Haeba u moithuti 'me u ntse u batla malebela a molemo ka ho fetisisa a bophelo bo botle ba kelello bakeng sa liithuti, joale u fihlile sebakeng se nepahetseng.
Sehloohong sena, re tla tšohla ka ho hlaka molemo oa bophelo bo botle ba kelello le bophelo bo botle joaloka moithuti, le hore na motho a ka lula a phetse hantle kelellong joang.
Re ela hloko haholoanyane bophelo ba rōna ba ’mele re sa nahane hore na re ntse re phela joang kelellong. U lokela ho ela hloko bophelo ba hau ba kelello haholoanyane, haholo haeba u moithuti ea nang le lithuto tse thata.
Motho ea nang le bophelo bo botle ba kelello a ke ke a khona ho sebetsa hantle. Kahoo re tlameha ho boloka bophelo bo botle ba kelello.
Ho ea ka Univesithi ea Arizona (Inthaneteng), esita le baithuti ba inthaneteng ba tobana le mathata a mangata, ho feta baithuti ba kenang litlelase tsa mo khamphaseng. Kahoo, ho bohlokoa le hore baithuti ba inthaneteng ba nke bophelo ba bona ba kelello ka botebo.
Ho bohlokoa ho theha botsitso lipakeng tsa litaba tsa thuto, le tsa botho kapa tse amanang le lelapa. Ho sebetsana le eona kaofela ka nako e le 'ngoe ho ka u sithabetsa, ka hona ho loketse ho nka malebela a tla u thusa ho sebetsana le sekolo le bophelo ba hau.
Mathata a Tloaelehileng a Bophelo bo Botle ba Kelello Har'a Liithuti tsa Koleche
Baithuti ba koleche ba tobana le khatello ea maikutlo e ngata ha ba le tseleng ea ho ba batho ba baholo. Bacha bana ba ntse ba ithuta ho amohela bophelo ba koleche ka mor'a hore ba tlohe hae haholo-holo ka lekhetlo la pele bophelong ba bona.
Ho arohana le ho arohana le ntho e 'ngoe le e' ngoe le e mong le e mong eo ba mo tsebileng ka lilemo tse 18 ho ka baka matšoenyeho.
Le hoja ho kopana le batho ba makholo le likete ba lilemo tse tšoanang mehleng ea pele ho ka tlisa khatholoho le thabo e itseng, setsoalle sena se sa tsoa thehoa le batho bao re ba tloaetseng se ka fetoha ka potlako ho ba le mathata a bophelo ba kelello ka mabaka a sa tšoaneng.
Baithuti ba ka hlaolela maikutlo a ho se tšoanelehe, mohlomong ka lebaka la bamameli ba fapaneng, bao joale ba pepeselitsoeng ho bona. Lithaka li hatelloa hore li shebahale ka tsela e itseng, li nahane ka tsela e itseng, kapa li noe joala ho feta kamoo li neng li lakatsa kateng.
Lintho tsa ntlafatso tse kang lithethefatsi li ka fumaneha bakeng sa ho ithuta le ho ithabisa, 'me lithuto tse fanoang li ka ba thata ho feta kamoo ho neng ho lebelletsoe. Ho ka ’na ha hlokahala hore liithuti tse ling li be le mosebetsi kapa tse peli hore li lefelle likoloto, ha tse ling tsona li ka ’na tsa lefelloa likoloto tsa tsona kaofela ke malapa a tsona.
Ha se hore monyetla oa ho ba moithuti ha o tle ka litebello tsa oona. Ho ja hantle le ho ikoetlisa kamehla ho ka fela ka lebaka la khaello ea chelete, kemiso e phathahaneng le khatello ea kelello ea letsatsi le letsatsi.
Hape e ka ba phephetso e kholo ho baithuti ba pepesehileng mekhoa e mecha ea bophelo le liphapang tsa setso khetlo la pele bophelong ba bona. Maemo ana kaofela le a mang a ka mpefatsa mathata a teng a bophelo bo botle ba kelello kapa nts'etsopele ea mathata a macha a bophelo bo botle ba kelello a ka tšoarellang bophelo bohle ba bona.
