Atik sa a gen enfòmasyon sou fason yo simonte defi nan lavi ak lòt konsèy ki pral ede w viv yon lavi kontan.
Lavi se yon avanti plen ak bon, move, e menm lèd la. Yon jou ou ka santi ou te kalkile tout bagay. Lè sa a, apre yon ti tan, ou pral toudenkou santi tankou ou te jete yon curveball.
Jan de santiman sa yo pa konnen ou. Tout moun gen pou fè fas ak pwòp seri defi yo. Konprann kijan pou simonte defi sa yo ap ede ou rete konsantre ak kalm anba presyon.
Nou chwazi diferan fason nou prefere jere defi nou yo nan lavi a. Sepandan, lè sa a vin difisil, gen kèk bon konsèy ak ke trik nouvèl yo swiv. Chwazi nan lis ki anba a!
Nou gen nan Rete Enfòme Gwoup yo deside mete lis sa a ansanm atravè rechèch ak eksperyans pou ede moun yo aprann ak konprann fason yo simonte defi lavi yo voye ba yo.
San pi lwen, annou antre nan fason pou nou simonte defi lavi a!
10 Fason Pou Simonte Defi Lavi a
Anba a, nou pral bay lis ak diskite sou kèk nan fason ki pi efikas pou simonte defi lavi lanse sou ou nan fason ki pi efikas.
Konnen ou pa poukont ou
Tout moun nan mond sa a gen pwòp ba yo. Gen kèk moun ki ka okipe oswa menm kache li nan yon fason ke ou pa ka remake li. Men reyalite a rete, kèlkeswa sa w ap pase a, gen lòt moun ki pase ladan l tou. ou pa pou kont ou.
Sa a se pwen kote rive jwenn ou kominote a trè enpòtan. Pale sou ki jan ou santi ou epi eksprime enkyetid pwofon ou jan li gen rapò ak tout sitiyasyon yo nan lavi ou.
Fè yon plan
Li evidan ou pa ka di sa ki pral rive nan tan kap vini an, men li pa ta dwe anpeche w planifye alavans.
Konprann modèl ou te wè rekòmanse nan lavi ou epi wè defi inik ou yo. Evalye pi bon rezilta yo epi devlope yon plan pou kijan pou reyalize yo.
Si w ap travay nan yon kote epi ou ka prevwa yon seri defi espesifik ou ta ka rankontre ankò, ou ka planifye alavans. Menm bagay la tou vre pou elèv lekòl yo. Pou egzanp, si defi a se jesyon tan, Lè sa a, soti tèt ou nan aprann planifikasyon pou jesyon kalandriye.
Jwenn èd
Sa a se youn nan fason efikas ki jan yo simonte defi nan lavi yo. Konprann ke ou pa poukont ou, kidonk ou ka mande èd. Pa gen okenn nesesite pou w wont ale deyò epi mande èd pwofesyonèl oswa tradisyonèlman. Kit ou chwazi konte sou yon moun ou renmen, yon etranje, yon konseye, oswa yon zanmi, toujou gen yon moun ki vle ede ale nan defi lavi yo epi finalman reyisi.
Resevwa sipò
Lè ou kapab mande èd se yon etap nan lòt etap anpil - kòm gen lòt etap. Ou dwe ouvè-espri epi dispoze aksepte sipò yo ap ofri w yo. Moun ki ede w vrèman pran swen ou. Se pou w dispoze aksepte èd lè sa nesesè.
Ede lòt moun
Yon lòt nan fason pou simonte defi lavi a se ede lòt moun. Ansyen pwovèb la di: “Sa ou voye sou moun se sa ki tounen vin jwenn ou.” Si ou te pase nan yon moman difisil ki te pèmèt ou eksperyans ki nesesè a epi ou konnen nenpòt moun ki ap pase nan yon peryòd menm jan difisil, asire w ke ou ede! Lè ou ede lòt moun li ede yo epi li ede ou tou, epi li fè ou santi ou kontan pou tèt ou tou.
Panse gwo
Akoz laperèz echèk, e menm pè pran yon desizyon, li fasil pou pèmèt tèt ou panse piti.
