Oatmea abalị na-eme nri ụtụtụ ngwa ngwa na nke dị mfe nke ị nwere ike ịkwadebe abalị tupu ụtụtụ a na-agbasi ike. Kama ime ngwa ngwa ime nri ụtụtụ n'ụtụtụ, ị nwere ike ịchekwa oge site na ịme nri a dị mfe tupu oge eruo. Naanị gwakọta oats na mmiri ara ehi ma ọ bụ yoghurt, tinye ihe ndị na-amasị gị dị ka mkpụrụ osisi ma ọ bụ aki, ma hapụ ya ka ọ nọdụ na ngwa nju oyi n'abali. N'ụzọ dị otú a, mgbe ị na-eteta, nri ụtụtụ gị dị njikere ịga, ị nwere ike ijide ya n'ụzọ gị.
Ọ bụ nhọrọ dị mma na nke na-atọ ụtọ maka ụtụtụ ndị ahụ na-arụsi ọrụ ike mgbe ịchọrọ mmalite nri na-edozi ahụ nke ụbọchị gị n'enweghị nsogbu nke nkwadebe ụtụtụ. Na mgbakwunye, ị nwere ike hazie ya ka ọ masịrị gị site na ịnwale ụdị ụtọ na ihe dị iche iche. Gbalịa mee ya, ma ị ga-eri nri ụtụtụ dị ụtọ na enweghị nchekasị na-echere gị kwa ụtụtụ!
Gaa n'ihu na-agụ ka ị na-amụtakwu maka usoro nri oats nke abalị ma ị nwere ike ịme otu ngwa ngwa.
Ihe I Kwesịrị Ịma Banyere Oats abalị
Oat n'abali bụ ụzọ dị mfe isi kwadebe ọka na-enweghị isi nri. Iji mee ha, gwakọta oat ochie na mmiri mmiri n'ime ite. Achịchala ọka ochie, nke a makwaara dị ka oat a na-agbagharị agbagharị, na-eme ka ọ dị ngwa ngwa iji sie nri ma na-esighi ike ma e jiri ya tụnyere oat ndị e ji ígwè kpụọ. Agbanyeghị, ha anaghị esi nri ngwa ngwa ka oat ozugbo.
Usoro itinye oat na mmiri mmiri na-eme dị ka isi nri, na-eme ka oat na-aza. N'echi ya, mmiri na-agba ha ma dịkwa nro. Usoro a na-ewepụ mkpa maka nri ọdịnala, na-enye gị ohere ịnweta oatmeal na-atọ ụtọ ma dị njikere na-enweghị nsogbu nke iji stovu. Oats n'abali bụ nhọrọ nri ụtụtụ dị mma na nke na-azọpụta oge, zuru oke maka ndị chọrọ nri dị mma ma dị ụtọ na-etinyeghị oge dị ukwuu na kichin.
Gụọ kwa: Nri achịcha Pita Ntụziaka
Tụnyere Oats na Oatmeal abalị: kedu ka ha si dị iche?
A bịa n'ihe gbasara oat n'abali na oatmeal, isi ihe dị iche bụ na usoro nkwadebe ha. Oatmere abalị na-enye ụzọ dị mma, anaghị esi nri ọzọ maka oatmeal ọdịnala, na-ewepụ mkpa okpomọkụ. N'adịghị ka oatmeal, nke a na-esikarị na mmiri ma mechaa mee ka mmiri ara ehi ma ọ bụ ude mee ka ọ baa ọgaranya, oatmere abalị na-esi ụzọ dị iche. Kama ịgbanye na stovetop, a na-ahapụ ha ka ha gbanye mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi. Usoro iri nri a na-enye oats n'abali ka ọ na-adị ude karịa nke esitere ya.
Ọzọkwa, isi ihe dị iche n'etiti oatmeal abalị na oatmeal bụ ụzọ esi esi nri. Oatmeal na-agụnye ikpo ọkụ, ebe oat n'abali na-enye nhọrọ dị mfe, na-esighi esi ya na ude pụrụ iche a na-enweta site na itinye mmiri mmiri.
