Sərhədlərin müəyyən edilməsi hər kəs üçün vacibdir. Onlar bizi təhlükəsiz saxlayır və özümüzlə başqaları arasındakı fərqi anlamağa kömək edir.
Sərhədlər həm də bizim üçün ən vacib olanı cəmləməyə kömək edir. Bundan əlavə, onlar aydın gözləntilər və məsuliyyətlər yaratmaqla əlaqələri gücləndirirlər.
Bununla belə, müəyyən etməli olduğunuz sərhədləri müəyyən etmək çətin ola bilər.
Müxtəlif növ sərhədləri araşdırmaq və onları həm şəxsi, həm də peşəkar həyatınızda necə təyin etməyi öyrənmək üçün vaxt ayırın. Sərhədləri anlamaq və müəyyən etmək sizin rifahınıza və münasibətlərinizin keyfiyyətinə töhfə verən mühüm bacarıqdır.
Sərhədlər nədir?
Sərhədlər bizim necə davrandığımızı və münasibətlərimizdə nəyin yaxşı olduğunu göstərən görünməz xətlər kimidir. Onlar bizə əqli cəhətdən sağlam qalmağa və başqalarının hisslərinə hörmət göstərməyə kömək edir. Yaxşı sərhədlər ailə, dostlar və iş yoldaşları kimi bütün növ münasibətlərdə vacibdir. Onlar sağlam əlaqələr üçün güclü zəmin yaradır, hər kəsi müxtəlif fəaliyyətlər və söhbətlərlə rahat hiss edir.
Sərhədlərin müəyyən edilməsi başqaları ilə necə qarşılıqlı əlaqəmizin şərtləri ilə razılaşmaq deməkdir və bu, özümüzə qayğı göstərməyin və ətrafımızdakılara qayğı göstərdiyimizi göstərməyin bir yoludur. Beləliklə, sərhədlər hamının özünü təhlükəsiz və hörmətli hiss etdiyinə əmin olmaq üçün bizə yaxşı münasibətlər qurmağa kömək edən təlimatlar kimidir.
Sərhədlərin müəyyən edilməsinin əhəmiyyəti
Sərhədlər hər kəs üçün vacibdir. Onlar bizə gözlədiklərimizi, məhdudiyyətlərimizi və emosional və fiziki olaraq nəyə ehtiyac duyduğumuzu necə idarə edəcəyimizi göstərir. Müxtəlif şəxsi sərhədlərin yaradılması diqqətinizi fiziki və psixi sağlamlığınıza diqqət yetirməyə kömək edir və müxtəlif münasibətlər növləri üçün zəmin yaradır. Güclü sərhədlər stressi azalda bilər, özünə hörməti artırmaq, və sosial qarşılıqlı əlaqəni daha rahat edir.
Sərhədlər öz ehtiyaclarımızı və məhdudiyyətlərimizi anlamağa kömək edən görünməz xətlər kimidir. Sərhədləri təyin etdikdə, mahiyyət etibarı ilə deyirik: “Bu, mənim üçün yaxşıdır, bu isə yox”. Bu, özümüzə qayğı göstərməyin və ehtiyaclarımızı başqalarına çatdırmağın bir yoludur.
Şəxsi sərhədlər müxtəlif formalarda olur. Bəziləri tək vaxt və ya məxfiliyə ehtiyac kimi şəxsi məkanımızla əlaqədardır. Digərləri ünsiyyəti əhatə edir, məsələn, bir şey bizi narahat edən zaman ifadə etmək. Bu sərhədləri müəyyən etmək insanları kənarda saxlamaq demək deyil; əvəzinə, gücləndirməklə daha sağlam əlaqələr yaratmağa kömək edir qarşılıqlı hörmət.
Sağlam sərhədlər də rifahımıza kömək edir. Onlar həyatımız üzərində təhlükəsizlik hissi və nəzarəti təmin edərək, bizə çətinliklərin öhdəsindən daha möhkəmliklə gəlməyə imkan verir. Nəticə etibarilə, sərhədlərin müəyyən edilməsi və saxlanması özünə qulluq və müsbət münasibətlər qurmağın vacib aspektidir.