Men, pou w ka fè gwo bagay nan lavi a, ou dwe dispoze pran risk. Toujou panse ak rèv gwo nan fè fas a nenpòt defi ki ka leve.
Nan fason sa a, ou pral reyalize plis pase ou ka imajine. Fè tèt ou epi pa kite panse negatif ou yo mete nan wout ou. Panse yo pa anyen, jis obsève yo epi kite yo pase.
Santi jan ou santi ou
Santi jan w santi w se youn nan fason ki pi efikas pou w simonte defi lavi w. Si ou kache santiman ou yo, sa ka pa nesesèman fè yo ale. Olye de sa, panse ki gen santiman atache ak yo vin enèji kwense ki ka menm gen enpak sou sante ou nan yon fason negatif lè yo pa okipe yo nan bon fason.
Ki sa ou bezwen fè se pèmèt santiman sa yo pa goumen yo, obsève ke yo la. Ou ka fè sa atravè meditasyon ki fè ou rete nan moman sa a epi konprann ki jan ou santi ou. Oswa, si ou vle ekri sou santiman ou, ekri kapab yon eksperyans gerizon ak katartik.
Pandan w santi w epi pataje jan w santi w ak lòt moun, sa ka pèmèt ou wè sitiyasyon w nan yon nouvo limyè. Egzèsis sa a ka dirije lide ou nan bon kote a kote ou ka vini ak solisyon apwopriye epi simonte defi ijan.
Travay entelijan, pa difisil
An jeneral, gen plis pase yon fason pou akonpli yon bagay. Sepandan, toujou gen yon sèl pi bon fason oswa fason pafè a fè li. Pou travay pi entelijan, pa pi di, kòmanse pa fè travay bak.
Jwenn objektif ou dekri ak defini. Lè sa a, planifye wout ki jan pou ale nan destinasyon ou vle. Fè rechèch ou an epi wè ki jan lòt moun te vini anvan ou te fè. Konte pwòp konpetans ou ak lide pou wè ki jan ou ka fè pi byen. Lè sa a, kenbe nan chemen an ki travay pou ou epi ale nan travay!
Pozitif atitid
Panse ou pèmèt yo manyen emosyon ou vin reyalite ou. Li posib pou fòme lide ou kòmanse panse pozitivman.
Sa a se youn nan fason yo simonte defi nan lavi ki pran tan ak pratik. Li kòmanse ak konsyans mantal ke ou ka reyalize atravè konsyans. Ou ka reyalize konsyans mantal atravè diferan kalite aktivite tankou fè bagay ki kenbe tèt ou nan moman prezan an ak meditasyon.
Lè ou vin bon nan rekonèt panse yo ki pase nan tèt ou epi kite yo pase - sa a pral pèmèt ou abilite pou sispann panse negatif.
Pa bay moute
Lè defi yo vini\ jan yo pral toujou fè, kit se yon gwo tès lekòl la oswa yon kous kap vini, pa kouri soti nan defi a. Pèseverans se yon kle trè efikas pou simonte defi yo.
Bay moute anpeche w simonte defi a nan aprann nan men li. Simonte defi lè w chèche sipò, santi jan w santi w, epi fè plan pou simonte yo atravè etap konsyan.
Tout fason ki jan yo simonte defi nan lavi mande pou ou pratike yo toujou epi pa janm abandone.
Kat etap pou simonte defi yo
Vle eseye yon teknik pou simonte yon defi Bouda a te anseye yon fwa? Fason kat etap sa yo ka ede nan yon fason trè efikas.
Sa yo se kèk nan lòt etap yo sou fason yo simonte defi nan lavi yo.
Pratike rekonesans:
Finalman, nou ap viv nèt ale nan zòn konfò nou yo. Se poutèt sa, lè yon bagay nouvo rive oswa parèt, nou ka jwenn li difisil pou fè fas ak li.
Lè w fè rekonesans yon pratik konstan, ou ka redefini definisyon ou nan defi a. Ou pral pi kontan tou nan moman prezan ou.
