Kuzviranga kunoreva kuita zvinhu zvingava zvakaoma iye zvino asi zvichaunza zvibereko zvakanaka gare gare. Zvakafanana nekumirira chimwe chinhu chakanaka pane kuwana mubairo mudiki pakarepo. Zvinorevawo kudzora zvido zvedu uye kusaita zvinhu pasina kufunga. Kunyange patinonzwa takaora mwoyo kana kuti kuora mwoyo, kuzvidzora kunotibatsira kuti tirambe tichienda. Mimwe yemienzaniso yakakurumbira yekuzviranga inosanganisira kurara nenguva, kunonoka kugutsikana, kurovedza muviri nguva dzose, nezvimwe.
Kuzviranga kunorevawo kuramba zvinhu zvingava muedzo asi zvisina kutinakira pakupedzisira. Zviri pamusoro pekuve nesimba-kuda uye kunamatira kune zvinangwa zvedu kunyangwe zvisiri nyore. Zvakafanana nekuramba kune chikafu chinoyedza icho patinenge tichiedza kudya zvine hutano kana kuramba takaisa pfungwa pabasa redu kana paine zvinotsausa zvakatenderedza.
Saka, kuzvidzora kunosanganisira kuita sarudzo dzinogona kunge dzakaoma iye zvino asi dzinotungamirira kumigumisiro iri nani mune ramangwana. Zviri pamusoro pekudzivisa chido chekupa kune mafaro ekukurumidza uye kuramba wakazvipira kune zvinangwa zvedu.
Matanho Ari Nyore eKuzvibata Zvirinani
- Edza iyo Pomodoro Technique: Dhonza basa rako kuita zvikamu zvidiki uchishandisa iyi nzira yekugadzirisa nguva. Seta timer yemaminetsi makumi maviri, tarisa pabasa rako, wozotora kuzorora kwemaminetsi mashanu. Dzokorora kutenderera uku kuti basa rako rive rinogoneka.
- Namatira Kuhurongwa: Ronga zuva rako kana vhiki pamberi dzivisa kuverengera. Nyora pasi hurongwa hwako husiku hwapfuura kuti uzive zvekutarisa kana wamuka.
- Isa Zvinangwa Zvidiki: Pane kuti uite zvose panguva imwe chete, isa zvinangwa zvidiki zvinogoneka. Iyi nzira, inozivikanwa se 'chunking,' inyanzvi yekudzidza inoshanda.
- Wana Kukurudzira: Ziva zvinokukurudzira, ungave mubairo webasa rakaitwa nemazvo kana mhedzisiro yekusapedza basa. Ingozvipa mubayiro kana wapedza chinangwa chako.
- Iva netsika: Kuvaka tsika kunoda nguva uye kuzvidzora. Pakutanga, zvingava zvakaoma, asi mushure mekudzokorora 30 kusvika ku50, inova yakasikwa. Ramba nazvo, uye munguva pfupi ichava chikamu chehupenyu hwako.
15 Mienzaniso Yekuzviranga
1. Kunonoka Kugutsikana
Kumirira mubairo wawawana pane kuuwana pakarepo kunonzi kunonoka kugutsikana. Zvinoreva kuva neshiviriro yokumirira. Semuenzaniso, kana iwe ukachengeta mvumo yako kwemavhiki maviri kutenga toyi nyowani, uri kudzidzira kunonoka kugutsikana.
Paunomirira toyi, uri kudzidza kudzora mafungiro ako. Unononoka kuwana zvaunoda ipapo ipapo nekuti une chinangwa chikuru. Unyanzvi uhwu hunofungidzirwa kuti hwakakosha pakubudirira mune ramangwana. Zvinokubatsira kuramba kuita zvinhu nekuda kwekuti iwe unonzwa zvakanaka ikozvino uye kutarisa pakuzadzisa zvinangwa zvenguva refu. Saka, nekudzidza kumirira mibairo, uri kuvaka hunyanzvi hunokosha hunogona kutungamira mukubudirira mune ramangwana.
