ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ, ਨੀਂਦ ਬਨਾਮ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੋ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਪਰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਉਦੇਸ਼ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁਆਚ ਗਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਿੱਥੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਚੇਤੰਨ ਅਵਸਥਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਬਨਾਮ ਆਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ.
ਨੀਂਦ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟੀ ਹੋਈ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਮਨੁੱਖ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਚੇਤੰਨ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਮਨੁੱਖ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੌਣਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ REM ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਗੈਰ-REM ਨੀਂਦ ਦੇ ਚਾਰ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਐਕਸਪੋਜ਼ਿਟਰੀ ਅਤੇ ਆਰਗੂਮੈਂਟੇਟਿਵ ਨਿਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਆਰਾਮ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਜਾਂ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਅਵਸਥਾ।
ਇਹ ਚੇਤੰਨ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸੌਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਰਾਮ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਦੇ ਉਲਟ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਜਾਗਦੀ ਜਾਂ ਚੇਤੰਨ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਚੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਰਥਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰੀਏ। ਗੁਆਚੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਵੇਰੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਕੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਯੋਗਾ
- ਦਵਾਈ
- ਕੌਫੀ/ਚਾਹ ਬਰੇਕ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
- ਗੀਤ ਸੁਣਨਾ
- ਗੇਮਾਂ/ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ
- ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਨਾਵਲ ਪੜ੍ਹਨਾ
- ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਨੋਰੰਜਕ ਜਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇਖਣਾ
- ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣਾ
- ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
- ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਵਿਆਕਰਣ ਬਨਾਮ ਪ੍ਰੋਰਾਈਟਿੰਗ ਏਡ (ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ)
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ: ਨੀਂਦ ਬਨਾਮ ਆਰਾਮ
ਸੌਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਚੇਤੰਨ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਬਨਾਮ ਆਰਾਮ ਦੇ ਅੰਤਰ
ਨੀਂਦ: ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਚੇਤੰਨ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਮਨੁੱਖ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮ: ਇਹ ਚੇਤੰਨ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸੌਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 7 ਸਰੀਰਕ-ਕਿਨੇਸਥੈਟਿਕ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਲਾਭ
ਸਲੀਪ: ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਰਾਮ: ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਆਚੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਰਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਅ
ਨੀਂਦ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੜਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਰ ਪੜਾਅ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਪ-ਪੜਾਅ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ।
ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਧਾਰਨਾ
ਨੀਂਦ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਰਾਮ: ਇੱਥੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਂ ਮਿਆਦ
ਨੀਂਦ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਰਾਮ: ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਾਰੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀਆਂ 100 ਉਦਾਹਰਣਾਂ (ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ) 2023
ਸਥਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਸਲੀਪ: ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੋਫਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਟਾਈ।
ਆਰਾਮ: ਇੱਥੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਰਗੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋਵੇ, ਕੈਫੇ, ਕਾਰ, ਫਰੰਟ ਪੋਰਚ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ।
ਚੇਤਨਾ
ਨੀਂਦ: ਇੱਥੇ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵੇਂ ਅਚੇਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਆਰਾਮ: ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਹੇਠਾਂ ਨੀਂਦ ਬਨਾਮ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਅੰਤਰ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ ਹਨ।
ਨੀਂਦ ਕੀ ਹੈ?
ਨੀਂਦ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟੀ ਹੋਈ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਮਨੁੱਖ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਚੇਤੰਨ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਬਨਾਮ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਇਹ ਲੇਖ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ।
ਆਰਾਮ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਚੇਤੰਨ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸੌਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਸੌਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਚੇਤੰਨ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਸਿੱਟਾ
ਮਨੁੱਖ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦੋਵੇਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਚੇਤੰਨ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭੌਤਿਕ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ
- ਇੱਕ ਲੇਖ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਪੈਰਾਗ੍ਰਾਫ਼ ਕਿਵੇਂ ਲਿਖਣਾ ਹੈ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ 15 ਵਧੀਆ ਔਨਲਾਈਨ ਟਾਈਪਿੰਗ ਨੌਕਰੀਆਂ: ਉਹ ਸਭ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਇੱਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਿਆਕਰਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਪੈਰਿਆਂ ਲਈ 45 ਵਧੀਆ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ਬਦ
ਹਵਾਲੇ
- ਜੀਵ ਅੰਤਰ: ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ
- ਸਟ੍ਰੀਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ: ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
- ਸਵਰਗੀ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ: ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ (ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ)
ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