Aksepte epi kite ale:
Aksepte kote ou te jwenn tèt ou ak sa ou genyen - sa a se youn nan fason yo ki jan yo simonte defi nan lavi yo.
Sa a se lavi ou, kounye a. Malgre ke li se tanporè, lè ou aksepte li estrès, enkyetid, ak laperèz yo pral elimine nan yon fason gradyèl. Meditasyon se youn nan fason ki pi efikas pou aprann ak pratike akseptasyon.
Obsève epi deside:
Lè yon defi patikilye vini nan fason ou, ale lwen santiman ou pou fè yon plan. Pandan w ap aksepte ak pèmèt tèt ou santi ki jan kèlkeswa emosyon w ap santi nan moman sa a, ou vle objektif ke posib lè w ap deside kijan pou w aji.
Fè fas ak laperèz ou yo epi pran aksyon:
Lè ou pran aksyon, ou te pran pi gwo etap yo simonte defi ou yo. Gen chans pou yon gwo pati nan nenpòt bagay ou fè fas a santi tankou yon defi paske gen sa a pè kache.
Eseye idantifye ak defini sa ou pè nan sitiyasyon sa a. Lè sa a, ou ka pran aksyon pou diminye pè sa a.
Kèk nan lòt konsèy ak fason pou simonte defi lavi a
Nou vle yo pi laj ke posib ke nou ting konsèy yo ak moso nan enfòmasyon ki anba a sou fason ki jan yo simonte defi nan lavi yo ka nan èd tou lè ou aktif yo ak sa yo nou te deja diskite nan atik sa a.
Pa pran desizyon lè w fache oswa fristre.
Yon bagay ki egalman enpòtan ou ta dwe konnen se pa janm pran yon desizyon lè ou nan D ', epi yo pa reyèlman pi bon ou. Desizyon yo pran lè fache ak lè fristre ka kreye pwoblèm pi grav pi lwen pase defi ou kounye a.
Pa twò difisil pou tèt ou.
Gade nan tèt ou ak jantiyès nan kè ou epi asire w ke ou kontinye raple tèt ou sa a. Defi yo fè soti pi bon ak pi move nan nou, epi pi fò nan tan an, moun yo pa pral toujou la pou nou, espesyalman si ou se nan renmen ak lèt la. Lè sa a, nou ka sèlman konte sou tèt nou, pa sou lòt moun. Fè yon bon zanmi w ak yon bon patnè pou tèt ou
Selebre ti etap ou fè yo.
Menmsi w fè fas ak pi gwo obstak, pa ezite selebre ti viktwa w yo. Ou ka mete gad ou epi raple tèt ou detanzantan pou w kontan. Apre sa, ou pral pi bon ak pi fò.
Rete poukont ou ak silans ak trezò.
Non, ou pa pral rezoud pwoblèm ou pa nwaye nan alkòl ak tranpe nan bri nan fèt ak amizman.
Pafwa nou jwenn repons pou pwoblèm lavi nan anbrase silans. Paske nan silans nou ka jwi silans, epi nan silans, nou jwenn vrè sajès.
Pran refij nan bon manje ak gwo konpayi.
Pran yon repo nan travay ki pi grav pou simonte obstak redoutable sa yo. An reyalite, chèche refij nan bagay ou renmen yo se yon bagay ou ta dwe fè, tankou fè ak manje manje pi renmen ou avèk ou se moun ki renmen ou, petèt remèd ki pi bon ak pi kalme.
konklizyon
Atik sa a sou fason pou simonte defi lavi a se jis pou ede w.
Aprann ak konprann ki jan yo atake defi yo mande tan, pèseverans ak yon atitid pozitif. Moman difisil yo ka rive kèlkeswa sitiyasyon lavi ou ye.
Men, avèk èd nan bon atitid ak pratik konstan nan kèk nan bagay sa yo diskite nan atik sa a, ou pral nan yon pi bon pozisyon pou kapab simonte defi sa yo chak fwa epi grandi sou wout la!
Referans:
- https://www.uopeople.edu/blog/10-ways-how-to-overcome-challenges/
- https://inspiringtips.com/inspiring-tips-to-overcome-life-challenges/
Kite yon Reply