Nekuwedzera kuri kuita nhamba yevanhu munyika vane ruzivo rweruzivo rwemichina, kuipa kweruzivo rwemichina kwawedzerawo muhuwandu.
Kushandiswa kweruzivo rwesainzi uye matekiniki akaiswa nevanhu kuti vawane mabasa anoshanda muhupenyu hwedu hwezuva nezuva zvinoreva teknolojia. Izvi zvinogona kunge zviri nyore sekuchinja kana chidimbu chemidziyo yakaoma kunzwisisa. .
Technology ine zvave zvichibatsira zvakanyanya uye zvakanaka, asi chokwadi chinoramba chiripo chekuti mhedzisiro yakaipa ye tekinoroji (iyo inozvarwa kubva mukushandiswa zvisizvo uye kushungurudzwa kwetekinoroji) iri kuwedzera uye inofanira kuderedzwa nekukurumidza sezvinobvira.
Ndezvipi zvikonzero zvekuve tekinoroji?
Tekinoroji inozadza mukaha uripo pakati pezvatinoda kana zvatinoda uye nekwatiri. Tekinoroji yakagadzirwa kuti ishande sebhiriji kana chinongedzo pakati pezvatinoda/anoda uye pfungwa yedu yazvino.
Chikonzero chakasiyana che tekinoroji ndechekuvandudza kukura, dzidzo, chengetedzo, kudyidzana, kutaurirana, kupa simba, kuenderera mberi, utano, chengetedzo, hunyanzvi, uye kunaka kwezvakatipoteredza.
Uyewo Verenga: Negative Mhedzisiro yeMitambo Yepamhepo kune Vadzidzi
Zvipfumbamwe zvakashata zvinokonzerwa nemichina
Vazhinji vedu tinoona kuipa kwe tekinoroji zvakananga kana zvisina kunanga. Ngatitarisei zvimwe zvazvinoita muupenyu hwedu.
- Matambudziko okurara
- Digital ziso rekutambudzika
- Matambudziko ehutano hwepfungwa
- Murombo kumira
- Kuderedza kushanda kwemuviri
- Kushaya hanya
- Social Isolation
- kujairira
- mhirizhonga
Kurara Matambudziko
Chimwe chezvikonzero zvakakosha zvekusagona kurara muzera razvino midziyo yedu yemagetsi (tekinoroji). Chiedza chinobudiswa kubva mumidziyo yedu ingava nharembozha, matafura, malaptop, matafura, materevhizheni nezvimwe.
Chiedza ichi chinovhiringa maitiro echisikigo uye rhythm yemuviri inodzikamisa uye kukanganisa zviitiko zvekurara zvichiita kuti zvinyanye kunetsa kurara.
Chimwe chinokanganisa ndechekuti isu nemaune kana nekusaziva tinononoka kunonoka kusevha internet, kushanda, kutumira mameseji kune vatinozivana navo, kuverenga e-mabhuku kana kubinji-kuona mafirimu. Kunyangwe kana tave kuda kurara, tinoenderera mberi nechiitiko kana maziso edu avhurwa.
Zvave kunetsa kuisa pamberi pehusiku hwakanaka sleepover tichidzvanya madhijitari edu.
Zviratidzo zvehosha yekurara zvinosanganisira kurara panguva dzisina kufanira, kunetseka kurara husiku, kuneta masikati, kugumbuka, kufunganya nezvimwe.
Uyewo Verenga: Ndezvipi zvinodiwa zvePhysical Therapist Dzidzo
Digital ziso rekutambudzika
Asthenopia iyo inozivikanwawo sekuneta kwemaziso kana kuonda kweziso inoreva mamiriro ekuti maziso edu anoneta nekushandisa zvakanyanya kwenguva yakareba. Kana ichi chiitiko chikaitika nekuda kwenguva refu skrini, inodaidzwa sedhijitari yeziso dhizaini.
Kupenya kwepamusoro kuburikidza nemamiriro asina kunaka emheni, kusamira zvakanaka kwegajeti uye nguva refu yekuvhara inogona kutungamirira kumaziso kuomerwa. Vanhu vanowanzobwaira zvishoma kana vakagara pamberi pezvikirini zvavo zvakaita semafoni, mahwendefa, terevhizheni, malaptop nezvimwewo kwenguva yakareba. Izvi zvinobva zvaita kuti maziso ave akaoma uye kuoma.
Zvakare, vanhu vane maziso asina kunaka vari panjodzi huru yekusangana nedambudziko remaziso nekukurumidza pavanenge vachishandisa gadget.
Zviratidzo zvekunetsekana kwemaziso zvinosanganisira kunzwisiswa kwechiedza, musoro unoenderana nechiedza, maziso anopisa, maziso anokwenya, kuyerera kwemvura, kuoma kwemaziso etc.