Hape Bala: Lithupelo tse 20 bakeng sa Liithuti tsa Sekolo se Phahameng sa 2024
Mokhoa oa ho Boloka Bophelo bo Botle ba Kelello Joaloka Moithuti oa Koleche Kapa Sekolo se Phahameng.
Malebela ana a tla u thusa ho u boloka u le hantle joaloka moithuti le ho u thusa ho hlaphoheloa bothateng ba kelello bo ntseng bo kenella.
1. Ho Fumana Boroko bo Botle Bosiu
Ha u robetse, boko ba hao bo thusa 'mele oa hao ho ipholisa linthong tse sithabetsang tseo o kopanang le tsona motšehare. Kaha liithuti tse ngata ha li fumane lihora tse supileng ho isa ho tse robeli tse khothaletsoang tsa ho robala bosiu bo bong le bo bong, li ikutloa li khathetse, li khathetse ebile li tsielehile.
Ena ke e 'ngoe ea likeletso tsa bohlokoa tsa bophelo bo botle ba kelello bakeng sa baithuti hobane' mele oa hau ha o khone ho hlahisa tse lekaneng, dopamine, serotonin, le lik'hemik'hale ho loantša matšoenyeho, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo ha u sa robala hantle.
Leka ho itloaetse bohloeki ba boroko le ho boloka phepo e nepahetseng.
2. Ho ingolisa le moeletsi oa khamphase ho bohlokoa
Ena ke e 'ngoe ea likeletso tsa bophelo bo botle ba kelello bakeng sa baithuti kolecheng ke lejoe la motheo. Ho fana ka keletso ho bile le rap e mpe ho theosa le lilemo, empa ka lehlohonolo, baithuti ba hlokomela melemo ea eona mme sekhobo se fokotsehile.
Ho kopana le moeletsi khamphaseng kapa moeletsi sechabeng ho ka u thusa ho utloisisa mokhoa oa ho sebelisa mekhoa ea ho laola khatello ea maikutlo ho kokobela pele ho tlhahlobo le ho sebetsana le litaba tse ling tseo u ka tobanang le tsona tse amanang le boko ba hau le bophelo bo botle ba 'mele oa hau.
Hape Bala: Lethathamo la Litlholisano tsa Lefatše bakeng sa Liithuti tsa 2024
3. Ho theha Tšehetso
Ho aha marang-rang a ts'ehetso ke e 'ngoe ea malebela a bophelo bo botle ba kelello bakeng sa baithuti ba koleche eo motho e mong le e mong a lokelang ho e etsa. Hape ho ka thusa ho ba karolo ea marang-rang a ts'ehetso ea motho e mong. Seithuti se seng le se seng se ikutloa se tsielehile, se ferekane, se bile se nyahame ka nako e itseng bophelong ba sona ba univesithi.
Ho khona ho batla thuso ho ba bang ho ka bolela phapang pakeng tsa ho tela le ho atleha. Marang-rang a hau a ts'ehetso a tlameha ho kenyelletsa metsoalle, matichere, le mang kapa mang eo u nahanang hore a ka u thusa ho hlola bothata.
4. Ho lula u le mafolofolo ke habohlokoa
Mohlomong u utloile ka malebela ana a bophelo bo botle ba kelello bakeng sa baithuti ba koleche hajoale. Boikoetliso bona bo lebisa ho maikutlo a thabo. Seo ke nnete haholo. Ha u le mafolofolo, li-endorphin, hammoho le dopamine le serotonin, li lokolloa 'meleng oa hau.
Lik'hemik'hale tsena li ntlafatsa maikutlo a hau, li kokobetsa bohloko, 'me li etsa hore u ikutloe u putsa. Ho latela mokhoa oa ho ikoetlisa ho ka ntlafatsa maikutlo a hau, le haeba u matha metsotso e 30 letsatsi le leng le le leng. Ho ikoetlisa ho ka boela ha u thusa ho robala hantle, ho ba le matla a mangata motšehare, le ho tsepamisa maikutlo hamolemo mosebetsing oa sekolo o etsetsoang hae le litekong.
