আপনি যদি একজন ছাত্র হন যা অনলাইনে শিক্ষাদান এবং শেখার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে, এখানে একটি নিবন্ধ রয়েছে যা আপনাকে প্রস্তুত করার জন্য সহায়ক টিপস হাইলাইট করে।
COVID-19 মহামারীর প্রতিক্রিয়া হিসাবে, বিশ্বব্যাপী বিশ্ববিদ্যালয় এবং কলেজগুলি সমস্ত কর্মী এবং শিক্ষার্থীদের জন্য তাদের দরজা বন্ধ করে দিয়েছে। অনলাইনে ক্লাস অনুষ্ঠিত হয় মহামারী চলাকালীন এবং এটি প্রথমবার অনলাইন শিক্ষার ব্যবহার ছিল না।
1980 এর দশকের গোড়ার দিকে ছাত্র এবং শিক্ষকদের কাছে অনলাইন শিক্ষার প্রচলন হয়। তারপর থেকে, যারা ক্যাম্পাসে শারীরিকভাবে ক্লাস করতে পারে না তাদের জন্য ডিগ্রি প্রোগ্রাম অফার করার ক্ষেত্রে এটি উন্নত হয়েছে।
কিভাবে প্রস্তুত করা থেকে Aঅনলাইন শিক্ষার সাথে খাপ খাইয়ে নিন এবং অনলাইন শিক্ষার সাথে মানিয়ে নেওয়া
মহামারী চলাকালীন কীভাবে আপনার চাপ এবং উদ্বেগ কমানো যায়
এই সময়ে উদ্বিগ্ন বোধ করা স্বাভাবিক, তবে আপনি চান না যে এই সময়ের মধ্যে উদ্বেগ আপনার জীবনকে দখল করুক। আপনার স্ট্রেস লেভেল কমাতে আপনি কিছু সহজ জিনিস করতে পারেন, যেহেতু আপনি অনলাইন শেখার সাথে মানিয়ে নিতে শিখছেন। কানাডিয়ান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন নিম্নলিখিত সুপারিশ করে:
এছাড়াও পড়ুন: 5টি কারণ কেন আন্তর্জাতিক ছাত্ররা জার্মানিতে পড়াশোনা করতে পছন্দ করে
খবর থেকে বিরতি নিন
অবগত থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি অপ্রতিরোধ্যও হতে পারে এবং পরিস্থিতি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে বলে মনে করতে পারে। পরিবর্তে, মিডিয়া বা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি পরীক্ষা করার জন্য দিন বা রাতের নির্দিষ্ট সময় নিন।
অন্যদের সাথে সংযোগ করুন
বিশেষজ্ঞরা সমবয়সীদের সাথে বা সহ ছাত্রদের সাথে সংযুক্ত থাকার পরামর্শ দেন, তা ভার্চুয়াল স্টাডি গ্রুপের মাধ্যমেই হোক, অনলাইন খেলা বন্ধুদের সাথে, বা পরিবারের সদস্যদের সাথে প্রতিদিনের ফোন কল। হোয়াটসঅ্যাপ এবং স্কাইপের মতো বিনামূল্যের অ্যাপগুলি সংযোগ করা সহজ করে তোলে৷
Read এছাড়াও: শীর্ষ 10 ব্যবসা ডক্টরাল প্রোগ্রাম অনলাইন
স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা নির্দেশিকা অনুসরণ করুন
যেহেতু আমরা কথা বলছি আপনি কিভাবে নতুন অনলাইন শিক্ষার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারেন ঢেউ, আপনি এছাড়াও চভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে আপনার আবাসিক দেশের জনস্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের নির্দেশনা মেনে চলুন।
তোমার দেহ সরাও
আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম অপরিহার্য। উষ্ণ আবহাওয়ার কাছাকাছি আসার সাথে সাথে বাইরে হাইকিং বা বাইক চালানো (ভাইরাসের প্রোটোকল বজায় রাখার সময়) কিছু তাজা বাতাস পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। অনেক বিশ্ববিদ্যালয় এবং কলেজ তাদের স্কুল জিমে দেশীয় এবং আন্তর্জাতিক ছাত্রদের বিনামূল্যে ভার্চুয়াল ফিটনেস ক্লাস অফার করে। অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা, প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখে।
সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা
যদি মানসিক চাপ বা উদ্বেগ আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে বাধা সৃষ্টি করে, তাহলে সাহায্য নিন। মহামারী চলাকালীন অনেক মনোবিজ্ঞানী, পারিবারিক ডাক্তার এবং সমাজকর্মীরা কার্যত উপলব্ধ।
পূর্ণ-সময়ের অনলাইন শিক্ষার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য স্ব-শৃঙ্খলা, সময় ব্যবস্থাপনার দক্ষতা এবং প্রেরণা প্রয়োজন। তা সত্ত্বেও, এই চাপের সময়ে আপনার শেখার রুটিন বজায় রাখা আপনার পক্ষে এখনও কঠিন।
এছাড়াও পড়ুন: 15 সালে সার্টিফিকেট সহ অনলাইনে 2020টি বিনামূল্যের কোর্স
স্থানীয় এবং আন্তর্জাতিক শিক্ষার্থীরা কীভাবে অনলাইন শিক্ষার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে
আপনাকে মানিয়ে নিতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে আপনি একজন আন্তর্জাতিক ছাত্র হিসেবে অধ্যয়ন করছেন বা অধ্যয়ন করছেন অনলাইনে শিক্ষাদানের জন্য আপনার নিজ দেশ:
আপনার একটি নির্ভরযোগ্য ইন্টারনেট সংযোগ আছে তা নিশ্চিত করুন
