Kung ikaw usa ka estudyante nga naningkamot sa pagpahiangay sa online nga pagtudlo ug pagkat-on, ania ang usa ka artikulo nga nagpasiugda sa makatabang nga mga tip aron maandam ka.
Agig tubag sa pandemya sa COVID-19, ang mga unibersidad ug kolehiyo sa tibuuk kalibutan nagsira sa ilang mga pultahan sa tanan nga kawani ug estudyante. Ang mga klase gihimo online sa panahon sa Pandemic ug dili kini ang unang higayon nga gigamit ang online nga pagkat-on.
Ang online nga pagkat-on unang gipaila sa mga estudyante ug magtutudlo sa sayong bahin sa 1980s. Sukad niadto, nag-uswag lamang ang pagtanyag sa mga programa sa degree sa mga dili pisikal nga makatambong sa mga klase sa campus.
Unsaon sa Pag-andam sa Adapt sa Online Learning ug Pagpahiangay sa Online nga Pagtudlo
Unsaon paghupay sa imong stress ug kabalaka sa panahon sa usa ka pandemya
Natural lang nga mabalaka ka niining panahona, apan dili nimo gusto nga ang kabalaka mopuli sa imong kinabuhi sa panahon nga sama niini. Adunay pipila ka yano nga mga butang nga imong mahimo aron makunhuran ang imong lebel sa tensiyon, samtang nagkat-on ka kung giunsa ang pagpahiangay sa pagkat-on online. Girekomenda sa Canadian Psychological Association ang mosunod:
Basaha usab: 5 Mga Rason Ngano nga Gipili sa mga Internasyonal nga Estudyante nga Magtuon Sa Germany
Pagpahulay gikan sa balita
Ang pagpabilin nga nahibal-an importante, apan mahimo usab kini nga hilabihan ka bug-at ug mahimo nimong bation nga ang sitwasyon dili nimo makontrol. Hinunoa, paggahin ug pipila ka oras sa adlaw o gabii aron masusi ang media o mga social network.
Pakigsulti sa uban
Gitambagan sa mga eksperto nga magpabilin nga konektado sa mga kaedad, o kauban nga estudyante, pinaagi sa virtual nga mga grupo sa pagtuon, mga dula sa online uban sa mga higala, o adlaw-adlaw nga tawag sa telepono sa mga membro sa pamilya. Ang mga libre nga app sama sa WhatsApp ug Skype makapasayon sa pagkonektar.
dili maayo ngad usab: Top 10 Business Doctoral Programs online
Sunda ang mga giya sa kahimsog ug kaluwasan
Tungod kay naghisgot kami kung unsaon nimo pagpahiangay sa bag-ong online nga pagkat-on pagdagsang, kinahanglan usab nga follow nga mga direksyon gikan sa Public Health Authority sa imong pinuy-anan nga nasud aron makunhuran ang imong risgo nga makuha ang impeksyon sa virus.
Lihok ang imong lawas
Ang pag-ehersisyo hinungdanon sa imong pisikal ug mental nga kahimsog. Samtang nagkaduol ang mas init nga panahon, ang pagbaktas o pagbisikleta sa gawas (samtang gipadayon ang mga protocol sa virus) usa ka maayong paagi aron makakuha og presko nga hangin. Daghang mga unibersidad ug kolehiyo ang nagtanyag sa lokal ug internasyonal nga mga estudyante, libre nga virtual fitness nga mga klase, sa ilang mga gym sa eskuylahan. paglimite sa pag-inom sa alkohol, pagpahulay ug daghang pagkaon sa himsog nga pagkaon, makatampo usab sa kahimsog sa lawas ug pangisip.
Pangayo alang sa panabang
Kung ang stress o kabalaka nakababag sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan, pangayo og tabang. Daghang mga psychologist, doktor sa pamilya, ug mga social worker ang halos magamit sa panahon sa pandemya.
Ang pagpahiangay sa full-time nga online nga pagkat-on nanginahanglan disiplina sa kaugalingon, kahanas sa pagdumala sa oras, ug pagdasig. Bisan pa niana, nalisdan ka gihapon sa pagmentinar sa imong rutina sa pagkat-on niining malisod nga mga panahon.