Həm də oxuyun: 10 İş Həyatı Balans Nümunələri
7 Münasibətlərdə sərhədlərin növləri
Ətrafınızdakılarla müsbət və hörmətli qarşılıqlı əlaqəni təmin etmək üçün təyin edə biləcəyiniz altı növ sərhədi araşdıraq.
1. Emosional Sərhədlər
Emosional sərhədlər yaratmaq, başqalarının duyğularını idarə etmək məcburiyyətində qalmadan hisslərinizi tanımaq və onlara sahib olmaq deməkdir. Hər kəs öz hisslərinin qəbul edilməsinə və hörmət edilməsinə layiqdir. Məsələn, güclü emosional sərhəd, istəməsəniz, həmkarlarınız və ya tanışlarınızla çox şəxsi məlumat paylaşmaqdan çəkinməyi əhatə edir.
Emosional sərhədlərinizi müəyyən etmək çox vacibdir, lakin başqalarının sərhədlərinə hörmət etmək də eyni dərəcədə vacibdir. Hər kəsin yalnız rahat olduğu şeyi bölüşmək hüququ var və buna hörmət etmək sağlam münasibətlər üçün vacibdir.
2. Fiziki Sərhədlər
Fiziki sərhədlər şəxsi məkanınız üçün qalxan kimidir. Onlar insanların sizə nə qədər yaxınlaşa biləcəyini və fiziki təmasda nə qədər rahat olduğunuzu müəyyənləşdirməyə kömək edir. Bu sərhədlər həmçinin bədəninizin istirahət və məxfilik kimi ehtiyaclarına hörmət edilməsini təmin edir. Əgər kimsə çox yaxın dayanırsa və ya sizi narahat edirsə, nəzakətlə ondan geri çəkilməsini və ya sizə bir az yer verməsini xahiş etmək yaxşıdır.
Fiziki ehtiyaclarınıza diqqət yetirmək vacibdir və yaxşı sərhədlərə sahib olmaq böyük rol oynayır. Kifayət qədər yatmağınızı, yaxşı yemək yeməyinizi və nəmlənməyinizi təmin edir. Sağlam fiziki sərhədləri təyin etməklə və saxlamaqla, özünüzə qayğı göstərirsiniz və özünüzü təhlükəsiz və rahat hiss edə biləcəyiniz bir məkan yaradırsınız.
3. Cinsi Sərhədlər
Münasibətlərdə şəxsi rahatlıq və hörmət üçün aydın qaydalar yaratmaq çox vacibdir. Cinsi sərhədlər kimi tanınan bu qaydalar cinsi fəaliyyətlərlə razılaşmaq və ya razılaşmamaq hüququnuzu, cinsi üstünlükləriniz və istəklərinizi və məxfiliyə olan ehtiyacınızı əhatə edir. Cinsi sərhədlər harada, nə vaxt, necə və kiminlə cinsi yaxınlıqda rahat olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edir. Bu, ilk görüş və ya ailə yığıncaqları kimi qeyri-münasib cinsi şərhlərə və ya başqalarının irəli sürməsinə məhdudiyyətlərin qoyulmasına da şamil edilir.
Partnyorunuzla bu sərhədləri qurarkən, açıq ünsiyyət əsasdır. Münasibətinizin cinsi aspektləri ilə bağlı istək və gözləntilərinizi açıq şəkildə ifadə edin, eyni zamanda tərəfdaşınızın sərhədlərinə hörmət edin. Əsas prinsip həvəsli razılıqdır – yalnız “xeyr”in yoxluğu deyil, dəqiq “bəli” olduqda davam edin. Cinsi sərhədləri müəyyən etməklə və onlara hörmət etməklə siz münasibətlərinizdə inam və qarşılıqlı anlaşma təməli yaradırsınız.
4. İntellektual/Mental Sərhədlər
İntellektual sərhədlər və ya zehni sərhədlər düşüncələrə, ideyalara və fikirlərə hörmət etməyi əhatə edir. Başqaları ilə razılaşmamaq normaldır və onlar həmişə sizinlə razılaşmaya bilər.