Matambudziko ehutano hwepfungwa
Matambudziko ehutano hwepfungwa anoreva mamiriro akasiyana-siyana kana kusagadzikana izvo zvinokanganisa maitiro emunhu, mafungiro uye/kana kufunga. Izvi zvinosanganisira kuora mwoyo, kushungurudzika, PTSD, Etc.
Nekuda kwemakwikwi uye kuenzanisa pasocial media, vashandisi vanotumira zvemukati kuti vazviratidze mune mwenje uri nani uye kuti vawedzere kuvimba kwavo izvo zvinovapa kunzwa kwekuve vezera ravo. Uye kana mhinduro inotarisirwa isati yawanikwa, kushushikana uye kunetseka nezve mamiriro avo evanhu vezvenhau kuvapo kunogona kunge kwakatanga.
Zvakare, kushamwaridzana kwakashata kwakaratidzwa nekufamba kwenguva kuti kuwedzere kushushikana uye kusagadzikana ukuwo kushamwaridzana kwakanaka kwakaratidzwa kuderedza kushushikana uye kusagadzikana. Kune humwe huipi hwakaipa uye kudyidzana online uye izvi zvinogona kutungamira uye zvatungamira vanhu vazhinji mukuora mwoyo uye kusagadzikana.
Tichiri kutsvaga kusimbiswa kwepamhepo, tinowanzo kupotsa network yakakosha yeshamwari dzatinadzo panyama uye dzakatitenderedza dzatinokwanisa kuvaka nadzo.
Matambudziko ehutano hwepfungwa ndivo imwe yezvakaipa zvinokonzerwa nemichina patiri. Zviratidzo zvematambudziko ehutano hwepfungwa zvinosanganisira kushushikana kwetsandanyama, kutemwa nemusoro, kuda kurutsa, kudedera, hope dzinotyisa, kutya, kufunganya nezvimwe.
Uyewo Verenga: Maitiro ekudzidza kuda fizikisi
Murombo kumira
Poor posture (Poor posture) zvinoreva mamiriro ezvinhu apo musana wakaiswa zvisizvo mumuviri semugumisiro wekuwanda kwekumanikidza munzvimbo. Tekinoroji pachayo haikanganisi chimiro asi kuti tekinoroji inoshandiswa sei nevanogamuchira.
Nzira nemaitiro emidziyo nemidziyo zvinoshandiswa nevanhu ndizvo zvinokonzeresa kusamira zvakanaka kwavo, uye nekufamba kwenguva, izvi zvinozotungamira musculoskeletal zvinetso.
Kuisa huwandu husingakoshi hwemutoro pamusana nemutsipa nekuvhima mberi uye kutarisa pasi paunenge uchishandisa izvi zvigadzirwa zvinogona kutungamirira kuhutano husina kunaka uye kurwadziwa. Zviratidzo zvehutano husina kunaka zvinogona kusanganisira kurwadziwa kwepamusoro kana kuderera shure, kurwadziwa kwemuviri, musoro unosendamira mberi kana kumashure, wakavhima kumashure, slouching, mafudzi akakomberedzwa etc. Kusagadzikana kwemaitiro zvakare imwe yemigumisiro yakaipa ye teknolojia.
Basa rakaderedzwa remuviri
Digital tech inomira sechimwe chezvinhu zvepamusoro zvakachengeta vanhu vazhinji vakanamatira kune imwe nzvimbo uye vasingashande pakati pezvimwe zvinhu. Kana munhu akanyanya kushandisa tekinoroji ndipo paanowedzera kukudziridza mararamiro ekugara. Kudzikira kuita zvemuviri kunonzi kunoenderana nerudzi rwechipiri chirwere cheshuga, kufutisa, uye njodzi huru ye metabolic syndrome.
Tekinoroji inoshandiswa sekutamba mitambo yemavhidhiyo, kuona terevhizheni, kusevha internet uye kushandisa komputa zvakajairika zvakawanikwa nevatsvaguri kukanganisa zviitiko zvezuva nezuva zvinotungamira mukudzikira kwekuita muviri, kushamwaridzana kwemuviri, uye kudyidzana nevamwe.
Basa rechiito izvo zvinodikanwa kuvandudza muviri wese wenyama, kudzikamisa BP, huremu hwemuviri, uye immune system pakati pezvimwe inogona kudzikiswa kana kukanganiswa nekuita zvemuviri inoderedzwa. Ichi ndicho chimwe chezvakaipa zvinokonzerwa nemichina.
Yambiro zviratidzo zvekuderedzwa kwekuita kwemuviri zvinosanganisira asi vari kwete kuganhurirwa kuBP, kurwadza kwemusana, nzara, kuchinja kwemafungiro, kuwandisa, pre-diabetic, tensed, joint pain and/kana high sugar level.