Hape Bala: Malebela a 5 a ho Ithuta Bakeng sa Baithuti ba Bongaka ba Hahamallang Thuto e Phahameng
5. Ho Qoba Lithethefatsi le Joala
Ba bangata ba lumela hore bophelo ba mokete ke motheo oa bophelo ba univesithi. Seo ba ka ’nang ba se se utloisise ke hore koleche e ka ba monate ntle le ho sebelisa lithethefatsi kapa tahi. Ha o hloke lisebelisoa ho kopana le metsoalle e mecha kapa ho ithabisa. Ha o e hloke hore o phomole.
Lithethefatsi le joala li u sitisa ho phomola.
Ba baka mathata, empa ha ba a rarolle. 'Me liphello tse mpe li ka nka matsatsi a mangata.
Ho qoba lithethefatsi le tahi ke e 'ngoe ea likeletso tsa bophelo bo botle ba kelello bakeng sa baithuti ba koleche le ba sekolo se phahameng ho qoba ho fihla ka mor'a nako ka tlelaseng, ho ba le bothata ba ho robala le ho soma.
6. Ho Ja ka Bophelo bo Botle
Ho bohlokoa joalo ka ho qoba lithethefatsi le joala, ho ja lijo tse phetseng hantle ke e 'ngoe ea malebela a bophelo bo botle ba kelello bakeng sa baithuti. Sena ke hobane seo u se hahang 'meleng oa hau se ama maikutlo a hau. Lik'hemik'hale tse laolang maikutlo a kang thabo, khalefo, tšabo le khatello ea maikutlo li lula bokong le 'meleng.
Ha lijo le lino tseo u li jang li le boemong bo botle, ke moo maikutlo a hao a leng betere 'me 'mele oa hao o khona ho ntša lik'hemik'hale tse molemo.
Bosiu ba biri le lino tse lateloang ke pizza ea har'a mp'a bosiu bo tla etsa hore u ikutloe u le bobe 'meleng le kelellong. Ho ja lijo tse phetseng hantle ka litholoana le meroho letsatsi le leng le le leng ho fana ka melemo e metle.
Hape Bala: Litlhahiso tse 7 Tsa ho Ntlafatsa Tsebo ea Mosebetsi oa ho Ngola
7. Iputse
Ho hlokomela bohlokoa ba hao, ho finyella lipakane tsa hao, le ho phetha mesebetsi e boima ke tse ling tsa lintho tse bontšang hore u etsa mosebetsi o motle. Ho putsa bakeng sa mosebetsi oohle oa hau o boima ke keletso ea bophelo bo botle ba kelello le keletso bakeng sa baithuti ba kolecheng le sekolong se phahameng se sa sebelisoeng hantle.
Ho ipuisa ke ho iketsetsa ntho e ntle hobane e u tšoanela, e u tšoanela. Haeba u ikutloa u le motlotlo 'me u itšepa ka katleho ea hau le katleho e tsoelang pele, u ka lebella ho tsoela pele leetong la hau la koleche.
Ipehele pakane e ncha lipakeng tsa moputso o mong le o mong. Finyella sepheo sena 'me u ithuise hape. U ka nka mokhoa ona lefatšeng la 'nete le ka mor'a hore u fumane mangolo.
Litlhahiso
- Mokhoa oa ho Ikamahanya le ho Ithuta Inthaneteng: Malebela ho Liithuti
- 7 Malebela a Bohlokoa a Kopo ea Koleche Bakeng sa Liithuti tsa Sekolo se Phahameng
- Mehlala e 10 ea Crystallized Intelligence (Malebela ho Liithuti)
- Mehlala e 10 ea Tšepahalang ea Li-Inter-Rater (Malebela ho Liithuti)
- Mehlala ea Boithuto ba Boithuto (Malebela ho Baithuti)
Leave a Reply