Bununla belə, müzakirələr zərərsiz və ayrı-seçkilik olmadan davam etdikcə, hər kəsin öz fikirlərini aşağılamadan rahat şəkildə ifadə etmək hüququ var. Etiraf etmək vacibdir ki, müxtəlif perspektivlər zəngin fikir mübadiləsinə kömək edir, fərdlərin öz fikirlərini bölüşməkdə sərbəst hiss etdiyi hörmətli mühiti gücləndirir.
Həm də oxuyun: 39 Müstəqillik Nümunələri
5. Material sərhədləri
Maddi sərhədlər sahib olduğunuz şeyləri və pulunuzu əhatə edir. Hər kəs öz mülkləri, maliyyələri və məlumatları haqqında nə qədər paylaşmaq istədiklərinə qərar verə bilər. Paylaşdıqlarınıza məhdudiyyətlərin olması yaxşıdır, lakin bu məhdudiyyətlər qaydalara əməl etməlidir.
Məsələn, biznes müqaviləsində və ya boşanma zamanı mühüm maliyyə təfərrüatlarını gizlədə bilməzsiniz - bu qanuna ziddir. Beləliklə, əşyalarınız və pulunuz ətrafında sərhədlər təyin etmək hüququnuz olsa da, bu sərhədlərin qanuni məhdudiyyətlər daxilində qalmasına əmin olmalısınız. Bu, hər şeyi gizli saxlamaq və qaydalara riayət etmək arasında balans tapmaqdan ibarətdir.
6. Zaman sərhədləri
İşə, ictimailəşməyə və tək qalmağa nə qədər vaxt ayırdığınızla bağlı sərhədlər müəyyən etmək vacibdir. Bunu etmək sizi çox stressdən qoruya və zehninizi sağlam saxlaya bilər. Bəzən elə olur ki, etmək istədiyiniz hər şeyi bitirmək üçün gündə kifayət qədər saat yoxdur. Ancaq vaxtınızı necə keçirdiyinizə dair daha yaxşı qaydalar yaratsanız, bu, həyatınızı daha da düzəldə bilər.
Ailənizlə vaxt keçirmək və ya xüsusi bir gecə keçirmək kimi işinizlə əlaqəli olmayan şeylər üçün cədvəlinizdə xüsusi vaxtlar ayırmağa çalışın. Bu yolla, həddən artıq yüklənmədən sizin üçün vacib olan hər şeyə vaxtınız olduğundan əmin ola bilərsiniz. Bu zaman sərhədlərini təyin etmək daha balanslı və dolğun bir həyat üçün yol xəritəsi yaratmaq kimidir.
7. Mühüm Sərhədlər
Münaqişə olunmayan sərhədlər kimi də tanınan mühüm sərhədlər, təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün həlledici və zəruri olan sərhəd növləri arasındadır. Bu sərhədlər adətən fiziki zərər, emosional pis rəftar, maddə asılılığı, sadiqlik və ciddi sağlamlıq problemləri kimi təhlükəsizlik problemlərini əhatə edir.
Məsələn, bir valideyn deyə bilər: "Əgər hovuzunuzun ətrafına hasar çəkməsəniz, uşaqlarım evinizə gələ bilməzlər." Və ya kimsə deyə bilər ki, “Mən xəyanəti müzakirə olunmayan bir sərhəd hesab edirəm və əgər məni aldatsan, münasibətimi davam etdirməyəcəyəm”.
Bəzi qeyri-müzakirə edilə bilməyən sərhədlərin müəyyən edilməsi vacib olsa da, çox aspektləri müzakirə olunmayan kimi təsnif etməmək də eyni dərəcədə vacibdir. Danışıq olunmayan sərhədin əhəmiyyəti olması üçün siz onu qorumağa hazır olmalısınız. Müzakirə oluna bilməyən sərhədləri tətbiq etmədən müəyyən etmək əks nəticə verir.
Cavab yaz