Faodaidh coin briosgaidean ithe, ach tha e cudromach a bhith mothachail air an t-seòrsa agus an àireamh a bheir thu dhaibh. Tha e nas fheàrr cothromachadh a chumail le bhith a’ toirt a-steach corra bhriosgaidean ann am biadh àbhaisteach do chù. Bidh seo a 'dèanamh cinnteach gu bheil an daithead aca sàbhailte agus fallain.
Nuair a bheir thu briosgaidean do chù, tagh feadhainn a tha freagarrach dhaibh agus bi mothachail air meud na cuibhreann. 'S e deagh bheachd a th' ann am biadh àbhaisteach a chur ris a' bhiadh àbhaisteach seo uaireannan. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ cur casg air cus cus fhad ‘s a tha e fhathast a’ leigeil le do charaid bian greim-bìdh blasta a mhealtainn.
Tha cumail sùil air daithead do chù deatamach airson am mathas iomlan. Le bhith faiceallach mun t-seòrsa agus an àireamh de bhriosgaidean a bheir thu seachad, faodaidh tu cur ri an slàinte agus an toileachas. Faigh cothromachadh eadar na biadhan àbhaisteach aca agus corra bhriosgaidean gus am bi do chù riaraichte agus ann an cumadh math.
Briosgaidean agus Coin
Tha briosgaidean nam biadhan bèicearachd blasta a thig a-steach ann an diofar inneach - uaireannan crispy agus crunchy, amannan eile bog agus siùbhlach. Tha an luach beathachaidh aca an urra ris na grìtheidean, ach san fharsaingeachd, bidh iad a’ toirt seachad tòrr gualaisg, pròtanan agus vitamain. Tha an susbaint beathachaidh seo gu ìre mhòr a’ tighinn bho bhith a’ toirt a-steach bainne is uighean anns a’ mhòr-chuid de reasabaidhean.
Briosgaidean biadh coin, air a dhèanamh le luchd-reic bìdh peata, air an dealbhadh gus coinneachadh ri feumalachdan daithead coin. Coltach ri briosgaidean daonna, tha iad air an dèanamh freagarrach airson caitheamh cù. Ach, tha na briosgaidean coin sin a’ dùnadh a-mach cuid de ghrìtheidean leithid siùcaran agus milsearan a dh’ fhaodadh dragh a chuir air stamag cù no draghan slàinte adhbhrachadh. Air an dèanamh le inntinn slàinte canine, tha na briosgaidean sin a’ dèanamh cinnteach gum bi biadh blasda is beathachail dha ar caraidean ceithir-chasach.
A bheil e sàbhailte do choin briosgaidean ithe?
Faodaidh coin briosgaidean a mhealtainn, ach tha e deatamach gum bi luchd-seilbh pheataichean mothachail air frith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann ma bhios an caraidean bian ag ithe cus no cuid de sheòrsan le grìtheidean cronail. Faodaidh briosgaidean buannachdan slàinte a thabhann dha coin le bhith a’ toirt seachad calcium, a bheir taic do chnàmh agus neart co-phàirteach.
A bharrachd air an sin, faodaidh briosgaidean le cearc no iasg a bharrachd searbhagan geir a bhrosnachadh a bhrosnaicheas slàinte eanchainn nas fheàrr ann an coin. Ach, tha e deatamach briosgaidean a sheachnadh anns a bheil tòrr siùcair, milsearan fuadain, no grìtheidean leithid seoclaid agus reasanan, oir faodaidh iad sin do chù a dhèanamh tinn.
Le bhith mothachail air na grìtheidean agus na meudan frithealaidh nì sin cinnteach gum faigh do chù tlachd às a’ bhiadh blasta gu sàbhailte gun droch bhuaidh sam bith. Cuir prìomhachas air mathas do pheata an-còmhnaidh le bhith a’ taghadh bhriosgaidean a chuireas gu dearbhach ri an slàinte agus a’ seachnadh an fheadhainn a dh’ fhaodadh a bhith nan cunnart.
Cuideachd Leugh: Carson a bhios coin ag ithe poop?
