ʻano he haumāna kula kula kiʻekiʻe.
E kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe i ke ʻano he haumāna a kōkua pū kekahi iā ʻoe e hoʻōla mai ka pilikia noʻonoʻo e kau nei.
1. Loaʻa i kahi hiamoe maikaʻi i ka pō
Ke hiamoe ʻoe, kōkua kou lolo i kou kino e hoʻōla iā ia iho mai nā pilikia i loaʻa iā ia i ka lā. Ma muli o ka loaʻa ʻole o nā haumāna he ʻehiku a ʻewalu hola o ka hiamoe i kēlā me kēia pō, ʻike lākou i ka luhi, luhi, a me ke kaumaha.
ʻO kēia kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo noʻonoʻo koʻikoʻi no nā haumāna no ka mea ʻaʻole hiki i kou kino ke hoʻohua nui, dopamine, serotonin, a me nā kinikona e hakakā ai i ka hopohopo, ke kaumaha, a me ke koʻikoʻi ke hiamoe ʻole ʻoe.
E hoʻāʻo hoʻomaʻemaʻe moe a mālama i ka meaʻai olakino.
2. He mea pono ke ho'opa'a inoa me ke kākā'ōlelo pā kula
ʻO kēia kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino noʻonoʻo no nā haumāna ma ke kulanui he pōhaku kihi. He rap maikaʻi ʻole ka ʻōlelo aʻoaʻo i nā makahiki, akā naʻe, ke ʻike nei nā haumāna i kāna mau pono a hoʻemi ʻia ka stigma.
ʻO ka hui ʻana me ke kākāʻōlelo ma ka pā kula a i ʻole ke kākāʻōlelo o ke kaiāulu hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka hoʻohana ʻana i nā ʻenehana hoʻokele koʻikoʻi e hoʻomaha ai ma mua o ka hoʻāʻo a hoʻoponopono i nā pilikia ʻē aʻe āu e kū ai e pili ana i kou lolo a me ka maikaʻi o kou kino.
E heluhelu pū nō hoʻi: Ka papa inoa o nā hoʻokūkū honua no nā haumāna 2024
3. Hana i ke kākoʻo
ʻO ke kūkulu ʻana i kahi ʻoihana kākoʻo ʻo ia kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino noʻonoʻo no nā haumāna kulanui e hana ai nā mea a pau. Hiki ke kōkua i ka lilo ʻana i ʻāpana o ka pūnaewele kākoʻo o kekahi. Ke manaʻo nei kēlā me kēia haumāna i ke kaumaha, ka huikau, a me ke kaumaha i kekahi manawa o ko lākou ola kulanui.
ʻO ka hiki ke ʻimi i ke kōkua mai nā poʻe ʻē aʻe ke ʻano o ka ʻokoʻa ma waena o ka haʻalele ʻana a me ka holomua. Pono kāu pūnaewele kākoʻo e hoʻokomo i nā hoaaloha, nā kumu, a me nā mea ʻē aʻe āu e manaʻo ai e hiki ke kōkua iā ʻoe e lanakila i kahi pilikia.
4. He mea nui ka noho ʻana
Ua lohe paha ʻoe i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo olakino noʻonoʻo no nā haumāna kulanui i kēia manawa. ʻO kēia hoʻoikaika kino e alakaʻi i kahi ʻano hauʻoli. He ʻoiaʻiʻo kēlā. Ke hoʻoikaika ʻoe, hoʻokuʻu ʻia nā endorphins, a me dopamine a me serotonin i loko o kou kino.
Hoʻomaikaʻi kēia mau kemika i kou ʻano, hoʻomaha i ka ʻeha, a hoʻomaikaʻi iā ʻoe. Ma muli o ka hana maʻamau hiki ke hoʻomaikaʻi i kou ʻano, ʻoiai inā ʻoe e holo no 30 mau minuke i kēlā me kēia lā. Hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi, e hoʻonui i ka ikehu i ka lā, a me ka nānā pono ʻana i nā haʻawina home a me nā hoʻokolohua.