Basaha usab: 15 Libre nga Kurso Online nga Adunay Mga Sertipiko sa 2020
Giunsa ang lokal ug internasyonal nga mga estudyante makapahiangay sa pagkat-on sa online
Ania ang pipila ka mga tip aron matabangan ka sa pagpahiangay sa online nga pagtudlo kung ikaw nagtuon ingon usa ka internasyonal nga estudyante o sa imong yutang natawhan:
Siguroha nga ikaw adunay kasaligan nga koneksyon sa internet
Ang usa ka kasaligan nga koneksyon sa internet naghatag kanimo kasaligan nga pag-access sa imong palibot sa pagkat-on sa online ug makatabang kanimo sa pagpahiangay. Hinumdomi nga ang mga teknikal nga problema ug pagkawala sa kuryente mahimong mosangpot sa pagkapakyas sa koneksyon. Busa, isulat kanunay ang imong homwork ug pakigsulti sa imong mga magtutudlo.
Google Drive, Google Classroom, duol pod ug Dropbox libre nga mga kapanguhaan nga imong magamit sa pagkat-on ug pagtipig sa imong mga dokumento alang sa pagkat-on sa panganod ug awtomatiko nga i-save kini samtang nagtuon ka online.
Magreserba ug espesyal nga dapit sa pagkat-on
Ang usa ka gipahinungod nga wanang sa pagtuon sama ka hinungdanon sa usa ka kasaligan nga internet. Siguroha nga ang kwarto kalmado, organisado, maayo ang kahayag, mas maayo nga adunay natural nga kahayag, ug walay mga makabalda.
Hupti nga hapsay ang tanan pinaagi sa pagbaton sa tanang mga suplay sama sa mga pen, manwal, papel ug uban pa) sa kamot. Siguroha nga ikaw adunay usa ka charger sa kamot ug nga kini duol sa usa ka electrical outlet. Hinumdomi ang pagpalong sa imong telepono ug pag-sign out sa mga social network. Hangyoa ang mga sakop sa pamilya o mga kauban sa kwarto sa pagtahod sa imong lugar sa pagtuon aron mas malimitahan ang mga makabalda.
Tagda ang online nga pagkat-on sama sa pagkat-on sa klasehanan
Bisan kung wala ka sa pisikal nga klase, kinahanglan nimo nga magplano gihapon og piho nga oras sa pagtuon. Makatabang kini kanimo sa pagpahiangay sa online nga pagkat-on epektibo. Paggamit og kalendaryo o planner aron masubay ang mga buluhaton ug mga pagsulay, ug magbutang og mga pahinumdom sa imong telepono o mogamit og color-coded sticky notes. Sulayi nga bungkagon ang imong semana ngadto sa madumala nga mga bloke sa oras matag adlaw aron magpabilin ka nga naka-focus ug produktibo.
Paghimo ug rutina
Karon nga nagtuon ka na online, kinahanglan nimo nga usbon ang imong adlaw-adlaw nga rutina. Mahimong makatintal ang pagmata sa dili pa mo-enrol sa imong klase, apan ang mga eksperto nag-ingon nga labing maayo nga buhaton ang mga butang nga sagad nimo buhaton kung naa ka sa campus.
Kung kanunay ka nga nagkape ug nagsusi sa Twitter sa wala pa ang klase, padayon. Miadto ka ba sa gym sa wala ka magsugod sa pagbasa, nag-ehersisyo sa balay?
Siguruha nga mopahulay ka ug adunay himsog nga meryenda ug tubig nga magamit samtang magtuon ka. Niining panahon sa quarantine, mas hinungdanon nga ampingan ang imong kaugalingon sa mental ug pisikal.
Pag-apil ug pag-apil sa mga kalihokan sa grupo
Pagtambong sa mga live online nga komperensya ug pag-apil sa mga diskusyon sa grupo. Makatabang kini kanimo nga masabtan ang materyal, labi na kung kini nga kurso mao ang imong una nga kasinatian sa pagkat-on sa layo. Kung mahimo, i-on ang imong camera aron madasig ang interaksyon sa imong mga klasmeyt. Paghimo og mga grupo sa pagtuon aron ribyuhon ang materyal kauban ang Zoom o FaceTime.
Kung ang mga presentasyon kabahin sa imong buluhaton sa klase, pagsul-ob og propesyonal nga ingon nga ikaw nagpresentar sa personal. Importante usab nga mangayo ka og tabang gikan sa imong magtutudlo kon gikinahanglan.
Panapos
Hinumdumi nga ang karon nga kahimtang dili molungtad hangtod sa hangtod, apan ang pagkat-on ug pagtudlo sa online nagpabilin.
Ang pagpahiangay sa online nga pagtudlo ug pagkat-on makatabang kanimo nga mahimong flexible sa akademya, ug tugotan ka sa mga kinahanglanon nga ipahiangay sa bisan unsang porma sa kahimtang sa pagtuon, nga mahimong moabut sa umaabot.
Leave sa usa ka Reply