Dòighean Sàbhailte air Briosgaidean a thoirt dha na coin agad ri ithe
Ma tha e a’ còrdadh riut a bhith a’ toirt bhriosgaidean do chù, tha e cudromach a dhèanamh gu sàbhailte. Seo seachd molaidhean sìmplidh ri chuimhneachadh nuair a bhios tu a’ roinn na mìlsean blasda seo le do charaid bian:
1. Bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad mus cuir thu briosgaidean dhan chù agad
Is e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad mus toir thu briosgaidean don chù agad. Faodaidh a 'mhòr-chuid de choin briosgaidean sìmplidh a làimhseachadh ann an suimean beaga, ach tha e deatamach bruidhinn mu fheumalachdan fa leth do pheata leis an lighiche-sprèidh. Faodaidh cuid de choin a bhith air an toirt gu gluten, agus mar sin tha e glic briosgaidean gun ghràn a thaghadh ann an leithid de chùisean.
Faodaidh lighichean-sprèidh deuchainnean a dhèanamh gus mothachadh bìdh sam bith eile a dh’ fhaodadh a bhith aig do pheata a chomharrachadh, a ’dèanamh cinnteach gun urrainn dhaibh briosgaidean a mhealtainn gun draghan slàinte sam bith. Le bhith a’ conaltradh ris an lighiche-sprèidh agad, bidh tuigse nas fheàrr agad air dè na bràistean a tha freagarrach airson do charaid bian, a’ brosnachadh am mathas.
2. Measar na h-ion-ghabhail BXiscuit aig do chù
Tha e ceart gu leòr a bhith a’ biathadh bhriosgaidean do chù, ach na thoir seachad cus aig an aon àm. Tha grìtheidean sìmplidh aig a’ mhòr-chuid de bhriosgaidean mar bainne, flùr, agus uighean, a tha math dha coin. Ach ma dh'itheas iad tòrr bhriosgaidean aig an aon àm, faodaidh e a bhith dona. Bidh cuid de rudan ann am briosgaidean a’ tionndadh gu glucose ann am bodhaig do chù. Faodaidh cus glùcois toirt air do chù cus cuideam agus adhbhrachadh trioblaidean slàinte.
Anns a’ gheàrr-ùine, faodaidh ithe cus bhriosgaidean cràdh mòr, a’ bhuineach, no toirt orra tilgeil suas. Mar sin, tha e cudromach briosgaidean a thoirt seachad ann am measadh. Thoir an aire cia mheud a bheir thu dha do charaid bian sa bhad gus an cumail fallain agus toilichte.
3. Thoir sùil air Tàthchuid Na Briosgaidean
Nuair a bhios tu a’ taghadh bhriosgaidean ro-phacaichte airson do chù, tha e deatamach gun dèan thu sgrùdadh faiceallach air na grìtheidean. Coimhead a-mach airson stuthan cur-ris agus milsearan fuadain leithid xylitol, a gheibhear gu tric ann an treats daonna agus cuid de bhriosgaidean coin. Faodaidh na stuthan sin leantainn gu fìor dhuilgheadasan slàinte dha coin, a dh’ fhaodadh fàilligeadh grùthan adhbhrachadh. A bharrachd air an sin, tha e ciallach briosgaidean anns a bheil seoclaid a sheachnadh, leis gu bheil theobromine ann an cacao, stuth a dh’ fhaodadh cunnart slàinte a thoirt dha coin nuair a bhios iad ag ithe bhriosgaidean mar sin.
Tha e deatamach airson am mathas dèanamh cinnteach gu bheil biadhan do chù saor bho ghrìtheidean cronail. Gabh mionaid airson na bileagan a leughadh agus prìomhachas a thoirt do bhriosgaidean le co-phàirtean fallain gus do charaid bian a chumail toilichte agus fallain.
4. Dèan do bhriosgaid fhèin
Tagh na briosgaidean cù agad fhèin a dhèanamh aig an taigh an àite an ceannach bhon stòr. Le bhith a’ cruthachadh reasabaidh bhriosgaidean sìmplidh airson do charaid bian leigidh sin dhut smachd iomlan a bhith agad air an daithead aca. Ma tha an lighiche-sprèidh agad a’ comhairleachadh an aghaidh gluten airson do chù, cuir flùr cruithneachd na àite gu furasta le roghainn gun ghràn.
Le bhith a’ roghnachadh mìlsean dachaigh, nì thu cinnteach nach ith do chù ach grìtheidean a tha freagarrach airson an slàinte. Is e dòigh neo-fhillte a th' ann gus frithealadh air feumalachdan no cuingeachaidhean sònraichte a thaobh biadh a dh'fhaodadh a bhith aig do chù.
Leigidh briosgaidean dachaigh leat blasan a phearsanachadh a rèir roghainnean do chù, a’ dèanamh àm bidhe na eòlas tlachdmhor dha do chompanach coin. Le bhith a’ gabhail an ùine airson biadhan ullachadh aig an taigh chan ann a-mhàin a’ sealltainn do ghràdh do do pheata ach bidh e cuideachd ag adhartachadh am sunnd le bhith a’ toirt seachad roghainn greim-bìdh nas fhallaine agus nas freagarraiche.