Uyewo Verenga: Maitiro eKukurudzira Wechidiki: Mazano Akapupurirwa
2. Kukurumidza Kumuka
Vanhu vazhinji vanowanzodzvanya bhatani rekutsinzinya vasati vabuda mumachira mangwanani. Nekudaro, kune zvakawanda zvakanakira kukudziridza chirango chekumuka mangwanani.
Chekutanga, kumuka mangwanani kunokupa imwe nguva yekuita mabasa. Zvingave kugadzirira basa, kuendesa vana kuchikoro, kana kunakidzwa nekudya kwemangwanani kwakasununguka, kumuka mangwanani kunokubvumira kuita mabasa aya pasina kunzwa uchikurumidza.
Uyezve, vanhu vanokurumidza kumuka vanowanzoita zvinhu zvinobudirira uye zvinobudirira zvichienzaniswa nevaya vakarara. Kunyange zvingave zvakaoma pakutanga, kuedza kumuka nokukurumidza kunogona kuvandudza zvikuru zvibereko, manzwiro, uye kugara zvakanaka.
3. Kukurumidza Kusvika Kubasa kana Kuchikoro
Kusvika kuchikoro kana kushanda nenguva hakusi nyore, kunyanya kuvadzidzi. Nekudaro, pane zvakawanda zvakanakira kukurumidza kukurumidza.
Chekutanga, inopa vadzidzi mukana wekuti vatarise zvinyorwa zvavo kana mabasa avo vasati vatanga kirasi. Iyi nguva yekuwedzera inogona zvakare kushandiswa kudya kwemangwanani kana kupedza nguva neshamwari.
Uyezve, kukurumidza kunoratidza mutoro uye hunyanzvi hwekuronga, hunhu hunoyemurwa zvakanyanya nevese makoreji nevashandirwi. Inoratidza kuzvipira kune dzidzo kana basa remunhu, kuratidza a proactive attitude.
Muchokwadi, tsika yekusvika nekukurumidza haingobatsiri mukugadzirira kwemunhu chete asi inobatsirawo zvakanaka kuchimiro chemunhu uye mukurumbira, kumisa hwaro hwekubudirira muzvidzidzo uye zvehunyanzvi.
4. Kudzidzira Kwezuva Nezuva Kwehupenyu Hune Utano
Kurovedza muviri kwezuva nezuva mumwe wemienzaniso yakanakisisa yokuzviranga. Inounza mabhenefiti akawanda kuhutano hwako. Kupedza maminetsi mashoma zuva rega rega pakuita zvekurovedza muviri kunogona kuwedzera hutano hwemoyo wako, kuderedza kushushikana uye kushushikana, kusimudza mazinga esimba, uye kubatsira mukurasikirwa uremu. Uyezve, kurovedza muviri kunobata basa rakakosha mukuvandudza hutano hwepfungwa, kuwedzera hupenyu, uye kudzivirira kubva kune mamiriro akaita dementia uye arthritis.
Asi, kuzvipira kuita maekisesaizi ezuva nezuva kunoda kuzvidzora kwakakosha. Kunyanya pakutanga, kushanda kunze kungaita sekwakaoma uye kusingafadzi. Pasinei nekuoma uku kwekutanga, zvikomborero zvenguva refu zvinoita kuti kuedza kuve kwakakodzera. Nekubatanidza maekisesaizi enguva dzose mumuitiro wako, uri kuisa mari muupenyu hune hutano uye hunofadza.
5. Kuchengeta Nzvimbo Yekugara Yakatsvinda
Kuva nemba yakatsvinda kungaita sekwakaoma, kunyanya mumhuri ine chipatapata. Zvisinei, zvakakosha kuti udzidzire kuzvidzora kutevera chirongwa chekuchenesa nguva dzose. Izvi zvinosanganisira kutsaura imwe nguva vhiki imwe neimwe pakutsvaira, kubvisa huruva, uye mamwe mabasa anokosha. Zvinogona kunge zvakaoma, asi zvikomborero zvakakosha pakupedzisira.
Musha wakachena uye wakarongeka unogovera kumamiriro ezvinhu ane rugare zvikuru, zvichiita kuti zvive nyore kubata nezvinetso zvoupenyu. Kutora nguva yekuchengetedza nzvimbo yako yekugara yakachena inokubvumira kuti unzwe wakasununguka uye uchikwanisa kubata chero chinouya munzira yako. Miitiro yekuchenesa nguva dzose ndiyo kiyi yeimba yakarongeka uye isina kunetseka.