E heluhelu pū nō hoʻi: 5 Nā Manaʻo Haʻawina no nā Haumāna Lapaʻau e ʻimi ana i ka Hoʻonaʻauao Kiʻekiʻe
5. Pale ana i na laau a me ka waiona
He nui ka poʻe i manaʻoʻiʻo ʻo ke ola pāʻina ke kumu o ke ola kulanui. ʻO ka mea hiki ʻole iā lākou ke hoʻomaopopo he hiki ke leʻaleʻa ke kulanui me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ka waiʻona. ʻAʻole pono ʻoe i nā mea lāʻau e hui ai i nā hoaaloha hou a i ʻole ka manawa leʻaleʻa. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻomaha.
ʻO nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona e mālama iāʻoe mai ka hoʻomaha.
Hana lākou i nā pilikia, akā ʻaʻole lākou e hoʻoponopono iā lākou. A hiki i nā hopena maikaʻi ʻole ke mau i nā lā.
ʻO ka pale ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me ka waiʻona kekahi o nā ʻōlelo aʻo olakino noʻonoʻo no nā haumāna kula kiʻekiʻe a me ke kula kiʻekiʻe e pale aku i ka lohi i ka papa, pilikia ka hiamoe, a me ka ʻakaʻaka.
6. ʻAi Pono
E like me ka mea nui e like me ka pale ʻana i ka lāʻau a me ka waiʻona, ʻo ka ʻai ʻana i ka meaʻai olakino kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino maikaʻi loa no nā haumāna. ʻO kēia no ka mea ʻo kāu mea i kūkulu ai i loko o kou kino e pili ana i kou ʻano. ʻO nā mea kemika e hoʻoponopono i nā ʻano e like me ka hauʻoli, ka huhū, ka makaʻu, a me ke kaumaha e noho ana i loko o ka lolo a me ke kino.
ʻOi aku ka maikaʻi o nā meaʻai a me nā mea inu āu e ʻai ai, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoponopono ʻana i kou naʻau a ʻoi aku ka maikaʻi o kou kino e hoʻokuʻu i nā kinikona pono.
ʻO ka pō pia a me nā mea inu i ukali ʻia e ka pizza aumoe e haʻalele iā ʻoe i ka weliweli kino a me ka noʻonoʻo. ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai olakino me nā huaʻai a me nā mea kanu i kēlā me kēia lā e hāʻawi i nā pono maikaʻi.
E heluhelu pū nō hoʻi: 7 Manaʻo kōkua no nā haumāna e hoʻomaikaʻi i ka mākaukau kākau haʻawina
7. E uku iā ʻoe iho
ʻO ka ʻike ʻana i kou waiwai, ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu, a me ka hoʻopau ʻana i nā hana paʻakikī he mau mea liʻiliʻi wale nō ia e hōʻike ana he hana nui kāu. ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana iā ʻoe iho no kāu hana paʻakikī he ʻōlelo aʻoaʻo noʻonoʻo noʻonoʻo a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no nā haumāna ma ke kulanui a me ke kula kiʻekiʻe i hoʻohana ʻole ʻia.
ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana iā ʻoe iho ke hana nei i kahi mea maikaʻi iā ʻoe iho no ka mea pono ʻoe, pono ʻoe. Inā haʻaheo a hilinaʻi ʻoe e pili ana i kāu mau hoʻokō a me ka holomua holomua, hiki iā ʻoe ke nānā i mua e hoʻomau i kāu huakaʻi kulanui.
E hoʻonoho i pahuhopu hou no ʻoe iho ma waena o kēlā me kēia uku. E hoʻokō i kēia pahuhopu a uku hou iā ʻoe iho. Hiki iā ʻoe ke lawe i kēia hana maʻamau i ke ao maoli ma hope o kou puka ʻana.
manaʻo paipai
- Pehea e hoʻololi ai i ke aʻo ʻana ma ka pūnaewele: ʻōlelo aʻoaʻo no nā haumāna
- 7 Nā Manaʻo Hoʻonaʻauao Koʻikoʻi no nā haumāna kula kiʻekiʻe
- 10 Nā Laʻana Naʻauao Crystallized (Manaʻo kōkua no nā haumāna)
- 10 Nā Laʻana hilinaʻi Inter-Rater (Manaʻo kōkua no nā haumāna)
- Nā Laʻana Noiʻi Nānā (Manaʻo kōkua no nā haumāna)
Waiho i ka Reply