Cuideachd Leugh: Am faod coin pasta ithe
5. Roghaich airson briosgaidean a tha sònraichte do chù
Nuair a bhios tu a’ coimhead airson briosgaid airson do charaid bian ithe, dèan cinnteach gun lorg thu briosgaidean a chaidh a dhèanamh gu sònraichte dha coin. Bidh mòran de luchd-reic agus bùithtean pheataichean a' cruthachadh na briosgaidean sin le feuman coin air am beachdachadh. Tha na briosgaidean sin eadar-dhealaichte bho na briosgaidean a thathar a 'ciallachadh dha daoine oir mar as trice tha tòrr nas lugha de shiùcair annta agus cha mhòr nach eil stuthan cur-ris, stuthan-gleidhidh no milsearan ann.
Is e deagh bheachd a th’ ann na briosgaidean cù seo a thaghadh thairis air an fheadhainn a dh’ fhaodadh tu fhèin ithe nuair as urrainnear. San dòigh seo, faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil do chù a’ faighinn greim-bìdh a fhreagras air an daithead agus na roghainnean aca. Faodaidh a bhith a 'gabhail a' cheum shìmplidh seo cur ri mathas agus slàinte iomlan do chù.
6. Measgaich briosgaid do choin le measgachadh de bhiadh
Tha e deatamach briosgaidean a mheasgachadh le biadh eile airson math do chù. Ged a tha briosgaidean nam pàirt mhath den daithead aca, tha e cudromach measgachadh de bhiadh a thairgsinn airson an cumail fallain. Gabh ris a’ bhiadh coin àbhaisteach aca agus cuir casg air briosgaidean bhriosgaidean.
Gus luach beathachaidh bhriosgaidean àrdachadh, smaoinich air an càradh le ìm cnò-bhainne airson pròtain a bharrachd, iasg airson searbhagan geir, agus glasraich airson vitamain is mèinnirean. San dòigh seo, faodaidh do chù daithead cothromach agus beathachail a mhealtainn a bhrosnaicheas slàinte iomlan.
Cuimhnich gu bheil measarra agus iomadachd deatamach gus dèanamh cinnteach gum faigh do charaid bian am beathachadh a dh’ fheumas iad gus soirbheachadh.
7. Briseadh na briosgaidean gu ìre nas lugha
Tha e cudromach pìosan beaga de bhriosgaidean a thoirt dha do charaid bian. Nuair a bhios tu a’ biathadh bhriosgaidean don pheata agad, dèan cinnteach gu bheil gach pìos beag gus an urrainn dhaibh a chagnadh agus a shlugadh gu furasta.
Faodaidh pìosan mòra de bhriosgaidean bog is cruaidh a bhith cunnartach oir dh’ fhaodadh iad tachdadh ann an coin. Mar sin, ma tha na pìosan ro mhòr, bris iad ann an feadhainn nas lugha mus toir thu dhan chù agad iad.
Cuidichidh seo gus dèanamh cinnteach gun urrainn do pheata a shlugadh gun trioblaid sam bith. Le bhith a’ cleachdadh earrannan beaga, faodaidh tu do chù a chumail sàbhailte agus toilichte aig àm greim-bìdh.
A’ dèanamh cinnteach à leigheasan sàbhailte airson do chù
Mus toir thu biadh daonna sam bith don chù agad, tha e cudromach a bhith mothachail gum faodadh cuid de bhiadhan droch bhuaidh a thoirt orra. Gus dèanamh cinnteach à mathas do pheata, tha e deatamach co-chomhairle a chumail ris an lighiche-sprèidh agad mus cuir thu biadhan ùra sam bith a-steach don daithead aca. Tha an artaigil seo a’ toirt seachad susbaint foghlaim is fiosrachaidh, ach cha bu chòir a mheas mar àite an àite proifeasanta meidigeach no comhairle daithead.
Cuimhnich gur e do lighiche-sprèidh an neach as fheàrr airson do stiùireadh air na tha sàbhailte agus freagarrach dha do charaid bian. Dèan prìomhachas an-còmhnaidh do shlàinte is sunnd do chù le bhith a’ sireadh comhairle proifeasanta mus cuir thu biadh sam bith air nach eil iad eòlach a-steach don daithead aca.
Leave a Reply