6. Kukurumidza Kurara
Kana iwe uchida kuva nezuva rinobudirira mangwana, zvakakosha kurara nekukurumidza. Izvi zvingareva kuramba kokero dzokutandara kana kuti kuramba muedzo wokunonoka kurara uchiona TV. Kuziva kuti kurara zvakakwana kunokosha kuti uve noutano hwakanaka uye kuti uve noutano hwakanaka kunoita kuti kurara nenguva ive nyaya yokurangwa.
Panzvimbo pokurangarira kuzviranga senzira yokuranga nayo, kurangarira senzira yokuzvitarisira nayo uye kuita zvisarudzo zvichakubetsera muzuva rinouya. Kuenda kunorara nenguva inhanho iri nyore yekuve nechokwadi chekuti une simba uye kutarisa kunodiwa kubata mabasa nematambudziko nemazvo. Nekuisa pamberi pekurara kwako, iwe uri kuisa mari muhutano hwako hwese uye kugadzirisa nhanho yeramangwana rakabudirira uye rinobudirira.
Uyewo Verenga: 21 Nguva Yekugadzirisa Mapurogiramu Evadzidzi
7. Kuzadza Mabhuku Anonetsa
Kutanga bhuku kungaita sekwakareruka, asi kuripedza kunoda kuzvidzora kwakawanda. Upenyu kazhinji kazhinji hunobatikana, zvichiita kuti zviome kuwana nguva yokurava. Bva, avo vanotsungirira ndokupedza bhuku vanonzwa pfungwa huru yokubudirira.
Kuti ukunde matambudziko uye unakirwe nemubairo wekupedza bhuku, zvakakosha kuisa parutivi nguva yakatsaurwa yekuverenga. Kuita kuti kuverenga kuve pekutanga kunobatsira mukufambisa zvipingaidzo zvehupenyu uye kunobvumira kufambira mberi kunoenderana mukupedza bhuku. Nekubatanidza kuzvipira uku muhurongwa hwako, chero munhu anogona kukunda zvipingamupinyi uye kuona kugutsikana kunouya nekusvika peji rekupedzisira re bhuku rakaoma.
8. Kusarudza Kunyarara Nokuchenjera
Chirevo chekare chinoratidza kuti kuchenjera kunyarara pane kutaura chimwe chinhu chaungazozvidemba. Chaizvoizvo, izvi zvinoreva kuti kuramba wakanyarara kazhinji isarudzo yekuchenjera. Dzimwe nguva, kutaura kunogona kukonzera dambudziko kana kukuvadza manzwiro emumwe munhu.
Pane mamiriro ezvinhu apo zviri nani kuramba wakanyarara. Zvisinei, zvakakosha kuziva kuti panewo nguva apo kubata rurimi rwako hachisi chinhu chakanaka chekuita. Semuenzaniso, kana ukaona kubatwa zvisina kunaka kana kuitirwa zvakaipa, kuramba wakanyarara zvinogona kureva kuti une chekuita nezviito izvozvo.
Kunyanguvezvo, muzviitiko zvakawanda, kubata rurimi rwako chiratidzo chokuzviranga. Ndezvekuziva nguva yekutaura uye yekunyarara, kuita sarudzo dzine mufungo zvichienderana nemamiriro aripo. Chinokosha ndechokuisa dzikamo pakati pekuzvitaura pazvinenge zvichidiwa uye kudzidzira kuzvidzora pazvinenge zvanyanya kungwara.
9. Kudzivisa Snacking Pakati Pekudya
Kuramba chido chekudya pakati pezvido zvezvokudya ndeimwe yemuenzaniso wakanakisisa wekuzvibata uye zvinoda kutsunga, sezvo zviri nyore kuedzwa nemishonga isina kunaka kana nzara yarova. Zvisinei, pane zvakawanda zvakanakira kudzivisa tudyo.
