He parakuihi tere me te ngawari o nga oats mo te po ka taea e koe te whakarite i te po i mua i te ata pukumahi. Engari kaua e tere ki te mahi parakuihi i te ata, ka taea e koe te whakaora wa ma te mahi i tenei kai ngawari i mua i te wa. Whakaranuhia te oti ki te miraka, miraka tepe ranei, taapirihia nga mea tino pai ki a koe penei i nga huarākau, nati ranei, ka waiho ki roto i te pouaka pouaka mo te po. Ma tenei ara, ka oho koe, kua reri to parakuihi mo te haere, ka taea e koe te hopu i to haerenga ki waho.
He watea, he reka hoki mo aua ata pukumahi ina hiahia koe ki te tiimatanga kai mo to ra ra me te kore e raru ki nga whakaritenga o te ata. I tua atu, ka taea e koe te whakarite kia rite ki to hiahia ma te whakamatautau ki nga momo reka me nga kai. Whakamātauria, ka whiwhi koe i te parakuihi reka me te kore taumaha e tatari ana ki a koe ia ata!
Haere tonu ki te panui i a koe e ako atu ana mo nga Recipes oats mo te po ka taea e koe te hanga i tetahi.
He aha e hiahia ana koe ki te mohio mo nga oati mo te po
Ko nga oats i te po he huarahi ngawari ki te whakarite oati me te kore e tunu. Hei hanga, whakaranuhia te nui o nga oati tawhito me te wai ki roto i te ipu. Ko nga oati tawhito, e mohiotia ana ko nga oati roera, kua koromamao, kua papatahia, na reira ka tere ake te tunu me te iti ake o te ngangau ina whakaritea ki nga oati tapahi rino. Heoi, kare i te tere ki te tunu i te oati inamata.
Ko te tikanga o te whakamakuku i te oat ki roto i te wai ka rite ki te tunu kai, ka pupuhi te oati. Kia tae ki te ra i muri mai, ka maroke, ka ngawari. Ko tenei tikanga ka whakakore i te hiahia mo te tunu kai tuku iho, ka taea e koe te kai oatmeal reka me te rite ki te kai me te kore e raruraru ki te whakamahi i te umu. Ko nga oats i te po he waahi parakuihi watea me te whakaora wa, he tino pai mo te hunga e hiahia ana ki te kai hauora me te reka me te kore e whakapau i te waa ki te kihini.
Ano hoki: Recipe Roopu Paoa Pita
Te whakataurite i nga Oats me te Oatmeal: He pehea te rereke?
Ina tae mai ki nga oats mo te po me te oatmeal, ko te rereketanga nui kei roto i ta raatau tikanga whakarite. Ko nga oats i te po e tuku ana i te watea, kaore he tunu kai ki te oatmeal tuku iho, ka whakakore i te hiahia mo te wera. Kaore i rite ki te oatmeal, ka tunua ki te wai, ka whakarangatirahia ki te miraka, kirīmi ranei, ka rere ke te ara o te oati mo te po. Engari i te korohū i runga i te umu, ka waiho kia ruku ki te miraka miraka nati. Ma tenei mahi whakamaarama ka nui ake te kakano o nga oati mo te po ka whakaritea ki te momo maoa.
I tua atu, ko te rereketanga tuatahi i waenga i te oats mo te po me te oatmeal ko te huarahi tunu kai. Ko te oatmeal he whakamahana, engari ko nga oati mo te po he mea ngawari ake, kaore ano kia maoa me te kirikiri motuhake ka puta ma te ruku ki te wai.
Nga Kara Oat Hikaka mo te Po hei Ngana
Whakapai ake i o oat mo te po me te toppings ahuareka me etahi atu kai. Anei e wha nga momo reka hei whakamatautau:
1. Tropical Delight Overnight Oats
Hurihia to ata ki te reka o te reka o te hau wera. Hei hanga i tenei kai reka, uruhia te oati ki te waiu kokonati, nga kakano chia, me te tirikara agave. Me timata ma te whakatakoto i te painapa tio me te mango ki raro o te ipu, katahi ka whakakiia ki te ranunga oat. Whakaotia te huinga ki te tapatapahi panana me te tauhiuhi o kokonati maroke.
2. Pumpkin Pie Bliss Overnight Oats
Whakanuia ki te mahana o te porowhita paukena me tenei momo oat hei whakamarie mo te po. Whakakotahitia te oati me te miraka me te pune nui o te paukena puree, te hinamona whenua, te nutmeg, te allspice, te tangohanga vanilla, me te tirikara maple. Tukua kia rewa nga mea kakara mo te parakuihi tino makona.
3. Nati Chocolate Heaven Oats Po
Whakaotia to hiahia tiakarete me tenei miro nati i runga oat mo te po. Whakaranuhia te oti me te miraka pai ki a koe me tetahi tohu o te paura kakao me te koko o te pata pīnati (he pata aramona ranei, he pata purapura putirā ranei). Whakanuia te reka o te tiakarete me te toha o nga nibs cacao mo tetahi atu ngako.
4. Oats Poipoi Oats
Mo te wehe atu i te reka me te huarākau, whakamatauria tenei whiringa oati mo te po. Hurihia te hua me te kai reka, engari ka karaunahia nga oti mo te po ki te hua manu kua kohuatia, nga wana pī, te aniana î, me te ranu wera. Awhi i te taha reka o te parakuihi me tenei huinga ahurei me te makona.
Ka tae mai ki nga oati mo te po, he mutunga kore nga mea ka taea. Kawea mai o hiahia ki runga i te haerenga me enei momo reka e wha e whakatutuki ana i nga momo manakohanga. Ahakoa e anga atu ana koe ki te ngahuru, pai ki te mahana o te porowhita paukena, e hiahia ana koe ki te tiakarete nati, ki te hiahia ranei ki te riu reka, kei reira he huinga oati mo te po e tatari ana kia pai o whakaaro. Whakamātauria, whakaritehia, ka reka hoki i te pai o te parakuihi reka me te makona.
Ano hoki: Te Recipe Tiopapa pata Vegan
Tauhira Oats Recipe
Mahi: 2 kapu | Wā Whakaritenga: 10 meneti | Wā Tapeke: 10 meneti
Kai:
- ½ kapu oati tawhito
- ½ kapu miraka e pai ana koe (miraka oat, miraka aramona ranei)
- 4 nga ra kua werohia me te tapatapahi (he 1 punetēpu o te wai reka penei i te tirikara maple, te honi ranei)
- 1 punetēpu miraka miraka katoa (mehemea ka taea, mo te oati kirīmi)
- Te tīpune tote
- ¼ kapu hua maroke, hua hou ranei (pururangi, karaka tapaono, rōpere ranei)
tohutohu:
- I roto i te peihana iti, whakaranuhia te oats ki te miraka, te ra, te miraka tepe me te tote.
- Whakanohoia nga hua ki raro o te ipu ka whakakiia ki te ranunga oat. Hipokina me te whakamatao mo te iti rawa 5 haora. Kia pai o koutou oati reka me te kai pai mo te po!
Waiho i te Reply