Social Isolation
Tekinoroji yakaparadzanisa mhuri dzakawanda kupfuura kudzichengeta kana kudziunza pamwechete. Izvi zvinodaro nekuti tave kuvimba zvakanyanya nehunyanzvi hwekuita zvekuti kuonana kumeso uye kuonana nevanhu kwave kushaikwa kune vamwe. Tekinoroji iyo yakagadzirirwa kuunza vanhu pamwechete yakaguma yave nemhedzisiro inopesana. Kuzviparadzanisa nevamwe kwakasiyana kumapoka emazera akasiyana, uye zvizvarwa zvidiki zvinosangana nazvo zvakanyanya.
Uyewo Verenga: Maitiro Ekugadzira Google Kirasi: Nhungamiro Yekugadzira Makirasi uye Zviri mukati
kujairira
Kusakwanisa kurega kuzvibata neimwe nzira kana kushandisa chinhu chinogona kukuvadza mumuviri kana mupfungwa kupindwa muropa. Kupindwa muropa hakungogumiri pakushandisa zvinhu. Yakakamurwa zvakanyanya kuita mhando mbiri dzinoti kemikari muropa uye hunhu hwekupindwa muropa.
Kupindwa muropa nemakemikari (chemical addiction) zvinoreva rudzi runoshandiswa chinhu, ukuwo hunhu hwekupindwa muropa huchireva maitiro akapfava asina kana pundutso inoitwa nemunhu.
Kushandisa tekinoroji kwakakonzera kuwedzera kusingadzoreki uye kupindwa muropa kwezvose zviri zviviri kushandiswa kwayo pamwe chete nezvimwe zvinopindwa muropa nehunhu zvakaita sekuona uye kutamba mitambo yemavhidhiyo kwemaawa asingamire, kusevha internet nekusiya basa, uye kupindwa muropa nezvinonyadzisira.
Zvakare, zvinoratidzwa kuti tekinoroji yanga ichitora mukana wekushaya simba kwepfungwa dzemunhu zvichitungamira kune neurochemical disproportions muuropi. Vatsvagiri vakawanawo kuti shanduko dzisina kunaka dzinoratidzwa muvanhu vakapindwa muropa nemafoni avo.
Zviratidzo zvine chekuita nekupindwa muropa zvinosanganisira kusashanda zvakanaka kana kuita kwechikoro, kusakwanisa kumisa tsika kana kudya kwechinhu, kushanduka kwemuviri kumuviri kana maitiro, kuputika kana kudzivirira.
mhirizhonga
Mhirizhonga inyaya yepasi rose inoita kuti vanhu vanopfuura bhiriyoni rimwe nerimwe vafe. Kushandisa simba nemaune kana simba remuviri kuzvipikisa iwe kana mumwe zvinozoita kuti pave nemukana werufu kana kukuvara mhirizhonga. WHO inopatsanura mhirizhonga muzvikamu zvitatu zvikuru zvinoti mhirizhonga yekuzvinangidzira, mhirizhonga pakati pevanhu uye mhirizhonga.
Nzira yekuti munhu azvikuvadza zvinoreva mhirizhonga yekuzvinangidzira. Mhirizhonga pakati pevanhu ine chekuita nekukuvadza kunoitwa nemunhu mumwechete kana boka revanhu pane mumwe munhu. Chekupedzisira, chiito chekukuvadza boka revanhu neimwe boka revanhu nekuda kwehupfumi kana zvematongerwo enyika zvinoreva mhirizhonga yemubatanidzwa.
Mapato aya anoramba achipatsanurwa kuita mhando ina dzakasiyana dzinoti mhirizhonga yepanyama, yepabonde, yepfungwa uye yekuregeredza.
Kushandisa tekinoroji (social media), mhirizhonga yakatangwa nekukurumidza uye yakawandisa zvichikonzera kuratidzira kunouraya uye kurwiswa munharaunda nenyika. Kushandiswa kwemichina kwakapa mukana kune vanhu vanoita misikanzwa kuti vaparadzire makuhwa uye kuchera vamwe vanhu nenharaunda zvichikonzera kuparwa kwemhosva dzeruvengo, dzechitendero, dzemarudzi, uye dzine chekuita nevanhukadzi.
Tekinoroji yakaonekwa ichiita basa mune zvese zviri zviviri zvepamhepo uye zvisiri pamhepo zvakarongwa mhirizhonga muzera rino rekucheka-kumucheto tekinoroji. Mhirizhonga naizvozvo ndiyo imwe yezvakaipa zvikuru zvinokonzerwa nemichina.
Leave a Reply