Ọkụ oat na-atọ ụtọ n'abali ị ga-anwale
Jiri ihe toppings mara mma na ihe ndị ọzọ kwalite oats gị nke abalị. Nke a bụ ụtọ anọ dị iche iche iji nwalee:
1. Tropical ụtọ n'abalị
Jiri uto na-enye ume ọhụrụ gbanwee ụtụtụ gị. Iji mepụta nri a mara mma, gwakọta oat na mmiri ara ehi aki oyibo, mkpụrụ chia, na sirop agave. Malite site n'ịdọba painiapulu oyi kpọnwụrụ na mkpọ mango n'ala ala ite wee tinye ha na ngwakọta oat. Mezue mkpokọta na banana sliced ma fesa ya mmiri pọmpụ.
2. Pumpkin Pie Bliss Otis abalị
Jiri ụdị ọka a na-akasi obi n'abali dị iche iche banye n'ọkụ nke achịcha ugu. Gwakọta ọka na mmiri ara ehi na nnukwu ngaji nke ugu, cinnamon ala, nutmeg, allspice, vanilla wepụ, na maple sirop. Mee ka ụtọ ndị ahụ gbakọta ọnụ maka ahụmihe nri ụtụtụ na-eju afọ n'ezie.
3. Nutty Chocolate Heaven Nri abalị
Meeju agụụ chọkọletị gị site n'ịtụgharị mkpụrụ ọka a n'otu abalị. Gwakọta oat na mmiri ara ehi masịrị gị na ntụ ntụ koko na otu ngaji nke bọta ahụekere (ma ọ bụ butter almond ma ọ bụ bọta mkpụrụ sunflower). Jiri nnukwu cacao nibs bulie ịdị mma chọkọletị ahụ maka mgbakasị ọzọ.
4. Nri na-eju anya n'abalị
Maka ọpụpụ site na ụtọ na mkpụrụ osisi, nwaa nhọrọ ọka ọka a dị ụtọ nke abalị. Mafere mkpụrụ osisi na ihe na-atọ ụtọ, kama, kpube oats dị mfe n'abali na akwa sie nri dị nro, ome pea, eyịm pickled, na ntụtụ nke ihendori ọkụ. Nabata akụkụ dị ụtọ nke nri ụtụtụ na ngwakọta pụrụ iche na nke na-eju afọ.
A bịa n'ihe gbasara oat n'abali, ohere ahụ enweghị njedebe. Were ụtọ ụtọ anọ ndị a dị iche iche na-eme njem na-atọ ụtọ na njem dị iche iche. Ma ị dabere n'ebe okpomọkụ, na-ekpori ọkụ nke achịcha ugu, na-achọsi ike chọkọletị chọkọletị, ma ọ bụ na-amasị gị ntụgharị ụtọ, enwere ngwakọta oats n'abalị na-echere iji mee ka uche gị dị ụtọ. Nnwale, hazie, ma nụ ụtọ ịdị mma nke nri ụtụtụ na-atọ ụtọ ma na-eju afọ.
Gụọ kwa: Ntụziaka na-esi ísì ụtọ Vegan Buttercream
Omuma Oats Nri abalị
Na-eje ozi: 2 iko | Oge nkwadebe: nkeji iri | Oge ngụkọta oge: nkeji iri
Efrata:
- ½ iko ọka ochie
- ½ iko mmiri ara ehi ị họọrọ (mmiri oat ma ọ bụ almond mmiri ara ehi)
- 4 tinye ụbọchị na minced (ma ọ bụ 1 tablespoon mmiri ụtọ dị ka maple sirop ma ọ bụ mmanụ aṅụ)
- 1 tablespoon mmiri ara ehi yogọt (nhọrọ, maka oatmeal siri ike)
- ¼ ngaji nnu
- ¼ iko oyi kpọnwụrụ ma ọ bụ ọhụrụ mkpụrụ (blueberries, oroma diced, ma ọ bụ strawberries)
ntuziaka:
- Na obere efere, jikọta ọka na mmiri ara ehi, ụbọchị, yoghurt, na nnu.
- Tinye mkpụrụ osisi na ala nke ite ma tinye ya na ngwakọta oat. Kpuchie na refrigerate maka opekata mpe awa 5. Nwee anụrị ọka ọka gị na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ nke abalị!
Nkume a-aza