Kutanga, inobatsira mukudzora uremu nekudzivirira kudyisa. Pamusoro pezvo, inogona kuchengetedza mari sezvo kutenga chikafu chekudya kunogona kuunganidza mari nekufamba kwenguva. Naizvozvo, nhamburiko yokurega kudya pakati pezvokudya inogona kuva inotusa zvikuru. Kudzidzira tsika iyi hakungotsigire uremu hune hutano chete asiwo kunobatsira kuchengetedza mari, zvichiita kuti zvive zvakakosha.
10. Kugadzira Nzira Yokudzidza Yekubudirira
Kuomerera kupurogiramu yefundo inzira inobetsera yokuvaka kuzvidzora. Kana iwe ukagovera nguva yakatsaurirwa yekufunda, zvinokugonesa kuisa pfungwa pamabasa ako echikoro uchideredza zvinotsausa. Iyi tsika haingobatsiri chete mukugadzirisa nguva yako zvakanaka asi zvakare inoderedza kushushikana.
Kupfuurirazve, rudungwe rwefundo runobvumikisa kuva runokosha mukuramba uri pakosi mukati mokuzorora kwechikoro kana kuti apo unotarisana nemitoro yemhuri. Basa rayo rinowedzera kupfuura mazuva echikoro enguva dzose, zvichiita kuti ive chishandiso chakavimbika chekuchengetedza kutarisa uye kubudirira.
Zvakare, chirongwa chekudzidza chinoshanda senzira inoshanda yekukudziridza kuzvidzora uye kuona kuti vadzidzi vanokunda muzvidzidzo zvavo. Nekupa nzira yakarongeka yekudzidza, inova chikamu chakakosha mu rwendo rwekubudirira mune zvedzidzo.
11. Kutaura neMon Wako Kamwe Pavhiki
Sevanhu vakuru, tinoronga mabasa mazhinji akaita sebasa, vana, uye zvido zvedu. Pakati pekubatikana uku, zviri nyore kukanganwa kutarisa nevabereki vedu nguva nenguva. Nekudaro, kana mhuri iine nzvimbo yakakosha mumoyo mako, zvakakosha kuti upe nguva kune aya macheki. Zvinoda kuzvidzora kunopindirana mukufamba kwenguva.
Ini, semuenzaniso, ndinoveza awa manheru eChishanu chega chega kufonera amai vangu uye kuona kuti vari kuita zvakanaka. Iyi tsika inondibatsira kudzikamisa zvinodiwa zvehupenyu hwezuva nezuva nekuchengetedza kubatana kwakasimba kumhuri yangu. Kuedza kudiki kunoenda kure mukuchengetedza hukama hwakakosha ihwohwo. Saka, ingave iri kurukurirano inokurumidza kana kuti kurukurirano yakawedzerwa, kusvika kuna amai vako (kana kuti vabereki) kamwe pavhiki kunogona kuita mutsauko mukuru mukuramba uri pedyo uye uchibatanidzwa muupenyu hwomumwe nomumwe.
Uyewo Verenga: 5 Elevator Pitch Mienzaniso yeVadzidzi
12. Kupedza Basa Rechikoro Kutanga Pamberi Penguva Yekutamba
Kuita basa rako rechikoro kwakakosha semudzidzi, kunyangwe zvichigona kuoma. Zvose ndezvekuranga iwe pachako kuti uzviite. Izvi zvinoreva kutsaura imwe nguva zuva rega rega kuti uise pfungwa pabasa rako rechikoro uye kuomerera kuchirongwa ichocho. Zvinorevawo kuramba wakaisa pfungwa pabasa uye kutungamira kure nezvinhu zvinogona kukukanganisa, senge mafoni kana social media.
Kune vadzidzi vazhinji, kugona kuzvidzora kuburikidza nebasa rechikoro chikamu chikuru chechiitiko chavo chedzidzo. Iyo inzira yekuvandudza hunyanzvi hwekutarisira nguva uye kuona nzira yekumisa nekuzadzisa zvinangwa. Nekuita basa rako rechikoro neushingi, hausi kungopedza basa - uri kuvaka hunyanzvi hwakakosha parwendo rwako rwechikoro. Saka, usati wanyura munguva yekutamba, ita shuwa kuti basa rako remumba raitwa. Inhanho yekubudirira muzvidzidzo zvako.
13. Kuchengetedza Chikamu Chemari Yako
Kuchengetedza mari kwakafanana nekuisa zvishoma parutivi nguva dzose, uye zvakakosha kuti urangwe nezvazvo. Kunoreva kudzivisa muedzo wokupedzera pazvinhu zvinopa mufaro pakarepo, panzvimbo pezvo uchinangidzira ngwariro pakugadzikana kwemari kwenguva refu. Unogona kuedzwa kutenga zvinhu zvemaoresa kana kutenga zvinhu zvechimbichimbi, asi sarudzo idzodzo dzinogona kukurumidza kuderedza mari yako yaunochengeta.
Nekugara uchiisa parutivi imwe mari, iwe unogadzira mambure ekuchengetedza ezvinoshamisa kana mikana yekudyara mune ramangwana rako. Kunyange kuchengetedza kungasava nyore nguva dzose, inhanho yakakosha yekuzadzisa zvinangwa zvako zvemari. Zvinosanganisira kuita sarudzo dzinogona kunge dzakaoma panguva ino asi dzinobhadhara mukufamba kwenguva. Saka, nguva inotevera paunofunga nezvekushandisa pane chimwe chinhu chausinganyatsoda, yeuka kuti kuchengetedza iko zvino kunoreva ramangwana rakachengeteka uye rakabudirira.
14. Ziva Nguva Yokudzima Foni Yako
Munyika yanhasi inokurumidza kuita, nharembozha dzedu dzinogara dzichititumira zviziviso, angave maemail, mameseji, kana zvesocial media. Idzi chenjedzo dzakagadzirirwa kubata pfungwa dzedu, zvichiita kuti zvitinetse kuisa pfungwa pamabasa anoda kuti titarise kwenguva refu, sebasa kana mabasa echikoro.
Mhinduro iri nyore asi inoshanda yekuwedzera kutarisisa ndeyekudzima foni yako. Izvi zvinoda kuzvidzora, uye kuramba chido chekutarisa zviziviso zvitsva. Zvisinei, zvakanakira chiito ichi zvinoonekwa.
Nekugonesa foni yako pasi, haungokwidzi kugadzirwa chete, asiwo unoita kuti zvive nyore kuzorodza uye kunakirwa nguva yako yekuzorora. Kubvisa kubva pazviziviso zvenguva dzose kunopa kuzorora kubva kudhijitari buzz, zvichikubvumidza kuti uite zvakadzama munguva yazvino uye kuita mabasa nekubudirira kukuru. Saka, funga mabhenefiti ekudzima foni yako kwenguva kuti uwane yakagadziridzwa kutarisa uye hupenyu hwakazorora uye hunonakidza.
15. Kwete Kusvetukira Kumagumo eBhuku
Vazhinji vedu takasangana neshungu huru yekusvetuka kusvika kumagumo ebhuku uye kuwana mhedziso yaro. Muedzo uyu unotowedzera kuoma kurwisa munyika yanhasi, umo social media uye kugutsikana nekukasira zvakatekeshera. Zvisinei, kuzvidzora zvishomanana kunogona kuwedzera ruzivo rwedu rwekuverenga.
Kune mumwe mufaro mukusaziva kuti nyaya inofambiswa sei kusvika kumagumo. Kudzivisa vaparadzi kunogona kuita kuti muitiro wokuverenga unakidze uye unakidze. Kupfurikidza nokudzivisa muedzo wokudongorera pamhedziso, varavi vanogona kunyura zvizere murondedzero, vachirangarira fungidziro nezvinoshamisa munzira.
Pamusoro pazvo, kurega kusvetuka kusvika kumagumo kunoita kuti vaverengi vakoshese hunyanzvi nehunyanzvi hwemunyori. Inokurudzira kunyatsoongororwa kwezvinyorwa zvekunyora, zvichikurudzira kubatana kwakadzama nenyaya. Munyika umo mhinduro dzechimbi-chimbi dzinotsvakwa, kutora nguva yekurega nyaya ichiitika zvoga kunogona kutungamirira kune chiitiko chekuverenga chine mubairo.
Leave a Reply