একটি নির্ভরযোগ্য ইন্টারনেট সংযোগ আপনাকে আপনার অনলাইন শিক্ষার পরিবেশে নির্ভরযোগ্য অ্যাক্সেস দেয় এবং আপনাকে মানিয়ে নিতে সহায়তা করে। সচেতন থাকুন যে প্রযুক্তিগত সমস্যা এবং বিদ্যুৎ বিভ্রাট সংযোগ ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। অতএব, আপনার বাড়ির কাজ নিয়মিত লিখে রাখুন এবং আপনার শিক্ষকদের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
গুগল ড্রাইভ, গুগল ক্লাসরুম, কাছাকাছি এবং ড্রপবক্স বিনামূল্যের সম্পদ যা আপনি ক্লাউডে শেখার জন্য আপনার নথিগুলি শিখতে এবং সংরক্ষণ করতে ব্যবহার করতে পারেন এবং অনলাইনে পড়াশোনা করার সাথে সাথে সেগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সংরক্ষণ করতে পারেন।
একটি বিশেষ শিক্ষার এলাকা সংরক্ষণ করুন
একটি নিবেদিত অধ্যয়নের স্থান একটি নির্ভরযোগ্য ইন্টারনেটের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত করুন যে ঘরটি শান্ত, সংগঠিত, ভালভাবে আলোকিত, প্রাকৃতিক আলো সহ, এবং বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত।
কলম, ম্যানুয়াল, কাগজপত্র ইত্যাদির মতো সমস্ত সরবরাহ হাতে রেখে সবকিছু পরিপাটি রাখুন। আপনার হাতে একটি চার্জার আছে এবং এটি একটি বৈদ্যুতিক আউটলেটের কাছে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন৷ আপনার ফোন বন্ধ করতে এবং সামাজিক নেটওয়ার্ক থেকে সাইন আউট করতে মনে রাখবেন। পরিবারের সদস্যদের বা রুমমেটদের আপনার অধ্যয়নের স্থানকে সম্মান করতে বলুন যাতে আরও বিভ্রান্তি সীমিত হয়।
অনলাইন শেখার সাথে ক্লাসরুমে শেখার মতো আচরণ করুন
এমনকি আপনি শারীরিকভাবে ক্লাসে না থাকলেও, আপনার এখনও একটি নির্দিষ্ট অধ্যয়নের সময় পরিকল্পনা করা উচিত। এটি আপনাকে অনলাইন শিক্ষার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করবে কার্যকরভাবে। অ্যাসাইনমেন্ট এবং পরীক্ষার ট্র্যাক রাখতে একটি ক্যালেন্ডার বা পরিকল্পনাকারী ব্যবহার করুন এবং আপনার ফোনে অনুস্মারক সেট করুন বা রঙ-কোডেড স্টিকি নোট ব্যবহার করুন। আপনার সপ্তাহকে প্রতিদিন পরিচালনাযোগ্য সময়ের ব্লকগুলিতে ভাগ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি মনোযোগী এবং উত্পাদনশীল থাকতে পারেন।
একটি রুটিন বিকাশ
এখন যেহেতু আপনি অনলাইনে পড়াশোনা করছেন, আপনাকে আপনার দৈনন্দিন রুটিন সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। আপনি আপনার ক্লাসে ভর্তি হওয়ার আগে ঘুম থেকে উঠতে লোভনীয় হতে পারে, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি শারীরিকভাবে ক্যাম্পাসে থাকলে আপনি সাধারণত যে কাজগুলি করতে চান তা করা ভাল।
আপনি যদি সাধারণত কফি খেয়ে থাকেন এবং ক্লাসের আগে টুইটার চেক করেন তবে এগিয়ে যান। আপনি পড়া শুরু করার আগে জিমে গিয়েছিলেন, বাড়িতে একটি ব্যায়াম করবেন?
আপনি অধ্যয়নের সময় বিরতি নিচ্ছেন এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস এবং পানি হাতে রাখবেন তা নিশ্চিত করুন। এই কোয়ারেন্টাইন সময়কালে, মানসিক এবং শারীরিকভাবে নিজের যত্ন নেওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
জড়িত হোন এবং গ্রুপ কার্যক্রমে অংশ নিন
লাইভ অনলাইন কনফারেন্সে যোগ দিন এবং গ্রুপ আলোচনায় অংশ নিন। এটি আপনাকে উপাদান বুঝতে সাহায্য করবে, বিশেষ করে যদি এই কোর্সটি আপনার প্রথম দূরত্ব শেখার অভিজ্ঞতা হয়। যদি সম্ভব হয়, আপনার সহপাঠীদের সাথে মিথস্ক্রিয়া উত্সাহিত করতে আপনার ক্যামেরা চালু করুন। জুম বা ফেসটাইমের সাথে উপাদান পর্যালোচনা করার জন্য অধ্যয়ন দলগুলি সেট আপ করুন।
উপস্থাপনাগুলি যদি আপনার ক্লাসওয়ার্কের অংশ হয়, তাহলে পেশাদারভাবে পোশাক পরুন যেন আপনি ব্যক্তিগতভাবে উপস্থাপন করছেন। প্রয়োজনে আপনার শিক্ষকের সাহায্য নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
উপসংহার
মনে রাখবেন যে বর্তমান পরিস্থিতি চিরকাল স্থায়ী হবে না, তবে অনলাইনে শেখা এবং শেখানো চলে এসেছে।
অনলাইনে শিক্ষাদান এবং শেখার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া আপনাকে একাডেমিকভাবে নমনীয় হতে সাহায্য করবে এবং ভবিষ্যতে যে কোনো ধরনের অধ্যয়নের অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে আপনাকে প্রয়োজনীয়তাগুলিকে অনুমতি দেবে।
নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন